🎉6년을 기다려온 숙면여행 가이드 책 출간 소식 🎉 구독자 분들의 수면과 마음건강에 더욱 구체적이고 실용적인 도움을 드릴 수 있는 숙면여행 가이드 📕오늘 밤, 당신의 도착지는 숙면입니다📕를 정식 출간하였습니다. 책에는 최대 100여가지의 맞춤 행동플랜과 함께 숙면여행의 세계관, 콘텐츠의 과학적 원리/근거, 브레이너 제이의 소소한 이야기 등을 만나보실 수 있습니다. ✨'나'에게 맞는 숙면 방법을 발견하여, 근본적인 숙면을 경험해보세요!'✨ 《오늘 밤, 당신의 도착지는 숙면입니다》를 통해 숙면을 위한 해결책을 찾고 싶다면 클릭💖 ⬇⬇⬇ 🔖 교보문고 : bit.ly/3Re3S1m 🔖 예스24 : bit.ly/49T9JAf 🔖 알라딘 : aladin.kr/p/PQ9nD

@donkeyword

6 ай бұрын

😊

@donkeyword

6 ай бұрын

😊

@user-wj6ks9vc1v

5 ай бұрын

"숨참고"나 "숨 내쉬고"그게 몇초인지 아시나요? 그것까지 생각해서 하나 둘을 세주시면 좋을텐데 어젯밤 힘들어서 못했습니다 따라하겠는데

@user-bd8rg3yx2y

24 күн бұрын

제는 잠잘때마다. 10시에요. 호홉을해씁면 합니다. 없나요 ?

다른방법 다 안통했는데 이거 최고예요!!! 덕분에 매번 잠 잘자요 감사합니다 06:45 478시작

01:27 시작

@user-on7td6hg3d

4 жыл бұрын

@이명진 555⅝

@user-ti1ot4le5v

4 жыл бұрын

이명진 ㅏ

@user-un5rv1wc6p

4 жыл бұрын

@이명진ㅗ

@oioioi9772

3 жыл бұрын

@이명진 ㅓ

@JUAaaa

3 жыл бұрын

@이명진 ㅡ

저는 잠이오던 안오던 이 영상을 들으면 힐링이 되고 마음이 편안하고 힐링 센터가 따로 없네요...무료 수업으로 이렇게 들을 수 있다는건 축복받은 인생인 것 같네용^^♡감사 합니다::::))

저는. 허리협착증 때문에. 다리통증 느껴어. 못자는것같은데. 영상되로. 따라하니. 몸이. 편해지면서. 잠이오려고하네요. 그래서. 영상처럼, 해보 면서. 자보도록. 해보겠읍니다. 좋은영상. 감사합니다 🙏

@user-ry5qs1qm5e

3 жыл бұрын

응원합니다

@yonglim4276

3 жыл бұрын

@@user-ry5qs1qm5e ㅔ ㅔㅔ

이 호흡법 진짜 좋아요. 불안한 마음이 안정됩니다. 호흡만으로 마음이 이렇게 진정되는군요.

매일 이걸로 잠듭니다! 여러가지 많이 들어봐도 전 이게 정말 좋네요 자다 깼을 때도 이거 틀고 호흡 따라하다 보면 금장 잠들어요.

2023년 좋은 일들만 한가득 하기를 바랍니당♡ 제이님♡

선생님 저 지금 울어요 엉엉엉 계속수면장애에 우울증에 신경과민에 혹시나싶어서 이동영상 따라했어요 근데요 제가요 잠을 잤네요 엉엉엉 머리도 안아프구요 눈꺼풀도 맵고 무거웠었는데요 잠을자고나니 다 사라졌어요 저 진짜 이동영상 올려주신 선생님께 너무 너무 너무 감사해요 진짜루요

어제는 실짝 복통이 있어 걱정했는데 478호흡 하니까 잠이 왔네요. 아침까지 잘 잤어요. 감사합니다.

아 왤케 최준이 말하는거같냨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ평소에 진짜 잘듣던건뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저는 댓글을 지울 생각이 전혀 없습니다^ㅁ^

@user-zs2lo8ww5e

3 жыл бұрын

와... 거의 일년을 이거로 잘잤는데. 자려고왔다 댓글보고 잠다깨고 웃겨죽어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@Bbangone2

3 жыл бұрын

진짜 .....안본눈 돌려주세요 ㅠ

@rrni_120

3 жыл бұрын

아 앀ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 자꾸 생각나넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@user-sn4nt6jx1f

3 жыл бұрын

와 이거보고 이제 이거 듣고 잠 안올듯

@user-hi9zb7yl6k

3 жыл бұрын

당신. 어서 댓글 삭제해줘...

