๐๐ฆ ์ ๊ฒฝ์ง, ์๋ฏผํจ์ ์์ ์ฃผ๋ ์์ฌ๊ธด์ฅ ํด์๋ฒ ์๋ฉด ๋ช ์๊ฐ์ด๋, ์ต๊ด์ ๊ธด์ฅ์ฆ์ ๊ธฐ์ธํ ์กฐ๊ธฐ ๋ถ๋ฉด ์ฆ์ธ ์ํ [BSM Level 1+2 - ์ ์ฒด ๊ธด์ฅ ์ด์ ๋ฐ ์๋ฉด ์ ๋]
ะขำะถััะธะฑะตะปัะบ ะฝาฑัาะฐัะปะฐั ะถำะฝะต ััะธะปั
ํ๋ฃจ ๋์ ์ต๊ด์ ๊ธด์ฅ๊ณผ ์ ๊ฒฝ์ง, ์๋ฏผํจ์ ๋ฌ๊ณ ์ํํ์๋์? ๊ทธ๊ฒ๋ค๋ก๋ถํฐ ์ด์ ๋ค๋ฅธ ๋๊ตฌ๋ฅผ ์ํด์๋ ์๋, ์๊ธฐ์์ ์ ์ํด์ ๋ฒ์ด๋์ผ ํ ๋์
๋๋ค. ์
๋ฉด ์ฅ์ ๋ ์๋ฉด ์ค ๊ฐ์ฑ(์ ์ง ์ฅ์ ) ๋ฑ์ ์ ๋ฐํ๊ณ ์กฐ๊ธฐ ๋ถ๋ฉด์ฆ์ธ๋ก๋ ์ด์ด์ง ์ ์๋ ์ ์ฒด ์์ฌ๊ธด์ฅ์ ๋ํด ์์์ ์ผ๋ก ๊ด์ฐฐํ๊ณ ํด์ํ๋ ํ๋ จ์ ํด๋ด
์๋ค. :")
์์ฌ๊ธด์ฅํด์๋ฒ(Residual Tension Reduction or Relaxation; RTR)์ ๋ ์จ ํธํก๊ณผ ์ ์ง์ ๊ทผ์ก ์ด์๋ฒ์ ์์ฉํ ์ด์ ๋ช
์๊ฐ์ด๋์
๋๋ค. ์ฃผ๋ฌด์ค ๋๋ฟ๋ง ์๋๋ผ, ํ์ ์ผ์ ์ํํ์๋ฉด์๋ ์ต๊ด์ ๋ถ์๊ฐ์ด๋ ๊ธด์ฅ์ ๋๋ผ์ค ๋ ์์ฃผ ์ด์ฉํด๋ณด์๋ฉด ์ข๊ฒ ์ต๋๋ค.^^ ๋๋ ์ ๊ฒฝ์ง์ด ์๊พธ ์ฌ๋ผ์ค๊ฑฐ๋ ์ง์ฆ์ด ๋ ๋์๋ ๋์์ด ๋ ๊ฒ๋๋ค!
๊ฐ์ด๋์ ๋ฐ๋ผ ํธํ๊ฒ ํธํกํ๋ฉฐ ๋ฐ๋ผํด ๋ณด์๊ธธ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ทธ๋ผ ๋งค์ผ ๋ฐค ํํ๋ก์ด ์๋ฉด์ฌํํ์ธ์~โฅ
#์์ฌ๊ธด์ฅ #์ด์๋ช
์ #์๋ฉด์ ๋ #BSMLV1 #BSMLV2
๐๐๐๐๐ ์ ์๊ถ(Copyright) ๐๐๐๐๐
๋ณธ ์ฝํ
์ธ ์ ๋ถ๋ฒ ๋ค์ด๋ก๋ ๋ฐ ์์
์ ์ฌ์ฉ์ ๊ธ์งํฉ๋๋ค. ์ฝํ
์ธ ์ ๋งํฌ ๊ณต์ ๋ ๊ฐ๋ฅํ๋, ํ๊ฐ ์๋ ๋ณ๊ฒฝ/๋ฐฐํฌ๋ ์ ์๊ถ๋ฒ์ ์๋ฐฐ๋๋ ๋ถ๋ฒํ์์์ ์๋ ค๋๋ฆฝ๋๋ค.
Illegal downloads and commercial use are prohibited. You are allowed to share the video link without a permission, but the modification and/or distribution of this content is strictly prohibited.
1. ์์์ด ๋๋ ๋๊น์ง ๋ฐ๋ณต๋๋ ๋ฉ์ธ ์์
์ ์ ์๊ถ ๋ฐ ๋ด๋์ด์
, ์คํฌ๋ฆฝํธ, ๊ฐ์ด๋ ๊ธฐ๋ฒ์ ์ผ์ฒด๋ ๋ธ๋ ์ด๋ ์ ์ด(๋ณธ์ธ)์ ์ ์๊ถ ์๋ ์์ต๋๋ค. ํจ๊ณผ์ ์ธ ์๋ฉด ์ ๋์ ์ฌ์ด๋ ํ
๋ผํผ๋ฅผ ์ํด ์ง์ ์๊ณก์ ์๋ขฐํ์ฌ ์ ์๋ ๊ณก์ผ๋ก, ๋ณธ ์์
์ ์ ์๊ถ์ ํ๋ง๋ฎค์ง ์ํฐ์คํธ Song & Min๋๊ณผ ๋ธ๋ ์ด๋ ์ ์ด(๋ณธ์ธ)์๊ฒ ์์ต๋๋ค.
The main and repetitive background music of this content that plays from the main story(guide) part to the end of the content is under the copyright of Brainer Jay("the owner of this channel") and his collaborating artists, Song & Min. Also, the narrations(voice-overs), scripts, applications of the psychotherapy techniques, meditation guides, or any type of methods in this content to help people sleep better and/or heal their mind are the applications or creations solely by Brainer Jay.
2. ์์, ์ด๋ฏธ์ง ๋ฐ ๊ฐ์ข
ํจ๊ณผ์(sound effects)์ ๋ฌด๋ฃ ๋ฐ ์ ๋ฃ๋ก ๊ตฌ๋งคํ์ฌ ์ ๋นํ ์ฌ์ฉ ํ๊ฐ๋ฅผ ๋ฐ์ ์ฝํ
์ธ ์์ค๋ค๋ก, ๋ธ๋ ์ด๋ ์ ์ด(๋ณธ์ธ)์ ์ํด ์ง์ ํธ์ง ๋ฐ ์ฌ๊ตฌ์ฑ์ ๊ณผ์ ์ ๊ฑฐ์ณ ์๋กญ๊ฒ ๊ฐ์น๊ฐ ๋ถ์ฌ("๊ณต์ ์ฌ์ฉ")๋ ์ฝํ
์ธ ์์ ๋ฐํ๋๋ค. ์์ ๋ด์ ์ฌ์ฉ๋ ์ผ๋ฌ์คํธ ์ผ์ฒด๋ ์ง์ ์ฐฝ์๋ ์ฝํ
์ธ ์
๋๋ค.
All the images, videos(sources), and sound effects in this content were created and/or edited by Brainer Jay("the owner of this channel") so as to put an unique value newly on every content (and fair-used every source of the contents). Those sources of the images, videos, and sound effects are "free of royalty" which were legally purchased (from Videoblocks, Artlist, Cubase, PowerDirector 365, etc.) and/or free-downloaded from PxHere, Pixabay, etc.) The illustrations were created by Soe Lim or Rylie, in partnership with Brainer Jay.
