"La ansiedad es creerle las mentiras que nos dice la mente". Que poderoso el proceso de ponerle nombre a las situaciones, emociones y sensaciones que atravesamos a diario; este capítulo me regaló eso que tanto necesitaba, identificar. Gracias Lety & Ash por darnos herramientas para enfrentar tantas preguntas que nos gobiernan💗💗💗

"Trato de no generar ansiedad en mis grupos de trabajo". Ay! Si ya de antes quería trabajar con ustedes, imagínense ahora! Jaja. Soy de Argentina, si necesitan comunicadora social, periodista, generadora de contenido, redactora, copywriter, doblajista, aquí estoy. Perfil versátil! Gracias por este gran episodio, siempre quedo más calma luego de escucharlas.

AMO como entre Ash y Lety se cuidan y crecen emocionalmente! 🥺❤️‍🩹

A mí me sirvió muchísimo ir a un grupo de Neuróticos anónimos y ver qué no era la única que estaba pasando por eso, ahí me dijeron que no me iba a morir que solo mi mente me estaba mintiendo, sin saberlo un grupo de 5 personas me rescataron de los peores días de mi vida ❤

@ivonnecastillejos340

15 күн бұрын

Dónde puedo buscar un grupo de esos?

A terapia no van los que tienen problemas si no los que quieren solucionarlos ❤

@camilamontesflores6903

4 ай бұрын

Es un gran paso

Algo que descubrí con mi Psicóloga actual sobre la ansiedad, es que nuestro cerebro es sumamente primitivo, es decir, como si viviéramos en los tiempos de las cavernas, y las respuestas que nos da éste están relacionadas a cómo el ser humano tenía que defenderse, estar alerta, protegerse, y lo sigue haciendo simplemente que tenemos situaciones diferentes de sobrevivir, y desencadena una serie de reacciones en nuestro cuerpo como la ansiedad, dolor en el corazón, dolor en el estómago, sudoración,etc.

no mancheeeees, una amiga me recomendo este podcast hace unas semanas y ayer por primera vez las escuche, ya llevo como 4 capitulos y ahora me toca ponerme a limpiar y me encuentro con que acaban de subir otroooooo. Ya soy fan

No se, pero me despierto los martes y digo, HOYYYYY ES MARTESSSSS DE SE REGALAN DUDA, Y ME DA UNA FELICIDAD🥹pd; lo primero que escucho y hago los martes ❤️

@angelalunaherrera

Жыл бұрын

Siiii! Yo igual Martes de Se Regalan Dudas Jueves de Letty y Ash! Mis motivaciones al despertar!

@PaolaAvalos-ez3ut

Жыл бұрын

Me pasó exactamente hoy 🥰 llevo tiempo escuchándolas

Estaría genial que pudieran hablar sobre la ansiedad social y como nos afecto después de pandemia😢

escuchando este podcast, me di cuenta que no me había dado ni un momento para mi. olvide hasta tomar la luz del sol. gracias !!

Justo en mi ansiedad. Gracias por hablar de ello ❤✨

Que maravilloso episodio. ❤ Mi pareja es una persona que sufre de ansiedad y me gustaría mucho que un día platicaran sobre ¿qué pasa con las personas que estamos del otro lado? Hace años cuando comencé mi relación me informe y desde ese momento he apoyado incondicionalmente a mi pareja pero no siempre la he pasado bien. Hay momentos en los que siento desesperación, molestia, tristeza y ganas de dejarlo atrás y avanzar yo sola. Por eso me gustaría mucho que dedicaran un episodio para las personas que convivimos con personas con ansiedad. ¿Cómo podemos ayudar de verdad? ¿Cómo los apoyamos sin que nos lleven a su mundo ansioso? ¿Cómo evitó que mi pareja le pase todos sus miedos a mi hija?

@josepthmartinez2142

Жыл бұрын

Tienes toda la razón estoy en tu misma situación

@Elmejorterapeutaerestu

Жыл бұрын

Comer, dormir y hacer ejercicio. Le ayudará bastante. Quitarse alimentos que disparen ansiedad como el café, la coca y el azúcar.

