5 идей на ЗАВТРАК: Жареная овсянка, Ленивое хачапури, Варёный омлет, Чиа пудинг, Бутеры
5 идей НА ЗАВТРАК: Жареная овсянка, Ленивое хачапури, Варёный омлет, Чиа пудинг, Бутеры. Я чаще всего на завтрак ем кашу, иногда яичницу с кусочком ржаного хлеба. А вы?думаю всем нам иногда хочется попробовать чего то новенького или даже просто бутерброд. Так что сегодня покажу несколько вариантов несложных вкусных завтраков, к тому же очень красивых.
Жареная овсянка
Овсяные хлопья долгой варки 40 г
Яйцо 1 шт
Творог 5% 40 г
Йогурт греческий 4% 20 г
Банан 50 г
Малина замороженная 30 г
Орехи кешью 10 г
На 100 г 185,5 кКал 10/7,7/19,1
Порция 220 г 408/22/17/42
Ленивое хачапури
Мука пшеничная цельнозерновая 40 г
Сыр Сулугуни 60 г
Кефир 2,5% 100 г
Яйцо 1 шт
Сода 1/3 ч л
Соль
Перец
Укроп 10 г
Петрушка 10 г
Зелёный лук 15 г
На 100 г 186,8 кКал 11,6/9,9/13,2
Вся порция 452/28/24/32
Варёный омлет
Яйца СО 2 шт
Молоко 2,5% 30 г
Помидор 40 г
Шпинат 10 г
Соль
На 100 г 124,3 кКал 9,8/8,7/2,3
Вся порция 215/17/15/4
Чиа пудинг
Семена чиа 30 г (2 ст л)
Кефир 2,5% 200 г
Малина замороженная 50 г
Киви 50 г
Сироп топинамбура 10 г
Мята
На 100 г 95 кКал 3,2/4,4/11,2
Порция 323/11/15/38
Бутерброды
Хлеб ржаной бездрожжевой 80 г
Горбуша х/к 40 г
Творожный сыр 30 г
Огурец 50 г
Помидор 50 г
Кунжут щепотка
Лимонный сок 1/2 ч л
Руккола
Перец чёрный молотый
На 100 г 113 кКал 6,3/4,3/12,5
Вся порция 288/16/11/32
#ЗдоровоеПитаниеТоп #ЗдоровоеПитание #Завтрак
Пікірлер: 456
Весь плейлист с моими Завтраками kzread.info/head/PLVUsarZlGsFwBTWqTR3l_rVHcYarYSfBy
@user-xg2uy5nl3o
5 жыл бұрын
Варёный омлет! Супер! Благодарю! Всё понравилось!
Классно варёный омлет.Для меня это то , что нужно.Спасибо большое за рецепт.
Благодарю! У Вас гениальный талант в приготовлений здоровой пищи. при этом все очень просто и очень красиво .Благодарю за Вашу доброту,ум и мудрость.
Как же повезло мужу и детям 😀такие вкусности поедают и такую красоту
Очень вкусно и красиво! И простота, конечно, в плюс!
Шикарные какие у Вас завтраки получились. Фантазия и импровизация у Вас просто невероятная
Как у вас всё всегда красиво!!! Просто эстетическое наслаждение!!!
Космический канал, без преувеличения! Всё супер!
Не пишу обычно комментарии,но тут не могла промолчать! Как вам приходят такие идеи или с какой планеты вы их берете?!?)))(риторический вопрос) Рецепты бесподобные и очень уникальные, даже в ютубе! Процветания вашему каналу, чтобы люди готовили из обычных или привычных продуктов шедевры, как у вас!!!
@ZdorovoePitanie
5 жыл бұрын
Спасибо за добрые слова! Очень приятно! 😊
@ivalieva
5 жыл бұрын
Подписываюсь под каждым словом, очень впечатлили! Спасибо огромное!
@user-fm5dt5eb9v
4 жыл бұрын
Не удивительно, что так много лайков 😍☺️
@user-gt5sn2yh8x
4 жыл бұрын
Анюта Козлова gff
Спасибо вам за ваши волшебные рецепты! Это настоящее искусство - приготовить так красиво, да еще и снять эти замечательные видео!