ะัะบััะปะตั: 403
๐ ์ด๋ฒ ๊ฐ์ด๋๋ ํ๋ฃจ ์ค ๋๋ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ "์ต๊ด์ ์ผ๋ก(๋ฌด์์์ ์ผ๋ก)" ๋ค์ด๊ฐ๋ ๊ธด์ฅ์ ๋ํ ํด์ ๋ช ์์ ๋๋ค. ์ ์๊ธฐ ์ ์ ๋ฃ๋ ๊ฒ๋ง์ผ๋ก ๋ค์๋ ์ ํจ๊ณผ๊ฐ ์๋๊ตฌ์? ๋ฌผ๋ก ์ ๋๋ค. ์ฐ๋ฆฌ์ ๋๋ ์์ ์ ์ํ์ ๋ํ ๋ฉํ์ธ์ง๋ฅผ ํตํด ํ์ํ ๊ฒ์ ํ์ตํ๊ณ , ์ํ ์์ ์ ์ฉํ ์ ์๋ ๋ฅ๋ ฅ์ด ์์ต๋๋ค. ๋ณธ ๊ฐ์ด๋์์ ์งํ๋๋ '์์ฌ๊ธด์ฅํด์๋ฒ(Residual Tension Reduction or Relaxation; RTR)'์ ๋ ์จ ํธํก๊ณผ ์ ์ง์ ๊ทผ์ก ์ด์๋ฒ์ ์์ฉํ ๊ธฐ๋ฒ์ผ๋ก, ๊ผญ ์ฃผ๋ฌด์ค ๋ ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ, ํ์ ์ผ์ ์ํํ์๋ฉด์๋ ์ต๊ด์ ๋ถ์๊ฐ์ด๋ ๊ธด์ฅ์ ๋๋ผ์ค ๋ ์ข ์ข ์ด์ฉํด๋ณด์๋ฉด ์ข๊ฒ ์ต๋๋ค.^^ ๋๋ ์ ๊ฒฝ์ง์ด ์ฌ๋ผ์ค๊ฑฐ๋ ์ง์ฆ์ด ๋ ๋์๋์! ๋ณธ ์์์ ๋ฉ์ธ ์์ ์ผ๋ก๋ ์์ํ ์คํธ๋ง ํ์ ์์ ์ฌ์ ์ด์์ ๋์๋๋ ๋ถ๋๋ฌ์ด French Horn(ํ๋ ์น ํธ๋ฅธ)์ด ์ฌ์ฉ๋์์ต๋๋ค. G-A-E ์์ ํจํด์ ๊ณก ์ ์ฒด์ ์ผ๋ก (์ฃผ๋ก ์ฒ์๊ณผ ๋) ๋ฐ๋ณต์ ์ผ๋ก ์ฌ์ฉํ์ฌ ์์ ๊ฐ์ ์ฃผ์์ต๋๋ค. ํจ๊ป ์ด์ผ ์์ ํด์ฃผ์ ํ๋ง๋ฎค์ง ์ํฐ์คํธ Song & Min๋๊ป ์ง์ฌ์ผ๋ก ๊ฐ์ฌ๋๋ฆฝ๋๋คโก 1:12~ RTR 1๋จ๊ณ - ์ฌํธํก(Deep-breath) 3ํ 2:05~ RTR 2๋จ๊ณ - ์๋์ ์ด๊ณผ๋ ์จ(Intentional super-exhalation) 3ํ 6:28~ RTR 3๋จ๊ณ - ์ ์ง์ ๊ทผ์ก์ด์(PMR) + ๋ ์ธ์คํฑ ์ฌ์ด๋ 19:00~ ๋น์๋ฆฌ์ ๋ธํํ, ํ๋ ์นํธ๋ฅธ ์๋ฉด ์์ ๋ง ํ๋ฆ (์๋ฉด ์ฌํ ์คโฅ)
@user-cs1yd4nb8x
4 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
ใ ก
@rhythmic_slime
4 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
์ด๋ฐ ์์๋ค์ ์ด์ดํฐ๊ผฝ๊ณ ์์ผํ๋์? ์๋๋ฉด ์๋ฆฌ์ผ๋๊ณ ์คํผ์ปคํฐ์ผ๋ก์์ผํ๋์? ์ง์ ๊ฐ์กฑ์ด ์์ด์ ์ด๋ป๊ฒ๋ค์ด์ผํ ๊น์?
@user-rt4my4hh1n
4 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
์์จ์ ๊ฒฝ์ด์ ์์จ์ ๊ฒฝ์ค์กฐ์ฆ์ด๋ผ๋๊ตฐ์ ๋์๋๋์ง์?
@artki6039
4 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
์์ ๋๋ฌด๋ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ์ค๋ซ๋์ ์๋ฏผํ๊ฒ ์ด์์์ด์ ํน๋ณํ ์๋ฏผํ ์ฒญ๊ฐ๊ณผ ์๊ฐ์ด ๋ง๊ณ ์ ๊ฒฝ์ ๋ง์ด์ฐ๋๊ฒ๊ฐ์์. ๊ทธ๋ฌ๋ ์ ์ ๊น์ด๋ชป์์ ๋์ค์ ๊ทธ๋ฐ ์ฌ๋๋ค์ ์ํด ์์ ๋ถํํฉ๋๋ค ๐ป
@user-cu4my4lm1c
3 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
ใ
์จ๋ง์ฌ์ด๋ ์นญ์ฐฌ๋ฐ์์ ๐ค
@DeepSleepGuide
4 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
ใ ใ ใ ใ ๐
@cokokok
4 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
ใ ใ ใ ใ ใ ๋ง์์ ์นญ์ฐฌ๋ฐ์ผ๋ฉฐ ์ ๋ค์์ด์ใ ใ
@alwaysawake5638
3 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
๋๋ ๊ธฐ๋ถ์ข์ ๊ธ์ ์ ๋์ด๋น
@user-tw2vl1qe6s
3 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
ใ ใ ใ ๊ท์ฌ์ฐ์ ์
@user-rf5cd2hc1m
3 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
์ด ์์๋ค
์์ํ ํ๋ฃจ๋ฅผ ๋ณด๋์ ๋ ์ด๊ฒจ๋ผ ์ ์์ผ๋ฉด์ ์ ์ ์ ์ ์๊ฒ ํด์ค์ ๊ณ ๋ง์์
์ ๋ชฉ์ด ์ ๊ฐ ๋ฑ ๊ณ ํต๋ฐ๋ ๊ทธ๊ฒ! ์ด๋ฐ ๊ผญ ๋ค์ผ๋ฉด์ ์๊ฒ์. ๊ธฐ๋๋๋ค์! ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค~~~~
์ค๋๋ ๋ค์ผ๋ก ์์ด์ ~ ํ์์ ์ด๋ํ ๋๋ ๋ช ์์ ๋ฃ๊ณค ํ๋๋ฐ ํ๋ฃจ ๋ง๋ฌด๋ฆฌ๋ก๋ ๋ช ์ ๋๋ฌด ์ข์ต๋๋ค ~~^^ ํด๋ฆญ ํ๊ธฐ ์ ๋ถํฐ ํธ์ํด์ง ๋ง์์ ์ค๋ ์ด๋ค์ ~ ์ค๋ ํ๋ฃจ ๋ช ์์ผ๋ก ๋ง๋ฌด๋ฆฌ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
์์ฆ ํ์ฌ๋์ ๋ํ ๋ถ์ ๋๋ฌธ์ ์ ๋ ๋ชป์๊ณ ๋ณ ๋๋๊ฑฐ ๊ฐ์๋ฐ ์ด๊ฑฐ๋ณด๊ณ ๋์์ง๊ธธ
์ ์ด ๋ฒ์ ์ผ๋ก 7์๊ฐ์ง๋ฆฌ ์์์ผ๋ฉด ์ข๊ฒ ์ด์!!!! ์ ๊ฒฝ์ด ์๋ฏผํด์ ํ๋ค์๋๋ฐ ์ฐธ ๋ง์ด ๋์๋์์ต๋๋ค ์ ๋ง ๊ฐ์ฌํด์!!!!!!
๋ ์ข์ ์์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ๊ณต๋ถํ๋ฉด์ ์ฌ๋ 15๋ถ๊ณผ ์ ๋ค์ง ๋ชปํ๋ ๋ฐค์ ํฐ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค
์์ฆ ์ด์ฑ๋๋๋ถ์ ์ฌ๋ฆ์ ์ด ์์ต๋๋ค. ๊ฐ์ฌํด์.
