Fazer um ensaio mental é como “rodar um filme imaginário” de forma bem concentrada, detalhada e vívida, onde o atleta vive, na mente, aquela situação. Isso pode ser usado de várias formas:
🏈treinar precisão
🏀sequência de movimentos
⚾️treinar o tempo de reação
🏐treinar a concentração e a calma diante de adversidades
🥎treinar a motivação e a confiança
⚽️amenizar a marca emocional de um trauma/erro do passado para não influenciar no futuro.
🎬 Confere nesse vídeo como você pode trazer essa técnica do esporte para a sua vida, para se preparar para um evento importante que vai ter, para sentir menos ansiedade.
Nessa série de vídeos sobre a ANSIEDADE NO ESPORTE 🤸‍♂️🤺⛹🏿‍♂️🏊🏽‍♂️ você pode aprender mais técnicas eficientes que os atletas usam para driblar a ansiedade e aplicar no seu dia a dia!
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