어제 오늘 스트레스가 많아서 명상하러 왔어요 😢 어제 잠 안 와서 너무 힘들었는데 숨쉬다 잠들었어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ오늘도 잘 부탁드려요

속는셈치고 따라해봤는데 효과 장난 아니네요ㅋㅋㅋ 어느순간 이어폰 끼고 잠들어서 30분 후에 허어업 하면서 이어폰 빼고 꿀잠 잤네요 😴

감사합니다~ 편안해져요 호흡법이 몸의 긴장을 푸는데 도움이 많이 됩니다~

이 영상이 잠 빨리드는데는 최고입니다. 호흡 따라하기 힘들다는 생각이 들다가 한 5분정도면 잠들어버려서 눈뜨면 아침이 되어요

매일밤 영상들으며 자고있어요 오늘도 잘자고 일어났어요 감사함니다 어느영상보다 최고예요~~^^

참 좋아요 감사합니다 오늘도 꿀잠!!!

늘 좋은 영상 감사드립니다

진작부터 이 이완법을 만났더라면 하는 아쉬움이 있습니다 지금부터라도 제몸에 적용해 건강을 되찾도록 하겠습니다 감사합니다 부드러운 음성과 음악

브레이너 제이님 항상 감사 합니다. 축복 받으실거에용:::^^이렇게 수많은 사람들을 행복하게 할 수 있다니 말이죵~~~~~!!^^&&

Jay 선생님 어젯밤 에는잠못이루는 밤이 될것만 같은 밤이였는데요 저도모르는사이에 깊은잠을 잤어요 진심으로 감사를 드립니다

제이님 감사해요 불면증에 도움되었어요 예민해서 낮에도 해봤는데요 많은도움됩니다

처음엔 힘들었는데 지금은 많은 도움 됩니다 정말 감사합니다 행복하세요 😊

이 호흡법 정말 좋아요 제가 늘 긴장하고 있었나봐요 제이님 감사합니다♡

드디어 나왔다 ㅠㅠㅠ 잠안올때 항상 이걸로 잠들었었는데 어느순간 암만 찾아도 없어서 정말 목빠지게 기다렸습니당 ♥ 감사합니당! 잘 잘게요!

@user-xf3uy8ir4b

3 жыл бұрын

3분넘었는데 잠은 안오고.신경이 예민해지는데 이건 제가 병인거죠? 아~편히 자고싶다.

갱년기 불면증으로 고생 했는데 이호흡법 첨엔 힘들지만 매일 저녁 잠자리서 집중해서 꾸준히 하니 꿀잠 자고 개운하게 눈뜨게 돼요

어제저녁에 처음 접해서 믿고따라햇더니 몸이 아주편하면서 꿀잠을잤어요 4.7.8영상으로 이렇게 좋은일이 감동입니다. 감사합니다~~^^♡ 오늘저녁에도 또함께해볼랍니다.

처음엔 정말될까 생각했고 따라하면서 숨참기가 힘들어도 무난하게 할수있었고 오랜만에 깊은잠을 잤네요 고맙습니다 잠못드는 사람들에게 유용합니다

허허 댓글 처음 달아봐요 그냥 이제 호흡을 떠나서 이 동영상 없인 잠을 못잡니다 :) 매번 새벽 늦게나 잠이들어서 힘들었는데 자고싶을때 이 영상 틀어놓고 눈감고 있으면 아침이 되는 마법이 펼쳐져요. 유튭에서 가장 아끼는 제 최애 애착 동영상입니다 감사합니다 ❤

컨셉상 영상 중간에 광고를 일부러 안넣어주시는것 같아서 스타트 광고 스킵 안한다

@user-vy3cz3ni2e

3 жыл бұрын

광고 스킵 하든 안하든 유튜버분께 들어가는 돈은 조회수로 계산되니 안심하시고 스킵하셔도 됩니당:)

@user-zs5eo9vu6r

3 жыл бұрын

@@user-vy3cz3ni2e 아녜유

@staryoung8824

3 жыл бұрын

@@user-vy3cz3ni2e ㅋㅋㅋㅋ아니에유..