์ ์ง์ง ์์ฒญ ์๋ฏผํ๊ณ ์์ฆ ์ ์ ์ง์ง ๋ชป์๊ณ ์๋ฒฝ 3์๊น์ง ๋ค์ฒ์๋๋ฐ ์ด๊ฑฐ๋ฃ๊ณ ์๋ฒฝ 6:30์ ์ง๊ฐํ ๋๋ ์ด์์ผ๋ก ํ๋ณตํ๊ฒ ๋๋ฌด ๊ฐ์ดํ๊ฒ ์ผ์ด๋์ ๋ญ์ผ ใ ใ ใ ๋ญ์ง ํ๋๋ฐ ์ค๋ ์์ผ์ด ๊ธฐ์ต์ด ์๋๋๊ฑฐ์์;;;;;์ง์ง ๊ทธ์ ๋๋ก ๋ฏธ์น๋ฏ์ด ๊ฐ์ดํ ์ ํ๋ ๋๊ฐ์ ๋น ์ ธ์ ๋ชฉ์ํ๊ณ ๋์จ ๊ธฐ๋ถ์ด์์ด์ ์ ๋ง ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ์ฌ๋ํด์ ๋ค๋ค ์ด ๊ธฐ๋ถ ๊ผญ ๋๊ปด๋ณด์ธ์ ,,, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ค๋ ์ข์์ผ์ด ๋๋ฌด ๋ง์ด ์ผ์ด๋ฌ๊ธ๋๋คใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ๋ด๊ฐ ์ปจ๋์ ์ด ์ข์ผ๋๊น ์ฌ๋ฌ๊ฐ์ง๋ก ๋ค ์ข์์ง๋ค์ ์๋ ๋์ ๊ธฐ ํ๋ฃจ์ข ์ผ ํ๋ณดํ๊ณ ๋ค๋ ์ด์
์ ์ต์ ์์ ใ ใ ์ ์ ์ ๋ชป ์๋๋ฐ ์ด์์๋ง ๋ณด๋ฉด ์ ์ ์ ์์ด์ ใ ใ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค!
120%์ด์๋ฒ ์ฌ๋ผ์๋ค์ ใ ใ ๋๋ฌด ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ํญ์ ์ด ์์์ ๋ค์ผ๋ฉฐ ์๋ค๊ฐ ๋๋ฌด ์์ฌ์ ๋๋ฐ ๋๋์ด ใ ใ
์ ์ด ์์์ด ์์ผ๋ฉด ์๋ผ์ ์ ๋ง.. ์ก์๊ฐ์ผ๋ก ๋ค๋ฎํ ๋ฐค์ ์ด ์์ ํ์ด์ ์กฐ๊ธ๋ง ์ง์คํด๋ ๊ฐ์๊ธฐ ๋ชฝ๋กฑํด์ง๋ฉด์ ์ด๋์๊ฐ ์ ๋ค์ด์... ์์ ์ด๋ฐ์ ๊ทธ๋ฅ ์ ๋ค์ด๋ฒ๋ฆผ..... ์ผ์ฃผ์ผ์ ์ธ๋ค๋ฒ์ ๊ผญ ๋ค์ด์.... ์น๊ตฌ๋คํํ ๋ ์ ์์ค๋ฉด ๊ผญ ์ด ์ฑ๋๋ก ๋ค์ด์์ ๋ง๋๊ฑฐ ์ฐพ์ ๋ค์ผ๋ผ๊ณ ์ถ์ฒํฉ๋๋ค!!! ์งฑ์งฑ ์ต๊ณ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ ์์ !!!!!!
์์ฆ ์ ์ด๋๊บผ๋ง ๋ค์ผ๋ฉด์ ์ ์ก๋๋ค ใ .ใ ํญ์ ์ด๋ฐ ๋์ ์์ค์ ํ๋ฆฌํฐ๋ก ์์ ๋ง๋ค์ด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํด์......ใ ํ์ ์ ์ด๋ ๊ณ์๋๊ณณ์ผ๋ก ์ด๋๋ฒ์ฉ ์ ํ ๊ฒ์
@DeepSleepGuide
4 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
์๋จธ.. ๊ณผ์ฐฌ์ด์ธ์. ์ถ์ ์ ์ฉํ๊ฒ ์จ์ฃผ์ธ์โบ
@kikikii123
4 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
@@DeepSleepGuide ์ ๊ฐ ์ ์ด๋ 1ํธํฌ ํด๋ ๋ ๊น์...์ฌ๋ํด์ ์ฆ๋งใ
@user-bn6bq7pz9x
4 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
์ธ์ ,, ์ ๋ ์์ฆ ์ ์ด๋ ์์ ์์ผ๋ฉด ๋ชป์์ ใ ใ ใ ใ ใ
@HealthyFC
4 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
แแ ๋ง์ ์ ์ด์๊ฒ ํ์ ์ ์ฝ์ผ๋ฉด์ ์์์ด์.
@user-vr6rq3gb5w
4 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
์ ๋์ ๋๐ญ
์ง์ง์ ์ด๋ ๋งจ๋ ๋งจ๋ ์ต์ ์์๋ง๋์ค๊บผ์์!!?? ์์ฆ๊ตฌ๋ ์๋์ด๋์๋์ข๋ค์ ๊ตฌ๋ ์ผ๋ง์์๋๋ถํฐ ์ฐํฌ์ด์์ด์~ ํญ์ ์ข์์์๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค โก
ํ์์ ๋ถ๋ฉด์ฆ ์์ด๋ ์ด๊ฑฐ ๋ค์ผ๋ฉด์ ์ ์์ค๊ณ ...์ข์ ๋ถ์๊ธฐ๋ฅผ ํ์ฑํ๋์ง๋ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ์ง๋ง ๊ธฐ๋ถ ์ข์ ๊ฟ์ ๊พธ๊ฒ ๋๋๋ผ๊ณ ์ ๊ทธ๋์ ๋๋ฌด ์ข์์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
์ ์ฒด๋ถ์ ํ๋ํ๋ ๋ถ๋ฌ์ฃผ์ค ๋ ๋ง๋ค ๋ด๊ฐ ํ์์ ์ด๋ฐ๊ณณ๋ค๊น์ง ๊ธด์ฅํ๊ณ ์์๊ตฌ๋ ํ๋ฉด์ ๋๋ผ์! ๊ฐ์ด๋ ๋ฐ๋ผ์ ํธํ๊ฒ ์ด์์ํค๋ค ๋ณด๋ฉด ์ด๋ ์๊ฐ ํน ์ ๋๋ ์ต์ ์์์ค ํ๋โค๏ธ
๋ธ๋ ์ด๋ ์ ์ด๋ ๋ชฉ์๋ฆฌ์ ์ต์ํด ์ ธ์ ๋ค๋ฅธ ๋ชฉ์๋ฆฌ๋ ์๋๋๋ผ๊ตฌ์ ์ค๋๋ ๋ด๊ท์ ์บ๋ ๐ ๊ตฟ๋ฐค๋์ธ์ฌ !!
๋ชธ๊ณผ ๋ง์์ด ๋ฆด๋์ค๋๊ณ ํธํด์ง๋ค์. ๋ง์ ๋์ ๋์์ต๋๋ค. ์ข์ ์์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค!
asmr๋ก๋ 30๋ถ 40๋ถ ์ง๋์ผ ๊ฐ์ ํ ์ ๋ค๋ค ์ต๊ทผ์ ์ ํ๊ณ ๋๋ฌด ์ ๋ฃ๊ณ ์์ด์ ์ฌ๊ธฐ ๊ฑฐ ๋ค์ผ๋ฉด ์ด์ง๊ฐํ๋ฉด 20๋ถ ์์ ์๋ ๊ฒ ๊ฐ๋ค์ ์ ๋ชฉ ๋ณด์๋ง์ ์ ์๊ฒ ํ์ํ ๊ฑฐ๋ผ ๋ฌ๋ ค์์ด์ ใ ใ
ํญ์ ์ด๊ฑฐ ๋ฃ๊ณ ์๊ณ ์ผ์ด๋๋ฉด ๋ญ๊ฐ ํญ์ ๋จธ๋ฆฌ๊ฐ ๊ฐ์ดํด์ ์ฐธ ์ ๊ธฐํจ
์ด๊ฑฐ ์ ๋ง ์ข์์!! ๋ ์ ๋ฃ๊ณ ์์ต๋๋ค ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค~~๐
์ ์ ์์ ๋ฐ๊ฐ๋ค์!!!๐คฉ ์ค๋๋ ๊ฟ์ ์๊ฒ ์ต๋๋ค~~~>_
๋งค์ผ๋ฐค ์ด ์์ ์์ด๋ ์ ์ ๋ชป์์.. ๊ฐ์ฌํด์
์ด ์ปจํ ์ธ ๋๋ฌด ์ข๋ค์! ์ด๋ ๊ฒ ์ํ ์ ์ด๋ ค์์ ์๋ฉด์ ํตํด ํด๊ฒฐํ๋ ์ปจํ ์ธ ์ข์์. ์ง์ ์ ์ธ ๋์์ด ์๋๋ค ํ ์ง๋ผ๋ ์๋ก๊ฐ ๋๋ฌ๊น์.. ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๊ทธ๋์ ์ ๊ฐ ์ ๋ ์ ๋ชป์๊ณ ์ผ์์ํ ์ค์ ๋ถ์ํ๋๊ฒ ์ต๊ด์ฑ ๊ธด์ฅ ๋๋ฌธ์ด์๊ตฐ์.... ์์ฆ ์ ๋๋ง๋ค ๋ธ๋ ์ด๋๋ ์์ ํ๊ณ ์ ๋๋๋ฐ ๋น๋ถ๊ฐ์ ์ ์์์ผ๋ก ์๋ฉดํด๋ด์ผ๊ฒ ์ด์ฉ!! ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค!!
