4 упражнения от боли в бедре. Гимнастика для лечения ноги - если болит бедро при ходьбе или лежа на боку. Эти упражнения эффективны: 1. при воспалении бедренного нерва. 2. при трохантерите - воспалении бедренного сухожилия. 3. при начальной стадии коксартроза - при артрозе тазобедренного сустава 1 или 2 стадии (степени). * ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: При всей их полезности, эти упражнения НЕЛЬЗЯ делать при тяжелой форме коксартроза, то есть при артрозе тазобедренного сустава 3 или 4 стадии (степени). И еще их нежелательно делать при асептическом некрозе головки бедренной кости (АНГБК). Но при этих заболеваниях вам будет полезен другой комплекс упражнений для лечения тазобедренных суставов: kzread.info/dash/bejne/gZ5no9Fyh82XdJM.html Другие ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. Упражнения из этого видео нельзя делать: • при артрите тазобедренного сустава; • после недавно перенесенных травм бедра или промежности; в первые 2-3 месяца после перелома бедра; • в первые 2-3 месяца после операций на бедре; • в критические дни у женщин; • во время беременности; • при острых заболеваниях тазовых органов и органов живота, например, при воспалении придатков в момент обострения, при аппендиците, обострении желчекаменной болезни или обострении холецистита, и т.д.; • в первые 3-4 месяца после родов; • при наличии онкологических заболеваний - в этом случае гимнастику можно делать, только проконсультировавшись предварительно с вашим лечащим врачом; • при повышенной температуре тела (выше 37,5 С); при гриппе, ОРВИ и ангине - надо дождаться выздоровления и подождать еще 3-4 дня; • в первый месяц после операций на органах таза или брюшной полости; • при паховых грыжах и грыжах живота - только после консультации хирурга. ВНИМАНИЕ! Если какое-то конкретное упражнение вызывает резкую боль или обострение, значит, оно вам противопоказано или вы выполняете его неправильно. В таком случае его лучше не делать, или по крайней мере отложить его до консультации с Вашим лечащим врачом. И помните, что даже при правильном выполнении гимнастики улучшение наступает далеко не сразу. В первые 2 недели занятий некоторые неприятные ощущения могут даже немного усилиться, но уже спустя 3 - 4 недели вы ощутите первые признаки улучшения самочувствия. * Статья о причинах боли в бедре: www.evdokimenko.ru/bol-v-bedre.html

@natalyabaranova9022

6 жыл бұрын

Добрый день, доктор.Показаны ли эти занятия при тендинозе?

@user-wb5ne3yy9r

6 жыл бұрын

У меня нога болит после травмы уже 30 лет, последние пять вообще периодически хожу с тростью. А тут три дня поделал и стал ходить почти нормально! Доктор, это чудо, что ли? Благодарности моей нет предела!

@user-wo3be6ri1g

6 жыл бұрын

Уважаемый доктор, у меня прогрессирующий артроз и радикулопатия . Все это - левая нога, левая сторона тела. Принимаю аркоксию и табл. лирика. Какой комплекс упражнений мне подходит. Нога в колене болит, выше колена - стопорится. Хожу с трудом. Спасибо.

@user-px4gp2ch8n

6 жыл бұрын

Natalya Baranova я меня тоже тендинит, упражнения помогают?

@optimametal1819

6 жыл бұрын

доктор Евдокименко )

Огромное спасибо доктору🙏♥️🙏♥️🙏 Мучилась несколько лет болью в бедре, ночью спать совсем невозможно стало. Прошла физио 20 процедур, ударно-волновой 8 сеансов. Стало хуже. И вторая нога отказала. Но, слава Богу, нашла это видео. Легче стало даже после первого дня. Делаю 3 раза в день эти упражнения уже 3 недели. И я хожу!!! Дай Бог здоровья и всех благ дорогому доктору!

Сделала уражнееия во время ролика впервые. Прочитала комментарии, что кому-то помогло с первого раза. И не поверила. Потому что мне точно не поможет из-за сильной ежедневной боли в тазобедренном. Встала на пол и пошла без боли . Это было чудо для меня. ❤❤❤

Бесподобный доктор и человек. Огромное вам спасибо, дорогой доктор. Ваши советы и упражнения бесценны

Ты лучший дядь В первый раз в жизни пишу комментарий Огромное тебе человеческое спасибо, этому миру нужны такие герои

@user-ep8nh4nc1s

3 жыл бұрын

Лучший доктор мира!