@NicoCAPIBARAAlvarez

2 ай бұрын

yo si 7 años aguante asi pero me arte y me fui..entre su ansiedad depresion y otras cosas de pareja me arte, pero hoy en dia estamos juntos de nuevo, pero de alguna manera siento que al ver que perdio a su familia reacciono y le hecho ganas a estar mejor, eso yo note y hoy esta mejor, nos llevamos mejor...creo que es otra persona despues de esa pequeña separacion

El ejercicio de palabras o ir sumando cada dígito de las placas de los coches ayuda muchísimo a desviar la atención (yo que sufro de agorafobia) lo hacía cada vez que salía a dejarle al cole a mi prima pequeña. Ella no lo sabía porque se lo tomaba como Juego pero me estaba salvando de un calvario. Te amo mi pajarito colibrí ❤

Qué bien explicado, “La ansiedad son las mentiras de mi mente” Gracias chicas ❤❤❤

Creo que en el trastorno de ansiedad, los que las sufrimos podemos llegar a experimentar muchas otras sensaciones más que solo sentir que nos "vamos a morir" hay síntomas como la despersonalización, o la sensación de perder el control o salir corriendo. ¿Podrían hacer un podcast hablando de estos otros síntomas? Gracias!!

@andreacardenasnino8667

Жыл бұрын

Me gusta mucho su podcast!

@andreacevallos5228

Жыл бұрын

Así es cada persona tiene diferentes síntomas y ansiedad a diferentes cosas

Ojalá y hablen más de este tema en verdad no saben la gran ayuda que nos dan, mil gracias chicas

Las amo son lo Mejor que pude encontrar este mundo tecnológico

Este se volvió uno de mis capítulos favoritos. ❤❤

Que bueno que se hable sobre esto la ansiedad en necesario hablarlo en casa en las mesas mientras se está en familia era tan lindo eso

Maravilloso capítulo, llegó a mi vida en el momento preciso.

Amo amo amo de regalan dudas pero siento que en este episodio interrumpieron más de lo normal a la invitada, le hacían preguntas y ellas mismas contestaban y la respuesta de la experta se quedaba en el aire… solo es una observación, fuera de eso, me encanta su trabajo🙏🏻

Gracias por este programa y por la la tecnica que dio Sara para que la mente se distraiga con palabras conectdas. Chicas cada dia me gusta mas su podcast y me encantan ustedes gracias!

Les amo ❤ gracias por ser, siempre me hacen sentir acompañada en mi camino de descubrimiento.

TE AMO PODCAST QUE ME AYUDA CON MI SALUD MENTAL❤️‍🩹

Infinitas gracias por todo esto, me da esperanza y la esperanza es mucho mas fuerte que la ansiedad.

Este podcast era lo que necesitaba ♥

Este episodio es un abrazo para el alma❤️‍🩹

Mega amo este canal encerio, me bastó medio episodio para conectar conmigo y entender porque el emotivo de esa incertidumbre que me daba de ratos sin saber que es?.. 🤍🙏✨

Este episodio era justo lo que necesitaba en este momento Gracias por estar ❤

Este episodio ha sido demasiado enriquecedor para mi. Me animó a porfin dar el paso y poner como prioridad el buscar ayuda profesional, la ansiedad ha vivido conmigo toda la vida, y he llegado a normalizarla tanto que no me he dado cuenta cuanto influye en mi vida de manera negativa y en mi manera de relacionarme con el mundo. Gracias Lety, Ash y la especialista ❤❤❤ me pareció increíblemente poderoso.

Que hermoso episodio y que real. Las descubrí hace poco y déjeme decirles que han llegado a mi vida en el momento justo, son inspiración y fortaleza ❤

Tengo TAG y este es un capitulazoooooo 🤯 tengo un año que deje los medicamentos pero constantemente vivo con el miedo de tener que necesitarlos de nuevo. Agradezco las técnicas que hoy nos regalaron para mantenernos presentes! ❤ Las quiero mucho!

Este episodio fue de crecimiento para mi ❤ gracias, son lo mejor ✨las admiro

Hola chicas! Que hermosa temporada un capítulo más interesante que el otro gracias ❤. Me gustaría si pueden un día hablar de los ambientes laborales tóxicos, los compañeros pasivos-agresivos y cómo lidiar con eso 😢 gracias !

Ame este video, gracias chicas por invitar a la psicóloga y ayudarme con la ansiedad. Estoy buscando herramientas para ayudar en el momento que aparece, la danza me ha ayudado mucho pero es una herramienta para despues y no en el momento.

Un programa sin desperdicioe❤...lo amé

Super clara Sara. Me sirvio mucho!!

Necesario y demasiado util este episodio para mi, Gracias!

Grande Sara!! que bello encuentro con se regalan dudas. Un gran abrazo.