๋๋ฌด ์ข์์... ๋ฏธ์ณ ๋ ๋ฐ๋ ์ ์์จ์ ๊ฒฝ์ด ์์ ๋๋ ๋๋์ ๋๋ค. ์ ๋ฐ ๋ฐฐ๊ฒฝ์ 8~9์๊ฐ ๋ง๋ค์ด์ฃผ์ธ์...์ ๋ฐ์
์ง์ง ๋ํต์ด ์ฌ๋ผ์ก์ด์ใ ใ ์ต๊ณ
์ ์ง์ง ๋ฆฌ์ผ ํ์ํ๊ฑด๋ฐ... ๊ฐ์ฌํด์ฉ^^
์ฐ์ ์ด ์์ ์ ๋ง ๋๋ฐ.......... ์ฌํธํก ๋ง ํ๋ค๊ฐ ์ด๋์๊ฐ ์๊ณ ์์์ด์.... ์ ๊ฒฝ์ด ๊ณค๋์ ๋๋์ด ์ธ์ ๋น ์ง..! ๊ฐ์ฌํด์ ..ใ ใ ใ ใ ๋งจ๋ ๋ค์ผ๋ฉด์ ์ ๊ฒ ๊ฐ์์.. ์ด ์์์ ์ ์ด์ ์ผ ๋ง๋ฌ๋์ง
๋งค์ผ 6์๊ฐ ์์๋ง ๋ณด๋ค๊ฐ ์ค๋ ๋ด ์์ ๋์ ํด์ฌ๐ ๊ทผ๋ฐ ๋ฒ์จ ํธํด์ง๋ค์ใ ใ
์์ฒญ์ ์ ํํ์ด๋ฐ..๋๋ฐใ ์ข์์๋๋ ์ด์ฅ
์ ์ด๋ ์ ์ง์ง ์ ๋๋๊ฒ ์์ฒญํ๋ค์๋๋ฐ.... ์์ฆ์ ๋งจ๋ 30๋ถ์ปท์ด์์ใ ใ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋คใ ใ ใ ใ ใ โค๏ธโค๏ธโค๏ธโค๏ธโค๏ธ
ํญ์ ๊ฐ์ฌํด์ ๋ช ์ ๊พธ์คํํ๋ ๋ง์ด ๋จ๋จํด์ง๊ฒ๊ฐ์์
์์์ ์ดํ์ฐ์์ผ๋ก ๋ฃ๊ณ ์๋ดค๋๋ฐ์ ์ดํ๋์ ๊ฟ์ ์ค์ต๋๋ค ์ ๋ ๊ธ๋ฐฉ ๋ค์๊ตฌ์ ๊ฐ์ฌํด์ ๐๐
๋ง๋ค์ด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ์ ๋ค์๊ฒ์
์ฐ์! ํ๋ก๊ธด์ฅ๋ฌ ๋ฌ๋ ค์์ต๋๋ค ๊ฐ์ฌํ ์ ๋ฃ๊ฒ ์ต๋๋ค ํ๋ณตํ๊ณ ํธ์ํ๊ณ ๊ฟํด์์ด ์๋ ๋ฐค ๋ณด๋ด์ธ์๐๐๐๐๐
์ฐธ ์ ์ตํ๊ณ ์ข์ ์์์ด ๋ง๋ค์.๊ธด์ฅ๊ณผ ๋ถ์์ ๋ด๋ ค๋๊ณ ํธ์ํ ์ ๋ค์ ์์๊ฒ ๊ฐ๋ค์.๋ฐฐ๊ฒฝ์๋ ์๋ง๋ฉํธ๋ ๋ ์ข๋ค์.๊ตฟ๊ตฟ
์ด ๋์์ ํ์ ๋ ์ ๊ผญ ๊น์ด ์์. ๋๋ถ์ ๋ค๋ฅธ๋ ๋ณด๋ค ๊ฐ์ดํ๊ฒ ํ๋ฃจ ์์ํ์ด์! ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
์ด์ ์ด ์์๋ค ์์ผ๋ฉด ์ ์ ๋ชป์์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ์ ๋ง :)
ํญ์ ๋ค์ผ๋ฉด์ ์์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
์ ์ด๋ ์ ๋ง ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค! ๋งค์ผ ๋ฐค ๊ตฌ๋ ์ ์๊ฐ ์ญ์ญ ๋๋ ๊ฑธ ๋ณด๋ฉด์ ์ ๊ฐ ๋ค ๊ธฐ์๋ค์๐คญโฃ๏ธ ์ ๊ฒ ์ผํ๊ณ ๋ง์ด ๋ฒ์ธ์!!
@DeepSleepGuide
4 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ํจ์ง๋! ์์ํด์ฃผ์ ๋๋ถ์ด์์โบ
์์ ์ ์ ๋๋ฌด ๋ชป์์ ๋ค์ผ๋ ค๊ณ ์์ด์! ๐ช๐ป
Jay ์ ์๋ ์ ๋์์ผ๋ก ๊น์๋ฐค์ ์๋ฏ์ถ์ต๋๋ค ์ง์ฌ์ผ๋ก ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
์ ์ง์ง ๋๋ฌด ๊ฐ์ฌํด์ ใ ใ ๊ต์ ์ค์ธ๋ฐ ํต์ฆ๊ณผ ๋จน๊ณ ์ถ์ ๊ฑฐ ์ ๋ชป ์น์ด๋จน๋ ์คํธ๋ ์ค ๋๋ฌธ์ ํญ์ ํฑ์ชฝ์ ๊ธด์ฅ๋์ด ์๊ณ ๊ทธ ์ํฅ์ผ๋ก ๋ชฉ ํ๋ฆฌ ๋ค๋ฆฌ๊น์ง ์ํ์ ์ ๋ ์ ๋ชป ์ค๊ฑฐ๋ ์ ์ ๊ธฐ๊ฒ์ง ๊ฐ ์น๊ณผ์์๋ ์์ฆ ์คํธ๋ ์ค ๋ง์ด ๋ฐ๋๊ณ ํฑ์ด ๊ธด์ฅ๋์ด ์๊ณ ๊ตํฉ์๊น์ง ์ํฅ ์ค ์ ์๋ค๊ณ ํ๋๋ผ๊ณ ์ ใ ใ ๊ทผ๋ฐ ์ด์ ์ด ์์ ๋ณด๋ฉด์ ๋ฐ๋ผํ๋ค๊ฐ ์ ๋ค์๋๋ฐ ์ค๊ฐ์ ํ๋ฒ๋ ์ ๊นจ๊ณ ํน ์๊ณ ๋ชธ์ด ๋๋ฌด ๊ฐ์ดํ๊ณ ์๊ธฐ ์ง์ ๊น์ง ๊ธด์ฅ์ผ๋ก ๋ถ์ด์ ์๋ง๋ ๊ตํฉ์ด ์๋์๋ก ๋ฑ ๋ง์์ ใ ใ ์ ๋ง ๋๋ฌด ๋๋ฌด ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
์....๋ฏธ์น ์ต๊ด์ฑ ๊ธด์ฅ ์ด๊ฑฐ๋๋ฌธ์ ๊ณต๋ถ ํ ๋ ๋ฏธ์น ๊ฑฐ๊ฐ๋๋ฐ ใฑใ ํด์
@Archieve_Everything
4 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
๊ฐ ๊ณต๊ฐ... ๊ณต๋ถํ๋ค๊ฐ ์ฌ์ฅ ใ ใด ๋
@waterisself
3 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
์์ง์ง ๋ญ์ง ์ ๊ฒ ๊ฐ์... ์ง์ง ์ ๊ฒฝ์ฐ์ผ ์ ๋๋ก ์ฌ์ฅ ๋ฏธ์น๋ฏ์ด ๋ฐ์ด์ ๋ถํธํ๋์ ์ด ํ๋๋ฒ์ด ์๋ใ ใ
@user-ve1ew8hf7x
3 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
์.. ์ ๋์.. ๊ณต๋ถํ๋ค๊ฐ ์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ๋๋ฌด ๋ง์ด ๋ฐ์์ ์ฑ ๋ง ํด๋ ํธํก์ด ๋ถ์์ ํด์ง๋ฉด์ ์ฐ๋ฌ์ง๋ฏํด์.. ์ด๋ฐ๊ฒ ์ฒ์์ด๋ผ ๋๋ฌด ๋นํฉ์ค๋ฌ์์...