@SL-mr9fb

2 жыл бұрын

👍👌👐💞

@likalika9498

2 жыл бұрын

Не корректное обращение!!! Дядя это твой родственник, а здесь доктор...

Спасибо большое за Ваши 4 упражнения от боли в бедре! ! Болело бедро почти год. Я человек возрастной- мне 85 лет. Не знала, что это трохантерит. Рентген показал коксартроз 1 и 2 степени. И еще давно беспокоило онемение ( плохо чувствовала) наружной стороны икры левой ноги. Делаю 4 упражнения от боли в бедре и, удивительно, появилась чувствительность икры. Сейчас продолжаю заниматься. СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!! БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ , БЕРЕГИТЕ СЕБЯ!!!

@user-zj5sg1ic4u

4 күн бұрын

Большое спасибо за заботу о больных людях Крепкого здоровья Вам, доктор!!!

Очень нужный Человек и врач от Бога. Врач который лечит, а не калечит людей.

Спасибо большое, помогают упражнения уже после первого раза их выполнения, подача видео отличная! Я и с немецким ортопедом делаю, но Евдокименко лучший доктор на ютубе!

@user-in2ld6rq2f

Жыл бұрын

Да, да, буквально с первых упражнений становится легче. Но сам себе боюсь признаться, думая что это просто совпадение, а нет, по отзывам вижу я не один такой, а значит правда помогает с первых упражнений.

Такие люди как Вы, уважаемый Доктор, это ангелы, данные нам что бы сделать жизнь людей легче, светлее. Спасибо Вам за труды Ваши, за такое отношение к людям, к чужой боли... А женщина - модель (тут пишут что это жена Ваша) она прекрасна! Здоровья вам, счастья!

@user-ys8ii5wq1x

2 жыл бұрын

У тебя блядь болит и ты совет ждёшь или попиздеть не с кем

@user-ni9rx8uq3w

2 жыл бұрын

'0 1Уважаемый Доктор, травма была, но эначительно раньше. Её убрал мануальщик иглоукалыв. В этот раз я просто сильно потянулась. Двиг. только дома на ходун. уже полгода. После упражнен. боль усилилась. Был имануал. и ревматол. и КТ иМРТ. Медикам. очень много. Упучшен. миним. Стали неметь руки, сыпаться волосы, ходить больно. Надежда на Бога и на Вас. Крик души. Простите.

@user-fp8vu4gi2o

Жыл бұрын

У меня каксартроз 2 степени скаозали операцию или уколы сделать это обезательно.

@user-yj7bu2jn5n

7 ай бұрын

@@user-fp8vu4gi2o не торопитесь с заменой и символами в сустав тоже, , делайте упражнения и читайте статьи Евдокименко, не его канале

Тысячу лайков, поставила бы Вам доктор Евдокименко, если бы это было возможно! Желаю здоровья и благополучия Вам и вашей семье! Спасибо за чудодейственную гимнастику!

Доктор, дай бог вам здоровья и долгих лет жизни. Спасибо от всего сердца ❤.

ДА ХРАНИТ ВАС ВСЕВЫШНИЙ. ВОТ ЭТОТ ДОКТОР ОТ БОГА .МОЛОДЕЦ

@dilyaxonparpiyeva3243

7 ай бұрын

9:29

я в шоке мучуюсь с такой проблемой уже давно сейчас хожу на итр 10, 7 сеансов прошло результата не какого, нашел этот ролик сделал упражнение и на следущий день с утра я хожу без боли в бедре и пояснице спасибо за помощь!!!! ПОВТОРЯЮ ПОМОГЛО С ПЕРВОГО РАЗА. ДЕЛАТЬ БУДУ ПОСТОЯННО

@BYRYKGGG

4 жыл бұрын

Павел Шейкин как долго вы делаете? Вам помогло? Не было больше обострении? Я тоже что только не делала, мне на 2 день помогло.

@VG-og5gr

4 жыл бұрын

мне тоже помогло с первого раза！

@user-pc4yp1nb4l

4 жыл бұрын

@@VG-og5gr помогла с первого раза. доктор,спасибо.

@user-tt1uh9ey2k

3 жыл бұрын

Спасибо

@Natalya66414

3 жыл бұрын

То же самое!!!

