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@houriyaben5812

4 жыл бұрын

Bjr j’ai juste regardé vidéo sur KZread car moi aussi j’ai ce problème -j’ai consulté mon médecin qu’il prescrit un anti inflammatoire mais pas beaucoup de résultat je vais faire les exercices que vous nous propose mais moi je suis obligée de relever 5par jour et touts les jours mes bras pour accomplir mes prière car je suis Musulmane j’attends le retour de mon commentaire merci d’avance

@louzazaza3819

4 жыл бұрын

Bonjour, je devait commencer une rééducation concernant ma petite scoliose mais je suis bloquée à cause du covid, et la ça s'aggrave à cause des faux gestes, ça m'aide bcp merci

@subasivatheeswaran5041

4 жыл бұрын

Mdr 8 semaine c'est long j'ai pas le temps

@margaux-4783

4 жыл бұрын

Bonjour, Ces exercices sont ils aussi adaptés aux pathologies tel que bursite ou capsulite ???

@natarc-en-ciel4812

3 жыл бұрын

Est ce que ce programme peut être utilisé pour la capsulite

bonjour pas seulement les sportifs il y a aussi les femmes de ménages et vos vidéos m'aide beaucoup

@Alexandre-ToutpourmaSante

4 жыл бұрын

tout à fait ! Merci pour votre commentaire.

@nicolesuberbielle8730

Жыл бұрын

Et les manutentionnaires

@Lele_DolceVita

Жыл бұрын

Les soignants et bien d'autres corps de métiers :)

@thaislilly7301

6 ай бұрын

Les coiffeur coiffeuses

@ledeuilyoann5611

3 ай бұрын

​@@thaislilly7301la coiffe des rotateur!😅 Pour un coiffeur c'est le comble. Lol

Superbe vidéo, très bien expliquée, accessible à tous car ce problème ne concerne pas uniquement les sportifs, mais également les seniors ... Un grand merci à vous !

Vous êtes merveilleux mon cher. Longue vie à vous, et merci pour vtre générosité et vos conseils. Rien qu'à avoir découvert l'existence d'adorables êtres comme vous,ça redonne l'espoir. Bonne chance à vous.

J'avais deja eu des problèmes à l'épaule à cause de la musculation. Je m'étais tourné vers vos vidéos et les résultats avaient été formidables. Je reviens donc aujourd'hui suite à un petit pincement que je ressens depuis quelques jours à cause d'un dips mal fait. Je ne me fait pas de soucis ça devrait passer en quelques semaines avec vos exercices. Merci pour tout !

@docteurantoine2642

3 жыл бұрын

Notre WhatsApp +22991380659 disponible pour toutes vos préoccupation

Merci, très bonne video. Ça m'a permis de mieux comprendre se que mon kiné m'a expliqué Bon boulot 🙏

merci pour vos vidéos car elles sont très bien faites c'est super sympa de votre part

Pareil ces exercices sont réellement très efficaces et tout ca rapidement Merci beaucoup Alexandre Auffret tu me sauve pour la deuxième fois après le dos encore merci

Merci beaucoup, des la première séance j'ai senti un énorme soulagement.

Merci beaucoup pour cette video. Ça m'a bien aidé pendant cette période de confinement. Première semaine et j'ai déjà une amélioration au niveau de la douleur à l'épaule.

J'ai eu une douleur à l'épaule droite pendant plusieurs mois alors du coup j'ai fais vos exercices en suivant bien le programme de semaine 1 à semaine 4 et franchement ça marche bien. Je sens plus rien et je peut refaire du sport sans que ça me gène. Merci encore !

@Alexandre-ToutpourmaSante

5 жыл бұрын

top merci

@hedirhedir2716

2 күн бұрын

Merci pour vtre encouragement

J'ai vos conseils bénéfiques d'autant plus que ils m'ont permis de soulager encore merci .

Merci. Très bien expliqué. vs êtes le meilleur.

Merci pour le partage même pour un sportif tes exo demande de la persévérance et de la volonté . Je partage de mon côté avec mes élèves . Encore bravo!