@HH-bm7sx
3 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
ํ ์ ๋ ์ต๊ด์ฑ ๊ธด์ฅโฆ
์์ฆ ๋ค์ ์ ๋ชป์๋๋ฐ ์ ๋ฃ๊ณ ์์ด์ ํญ์ ๊ณ ๋ง์์ฉ ์ ์ด๋ ๐ฅบ๐ฅบ๐
๋ค์์ง ์ซ ๋๋๋ฐ ์ด์ ์์ผ ๋๊ธ ๋จ๊ธฐ๋ค์. ๋๋ฌด๋๋ฌด ์ข์์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค!
ํ ์ ํ๋ธ ์ฑ๋์ด ์์๊ตฐ์..! ํ๋นต์ผ๋ก ๋งค์ผ ์ ๋ค์๋๋ฐ ์ ํญ ์ฑ๋์ด ์์ผ์ ๊ฑด ์ฒ์ ์์๋ค์ ใ ๊ตฌ๋ ๋๋ฅด๊ณ ๊ฐ๋๋นใ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์์ด ๋ฐ์์ด ๋๊ฒ ์ข์ผ์๋ค์ผใ ใ
์์ฆ ์ ์ ์ ๋ง ์์์. ๋ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.๐
์์งํ ๋ค ๋ค์ ์ ์์ด์. ์จ๋ง ๋ฐ๋ผ ์ฌ๋ค๊ฐ ๊ณง์ฅ ์๋ฉด์ผ๋ก ์งํํด์ ใ ใ ใ ์ ์ ์ฌ๋์ด ๋์์ ๋๋ฌธ์ ๋จธ๋ฆฌ ์ด์ง๋ฝ๊ณ ์๋๋ฌ์ธ ๋ ๋ฑ ์ด๊ฑธ๋ก ์ ํํ๋ฉด ๋ค์ ํธ์ํ๊ณ ์กฐ์ฉํ๊ฒ ์ ๋ค ์ ์์ด์. ๋ฉ์ง ์ปจํ ์ธ ์ ๋ง ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์ํ๊ธด์ฅ๋๋ฌธ์ ํ์์ดํ ์ ๋๋ก ๋ง์์ต๋๋ค~^^ ์ด๊ฑฐ๋ฃ๊ณ ๋ด์ผ์ํ๋ ํ๋ด๊ฒ์ต๋๋ค!
์ข๋ค์.๊ธด์ฅํด์ ์๋์. ์ผ์ด๋๋ ๊ฐ์ดํ๋ค์๐
๊ณ 2์ธ๋ฐ ์๋งํํ ์์ฆ ์๋ฏผํ๋ค ๊ทธ๋ฌ๋๊น ๊ผด๊น ๋ค๋ค๊ณ ๊ทธ๋ฌ๋๊ตฐ์ใ ์ด ์์๋ฃ๊ณ ๊ผญ ๊ทน๋ณตํ ๊ฒ์
@user-mv7vj9qe1g
4 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
์์ฒ๋ฐ์ผ์ จ๊ฒ ์ด์...ใ ใ ์ง๋๊ฐ๋ 1์ธ ์ธ๋ฐ ์ ๊ฐ ๊ดํ ๋ง์์ด ์ํ๋ค์.. ๋ณธ์ธ์ ์ํด๋๋ฌด ๋ง์์ฐ์์ง๋ง์๊ณ ํธ์ํ ๋ฐค๋์ธ์. ํ์ดํ !!
@user-ri1op5pd1c
4 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
@@user-mv7vj9qe1g ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค~
@TV-bu3sn
4 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
ํ๋ด์ธ์~์ ๊ทน๋ณตํ์ค๊บผ์์ ๊ทธ ์๊ธฐ๊ฐ ์ง๋๊ฐ๋ฉด ์๋ง ๋ง์๋ ์ดํด ๋์ค๊บผ์์ ์๋ง ๋ ๊ท์ฌ์ฐ์ ์.ใ ใ
@user-iq9xf9ht5h
3 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
์ ๋ ๊ณ 2๋ฅผ ๋ ์๋ง๋ก์ ๋๋ถ์ฌ์ด๊ฐ ๋ถ๋ฝ๋ค์.ํ~์ธ์๋ค์ ์ข ๊ณ ์ง์ํด์ ๊ทธ๋ฐ๋ฅ๋ฐ์ ์ฉ๋ฉ์ ๋ชปํด์ ๋ด์๋ ์ฑ๊ฒฉ์ด๋ผ ๊บผ๋ด์ง๋ ๋ชปํ๋๋ฐ,,, ๊ด๊ณ๋ ์๋์ ์ด๊ณ ์ณ๊ณ ๊ทธ๋ฆ๋ ์ ๋ต์ด ์๋๋ฏํด์ค.๋์ด ๊ฒฌ๋๋๊ฑธ์๋ ๋ฏฟ๊ณ ๊ทธ๋ ์๋๊ฑฐ๋ ๋ง์ ๋ด์ง๋ง๊ณ ํํฐ๋งํ์ธ์.ํงํ !!
@user-iq9xf9ht5h
3 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
์์ฆ์ ๊ผด๊น์ ๊ณ 3์ฝ์คํ๋ ๋ก ๋ฐ๋์๋๋ผ์ฟ ์ใ ใ
์ด ์์ new๋ฒ์ ์ผ๋ก ํ๋ฒ ๋ ์ฌ๋ ค์ฃผ์ จ์ผ๋ฉด ์ข๊ฒ ์ด์ใ ใ ๋ด๋ ์ด์ ์์ง๋ ์ต๊ทผ ์์์ด๋ ๋ฌ๋ผ์โฆ ๋ ๋ ๊ธด ๋ฒ์ ์์์ผ๋ฉด ์ข๊ฒ ์ด์ ใ ใ ๋๋ฌด ๋์ ๋ผ์!
5์๊ฐ 6์๊ฐ์ง๋ฆฌ ์๋ฉด์ ๋ ํ์ด๋๊ณ ์๋ ๋จธ๋ฆฌ๊ฐ ๋๋ฌด ์ํ ์ด์ใ ใ ์๋ฏผํด์ง ์ ๊ฒฝ๋๋ฌธ์ด๋ผ ์๊ฐ๋๋ ์ด๊ฑฐ ๋ฃ๊ณ ์ค๋๋ฐ.. ์ ๊น๋... ์ข์ ์์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค๐ฅฐ๐ฅฐ์์ผ๋ก๋ ์ข์์์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค!!!
์ ๊ป ๊ฐ์ฌ๋๋ฆฌ๋ฉฐ. ๊ณ ๋ง์ต๋๋ค ๋๋ถ์ ๋๋ค. ์ถ๋ณต์ ๋๋ค. ์ฌ๋ํฉ๋๋ค
์ ๋ ํนํ ์ด ์์์ผ๋ก ์ ์ผ ์ข์ ์๋ฉดํจ๊ณผ๋ฅผ ๋ดค๋ค์ ์๋ ์ ๋ง์ถ๊ณ ์ผ์ฐ ์ผ์ด๋ฌ์ด์
์ก์๊ฐ์ด ๋ง์ ๋ฐค์ ์์ผํ๋๋ฐ ๋ชป์์ ๊ดด๋ก์ธ๋๊ฐ ๋ง์๋๋ฐ ์ ์ด๋ ๋ชฉ์๋ฆฌ์ ์์ ์๋ฆฌ์์ง์คํ๋ค๋ณด๋ฉด ์ด๋์ ์ ๋ค์ด์์ต๋๋ค :-) ํญ์ ์ ๋ณด๊ณ ์์ต๋๋คใ ใ ใ ๊ฐ์ฌํด์ฉ
์ค๋๋ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค...