Спасибо, Уважаемый доктор! Такое бережное и профессиональное отношение к нам, пациентам. Врачи нам ничего не говорят и не советуют, а посылают от одного к другому. Я не хочу железные суставы! Вы поможете мне! Я все буду делать! Спасибо!!!

@Marina-pw2cd

10 ай бұрын

Соглашусь с вами. Травматолог посылает к нейрохирургу, нейрохирург дает направление на ЛФК и электрофарез, делаю, электр. с липазой и аскорбинкой, не помогает, иду к терапевту, она дает направление на ренген, врач ренгенолог направляет к травматологу, прихожу к нему, он говорит: это не мое, у вас была операция на позвоночнике, суставы в норме и дает направление к нейрохирургу!😢 Это какой то замкнутый круг. Болит нога: бедро, ягодица и все отдает в пах, крутит коленка и все это после удаления грыжи(10мм) в нижнем отделе позвоночника. Я в депрессии.

@user-vu8ye2xw3c

3 ай бұрын

Жалко очень вас , давайте тихонечко упражнения делать по совету хороших врачей!!!! Лично мне сауна и плавание помогает снимать боль будьте здоровы!!! Доктору огромное спасибо!!!!

Спасибо огромное, в наше время таких врачей редкость, доктор на своём месте🌞🌞🌞

@user-wk2cm9fg1t

2 жыл бұрын

Буду делать,посмотрю,станет ли легче,у меня операция на ноге была,колено очень болит

Мне 74 Года.Упражнения очень хорошие .мне сняли боли в суставе . Делала их 5 дней.Уже хожу без палички,буду продолжать.Дай БОЖЕ здравия и долголетия доктору.

Милый доктор! Ваша, ваша доброта, порядочность и участие к больным чувствуется во всем, даже в вашем голосе. Вы-доктор от Бога. Спасибо вам за ваш труд, дай Бог здоровья вам! Сегодня начала делать эти упражнения. У меня остиоартроз 2 ст. Обязательно поделюсь в комментариях результатом. Спасибо!

🎉Спасибо ОГРОМНОЕ🙏, на пятый день упражнений все отлично. Выполняла по мере свободного времени 3- 2 раза в день, а мучилась год. Пробуйте работает , благодарю очень🙏

Спасибо, самый замечательный доктор. Ваши рекомендации реально помогают. Болело бедро и тянуло всю ногу до ступни. После недели упражнений я забыла где у меня что болело,а ведь мучалась с ногой почти полгода.

Рада, что увидела эти упражнения, большое спасибо, буду делать.

Несколько дней болела нога от бедра до колена, но после проработки триггерных точек и этих упражнений стало заметно легче! Вы просто наш спаситель, ДОКТОР! СПАСИБО Вам..

@inazoina8275

8 ай бұрын

пожалуйста подскажите как вы работаете с тригерными точками. очееь болят колени. как поставили протез тбс, стало не гнуться колено на той где протез бедра. что делать прмогите. ощущение что протез не в бедре, а в колене

Благодарю за прекрасное упражнение!

Уважаемые доктор и Лана, спасибо огромное. Ваши упражнения возвращают меня к жизни.

Благодарю Вас, дорогой доктор и Лана за Вашу чудесную гимнастику!

Выражаю огромную благодарность, доктор!! 🙏🙏🙏Диагноз трохантерит был поставлен. Лечение назначенными средствами помогали ненадолго. Спасалась обезболивающими. Стала делать гимнастику и мне реально Лучше!!! Делаю 3 недели, продолжу дальше. Спасибо, доктор!!! 🌹Смотрю другие Ваши рекомендации, буду применять. Здоровья Вам!!! 🙏🤝

Спасибо! И Вы будьте здоровы!

Реально стало легче после первого раза. Доктор от бога!!! Огромное спасибо!!! Дай бог Вам здоровья крепкого и ангела хранителя!!

Мой дорогой доктор! Я как знала, что мне понадобиться в будущем. 20 лет назад повышая свою квалификацию, особое внимание уделила массажам, мануальной терапии, лечебным упражнениям. И, вот в свои 67 мне поставили диагноз двухсторонний Коксартроз 1-2 степени. Год назад беспокоило защемление седалищного нерва на левой ноге. С помощью лечебной физкультуры я успешно справилась с этой проблемой. А, вот с января этого года другая проблема. Спасибо, доктор, за комплекс упражнений. Я посмотрела ваш ролик, внимательно прослушала, - я на правильном пути, то есть делаю точно такие же упражнения и они мне помогают ходить без трости. Конечно поубавила все нагрузки на суставы в своей сельской жизнедеятельности. Грешу на себя, 20 лет как переехала жить в село и не береглась последние годы, в паспорт некогда заглядывать.