Merci Alexandre pour ces bons conseils,je viens d'avoir 80 ans,de nombreuses annees de sports judo rugby boxe etc,et donc j'ai d.enormes douleurs aux epaules,je vais donc commencer vos exercices,vous remerciant chaleureusement pour vos conseils

Merci beaucoup pour ces exercices !!!!!!

Excellents conseils que je mettrai en pratique et merci infiniment

Merci beaucoup ! Du au confinement je ne peux pas avoir un kiné mais grâce à vous je peux guerir !! Merci à vous et la santé pour vous et vos proches

@mariamaboumia9284

4 жыл бұрын

Ya des kine qui travaillent en cas d urgence

Je me réveille tous les matins avec une douleur à l'épaule gauche . Merci infiniment pour les explications, les conseils, les exercices !

MERCI beaucoup pour vos bons conseils Mr. Auffret. Très très utile.

Merci beaucoup c'est très bien expliqué

Merci......

Merci bcp Alexandre. J’ai essayé les exercices et je sens une nette amélioration.

Merci pour ce tuto au delà de mes espérances !!O top !!!!! votre aide est trop précieuse !!!! je travaille dans le bâtiment ... je vais vous suivre c est certain mille merci

Mon expérience après 3 semaines de ces exercices: Prévoir 20 à 30 mn au calme. Si on veut tout faire dans les règles cela prend quand même un peu de temps. Moi j'en profite pour mettre un CD de musique, comme cela les 30 répétitions de chaque exercice paraissent moins longues! Au bout de ces trois semaines j'ai nettement moins mal à l'épaule et je la sens plus souple. Encore merci pour ces conseils!

@Alexandre-ToutpourmaSante

6 жыл бұрын

Effectivement cela prend du temps. Mais si le résultat est là c'est le principal. Merci Christian pour votre retour !

Merci pour votre programme, j'ai une tendinite à la coiffe des rotateurs et la douleur a déjà fortement diminué !

Merci beaucoup pour votre vidéo.ils sont parfaits pour moi, efficace et

Merci beaucoup !

J'ai regardé quelques vidéos sur le sujets, intéressantes et de qualités pour la plupart, mais la votre m'a paru la plus intéressante et vos exercices sont à la fois très bien expliqués et efficace. Bravo et merci ! :)

Ça fait un mois que j'ai atrocement mal à l'épaule. J'ai fait tes exercices et le lendemain, la douleur avait disparut de 50%. Franchement, chapeau !!! ... et bonjour du Québec !!

@Alexandre-ToutpourmaSante

6 жыл бұрын

Bonjour Annick. Je suis content de voir que cela puisse te soulager. Je te conseille de bien respecter le protocole jusqu'à la fin c'est important. N'hésites pas à me laisser un commentaire par la suite. Et penses à soigner ton alimentation (j'ai une vidéo sur le sujet) car elle influence en majorité tes éventuelles douleurs.

@Novalis777

4 жыл бұрын

Bonjour, j'ai très mal au trapèze gauche depuis des années. Que puis-je faire svp?

@elianesomian5890

4 жыл бұрын

Merci

@yuuyuyuyuyuuyuuyhy

4 жыл бұрын

agis avant la luxation car sur la douleurs tu sera 10/10

@pioupiou8963

2 жыл бұрын

🤪😏

Merci pour tes conseils simple et efficace.

Merci beaucoup pour tout vos conseils

Bonne vidéo :)

Effectivement très utile en cette période de confinement quand on sent des petits symptômes qui reviennent. Merci, c'est très clair !

Je vais essayé car ça m’a l’air bien Merci c’est très bien expliqué

Merci pour ta vidéo, ça aide énormément !

Bravo ! Les exercices sont simples et super efficaces ! J'étais sceptique au début en regardant la vidéo car on n'a pas l'impression qu'il se passe grand chose mais en fait ça marche très bien. Comme les exercices ne sont pas traumatisants, il y a peu de danger de se blesser... Merci pour cette vidéo !

@Alexandre-ToutpourmaSante

4 жыл бұрын

Merci pour votre retour

Vraiment super !