์ต์ ๊ฟ์ ์์ ๋ฑ๊ทน๐คญ
์์ฆ ใ ใท์ด ๋งํ์ ๋ชป๋ณด๊ณ ์์๋๋ฐใ r๊ณ rํฐล๋น๋๋์ด ๋ํ๋ ์๋ณด๊ณ ์์ต๋๋ค!! ์งฑ์งฑ!!
์ ๋ง ๊ฐ์ฌํด์ ์ ์ด ์์๋ ์ด ์์์ ๋ค์ผ๋ฉด์ ์๋ฉด ์ ๊ธฐํ๊ฒ ์์นจ์ด ๋์ด์๋๋ผ๊ณ ์ ใ ใ ๊ฐ์ฌํด์ ใ ใ
๊ธด์ฅํด์ ์ ์๋ชป์๊ฐ์ง๊ตฌ ๊ณตํฉ ์ฆ์์ด ์ค๋๊ฑฐ ๊ฐ์๋ฐ ๊ณตํฉ ์์์ด๋ ๋ฒ๊ฐ์ ํ๊ณ ์์ต๋๋ค ์ง๊ธ์ด๋ผ๋ ์๋ณด๋ ค๊ณ ์ ๋ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
15๋ถ, 30๋ถ ๋ฎ์ ์ ๋ฃ๊ณ ์์ต๋๋ค. ์ ๋ค์ง์์๋ ๋๋ค๊ณ ๋ง์์ฃผ์ ์ ๋์ฑ ํธํ๊ฒ ๋ค์ด์ง๋ค์~ ์ด๋ฒ ์์์ ํ๋ฃจ ์ผ๊ณผ ๋ค ๋ง์น๊ณ ์๊ธฐ ์ ๋ฃ๊ธฐ ๋ฑ์ผ๊ฑฐ๊ฐ์ต๋๋ค. ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์ข์ ์์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ํ์ํ๋ ์์์ด์์
@DeepSleepGuide
4 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
๋คํ์ ๋๋ค! ์ถ์ ์ ์ฉํ๊ฒ ์จ์ฃผ์ธ์~^^
์ ๋ง ์ ๊ธฐํด์.. ์๊ธฐ์ ์ ์ ์ด๋ ํ์๊ฐ์ ์ก์๊ฐํ๊ณ ๋ค์ฒ์ด๋ค ์๋๋ฐ ์ด๊ฑด ํ์๋ง์ 10๋ถ๋ด๋ก ์๋ฉด..
๊ฐ๋ฐค์ ๋ฃ๋ค๊ฐ ์ ๋ค์๋๋ฐ ์ง๊ธ ์์นจ์ด๋ค์ ์ธ์ ์ ๋ค์๋์ง ๊ธฐ์ต์ด ์๋์ ใ ๊ฟ์ ์ค์ด์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ^^
๋๋ฌด ์ข์ ์์ ์ด๋ค์ :)
์ ์ด๋ฐ๊ฑฐ์ ๋๊ธ ์ฒ์๋จ๊ฒจ๋ด์ ๋ช์ฃผ๋์ ์ ์ ๊ฑฐ์๋ฐค์๋ค์ํผํ๋๋ฐ ์ด๊ฑฐ ๋ฃ์๋ง์ ํ๋ฃจ๋ง์ ์ ๋๋ชจ๋ฅด๋์ฌ์ด์ ์ ๋ฆ..์ง์ฐ์ง๋ง์์ฃผ์ธ์โค ๊ฟ์ ์๊ฒํด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋คโค
์ ์ด๋ ์ ๋ง ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ์ ๊ฐ ์๋ ๋ฐค์ ์ ๋ ์ ๋ชป์๋ ํธ์ธ๋ฐ๋ค๊ฐ ์์นจ์๋ง ๋๋ฉด ์๋ฆผ์ด ์ธ๋ ค๋ ์ง์ฆ๋๊ณ ๋ฆ๊ฒ ์ผ์ด๋๋ ๋๋ ๋ ์ ์์นจ์ ์ฃผ๋ณ์ธ๋ค์ด ๋ถ์๋ญ๊ฑฐ๋ฆฌ๋ ์๋ฆฌ์ ๊นจ๋ฉด ์์ฒญ ์ง์ฆ๋๊ณ ์์ ์ ์๋๋ฝ๋ค๊ณ ์๋ฆฌ๋ ์น๊ณ ๊ทธ๋ฌ๊ฑฐ๋ ์ ์ง์ง ์์นจ์ ๊ทน๋๋ก ์๋ฏผํ๊ณ ์ง์ฆ, ํ ์์ฒญ ๋๋๋ฐ ์ด๊ฑฐ ๋ฃ๋ ๋ ์ด๋ฉด ํญ์ ๊ทธ ๋ค์๋ ์์นจ์ ์จ์ํด์ ธ์ ํ ๊ฐ์ ์ ํ๋ชฉ์ ์ง์ผ์ฃผ์ ์ ์ ๋ง ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ์ด๋๊ณ์ ์ง ๋ชฐ๋ผ 10๋์ฉ ๋์๊ฐ๋ฉฐ ์ ํ๊ฒ ์ต๋๋ค
๊ทธ๋ฅ ๋ค์ด๋ดค๋๋ฐ.. ๊น๋นก ์ ๋ค์์ด์~ใ ใ ใ ์ด๋ฐ ์ ๋ ์ ๋ ๋ค์ด๋ด์ผ๊ฒ ์ด์~
์~~~ ์ค !! ๐ฉ์จ์ฌ๋๊ฑฐ ๋ฐ๋ผํ๋ค๊ฐ ์กธ๋๋ก๐ ํ์ ์ ๋ค๊ฑฐ ๊ฐ์์! ใ ์ ๋ง ์ ๋ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ๋ฌด์์์ค ๊ธด์ฅ์ํ๊ฐ ๋๋ฌด ๋ง์๋ค์! ใ ใ ์ด ์์๋ณด๋ฉด์ ๋๊ธ์ ๋ณด๋ค๊ฐ ์ ์ ๐ณ๐ณ๐ณ๋ชป์๋๊ฐ ๋ ๋ง์ง๋ง์ ~ ใ ใ ใ ๊ทธ๋๋ ๋๊ธ ๋ฌ์๋์ผ์ ๋ถ๋ค๊ณผ ๊ฐ์ด ๐๊ฟ๋๋ผ ์ฌํํ๋๊ฑฐ ๊ฐ์ ์ข๋ค์~๐
์ ํํ ์ด๊ฒ ์ ์ผ ์ ์ด ์์ค๋ค์ใ ใ ๋ฐ๋ผํ๋ค๋ณด๋ฉด ์ด๋์๊ฐ ์ ๋ฆ
์ ์ ๋ ์๊พธ ๋ด์๊ฐ์ด ๋์ ์ ์ด ์ ์ค๋๋ฐ ํ์๊ฐ๋์ ๋ง์ํด์ฃผ์๋ ์์ ๋ง๋ค์ด์ฃผ์ค์ ์๋์? ์๋ฌด๋ง์ด๋ ํด์ฃผ์ ๋ ๋ชฉ์๋ฆฌ ๋๋ถ์ ๋ฃ๋ค๊ฐ ์ค๋ฅด๋ฅต ์ ๋ค ์ ์์๊ฒ๊ฐ์์!!