브레이너 제이님으로 인하여 수많은 모든 사람들이 불면증에 온 사람들도 푹~~~~잘 수 있다니......4-7-8호흡법! 너무 좋습니다.긴장도 툭 풀어 줍니다. 모든 긴장을 툭..~~풀어 줍니다.할때마다 똑같이 따라가는게 저는 더 신귀 합니다. 아무튼 너무 많이 감사 드립니당♡감사 합니다.새해 복 많이 받으세요~^^♡♡

많은 도움되고 있어요~감사합니다

늘 도움 받고 있어여 감사합니다

감사합니다 좋은영상 올려주셔서~~

MR Jay 선생님잘잦습니다 정말 감사합니다

어떤영상을봐도잠이안왔는데 진짜.. 오늘은 혼자 자야될일이 생겨서 혼자 절대 못잔다고 생각했는데 이 영상덕분에 혼자 편히 잠들었어요 넘 감사하고 구독할게요 ㅎㅎ

긴호흡이라 따라할때 힘들어갔지만 뭔가 몸상태가 달라진것 같았고. 그다음엔 포기하고 음악만 듣고 있었는데 잠들었습니다. 브레이너 제이님 감사합니다

오늘도 브레이너제이님 덕분에 잘 잤습니다. 감사합니다~

댓글 잘 안다는데 불면증으로 정말 스트레스 였는데 잠을 잘 수 있습니다 이제.. 정말 감사합니다

브래이너님 감사합니다 덕분에 잘자고 있어요

오늘도. 감사히 듣습니다^^

요즈음 불면증 때문에 한숨도 못자서 고생하고 있었는데 이거 따라하고 나서 몇분안에 자게 되었습니다 이거 너무 좋네요😊

@user-rr2hd8kx6q

Жыл бұрын

전 안돼는데 ㅜ 잠이 드셨어요?

@user-ho2zx1vg2h

Жыл бұрын

@@user-rr2hd8kx6q 그냥 눈감고 아무생각없이 누우시면 돼요ㅎㅎ

Jay 선생님 에 도움으로 잘 잦습니다 너무도 감사합니다

너무 감사요 잠이 평온하게 드는구요 잡음이사리지고 ㅡ

감사합니다~ 스르르 잠이 잘올거같아요~

저는 제이님의 주제별 수면영상을 그날의 상황에 맞게 잘 적용하고 있습니다 불면증이 요즘 심해졌는데 많은 도움이 되고 있습니다~ 감사합니다~^^

@user-lo9gy8zh9t

2 жыл бұрын

ㅜ

감사함니다 매일 열심히 하겠습니다

감사합니다 좋은영상 늘 도움이 됩니다

이 영상 “숙면”영상보다 더 좋아요, 짱이에요ㅠㅠ 맨날 4,7,8호흡몇번하다 잠들어서 끝까지 들어본 적이 한번도 없어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 항상 좋은 영상 감사합니다!!!

마음이편해지는느낌이오네요. 감사합니다~

오늘밤부터해보겠습니다. 감사합니다~^^

제이님!안녕 하세용 아침에 6시에 일어나서 너무 일찍 일어나서 잠좀 보충해야겟다 했는데 배경음악 덕분에 잠 낮에 1시간은 넘게 잔 것 같네용~~^^♡♡

꿀 영상 감사합니다!

4-7-8 호흡법 짱입니당 고요한 안개 소리같은 느낌 다양한 배경음악 정말로 감사 드립니당♡

감사 합니다 오늘 처음 으로 시도 하여 보았습니다 어느날 갑자기 잠을 모자만 심장 이따리면 잠 못 자게 된서리에 거이 한달 이되여서 병원 안정제 와 수면을 돕는 약 처방 받고 있습니다 나이 도70 중반 이구 매일 거기 운동 하고 있 습니다 제가 사는곳ㄴ La 입니다 병원에서는 심한 우울증 과 공항 장애 라고 합니다 열심 히 해보겠습니다 고맙습니다

브레이너 제이님❤ Hello❤Have a nice day❤

정말 자연스럽게 모든게 좋아요~~♡

이 호흡법이 저랑 제일 잘맞는것같아요. ㅎㅎㅎ이제는 잠안올때 영상 안틀고도 이 호흡법 이용하기도 해요 ㅎㅎ 삶의 질을 높여주는 브레이너제이님 감사합니다ㅎㅎ

좋은 강의 감사합니다. 70代라 따라하기 숨이 가쁘네요. 시간 조절도 가능합니까? 좋은 답변 기대합니다.