Спасибо за рекомендации.Мне Вас порекомендовала семейный доктор.Уверила меня ,что только ваши советы помогут.Бердянск,Запорожская обл.

Бедро перестало болеть через 4 дня упражнений. Фантастика! Магия! Не нахожу правильных слов! До этого болела 6 мес. Доктор, спасибо вам огромное. 🙏 ♥ 🍀

@user-sl4jy6mc5t

2 жыл бұрын

Реально помогает от ,,лампасной боли,, после пары занятий облегчение мне было.

@user-wk5jc8zj5l

Жыл бұрын

Аналогично. Мучаюсь полгода: уколы в поясницу, колени, капельницы, таблетки, электрофорез, а боль в бедре так и не прошла. Как я вовремя нашла эти упражнения, обязательно начну делать. А упр.при артрозе делаю 2.5г в постели, это просто чудо!

@not-Rama

9 ай бұрын

помоголо?@@user-wk5jc8zj5l

Доктор, япреклоняюсь перед Вашим профессионализмом. Спасибо Вам и судьбе за то, что есть такие люди!!!

@user-gj8dm4qr4g

5 ай бұрын

Огромное вам спасибо,замечательные люди, доктор благодаря вашим упражнениям вылечила плечелопаточный периартрит.

Большое спасибо за помощь,вы такие добрые и хорошие,у меня нет слов чтоб выразить благодарность вам за ваш нелегкий труд,у вас столько любви к людям,чего так не достает в наше нелегкое время,будьте благословенны Богом ,пусть Он даст вам ещё больше мудрости и терпения совершать свою миссию помощи человечеству Мы очень любим вас -вы прекрасны😊

Спасибо вам огромное!!!👍👍👍👍👍👍👍

Доктор, спасибо что Вы есть, ваши советы действительно работают. Здоровья Вам и удачи во всем.

Доктор Евдокименко,вы просто гений,настоящий доктор.Терпеливый учитель и сострадательный,очень помог ваш комплекс,просто лично мне надо терпения к себе...

Замечательный и очень любящий людей доктор. Спасибо

Благодарю Вас за ролик. Спасибо ,что Вы есть. Буду делать обязательно.

КАК ПРИЯТНО СМОТРЕТЬ ВАШЕ ВИДЕО.СКОЛЬКО ПОЛЕЗНОГО ВЫ РАССКАЗИВАЕТЕ.СПАСИБО ВАМ ЗА ВАШ ТРУД,И ЧТО НЕ ЗАБЫВАЕТЕ НАС.С НАСТУПАЮЩИМ НОВЫМ ГОДОМ ВАС.!!!

@doctorEvdokimenko

6 жыл бұрын

Спасибо! Вас тоже с праздником!

Спасибо вам большое за такую помощ!

Огромное спасибо Вам за советы, знания глубокие и прекрасное, доброе сердце!

Уважаемый Павел Валерьевич, огромное спасибо за ваши доступные и понятные объяснения наших возможных недомоганий и методов их лечения! Спасибо Вам за доброжелательное отношение! Очень много полезного узнала из ваших бесед. Здоровья и счастья вам и вашей семье!

Дорогой доктор! Благодарю Вас! Делаю упражнения вторую неделю и еще от высокого давления без таблеток. Удивительно, но выше 150 давление не поднимается. Буду следовать Вашим рекомендациям. Вы -настоящий доктор и удивительно редкий, человечный. Дай Вам Бог благополучия во всем!!!💕💕💕💕💖💖

У меня весь день болело именно 2 бедра, я сделал на каждый и боль сразу же ушла, каждый день делаю по 3 подхода

ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО! ВЫ САМЫЙ ЛУЧШИЙ И УМНЫЙ ДОКТОР!.! ЗДОРОВЬЯ ВАМ И ВАШИМ БЛИЗКИМ!

Spasibo doktor Evdokimenko!!!

Спасибо за рекомендации вы супер!