@user-kq2wq7gk1q
4 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
์ฑ ์ฝ์ด์ฃผ๋๊ณณใ ก๋ค๋ ์ค์ ์ ๋ค๋งํ๋ฏ ๋ค์ ์ ์ด๋๊ณ์ผ๋ก์ค์ ๋ด์^^
์ ํฌ ์์ด 5~6์ด๋๋ถํฐ ์๋ฉด์์ ์ผ๋ก ๋ค๋ ค์ฃผ๊ณ ์์ต๋๋ค ์ฌํด 7์ด ๋๋๋ฐ ์ฌ์ ํ ์ด ์์ ์ ๋ค์ด์ผ ๊ฟ๋๋ผ๋ก ๊ฐ์^^ ๋ถ๋๋ฉด ๋ฌด์์ ํ๋๋ฐ ๋ ๋ฌด์์ ํ๊ณ ์ ๋ ๊ธ์ธ ๋ญ๋๋ค..๋งจ๋ ๋ฃ๊ธฐ๋ง ํ๋ค ๋ ๊ฐ์ฌํด์ ๋๊ธ ๋จ๊ฒจ์. ๋ธ๋ ์ด๋์ ์ด๋ ์ ๋ง ๊ฐ์ฌ๋๋ ค์โก ์ฌํด๋ ์ ๋ฃ๊ฒ ์ต๋๋ค ์กฐ๊ธ ๋ฆ์์ง๋ง ์ํด ๋ณต ๋ง์ด ๋ฐ์ผ์ธ์~^^
์... ๋ค๋ฅธ ์๋ฉด์ ๋๊ฐ์ด๋๋ ํจ๊ณผ๋ฅผ ์ ๋ชป๋ดค๋๋ฐ ์ด๊ฑด ์ง์ง ๋ ์์ด๋ค์... ์ ๊ฐ ํ์์ ์ ์๋ฆฌ์๋ง ๋์ฐ๋ฉด ์๋ฉด๊ฐ๋ฐ๋จ๋ฎจ์ธ์ง ๊ฐ์ฑ๋๊ณ ๋ชธ์ ์ด๋๊ณ ๊ทธ๋ฌ๋ค ๋ฐค์๋๋์์๋๋ฐ ใ ์ด์ ๋ ๋ฑ ๋ฐค์๊ฐ์ด์๋๋ ์ธ๋ฉฐ ๊ฒจ์๋จน๊ธฐ๋ก ์ ๊น ํ๊ณ ๋ฐ๋ผํ๋ค๋ณด๋ ์ด๋์ ์ ๋ฆ.. ์ ํํ ๋ฑ๋ง๋ ์์์ธ๋ฏํฉ๋๋ค!!!
For a few days, it's been a big help. I know i have to reduce caffein. But i'm busy and tired so i happened to keep drinking coffee. Thank you for offering this video.
@DeepSleepGuide
3 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
My pleasure! Thanks :")
๋ช ์ ~์๋ณด๋ด์ธ์๐
์๊ทผ๋ ๋ธ๋ ์ด๋๋์ ์๋ฉด์ฌํ์ ์ํ๊ณ ์๋ค๊ฐ ์ค๋๋ง์ ๋๋ฌด ํผ๊ณคํ๊ณ ์ ์ด ์์ค๊ธฐ๋ ํด์ ์ฌํ์ ํ๋๋ฐ ใ ใ ์ญ์๋ ๋ช๋ฌ๋ง์ ์๋ฉด์ ์ทจํ๊ณ ์์พํ๊ฒ ์ผ์ด๋ฌ๋ค์ ใ ใ ํญ์ ๊ฐ์ฌ๋๋ฆฝ๋๋ค
์ง์ง ๋น์๋ฆฌ ์๋ฉด์ด๋ผ๋ ๋๋ฌด ์ข์์ใ ใ ใ ใ ใ ํญ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋น!!!
์ข์์์๊ฐ์ฌํจ๋ท~~
์ด์ ๋ ์ ์คํธ๋ ์ค ๋ฐ๋ ์ผ๋ก ๋ช ์์ ํ๊ณ ์ ASMR ์ฐพ๋ ๋์ค. โ์ต๊ด์ ๊ธด์ฅ์ ๋ํ ํด์โ ๋ฌธ๊ตฌ์ ์ด๋๋ ค..ํ๋ ์ด ํ๊ฒ ๋์์ต๋๋ค. ๐๐ป๋ชฉ์๋ฆฌ๋ฅผ ๋ฐ๋ผ ๊ฟ์ ์ฌํ์ ๋ ๋๊ฒ ๋์๋ค์. ^^ ์ธ์ ์ ๋ค์๋์ง ์กฐ์ฐจ ์ธ์ง ํ์ง ๋ชปํ ๋งํผ ํธ์ํ๊ฒ ์ ๋ค์์ด์!!! ์ด์ ๋ ์ ๋์ ใ ใ ์ ์ด ๋ฆ์ด์ ธ. ๋ค์ ํ๋ฒ ์๋ฉด ์ฌํ์ ํ๊ณ ์ ํฉ๋๋ค. ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค!!!
๋ ์ง๋ผ ํน์ ๋ฅ๋คก์์ด์
@horolrolroro5926
3 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
ใ ใฑใ ใฑใ ใ ใฑใ
@user-qp4kb6lp7n
3 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
์์ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ
@user-kw6ci5be2j
3 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
ใฑใ ใฑ ใฑใฑใ ใฑใ ใฑใฑใฑ ใ ใฑ
@user-pk1gw8su2y
3 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
๋ฐ์ด์ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ๋ญ๊ฐํ๋ผใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ
@user-eg9rd6oy8g
3 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
์ ์ฐ๋ฆฌ ์ ์ด๋ ๋๋ ค์ ๋ฟ์ฐ -3-
ํน ์๋๊ฒ ๋ญ์ง ๋ชจ๋ฅด๊ณ ์ด์๋๋ฐ ์ ์ด๋ ์์๋ณด๊ณ ์์ฆ ํน ์๋๊ฒ ๋ญ์ง ์๊ฒ๋์์ด์! ์ด๊ฑฐ ์์ด์ง๋ฉด ์ด์ฉ๋ ๊ฑฑ์ +๊ฐ์ฌํ ๋ง์์ ๋๋ค ใ ใ ๋๋ฌด๋๋ฌด ๊ฐ์ฌํด์
์ ๋ ์๋ฏผํจ์ด๋ผ๊ณ ๋ ๋๋ผ์ง ๋ชปํ๋ ์ฌ๋์ด์ง๋ง ๊ทธ๋์ ์์๋ ์คํธ๋ ์ค๋ก ์ธํด 1์ฌ๋ ์ ๋ถํฐ ๋ชธ์ ๋ํ๋๋ ๋ฐ์(๋ชธ ์์์ ๋ฒ๋ ๊ธฐ์ด๋ค๋๋ ๋๋, ๊ฐ์๊ธฐ ๋ฐ์ํ๋ ์ ๊ฒฝํต, ๊ฐ์ด์ ๊ฝ ๋งํ ๋ฏ์ด ๋ต๋ตํจ, ๋งํธ ์ ์ ์ฝ๋๋ง ๊ฐ๋ฉด ์์๋์ด ๋๊ณ ๋ฐฐํ์ด ๋ ๊ฒ ๊ฐ์ ์ฆ์ ๋ฑ) ๋๋ฌธ์ ๋๋ฌด ํ๋ค์ดํ๊ณ ๋ง์ ์ํํ๊ณ ์์ต๋๋ค. ์ ์ธ์์์ ์ ํ ์๋ ๋ฐ์์ด๋ผ ๋ ๋ต๋ตํ๊ณ ํ๋ ๋ฐ์.. ์ ์ด๋์ ๊ฐ์ด๋๋ฅผ ๋ฐ๋ผ ์ ๋ชธ์ ์ง์คํ๋ฉด, ์ ์์ ์๊ฒ ๋๋ฌด ๋ฏธ์ํด์ ๋๋ฌผ์ด ๋ฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ฉด ์ ๊ธฐํ๊ฒ ๋ชธ์ ๋ชจ๋ ๊ธด์ฅ์ด ํ์ด์ง๊ณ ๊น์ ์จ์ด ์ฌ์ด์ง๋๋ค... ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ ๋ค ์์ฐ์ค๋ฝ๊ณ ํธ์ํ๊ฒ ์ ์ ๋ค๊ณ ์์นจ์ ๊ฐ์ดํ๊ฒ ์ผ์ด๋ฉ๋๋ค. ์ ๋ชธ๊ณผ ๋ง์์ ์ง์คํ๋ ๊ฒ์ด ๋๋ฌด ์ด๋ ต๊ณ ๊ดด๋ก์ด๋ฐ ๋๋ถ์ ์์๊ฐ๊ณ ์์ต๋๋ค. ๊ฐ์ฌํฉ๋๋คโบ๏ธ