Gracias chicas . Un abrazo

Me encanto este episodio :) la verdad es que nuestra mente crea cosa que abecés no son ciertas: les comento que tome terapia con SARA Beneyto y la verdad es una gran psicóloga con mucho conocimiento me siento tan cotenta de saber de ella :)

wow cada episodio es como si asistiera a terapias , es oro puro este podcast😍

@renata_rom

Жыл бұрын

Me parece que el contenido puede ser de ayuda personal, aunque no sustituye la terapia porque son herramientas, la terapia es un trabajo más profundo

De los mejores que he escuchado bravoooooo 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

Gracia por la información

Me encanto! Muchas gracias 😊

Me gustó mucho este episodio. Gracias! Ojalá vuelvan a invitar a la doctora. Se ve que está muy preparada y que es una profesional ❤

me encantan! cada episodio nuevo es como un abrazo a la distancia.. me hubiese gustado escuchar sobre como hacemos cuando la ansiedad nos dificulta la planificación? la ansiedad vive en el futuro que no existe, pero la planificación también y para planificarnos debemos inevitablemente (hasta donde sé) pensar en el futuro, que recomendarían para poder controlar o gestionar mejor la ansiedad generada por el pensamiento de planificar? abrazos 🥰

Me ayudó mucho escuchar este episodio para analizar mi propia ansiedad

Que mujer más bella 🌸

La forma de expresión de Ash es increíble ❤

Me encantó este episodio, wow! 🤩

Ameeeeee ameeee gracias es genial tener la información ... La necesitaba gracias

Las escucho y me encantaría tener amigas como ustedes ❤❤❤

Wonderful podcast it helped me understand a bit more about anxiety and how to cope with focusing on the now and not the future. I would love to know if in future you would have a podcast about anxious attachment style and how to handle this type of attachment. Much appreciative. I want to thank @Meluvena for suggesting your podcast. It was so informative and delightful.

que agasajo sentarse a platicar con estas mujeres!!!

Gran episodio, lo amé❤

Guuua!! Felicidades chicas q gran programa 🎉

Claro que Aaron Beeck tiene un librazo para todo público, Best seller en su momento titulado "Con el amor no nasta" es el papá de la psicología cognitiva conductas, de ahí parte David Burns con su también librazo "sentirse bien" hecho para que todos lo podamos leer y aplicar

@andreanicolau4234

Жыл бұрын

Gracias por la data ❤

Excelente episodio 👏👏😘💐😘💐❤️

Se pueden heredan patrones de personalidad y pensamiento La ansiedad es creerle las mentiras que nos dice la mente Si tenemos ansiedad: 1. Observa tus necesidades básicas: dormir, comer bien, nutrir mi cuerpo, hacer actividad física: movernos, estar activos. 2. Observar cómo estoy organizando mi tiempo: cuantas horas estoy trabajando al día, cuanto tiempo me dedico a mí, cuanto tiempo destino para compartir con otros 3. Revisar las rutinas o las cosas que nos ayudan a prevenir: traer la mente al momento presente, empezar un día consiente. 4. Si tenemos un momento de ansiedad entregarnos, rendirnos al momento de la ansiedad

@yulicast4421

Жыл бұрын

gracias por tus apuntes

tengo ansiedad y ataques de pánico hace 3 años , de 87 kilos he bajado a 74 kgs

¡Qué buen episodio, acabo de descubrirlo! Me encantó la psicóloga, estoy emocionada por conocer más sobre su trabajo, ¿alguien sabe sus redes sociales? ¡Gracias!

gracias a su podcast me he sentido mejor y esa conexión que logran transmitir a su público, sigan haciendo podcast geniales como todos los que hacen.

Muy interesante el capítulo! Pero, me parece que al menos hay contextos sociales en los que no podríamos modificar ciertas rutinas, por ejemplo, al menos en el mío, trabajo más de 12 horas al día y duermo menos de 5 o 6 horas, y soy consciente de ello, pero por el momento no puedo cambiar, por que trabajo para una institución de gobierno y económicamente me es imposible, y se vuelve complicado por que el estrés no puede faltar como pan de cada día y la ansiedad uff sube al 100😢

Se que es su podcast . Pero no entiendo porque interrumpen a los invitados con sus historias , son tan interesantes los invitados que siento que no se aprovechan . Podrían preguntar más general , lo que sus seguidoras quieren saber . Me encanta su pod pero siento que podríamos aprender o tener más información si permitieran que los invitados explicaran más de acuerdo a la experiencias de sus pacientes .

@juanmanuelco05

Жыл бұрын

Los podcast no son entrevistas 😅

Genial ❤

Quiero una amistad como la de ellas dos

Las oigo desde Francia, Lety te invito a que vengas para practicar francés !!!😊

Exelente episodio ❤. Cuáles son las redes sociales de la Dra Beneyto?