Ну какая молодец!!! До чего ж грамотная речь. Ничего лишнего.. Не тратишь мое время ( на погоду и невзгоды)...Продолжай в таком же духе. С уважением
@ZdorovoePitanie
4 жыл бұрын
Благодарю! Рада, что Вам нравится 😊
Очень просто,полезно и красиво,большое спасибо!
Ленивый хачапури как раз кстати) - спасибо!
Ну класс,особенно с руколой!
Обалдеть!!! Мне кажется, что с каждым новым роликом Вы всё лучше становитесь! Удачи Вам, здоровья и счастья! Спасибо за труд и фантазию!
Как всегда шедевры...вкусно и здорово!
Очень благодарна за ваши рецепт ы, это супер
Очень классные варианты! вареный омлет и хачапури прям топчик!
ВЫ НАСТОЯЩАЯ ВОЛШЕБНИЦА РЕСПЕКТ РЕСПЕКТ
Классно и красиво,вкусно
Все так аппетитно и вкусно.Спасибо за интересные рецепты.
Как же это красиво, аппетитно и нетревиально!!! Спасибо за Ваш канал и труд!!!
@ZdorovoePitanie
5 жыл бұрын
Благодарю!
Спасибо вам огромное!Отличные завтраки! Вы МОЛОДЕЦ!
Миллион раз спасибо! Все вкусно,доступно,быстро,кратко.Давно подписана,конечно же лайк,а Вам больше подписчиков и здоровья.
Очень интересные идеи👍🏻спасибо вам
Я Обожаю и Благодарю ВАС за ваши прекрасные завтраки.
Очень классные завтраки , выглядят аппетитно ))))
Благодарю,! вкусно, сытно и полезно, а ещё красиво!!! Всех вам благ! 🙋♀️
Доброе время суток, Ольга!!! Прекрасно выглядят все рецепты, красиво 👍💯💞, аппетитно,классно!!! Спасибо большое за варианты завтрака!
Спасибо .Очень хорошие у Вас рецепты. Готовлю по ним
@ZdorovoePitanie
2 жыл бұрын
Спасибо за доверие 😊🌺🌸
Коротко и ясно! Огромное спасибо за идеи!
У меня нет слов, это шик, фантастика, и ко всему и полезно и фигура в норме, 🙏🙏🙏🙏🙏👏👏👏
Все завтраки суперские, спасибо.
Как все аппетитно! Спасибо большое 😊
Гениально, даже не знаю, что выделить, всё хочется попробовать! 😊
Очень аппетитно, спасибо Вам за идеи завтрака)
Красота!!!
Не могу оторваться от Вашего видио. Уникально. Спасибо
Полезные рецепты и очень приятное видео. Спасибо вам!
Как хорошо что я попала на ваш канал, очень понравились рецепты, и у вас такой красивый голос, хочется слушать и слушать, спасибо
Ну как всегда молодец! А омлет меня просто покорил! Спасибо большое за рецепт!
Красота!Вкуснота!
Красота!!! Какие идеи! Супер работа😃
С уважением отношусь к творческим людям . Просто , доступно , красиво ! Зашла , посмотрела , подписалась. Спасибо . Так держать !
У вас очень оригинальные рецепты. Никогда не думала, что можно вкусно кушать и худеть!
Это очень здорово,объедение,и похудеть легче))))😊❤
Как всё красиво.....
Спасибо большое! Интересные очень рецепты, очень приятный голос ( что немаловажно!) . Всего Вам самого доброго! Жду новые рецепты! ❤️
Super. Spasibo vam.
Огромная Вам благдарность! Здорово!!!!
Благодарю!!!!! Умница!!!!!
Офигительно! Спасибо!
Это круто ! Я вдохновилась вашими рецептами 🤗
Привет Ольга! Ну Вы и даете, столько фантазийных рецептов! Просто можно обьедаться каждый день! Спасибо за вкуснятину, будем готовить и наслаждаться 🤗
спасибо за идеи завтраков.
Канал классный!!!👍 Давно такой искала. Всё просто,доступно,разнообразно и без лишней болтовни. Спасибо Вам!