@vanessagilson3676

3 жыл бұрын

Merci pour cette vidéo. Je vais tester ces exercices. J ai commencé debut 2019 par avoir au boulot(commerce fruits et legumes et palettes de surgelés à tirer,soulever les colis les bac de pdt... ou prendre sur une palette plus haute que moi.. et même boulot depuis 2011 )une tendinite de de quervain au poignet droit et ensuite periarthrite scapulo humérale epaule droit. J ai bien entendu fait des séances de kiné entre 1 et 3 fois semaine (dont des exercices "coup de poing" "bowling"..) ca me faisait du bien mais ça revenait par moment.est venu se rajouter un burn out suite à une surcharge de boulot...et du coup depuis ce n est que stress,tension,fatigue Et du coup mes douleurs reviennent au poignet et surtout à l epaule voir même au second épaule. Je vais donc tester ces exercices pour soulager en plus d une nouvelle pommade que je viens de recevoir.

Excellente vidéo, merci.

Merci c'est génial. Vous me sauvez de mes douleurs car mon kiné a été obligé de fermer. 😀 🙏🏻

Un grand merci !!!! Ca fait 3 mois que j'avais mal a l'épaule et après ma 4ème séance je ressent une nette amélioration !!!!!! Et pourtant en deuxième semaine je zappe le dernier exo car ma chambre a air ne le permet pas 😂

Merci j'ai réussi à soigné ma tendinite grasse à vous,,, j'ai tout à fait le problème de épaule

@Alexandre-ToutpourmaSante

6 жыл бұрын

Excellent, n'oubliez pas d'entrentenir de temps en temps comme conseiller dans la vidéo pour la prévention !

Top , Merci Alexandre super.

Merci je commence dès maintenant!

Merci beaucoup pour votre video, bien expliqué! depuis deux mois que j'ai des douleurs à mon épaule et je ne peux pas dormir la nuit car c'est très douloureux mais hier avant de dormir j'ai chercher par KZread un video pour les douleur des épaules et j'ai tombé sur les commentaires de votre vidéo alors je me suis dis peut être.. et comme j'étais fatigué et c'était trop tard j'ai fais seulement deux exercises à peine 2 minutes et presque immédiate la douleur avait presque disparue!! et j'ai dormi toute la nuit sans une seul fois avoir de douleurs! Le matin j'avais de la douleur mais beaucoup moins intense. Les exercises sont tellement simples mais efficaces et je continu toute la semaine. Merci beaucoup !

@Alexandre-ToutpourmaSante

5 жыл бұрын

Top génial

Merci beaucoup, je vais essayer ! Salutations de Suisse

@2pinces162

4 жыл бұрын

Bien, tu assures c'est cool.

Super exercices,que je pratique, vraiment beaucoup moins mal, bravo à vous

Un grand merci 🙏🏽

Merci beaucoup vous avez dû passer du temps à faire cette vidéo ! c'est très bien structuré ! ma douleur à l'épaule droite n'a duré que 3 jours je sais pas si c'est normal mais j'ai quand même fais les exercices et aujourd'hui c'est totalement partis :) Merci et bonne année !

@Alexandre-ToutpourmaSante

6 жыл бұрын

Merci beaucoup our votre retour. Effectivement je peux pas le cacher cela prend du temps pour réaliser ce genre de vidéo. Mais en voyant tous les bons retours, le jeu en vaut la chandelle !

@khanwaqar3331

6 жыл бұрын

bonjour Alexandre juste le temps 10s c'est 30 fois ou 3? merci

Merci beaucoup ça ma vraiment soulagée, j'ai toujours mal mais au moins mtn j'arrive à bougé mon épaule et surtt a dormir

@TheRockMonster0911

4 жыл бұрын

Wiss M - وسام Hey ! C’est un peu bizarre de demander ça, mais as-tu toujours mal à l’heure actuelle ? Ça fait 10 jours que j’ai mal à l’épaule et comme ton commentaire date d’il y a un mois, j’aimerai savoir si je serai tirer d’affaire d’ici là !