@user-sl2xv8bf4f

4 жыл бұрын

차크라를 안정화 시키면서 차크라의 흐름을 바르게 잡는게 목적인 호흡이라 3초 5초 6초로 바꾸셔도 상관은 없어요 근데 영상대로 한다고 잠은 안와요ㅋ

@handyyy7242

4 жыл бұрын

저두 숨차네요ㅠㅠ

@user-qo5nr7ne2m

4 жыл бұрын

@@SBa-mk1xh 숨이가쁘신데 재생속도를 줄이면 더 가쁘지 않나요??...

@user-fh3tt8co8z

4 жыл бұрын

@@user-qo5nr7ne2m ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@gia3189

4 жыл бұрын

@@SBa-mk1xh 이와 같은 방법으로 영상의 배속을 조절하시면 될 것 같습니다. 도움이 됐으면 좋겠습니다.

잠못자는 밤이 무서웠는데 감사합니다 호흡하다 나도 모르게 잠들어 버리네요 최고 입니다.

와~너무 신기합니다 저는 일주간거의 이거듣고 언제 잠들었는지모르게 잠들어 아침을 맞이하네요 엄청신기합니다 감사합니다

@user-no9nh8jz9b

4 жыл бұрын

정말요?

@Minyoung2012

3 жыл бұрын

저는 안돼요

@user-nb5cq2lc4f

2 жыл бұрын

그럼 유튜브는 어떻게 끄나요?

감사합니다 잠을 잘 못자서 근손실이 항상 왔는데 이 영상덕분에 편안하게 잠잘자고 근성장 중이에요 ㅎㅎ

갱년기 불면증 고생중인데 알게되어 넘 감사해요 어제 따라했는데 어느새 잠들었어요 감사합니다^^

건강 문제가 있어 이호흡법 따라 하고 있습니다 근데 자신도 모르게 잠듦 내용올려주시고 모든사람 공유 할수있어 감사합니다

후반가니깐 4초 마시는 타임에 살려고 개많이 숨마심

@akdan_danwon

4 жыл бұрын

소다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@user-vi4sr7jq7j

4 жыл бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 호흡했는데 안자고 댓글다신거 웃김ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@chaewonkim2243

4 жыл бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 자려고 들어왔는데 웃겨서 다른 영상으로 옮긴다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@sujin03040901

3 жыл бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@user-cp9dd7wf7m

3 жыл бұрын

보통 그쯤에 잠들길 노린거인듯ㅋㅋㅋㅋ

내쉴때 8까지는 힘들어서 편안하고 자연스럽게 끝에 한번더 숨쉬었는데 잠이 잘옵니다. 따라는 하되 본인만의 리듬을 만들어 보세요. 많은분들 효과보시길... 제이님 영상 감사합니다.

@DeepSleepGuide

3 жыл бұрын

정말 좋은 조언과 가이드 감사합니다! 말씀처럼, '본인만의 리듬'이 가~장~ 중요합니다. ^^

불면증 치료에 보약같은 호흡법 정말 감사합니다 어제 처음따라했던이 마음이 안정 되는것 같으면서 새벽늦게 조금 잠을 잤습니다

제이님!^!^!^^ 오늘 너무 일찍 일어나서 많이 피곤 했는데 오후 2시부터 3시 사이에 한시간 꿀잠 잤네용♡ 감사 합니당♡좋은하루 행복한 하루 건강한 하루 되셔용♡제이님을 위하여 기도 많이 한답니당♡ 언제나 안전이 최고입니당 ♡♡~~^^

잠못잘때 이영상이 최고인듯해여!!! 감사합니다.

정말 감사합니다

좋은영상~ 너무 너무 감사합니다^^ 바로 잠들겠어용.....

정말 저도이용 하고 좋아요 잘때이호흡털어놓고 자면 잘자요 감사합니다

이 채널에서 이게 나한테 최고인 듯... 불면증 좀 있는데 40분이 걸릴지 언정 결국 잠듦

@user-dx7ql9fz4c

3 жыл бұрын

ㄱ

여러분 처음부터 잠이 바로 드는 사람없습니다 훈련이 필요하고 2주동안 해야한대요 저 하루에 2시간 자는 사람인데 한달정도 노력끝에 이제는 시작만하면 어느세 잠들어있어요

음악이 잔잔하니 마음이편안해 지네요~~ 잠이 올것 같아요~~

잠이 잘 옵니다 감사 합니다

정말 감사합니다! 애용하고 있어요. 혹시 6시간 영상도 만들어 줄 수 있나요~~~~???

