Ciao, ti do il benvenuto in questa meditazione guidata di soli 5 minuti, in cui ci concentreremo sul respiro.
Che tu sia un principiante o un praticante esperto, scopri come dedicare pochi minuti alla meditazione possa fare una grande differenza nella tua vita quotidiana, per ridurre lo stress e aumentare la positività e la consapevolezza del presente.
Ricorda, la costanza è la chiave: impegnati a meditare per 7 giorni consecutivi e osserva i cambiamenti nella tua mente, nel tuo corpo e nel tuo spirito. Prendi questo impegno con te stessa o te stesso e torna alla fine dei 7 giorni a lasciare un commento per farmi sapere come è andata :)
Buona pratica!
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Ciao sono Denise, insegnante di Yoga e Pilates 🙏
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Namaste
Denise
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