@ZdorovoePitanie
5 жыл бұрын
😊 пожалуйста
Браво! Всё легко и красиво! +хорошая интересная съёмка
Гениально! Благодарю!😘🌷
WOW! Love every one of them, thank you so much!
Спасибо за хорошие рецепты.Все кратко и понятно.Вас очень приятно слушать.
@ZdorovoePitanie
5 жыл бұрын
Большое спасибо! 😊
Спасибо!!! Все как всегда вкусно, красиво оформлено и полезно!!!!!
@ZdorovoePitanie
5 жыл бұрын
Спасибо! 😊
Изумительные завтраки! Я в восторге. Вареный омлет жажду приготовить первым делом)
Супер, спасибо. Таааак просто
Гениально! Вы понимаете настроение на целый день, лайк!
Браво 👍👍👍
Выражаю восхищение всеми Вашими рецептами. Спасибо ,что делитесь с нами .
@ZdorovoePitanie
5 жыл бұрын
Готовьте с удовольствием!
очень интересные идеи, спасибо😍
Супер молодец.
Всё вкусненько, красивенько и полезно! Хочется ещё, ещё и ещё... Спасибо! 😋
@ZdorovoePitanie
5 жыл бұрын
Спасибо!
Спасибо огромное! Все доступно и просто! А главное-вкусно ! 👍👍👍
@ZdorovoePitanie
5 жыл бұрын
Замечательно!
Какая Вы молодец 👏
Спасибо!
Спасибо за рецепта!!!Хачапури вааще бомба!!!ЛАЙК!!!
Идеально!!! Шикарные рецепты ПП.
@ZdorovoePitanie
5 жыл бұрын
Спасибо! 😊
@user-vu9jo7ht7i
5 жыл бұрын
Вам спасибо!!!
Все так здорово, больше интересных рецептов
Супер !!! Восторг один. Многим кто пропагандирует п/п поучится у Вас надо 👍🏻👍🏻🔥
Спасибо вам за новые варианты завтраков. Все четко и понятно, осталось только приготовить.
@ZdorovoePitanie
5 жыл бұрын
Удачных воплощений! Спасибо!
Супер! Отличные идеи завтрака! Спасибо!
Замечательные рецепты
Вы точно знаете что нам надо! Благодарю.
@ZdorovoePitanie
5 жыл бұрын
Спасибо!
Просто супер!!!!!!!!!!!!!!!!! Да очень интересные рецепты !!!!! И очень приятный голос !Супер!!!!!!!!!!!! Спасибо!!!!!!
Репосты ,подписка и лайки все ваши .Отличный канал ,ни одного лишнего жеста и слова ,респект ! Фейсбук,инстаграмм ,ютуб репостируют ,тиражируют ценнейшую информацию с благодарностью . Удачи всем !
Какая же красотааа!!!!👍👍👍❤
Жареная овсянка - очень интересно), а ленивое хачапури восхитительно! Ольга, великолепно!
Как всегда, всё супер! Пальчики оближешь, и очень красиво! Спасибо))
@ZdorovoePitanie
5 жыл бұрын
Благодарю!
сделала сегодня ленивый хачапури наполовину с амарантовой мукой, очень вкусно, спасибо.
Такте все красивое и полезное!
КРАСОТА!!!
Мне очень понравилось, попробую сделать. Спасибо за ролик!
@ZdorovoePitanie
5 жыл бұрын
Удачных воплощений!
Просто умничка!
Как классно 😄👏👏👏
Прекрасные рецепты! Спасибо.
@ZdorovoePitanie
5 жыл бұрын
На доброе здоровье!
Спасибо Вам 😘
какие шикарные рецепты, огромное спасибо! удачи вам
@ZdorovoePitanie
5 жыл бұрын
Спасибо! 😊
Большое спасибо за ваши идеи.
@ZdorovoePitanie
5 жыл бұрын
На доброе здоровье!
как всегда супер обожаю ваши рецепты спасибо большое
@ZdorovoePitanie
5 жыл бұрын
Благодарю!
Очень понравились рецепты!Бум готовить.👍👏
@ZdorovoePitanie
5 жыл бұрын
Удачных воплощений!
Просто заворожили. Очень аппетитно и низкокалорийно.👍
Какая молодец прям фантазия работает ,вкуснятина
Супер!!!