Спасибо!

Спасибо большое. Так профессионально, и противопоказания, просто сердце радуется, и видео с чувством, с толком,с расстановкой.

Доктор, большое спасибо! Простые, но действенные упражнения. Доброго Вам здоровья!

Спасибо вам огромное!!! Все ваши упражнения просто замечательные и продуманные и главное работают!!!

Огромная благодарность Вам!!!

Дорогой доктор, уже год я мучаюсь с проблемой, при ходьбе болит бедро,а ночью я постоянно перекладываю ногу, невозможно уснуть😢😮ничего не помогает. Ваш комплекс упражнений последний шанс. Благодарю Вас от души!

Спасибо, доктор!

Дорогие Павел и Лана! Я уже не однократно использовал ваши рекомендации и упражнения при тех или иных болях. Во всех случаях упражнения дали положительный эффект! Сильно болело плечо, повесить куртку на вешалку было подвигом. Через две недели проблему устранил, прошло три года, ничего не тревожит. Похожая история была с коленями, но здесь пришлось поработать 2,5 месяца. Восстановился на 90 %. Теперь новое направление - бедра. Мне 60. Всё получится . С глубоким уважением и любовью Владимир.🥰

Всё гениально. Доступно, каждому. Спасибо!!! Наблюдаем, смотрим рекомендации. Спасибо!!! Гр.Поддержки!!!

Спасибо доктору, Лане.После этого комплекса легче.

Низкий поклон доктор!

Благодарю 🙏 Вас !!!❤️🙏

Спасибо большое доктор, дай бог вам и вашей семье счастья и здоровья

Спасибо Вам доктор и Лане! У Вас очень красивая помощница, здоровья вам!

Кроме Благодарности нет слов!!!! Спасибо Вам ОГРОМНОЕ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

СПАСИБО ЗА УПРАЖНЕНИЯ))) С НАСТУПАЮЩИМ НОВЫМ ГОДОМ ))) ЗДОРОВЬЯ ВАМ и БЛАГОПОЛУЧИЯ!!❤

@doctorEvdokimenko

6 жыл бұрын

Спасибо большое!

Спасибо большое уважаю ценю здоровья вам и добра всего самого наилучшего.

Благодарю доктора и Лану! Очень эффективные упражнения, я добавила их себе в копилку!👍🙏🙏🙏

Спасибо вам большое доктор!

Спасибо!!!

Спасибо, доктор! Все очень просто и компактно.

Спасибо все четко ясно хорошая дикция приятно слушать и смотреть

Спасибо, любимый ДОК!!не очень удобно без помощи кого то.но я стараюсь и надеюсь на результат!

Огромная Вам благодарность, дорогой ДОКТОР🙏

Благодарю!!!! Вы - Чудо.

Лучшие советы Ваши,уважаемый Павел Евдокименко,которые действительно помогают,СПАСИБО большое Вам

Спасибо! Я чуть не уснула от вашего спокойного голоса.!

Доктор, Вы просто волшебник. После первого раза я почувствовала облегчение. Огромное спасибо🙏💕

Спасибо большое здоровье вам и удачи

Смотрю доктора Евдокименко уже давно, он большой молодец!❤ Сейчас делала упражнения во время просмотра и чувствовала облегчение сразу.Болью от трохантерита обоих тазобедренных суставов мучаюсь с начала весны Нет покоя.Очень надеюсь, что комплекс данных упражнений поможет побороть проблему! П.с. всегда чувствую усиление боли от холода, долгого сидения иди длительной хотьбы , а также при лежании на боку.Каждый раз просыпаюсь , когда ворочаюсь .У кого подобные симптомы- сочувствую!😢 Всем выздоровления!❤

Доктор, Спасибо огромное! С ночи была адская боль помогли ваши упражнения Вам и вашей семье здоровья, счастья, удачи во всем!!!!

Спасибо большое)))

Какой у Ланы голос приятный. Как вам доктор повезло со спутницей жизни. 🥰🌹Как хорошо, что вы можете делиться своими знаниями. Огромная вам благодарность за это. 🙏🌹🌹🌹

Спасибо большое за то,что Вы есть.

идея напряжения и расслабления мышцы- гениальная идея. занятие можно проводить незаметно для окружающих., из любого положения. исцеление мгновенное. спасибо доктору.

Замечательный доктор, спасибо!