@Wiss7

4 жыл бұрын

TheRockMonster0911 Hey, tkt pas ça va allée moi j'avais une tendinite et ça a guéri seul après environ 15jrs ou 20jrs la douleur a compléter disparu. Essais juste de bougé l'épaule petit à petit et d'appliquer la crème anti inflammatoire en cas de douleur extrême :) Bon rétablissement :))

@TheRockMonster0911

4 жыл бұрын

@@Wiss7 Haha, merci ça me rassure :) Passe une bonne journée :)

@RaphZen77

3 жыл бұрын

TheRockMonster0911 et pour vous ça a disparu du coup ? Car j’ai une tendinite à l’epaule, poignet et cheville, avez vous aussi des bruits de craquements ?

@francoisemignani7148

2 жыл бұрын

@@Wiss7 nknkrir

Merci!!!une première fois et déjà une amélioration

Encore une fois, merci !!!!

MERCI (en lettres majuscules !!!)

@jillstars2638

4 жыл бұрын

On avait compris

Bravo et merci, mon generaliste n'avait que des anti-inflammatoires comme réponse (triste medecine)...Merci encore.

@Alexandre-ToutpourmaSante

6 жыл бұрын

Ce n'est simple d'être médecin. Il fait son boulot aussi car si le client n'a rien pour se soulager, beaucoup "râle" et change de médecin... De plus la Sécu veille au grain et ils ne sont pas libres dans leurs prescriptions...Donc la position du médecin est toujours difficile. Si les exercices fonctionnent, n'hésitez pas à lui en parler la prochaine fois et il pourra peut être vous conseiller également la kiné.

@frankg7143

6 жыл бұрын

Tu es tres indulgent, moi je trouve ca scandaleux de prescrire des anti-inflammatoire (avec tous les effets secondaires negatifs) qui ne servent strictement a rien (a part soulager la douleurs pour une courte periode). J'assimile ca a de ''la vente de drogue'', ni plus ni moins. Pour info il est medecin du sport donc s'il ne connait pas ces exercices et bien qu'il se renseigne ou encore mieux qu'il change de metier. Merci encore pour ta video.

@Alexandre-ToutpourmaSante

6 жыл бұрын

Les anti-inflammatoires ne sont pas à jeter totalement à la poubelle ! C'est comme tout, ce n'est pas tout blanc tout noir, il y a aussi des teintes de gris... Mais en consommer et en prescrire pour chaque douleur, ce n'est certainement pas le mieux à faire. La question est "le médecin peut-il prescrire des solutions naturelles anti-douleurs qui sont remboursées par la sécu ?". Je ne suis pas certain qu'il ait beaucoup de choix à ce niveau (je ne m'y connais pas assez pour faire une affirmation ici!).

@jamilaamar6700

5 жыл бұрын

.

Bravo pour la clarté, la simplicité et le style de cette vidéo!

@Alexandre-ToutpourmaSante

7 жыл бұрын

Merci Christian ça me fait toujours plaisir !

Merci infiniment, je vais commencer

Je trouve ça vraiment très ennuyant de faire tous ces exercices surtout que quand on les fais tous il y en a pour 1h à chaque fois mais je dois bien admettre que ça marche véritablement. Merci à vous de nous faire partager votre savoir !

@libertylife7003

Жыл бұрын

C'est vrai c'est pour ça que je fais 15 fois maximum le résultat est là aussi

J'ai attrapé une sorte de tendinite à l'épaule en pratiquant un peu trop la natation sans échauffement. J'ai gardé cette douleur durant 4 mois, en me contenant de faire du jogging et aucune séance de natation, ni musculation des bars. Depuis que je fais tes exercices, les douleurs semble vite partir en effet. A confirmer, donc mais j'ai bien l'impression que ça fonctionne.

@vaninasky

6 жыл бұрын

hello world . Idem pour moi j'ai fait de la natation le crawl. Depuis le 12 janvier une douleur incroyable e l'épaule droite. Tendinite à lecho. Depuis ondes de choc mais aucune amélioration. Jose plus du tout me servir de mon bras. As tu fait les exos même quand tu avais mal stp ?

@helloworld8648

6 жыл бұрын

J'ai découvert cette vidéo au moins 3 ou 4 mois après le début de tendinite. Je te conseil au début de reposer et mettre des pains de glace au moins 1 fois par jour. Y a rien à faire, il faut laisser reposer au moins 1 ou 2 mois. Mais j'ai quand même fais de la marche, et du jogging pour remplacer la natation.