@DeepSleepGuide
4 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
๋์๋์ ์ง์ฌ์ผ๋ก ์์ํฉ๋๋ค. ์ง๊ธ๋ ์ ํ๊ณ ๊ณ์ธ์. ์ค์ค๋ก๋ฅผ ๋ฏฟ๊ณ , ๋ด๋ฉด์ ํํ๋ฅผ ๋ฌดํํ ํฌ์ฉํ๊ณ ์ธ์ ํด์ฃผ์ธ์! โฅ
@user-rt4my4hh1n
4 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
๊ตฌ์ถฉ์ ๋์ ๋ณด์ธ์ ๊ตฌ์ถฉ์ ์ ํธ๋ธ๋ณด์ธ์ ์ ๋ณด๋ง์์
9์๊ฐ ์๋ฉด์์ ์ ๋ฐ ๋ง๋ค์ด์ฃผ์ธ์ใ ใ ใ ใ
์ด์ ์ด๊ฑฐ ๋ฃ๊ณ ์ค๋๋ฐ ์ง์ง ์ ๊ธฐํ๊ฒ ์์นจ์ ์์พํ๊ฒ ์ผ์ด๋ฌ๋ค์.์๋ ์๊ธฐ์ ์ ์ ์ด ์์์ ๋ชธ๋ถ๋ฆผ์น๋ค๊ฐ ์๋๋ฐ ์ด๊ฑฐ ๋ค์ผ๋ฉด์ ๋๋ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ์ ๋ค๊ณ ์ ๊น ์๋ค ๊นป๋๋ฐ๋ ํธ์ํ๊ณ ์ ๋ง ์์นจ์ ์ค๋๋ง์ ์์พํ๋ค๋ ๊ธฐ๋ถ ๋ค์์ด์.์๋ฌด๋ฆฌ ์ค๋ ์๋ ์์พํ ๊ธฐ๋ถ์ ์ ์์๋๋ฐ ์ ์ ํธ์ํ๊ฒ ํน ์์ ๊ทธ๋ฐ๊ฐ๋ด์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.ใ ใ
ํจ๊ณผ์๋ค์. ์ค๋๋ ๋ฃ๊ณ ์๋ คํฉ๋๋ค.^^
๋๋ถ์ ์์ฆ ๊ฟ์ ์๊ณ ๋ง์๋ ๋ง์ด ํธ์ํด์ก์ด์ ์ฒ์์ ๋ณ ๊ธฐ๋๋ฅผ ์ํ์๋๋ฐ ์ง๊ธ์ ์ ๋ ์ด์ธ์๋ ๊ทธ๋ฅ ์ฐพ์์ ๋ฐ๋ผํ๊ฒ ๋๋ค์ ์์ ๋ ๋๋ฌด ํธ์ํ๊ณ ์์ ๊ฐ์ ์ฃผ๋ค์ ์์์ด ์๋ค๋ฉด ๋น์ฅ ๊ตฌ๋งคํ๊ณ ์ถ์ ์ ๋์์ ์์์ด ์๋ค๋ฉด ์ข๊ฒ ๋ค์ ์ ์ด๋ ๋๋ถ์ ์ค๋ ํ๋ฃจ๋ ํ๋ณตํ๊ฒ ์์ํฉ๋๋ค ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
@DeepSleepGuide
3 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
๋์๋๋ฆด ์ ์์์ ์ง์ฌ์ผ๋ก ๊ธฐ์ฉ๋๋ค.^^ ์ ์ ์๊ด์ด์์. ์์์ ์์ง ํ๋งค ๊ณํ์ด ์์ด ์์ฝ์ง๋ง, ์ง๊ธ์ฒ๋ผ ํ์ํ์ ๋์ ์ธ์ ๋ ํธํ๊ฒ ์ฒญํด๋ค์ผ์๋ฉฐ ์ด์ฉํ์๋ฉด ์ข๊ฒ ์ต๋๋ค. ๊ฐ์ฌ๋๋ฆฝ๋๋ค๐
์ธ์ ์ ๋ค์๋์ง ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ์ด์ ใ ใ ๊ฐ๋....
๋ฌด๋กํ๊ณ ๋ฐธใ ์๋ํ์ฌ๋๋๋ฌธ์ ํ๊ฐ ๋จธ๋ฆฌ๋๊น์ง๋ฌ๋๋ฐ ๋ง์ด ํธํด์ง๋ค์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ๐
์์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
์ ํ๋ฒ๋ ๋ชฉ์๋ฆฌ๊ฐ ๋ ์นด๋ก์์ ์ ๊ธด์ฅ์ด ํด์๊ฐ ์... ใ ใ
์์ฆ ์ ์ ์ ์ผ๋ก ๋ถ์ํ๊ฑฐ๊ฐ์์ ํ์์๋ค๋๋ฉด์ ๋งค์ผ์นจ๋ง๊ณ ์ง์์์ ์์ํ๊ณ ๋์์์ ์ ์ ๋ก ์ ์ด์ค๋ค์ ๊ฐ์์ง๋ ๊ฐ์ด ์ฟจ์ฟจ์์๋ค์~~์ ๊ธฐํด์ ์ด์ ์ ๋ ์๋ ํ๊ณ ์ผ์ฐ์๊ณ ๋ฆ๊ฒ์ผ๋ฌ๋ค์ ๊ฐ์ดํ๊ฒ ๋์ ์ ์์๋๊ฑฐ๊ฐ์์~ ๋๋ฌด์ข์์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค~โก
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค โค
์๋ ํ์ธ์ ์ ์ด๋! ์ ๋ ๊ณ 3 ์ํ์์ ๋๋ค. ์ ๊ฐ ์ ์ด ํ์๋์ ์คํธ๋ ์ค์์ด์. ์ ์ด ๋๋ฌด ๋ง๊ธฐ๋ ํ๋ฐ๋ค ์ํ์์ด ๋์ด์ ๊ทธ๋ฐ์ง ๋ช ๋ฌ ์ ๋ถํฐ๋ ๋ ๊ฐ๊ณ ๊ฐ๋งํ ๋์์์ด๋ ์ ๋๋ ๋ฐ ๊ฑฐ์ 1์๊ฐ์ด ๊ฑธ๋ ค์. ๋ ๊ฐ์ผ๋ฉด ๋ด ์๊ฐ์ด ๋๊ณ ๊ทธ๋ฐ ์ธ๋ฐ์๋ ์๊ฐ ๋๋ฌธ์ ์๊พธ ๋ง์์ด ๊ธํด์ง๊ณ ๋ถ์ํด์ง๊ณ ์ฌ์ฅ๋ ์์ฒญ ๋นจ๋ฆฌ ๋ฐ๊ณ ๊ทธ๋์ ์ ๋๋ ๊ฒ ๊ณ ํต์ด์๋๋ฐ, ์ ์ด๋ ์์ ๋ณด๋ฉด์ ์กฐ๊ธ์ฉ ๋์์ง๊ณ ์๋ ๊ฒ ๊ฐ์์. ์์ฆ์ ์๋ ์๊ฐ๋ ๋ง์ด ์ค์๊ณ ์๊ณ ์ผ์ด๋๋ ํ์คํ ํผ๊ณคํ๋ค๋ ๋๋์ด ์ฌ๋ผ์ก์ด์. ์ฌ์ ํ ์ ๋ค ๋๋ ์ข ๋ค์ฒ์ด๊ธด ํ์ง๋ง ์ ๋ณด๋ค ๋ง์ด ๋์์ง ๊ฒ ๊ฐ์์ ์ ๋ง ๋๋ฌด ๊ฐ์ฌํ๋ค๋ ๋ง์ ๋๋ฆฌ๊ณ ์ถ์ต๋๋ค ์ ์ด๋ ์์๋ค์ ์ ์ด๋ ์๋ฅ ๋๋ ๋๊น์ง ๋ค์ผ๋ฉฐ ์ ๊ฒ ๊ฐ์์ใ ใ ์ ๊ฒ ์ผํ์๊ณ ๋ง์ด ๋ฒ์ธ์ ์ ์ด๋ ์ ๋ง๋ณด์๋ ์ ํํ ๊ตฌ์์์ด์ญ๋๋ค.... ๊ฐ์ฌํฉ๋๋คโค๏ธ
์งง์ ์์๋ ๋์ค๋ฉด ์ข๊ฒ์ด์ฌ!
ํญ์ ๊ฐ์ฌํฉใดใ
์ด๊ฑธ๋ก ๊ฟ์ ์ ใ ใ ์ด๊นจ๋ ์ผ๊ตด๊ทผ์ก์ด ๋๋ฌด ํธํด์