Большое спасибо доктору Евдокименко за очень действенную гимнастику. Здоровья Вам и Вашим близким .

Огромное спасибо! ❤

Спасибо вам огромное, сделала всего два дня, уже стала лучше себя чувствовать, боль и хромата есть, но мне все равно лучше. Благодарю вас, надеюсь она выздоровление.

Спасибо ,Доктор!!!

Доктор, благодарю Вас за Ваши отличные ролики! Вы доктор от бога и для нас просто находка!

Благодаря Вам, Доктор, я и много моих родных и знакомых лечатся по Вашим рекомендациям и методикам - все Ваши советы работают. Спасибо большое за такой замечательный канал. Очень бы хотелось попасть к Вам на прием- жаль, что таких Докторов очень мало. Спасибо большое, здоровья Вам и Вашим близким. Ждем новых роликов.

@doctorEvdokimenko

6 жыл бұрын

Спасибо за теплые слова!

@user-jx1bd1cy5j

6 жыл бұрын

Лариса Крупинова это правда. 2 дня не вставала и чудо после 2 дней такой гимнастики начала отходить и ожила

@user-mf4sy2lz5f

3 жыл бұрын

Спасибо огромное! Думала, что у меня артроз тазобедренного- ренген показал 2 стадию.Боли в бедре были сильные и спать невозможно, но посте того как почитала, где было сказано,если вы можете спокойно завязывать шнурки и у вас не скованные движения,значит боль в бедреможет быть не от артроза, стала воздействовать на тригерные точки, правда без капсикама,хотела просто проверить, 3дня делаю упражнения от боли в бедреи больпока ушла, я так рада и так благодарна вам.Буду продолжать и дальше до 3 недель, как вы говорите.

@Ludmila_87

3 жыл бұрын

@@user-mf4sy2lz5f скажите пожалуйста,а где вы нашли тему про тригерные точки,тоже у Евдокименко?

@user-mf4sy2lz5f

3 жыл бұрын

@@Ludmila_87 да, у доктора Евдокименко. Есть информация и у других про тригерные точки, но у него про них лучше рассказано.Я столько лет мучалась тем , что мне больно было дотронуться до этих точек, а сейчас с трудом что то похожее нахожу , продолжаю искать эти точки и делаю упражнения.

Спасибо большое, мне очень помогли упражнения!!🙏

Спасибо огромное.Ваши упражнения действительно помогают.Всем своим знакомым их рекомендую и сама делаю.

Спасибо. И Вам здоровья

Я загибалась от боли. Случайно сегодня наткнулась на этот ролик. С трудом попыталась делать упражнения и в конце почувствовала такую легкость! Спасибо Вам огромное! Я так благодарна!

@user-bf7kg6km7r

Жыл бұрын

Спасибо

@user-xb6kf6ho4j

7 ай бұрын

Рада за вас

Благодарю 🙏

Спасибо за видео, упражнения!

Самый лучший доктор,дай Вам Бог здоровья и благополучия.

Спасибо большое за комплекс упражнений и хорошие пожелания. У Ланы очень красивая фигура , ухоженные волосы,лицо,- умничка!💐

Большая благодарность за Ваш труд...))) болело бедро левой ноги ("лампас")... перепробовала ВСЁ И ВСЯ - что только можно было найти в интернете...Была у врача - артроз в начальной стадии. Брала скалку для раскатки теста и каждый вечер катала бедро, чувствовала, что боль уходит ниже - к колену - но это было так медленно... и тут Ваше видео. Сделала себе график занятий и терпеливо занималась... месяц... и вот почувствовала улучшение, когда прошла неделя после занятий)))) . Вот какой организм, на щелчек ничего не будет, нужен труд и терпение!!!! И самое главное - ЖЕЛАНИЕ себя заставить заниматься. Всем крепкого здоровья, терпения, упорства и результатов. СПАСТБО еще раз, за отличную подачу материала.,,💐🙏💓

Благодарю за данные упражнения. Несколько дней проделала эти упражнения, и теперь спокойно могу спать на боку. Очень эффективные и несложные упражнения. Ещё раз благодарю Вас доктор!

Большое спасибо ,мой обожаемый доктор,сделала упражнения ,стало лучше,года 2 искала причину болей ,врачи разводили руками,как хорошо ,что есть ютуб канал и в нем -Вы!!!

Спасибо.