Super vidéos simple rapide et compréhensible merci au top

super vidéo !!!

Cool merci

Merci ! Mes épaules te remercient ! Peut on faire ces exercices même si on a des douleurs ?

Je craquais du bras droit et ca pouvait faire mal mais plus mtn donc merci bcp ! Cependant, mon bras gauche craque fort lors du premier exercice, en appuyant a l arriere de l epaule, j arrive a stabiliser et ca ne craque plus, je dois avoir un manque de muscle a ce niveau la

@davidzimmer2891

2 жыл бұрын

😂🤣😭 C'est le liquide synovial qui est situé entre les cartilages. En clair, c'est un lubrifiant naturel qui évite au cartilages articulaires de se frotter entre eux. Le crac articulaires que tu perçois lors du mouvement et produit par des bulles de gaz qui éclatent à l'intérieur du liquide synovial. Cela n'a rien avoir avec un manque de muscle ou de raideur également.

👍👍👍👍👍👍

Combien de séries et combien de répétition par série ?

Est il possible de se muscler réellement ou bien est ce du renforcement uniquement ? Si oui est il possible de continuer ces exercices avec des élastiques plus rigides (équivalent 14 kgs) ? Merci

@thomasmahieu603

5 жыл бұрын

L'idée est de renforcer les muscles profonds. Aucune utilité sur ce genre de mouvements de mettre des élastiques plus rigides. Nous sommes sur des exercices dont l'objectif est la prévention des blessures. Bon entrainement !

Ou est ce que l'on peut acheter un elastique pour faire ces exercices ?

@thomasmahieu603

6 жыл бұрын

julien manfredini bonjour, vous pouvez aller sur le site de Christophe-carrio.com

@_saphyr_2417

4 жыл бұрын

Decathlon

Je suis hyper laxe et j'ai des problemes d'épaule qui se deboite je dois donc muscler pour éviter ça, est ce que ces exercice sont bon pour ce que j'ai ?

@thomasmahieu603

6 жыл бұрын

E.N.O.P oui completement

@simong.9312

6 жыл бұрын

E.N.O.P Non c'est pas avec des petites rotations que tu vas te muscler...

@imkashin7061

3 жыл бұрын

@@thomasmahieu603 J'ai un épaule tt maigre depuis plusieurs années et un pb de la coiffe des rotateurs, est ce que je peux prendre en masse avec ces exercices et soulager ma coiffe des rotateurs ?

@thomasmahieu603

3 жыл бұрын

@@imkashin7061 Bonjour, prendre en masse non. Ces exercices visent à renforcer la coiffe des rotateurs notamment, à renforcer les muscles stabilisateurs pour éviter les blessures. Ne pas hésiter à appliquer des solutions naturelles à base de plantes anti-inflammatoires et pratiquer des exercices de mobilité en + des exercices de la vidéo. Bon rétablissement !

@imkashin7061

3 жыл бұрын

@@thomasmahieu603 Merci beaucoup

A faire à quelle fréquence ?

@thomasmahieu603

6 жыл бұрын

Mooberin Vous pouvez faire ce circuit trois fois par semaine dans un premier temps

@Mooberin

6 жыл бұрын

Je dois l'inclure dans ma routine d'entrainement ou je le fais en complément?

@thomasmahieu603

6 жыл бұрын

Mooberin avant vos entraînements en prevention et également pour reveiller les muscles stabilisateurs.

@troyette1612

6 жыл бұрын

Thomas Mahieu combien de répétitions et de séries pour que cela soit efficaces ? Merci 😜

@thomasmahieu603

6 жыл бұрын

3 séries de 10 répétitions par exercice ;-)

Stabilité arti "cul à l'air"...hum hum intéressant

@Aktharinovitch

4 жыл бұрын

Pathétique

Ca ne sert a rien, inutiles ces exercices.