Estaría increíble que pudieran invitar a Marian Rojas Estape a platicar de la neurociencia de las emociones. Gracias por cada episodio de su podcast ❤

Las amo😂❤

Hola!! Me encanto el capituló!! No logro encontrar el curso que mencionan para la ansiedad. Me podrían ayudar con él link por favor? 😊

En este momento estiy sufriendo de ataques de ansiedad, llevo 8 dias en las mismas, nada me ha servido, lo medicaentos me ponen mas nerviosa, a veces siento que no podre salir de esta victoriosa 😢

Me gustaría que hicieran un pos cast sobe la esquizofrenia como tratar a las personas

Yo tambien pense en la O en el juego de las palabras encadenadas jajaaj soy del equipo de ASH

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La ansiedad me puede generar pensamientos que me dan alegría pero también me la sacan??? Es como que sobrepienso todo y mis pensamientos se contradicen una y otra vez

Yo tengo ansiedad social😢, cuál sería el mensaje que quiere mandarme mi mente?

Oigan, soy hija única y la relación con mi mamá cada vez se está tornando algo complicada, porque ambas tenemos actitudes no nuy sanas con la otra; yo he tratado de ir trabajando en la relación pero se me complica mucho, y realmente pienso que esta afectadome en mis relaciones con los demás, conmigo misma... sabrá alguien si ya tocaron esos temas acá en el canal o saben de alguien que hable sobre hijos únicos y tus relaciones con papas? Les mando mi buena vibra y desde ya gracias ❤

@agostinagreco

Жыл бұрын

También soy hija única! Me encantaría un capítulo especial a lo que se siente no tener hermanos y todas las etiquetas que nos ponen. Gracias ❤

No dejaron hablar a la especialista. Su ansiedad de hablar de su experiencia, que es muy valiosa, nos perdimos un poco de las reflexiones o indicaciones de la experta.

@elisamora338

2 ай бұрын

Justo eso pensé...para que tienen invitados si no los van a dejar hablar!!! Si consideran que ellas ya pueden dar el tema mejor no inviten expertos.. dejan mal sabor de boca al invitado ... apenas tengo 3 semanas escuchándolos y ya me desespero esa parte

Soy mucho como Ash....

Me dio ansiedad que haya durado tan poco 😅

Queridas NIÑAS hermosas Soy su fan Baby Boomer 😂pueden hablar de los chocohongos y el tema de el alcohol y el brote psicótico ? Gracias

Porfavor inviten a Enrique villanueva a su podcast , es un master en temas de ansiedad

yo lo unico que quiero es tener amigas asi

que risa lo de la ultima silaba... soy ash

les anda el microfono?

me dió ansiedad no saber qué mensaje es el que me trae mi ansiedad jaja 🙃

“Una persona una vez me dijo, sabias que una persona necesita 5 abrazos al dia?” No pues excelente fuentes, solo eso, de ahi en mas buen podcast

🤍

Es un poco grosero como se responden estas chicas al inicio

La ansiedad se me hace una enfermedad para gente blanca privilegiada, que ridiculez, si no salgo con mis acuarelas me da ansiedad, la gente pobre con otros problemas en la vida se preocupara x ese tipo de cosas, y no tienen ansiedad

@andy3fnl3

Жыл бұрын

Yo soy pobre y si me da ansiedad de no poder satisfacer mis necesidades básicas o pensar si me enfermo como voy a costear el servicio de salud

@lidiaperez5243

Жыл бұрын

​​@@andy3fnl3ienes pobreza mental. Investiga sobre eso para que lo trabajes. Aprende todo lo que puedas sobre finanzas.A mí también me pasó, no sé cuál sea tu historia pero casi siempre es porque en algún momento de nuestra vida tuvimos muchas carencias y ese miedo permanece y no nos deja salir de ese círculo. Ahora no soy adinerada pero soy abundante.

@dianaacosta5978

Жыл бұрын

Si todo lo que entendiste de este episodio es que la ansiedad es no salir con tus acuarelas, cuando lo PRIMERO que hicieron fue definir QUE ES la ansiedad y que esclarecieron TODO el tiempo que su manifestación es diferente en cada persona, te invito a practicar la escucha, puedes estar perdiéndote de cosas valiosas por no saber escuchar

@gerryg3561

Жыл бұрын

@@dianaacosta5978 si entendí, solo que esa parte se me hizo y es ridícula

@Lidysrose

Жыл бұрын

@@gerryg3561 puede ser ridiculo para ti pero es lo que le funciona a ella y está bien, y eso no la hace ni rica, ni nada por el estilo. Tu usas métodos para calmarte, sentirte mejor o lo que sea que quizás a otras personas le resulten ridiculo o sin sentido pero te funciona a ti y está bien! Que no compartas la idea la cual ella utiliza para mantener la calma no justifica que llames a una persona de una forma denigrante.