@vaninasky

6 жыл бұрын

Je te remercie pour ta réponse. Ça va mieux depuis ou encore mal ?

@helloworld8648

6 жыл бұрын

ça va mieux mais j'ai eu mal les 4 premier mois, surtout le 1er mois. Ceci dit je n'ai pas consulté de docteur, ni jamais rien fait pour me soigner. Nous sommes 7 mois après "mon accident", et je ne suis pas retourné à la piscine. Je fais de la muscu des bras et épaules léger, et je ne ressent pas de douleur.

Génial, merci ! Je commence demain !

ça va déjà beaucoup mieux, merci Alexandre. En plus d'être sympa, vous avez une pédagogie vraiment motivante.

@Alexandre-ToutpourmaSante

4 жыл бұрын

Merci Michel

+Alexandre Auffret Idée génial de partager votre savoir pour tout le monde, merci mille fois.

@Alexandre-ToutpourmaSante

7 жыл бұрын

Merci ca fait plaisir !

@robertbidochon7949

7 жыл бұрын

+Alexandre Auffret J'ai vu que des douleurs dentaires peuvent avoir un impact sur les épaules, est-ce vériié?

@Alexandre-ToutpourmaSante

7 жыл бұрын

Tout problème dentaire susceptible de provoquer une infection peut être la cause d'inflammation sur d'autres endroits du corps. Une carie mal soignée qui s'infecte peut déclencher une tendinite quelque part effectivement.

@robertbidochon7949

7 жыл бұрын

+Alexandre Auffret Encore merci!

@robertbidochon7949

6 жыл бұрын

+Alexandre Auffret Je confirme: après avoir fait soigné deux dents cariés, les douleurs intenses aux épaules on cessées... Et aussi s'obliger à dormir sur le dos et non sur le côté.

cette vidéo et super dommage que le son soit trop faible

@Alexandre-ToutpourmaSante

6 жыл бұрын

Merci. Effectivement chez certaines personne le son est faible. Mais désormais j'ai un micro !!

@Catherine-qj8kv

4 жыл бұрын

J'ai connecté mon ordinateur à une enceinte bluetooth et ai pu augmenter/baisser le son à ma guise :)

Video, claire, précise, consive. Un modèle.

@Alexandre-ToutpourmaSante

6 жыл бұрын

Merci c'est très gentil, j'apprécie votre retour.

super merci Alexandre

l'exercice pendulaire, l'aspirine de l'épaule :)

Bonjour sa fait des mois que j ai mal derrière l épaule j ai mis des crèmes pris des médicaments et fait 10 séances de kiné sa la absolument rien fait ! J ai toujours mal ! Je vais essayer de faire se que vous dites ! On verra bien si sa marche ou pas pour moi ! Car j en ai vraiment marre de cette douleur qui dure depuis plusieurs mois ! La kiné ma Di qu'il faudrait que je fasse des radios du dos ( j ai 1 scoliose) et de o épaule droite ! Quand pensez vous ?

@Alexandre-ToutpourmaSante

6 жыл бұрын

Bonjour, je pense que si les séances n'ont pas donné assez de résultat, je la rejoins sur l'intérêt de creuser la cause de votre douleur. Il serait intéressant d'en discuter avec votre médecin qui vous dira si oui ou non il faut faire des examens, en précisant l'avis du kiné sur le sujet. Si vous avez une scoliose, je vous conseille vivement de tester les exercices de la vidéo et dans l'idéal, ceux de ma vidéo sur le mal de dos. Bon courage à vous

excellent merci pour ces conseils forts appropriés pour une rééducation fonctionnelle de l'épaule et de la scapula, pour un bon respect d'une posture soulageante.

Bonjour et merci pour votre réponse rapide.

Mai bon l'avantage c'est la dispense de la vaisselle pendant quelques mois!

Moi elle vient elle part

Excellente vidéo. En ce qui me concerne c'est le mouvement d'echauffement avec la bouteille qui m'a soulagé..en étirant davantage ça m'a débloqué quelque chose. Bonne continuation et merci

Merci j’aime bien ces exercices

Merci beaucoup pour votre vidéo qui est très utile !

merci de votre bienveillance, vos vidéos sont précieuses les exercices sont efficaces et évitent des séances de kiné merci encore pour votre altruisme 🙏

Merçi bcp allexendre du bon conseil vraiment c'est génial au prochains vidéo.