6:45 478 시작

너무 고맙습니다 덕택입니다 감사합니다

우연히 보개돼서 따라 해봅니다.2시에 깨서 잠을 못잠니다.지금6시18분~마음은 한결 편해 오는데 잠은 안오고~~~저하고 밤새우시느라 감사 합니다~~매일 과도한 스트레스 때문에 밤을 새우고 건강도 안좋아지고~~

@user-yc1ub3ri2x

Жыл бұрын

옛날얘기 두시간 듣다가 2 시부터듣다가 잠이않오기에 댓글보다 나랑 같은분있네요 6시가되어가는데 눈만 말동하네요

드디어!!!😭😭😭 감사합니다🧡

어젯 밤 갑자기 배탈이 났어요.. 영문도 모르고 화장실을 왔다갔다 하는데 힘은 다 빠지고 배는 너무 아팠어요..ㅠㅠ 자야하는데 아프고, 온 몸이 쎄한? 기분 나쁜 느낌이 들어서 잠이 도저히 오지 않더라구요..ㅠㅠ 그런데 이 영상을 들으며 호흡을 따라했더니.. 정말 호흡 시작하고 얼마지나지 않아 바로 잠들었어요!!!!! 정말 정말 감사합니다ㅠㅠㅠ 언제나 도움을 주셔서 정말 감사합니다.

@mingk2876

4 жыл бұрын

Namaku Na-ah__내 이름은 나아 하 제가 지금 그래요 ㅠㅠ 유튜브 뒤적거리다 여기까지왔는데 이댓글 왜이리반가운가요... 저도 잘잘수있겠죠 퓨ㅠㅠㅠ

@user-cr8me8yc4b

3 жыл бұрын

4ㅡ7ㅡ8 호흡법 마음이 안정이되고 몸이 가볍습니다 그런데숨을 멈추는것이 잘안됩니다 자세한설명을부탁드립니다

오늘은 이고 듣고 잡니다😴😴

호흡법 하면서 잠이 정말 오나,,? 하면서 계속 따라 했더니 아침이 되어서 깜짝 놀랬습니다. 언제 잠들었는지 기억도 안나네요, 빨리 잠들고 싶을때 항상 애용하고 있습니다. 감사합니다~

오늘도 감사합니다!

와...요즘 10시간을 자도 피곤하고 무기력해서 너무 힘들었는데 ㅠㅠ 이거 듣고 다섯시간만 잤는데 정말 개운하게 눈 떴어요!

어제 과연하고 따라해봤는데 호흡으로 릴렉스돼면서 처음으로 2시간넘게잤어요.워치로 깊은수면기준- 평상시 한시간 30분 깊은숙면 이었는데요 매일 해볼거에요. 감사합니다.

감사하니다 늘 도움 많이 받아요

전부도움도내요감사합니다^~^

잠이 안올때는 반복 해서 듣는것도 괜찮네요!^^

수면을 책임지는 분이라 그런가요? 목소리도 뭔가 나긋나긋하네요 ㅋㅋㅋ 불면증 환자들도 1분 안에 잠재운다니 대단한 수면유도법인 것 같아요. 잠에 들기 어려울 때 떠올리고 따라해보도록 할게요~

어제밤이명상들어면서저도모르게잠들었어요~불면증땜에마니고생했는데~

Jay 선생님 믿을수 없을만큼 깊은잠을 잤습니다 와우.감사를 드립니다

운동후 미지근한 물로 샤워 후에 이거 들으면서 자면 개꿀잠

진짜 2-3주째 못자다가 발견한 금같은영상ㅜㅜ왜이제야알았을까요 너무감사합니다😊가끔 호흡부족할땐 그냥 한텀넘기구 다시하고 이러다보면 잠드네요ㅎㅎ제이님말씀처럼 너무 억지로 지키려고안해도 되구 편하게따라하면 될거같아요! 그럼 오늘도 숙면하러~!!

@DeepSleepGuide

3 жыл бұрын

아주 잘 하고 걔십니다~!👏👏😊

언제잠들었는지 기억이 안나는데 푹잔거같아요 .. 재미있는 꿈도 많이 꿨는데도 푹잤어요 몸도 개운하고

감사합니다 ~

잠이 안올 때마다 이 영상 트는데 단 한번도 영상 끝까지 들어보지 못했어요.. 정말 마법처럼 잠듭니다ㅎㅎ

@Minyoung2012

3 жыл бұрын

전 안돼던데

브레이제이 선생감사합니다 언제든지 4 7 8호읍을 따라하면서 잠이든답니다 너무너무 고맙습니다~^^

많은 상념이 잠을 빼앗아 함든중에 브레이너의 숙면여행 듣고 ,어느듯 편안한 잠을이루고 새 아침을 맞이 하였습니다. 감사합니다.