4 PRATİK SPOR SONRASI YEMEK TARİFİ - Spordan Sonra Ne Yemeli?- Arka Bacak Antrenmanı
Спорт
Spora ilk başladığım zamandan beri beni hep düşündüren şey antrenmandan sonra nasıl beslenmem gerektiğiydi. Fakat sonrasında spor sonrası beslenmenin düşündüğüm kadar zor olmadığını fark ettim. Aslında bütün olay doğru yemeği doğru zamanda yemek olduğunu yıllar geçtikçe öğrendim.
Bu videonun sonunda ;
Doğru karbonhidrat, yağ ve protein kaynakları nelerdir?
Antrenmandan sonra kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ tüketmeliyiz ve aynı zamanda bütün bunları ne zaman tüketmeliyiz onu öğreneceğiz.
Пікірлер: 23
Harikasınn ya . Sayende bilgi sahibi olmak. Hem bedenen hem ruhen iyi geliyorsunuz 🧚🏻♀️🤭💖
Günlerdir beklediğim videooo Eylül hocam harikasın bu değerli bilgiler için çok teşekkür ederim ❤️🧡💜
@alikilic1732
Жыл бұрын
Senden de bekliyoruz 🙃🙂😉
Son derece verimli gercek ve net videolar..bazen kafalar cok kqrisiyo...o bakimdan kılavuz niteliginde
Harikasınız hocam
Yaa sen harikasin biliyomusunm
merhaba💖çalıştığım için spordan 2.30 saat önce öğünümü yiyorum ve spora gidiyorum akşam 10 da çıkıyorum spordan sadece protein tozu içebiliyorum o saatte,öğün mü yemem gerekiyor?
Protein markası ne olmalı peki
Badem sütü hep favorimdir 💪🏻☺️
Hangi fıstık ezmesini kullanıyorsunuz
Beslenme bilgisi demişsin paktler bile görünmüyo ne nedir
Boyum 174 kilom 55 ve ben kilo alıp kas yapmak istiyorum bu yemek listesi uygunmu?
pilav kaç kalori yazarmısnız
Antrenman sonrası hemen duş almak gerekmez mi?
yok badem sütü bilmem ne falan çok zorlaştırıyorsunuz işleri ya
@eylulbendler
8 ай бұрын
Siz tüketmek zorundasınız gibi bir şey dedğimi sanmıyorum🫠
@lisanolli
8 ай бұрын
@@eylulbendler ben de böyle bı şey iddia etmedim, ne bu sinir
@nazal7839
5 ай бұрын
@@lisanolliiddia etmediysen zor kolay sanane?
@waitinglove.l
2 ай бұрын
video neler yemeliYİZ. Kendisinfen ve bizden bahsediyor sanane diye birşey yok oda yapıcak ve yiyecek sonuçta. Sağlık bu.@@nazal7839
Hepsi harika ama kendi evinde kalmayanlar için söylüyorum aldığınız şeyleri başkaları da yediği için kendinize göre aldığınız şeyi başkasıda nasiplendiği için evde ne varsa az bi şekilde yiyin bu kadının yaptıkları şeylerin malzemesini alsam bir gün evde durur yarına yemek yaparlar olan giden paranıza oluyor malzemeelri de saklayamicanıza göre mantıklı olan az yemek
Kardeşim o hareketi yanlış yapıyosun
Yemek icin geldik makyaj yapiyo ya
@nebulajaamu4129
11 ай бұрын
15 saniye falan suruyo neyine takıldın