Vraiment merci pour vos explications , ça m'a aidé a soulagé impeu le mal de mon épaule qui a duré presque 2 semaine

- conseils judicieux - merci

Super vidéo, merci de ton aide!

Les explications sont très claires car pas de blabla inutile, j'adore. Les exercices sont simples, doux et surtout coherent et très efficaces. Merci

@Alexandre-ToutpourmaSante

Жыл бұрын

Génial ! Je vous oriente vers ma dernière vidéo plus à jour : kzread.info/dash/bejne/nnZ-0dCHh9jgoLQ.html

enfin tout les supers exercices que je cherchais depuis longtemps. Merci beaucoup pour votre professionnalisme, je vais vous suivre de plus près !

Merci beaucoup pour cette vidéo

MERCI à vous!

Merci beaucoup. Très intéressant. Bonne continuation 👍

Merci la description du problème et des exercices est claire et facile à comprendre.Je prends conscience de mes épaules arrondies et je vais les surveiller pour qu'elles aiment un peu plus se rapprocher graduellement de mes omoplates. J'ai toujours très mal au bras après être tombée dans un escalier en me retenant par les bras sur les rampes d'escalier, il y a de cela plus de 3 mois. j'ai vu physiothérapeute et médecin, sans grand progrès. Le plus difficile est de manger avec ma fourchette, laver la vaisselle, mettre un vêtement, quand il faut décoller le bras du corps et le lever avec une petite rotation. Je verrai cette semaine un médecin spécialisé en médecine sportive. J'espère apprendre ce que j'ai vraiment. Avec vos explications, j'ai l'impression que j'ai un problème avec le tendon du biceps (coiffe des rotateurs). Bon, je vais essayer votre programme. J'ai essayé les exercices. Ils sont agréables à faire. Alors je vais suivre la progression que vous conseillez. Cela me donne de l'espoir, car je crains un peu que ce problème persiste. Je sais que c'est long à guérir.

Merci pour la video, j espere que ca va m ' aider.

Merci pour cette video . J'ai hate d'essayer

Merci beaucoup

Merci pour cette vidéo que je regarde bien longtemps après que vous l'ayez faite.. Bonne journée Laurence

@TheRockMonster0911

4 жыл бұрын

Laurence Cinquin Hello ! J’voulais savoir si tu avais toujours mal à l’epaule à l’heure actuelle ? Ton commentaire date s’il y a trois semaine et je voulais savoir si d’ici ce lapse de temps je serais tirer d’affaire 😂

Bravo! J'ai suivi votre video et mes douleurs ont diminuées.

Super vidéo. Merci.

Aide soignante en gériatrie et âgée de 57 ans-le TOP pour la santé !-je souffre d'une boursier doublée d'une tendinite.Une infiltration ne m'a apporté aucun soulagement ,je vais donc essayer tes exos.Merci!

Très intéressant grand merci

Merci de tout cœur

Excellent, très bien expliqué et rapidement efficace pour moi. Merci !

@Alexandre-ToutpourmaSante

3 жыл бұрын

Merci à vous

Super! merci beaucoup à vous 👍👍👍

Vous etes pas un pro de la vanne ... mais en kiné merveilleux! merci bcp. Je pense demenager a Aix juste pour vous avoir comme kiné !!!

@Alexandre-ToutpourmaSante

3 жыл бұрын

Il y a plein de bons kiné, et des plus drôles !

Merci pour les exercices j ai commencé cette semaine

TRÉS BONNE VIDÉO, merci pour vos conseils

@Alexandre-ToutpourmaSante

6 жыл бұрын

Merci !

Bonjour Alexandre un tout grand merci pour ces explications et je ferai comme vous avez montré et courage à vous. Merci beaucoup

@Alexandre-ToutpourmaSante

3 жыл бұрын

Merci à vous

Merci, un gros merci Alexandre, Vos vidéos m,aide énormément 😊

@Alexandre-ToutpourmaSante

4 ай бұрын

Avec plaisir