Мне только после просмотра этого видео нужно неделю отдыхать и восстанавливаться физически и психологически)

@valentinoid

2 ай бұрын

Начинать надо плавно! Неподготовленному человеку надо смотреть такие видосики на скорости 0,5 или даже 0,25. Берегите здоровье.

Только тот кто по по-настоящему любит Гирю дойдёт до конца ✊

@savash83

4 жыл бұрын

Классно с гирей обращаешься , сегодня попалось интересное видео kzread.info/dash/bejne/p5OtzMqnl9e6hZM.html. Сможешь так ?

@user-yk9tf9pc2q

4 жыл бұрын

Игореха может пора уже мастера спорта по гирям выполнить, а потом на Мире представлять Россию, подумай!

@user-bf5sf7xy3z

4 жыл бұрын

Армейский рывок попробуй , думаю будет интересно , аудитория у тебя гиревая хоть и домашняя. Но все же твой личный результат будет интересен. Или вот комплекс , думаю тебе будет интересен kzread.info/dash/bejne/c4p5z8OyqdGeXbA.html . Лесенку Цацулина можешь показать.

@sergeiman5616

4 жыл бұрын

Ну,это однозначный лайк и респект!) Спасибо за мотивацию и контент. Обязательно попробую на следующей тренировке!

@user-zu3tj7fm1p

4 жыл бұрын

ATLETIZM скажи пожалуйста , как часто вы тренируетесь ? Через день или каждый день ??

"КОМПЛЕКСНОЕ" МЕНЮ:💥💪 1. 10 х 2 Вокруг света 2:38 2. 10 х 2 Хало 3:11 3. 10 Доброе утро 3:57 4. 5 х 2 Мельница 4:32 5. 10 х 2 Мах 5:22 6. 10 х 2 6:08 7. 10 х 2 Рывок 6:53 8. 10 х 2 Толчок через жим 7:56 9. 10 х 2 Взятие через сторону 9:36 10. 10 х 2 Трастер 11:00 11.10 х 2 "Лучник" 13:00 12. 10 х 2 Выпад + жим14:38 13. 10 Перекат на пресс 16:10 14. 5 х 2 Турецкий подъем 18:40 15. 10 х 2 Тяга к поясу 23:37 16. 10 Ситап + жим 24:20 17. 10 х 2 Русские скручивания 25:14 18. 10 Отжимания на рукоятке 26:00

Вот это выносливость не реальная , большой молодец, очень впечатлило!

Красавчик! Респект и уважение! Столько упражнений и с весом 24кг просто улет. У тебя не только мышцы стальные но и стальное упорство.

@braydonaugustus1937

2 жыл бұрын

I guess I am quite off topic but does anybody know a good site to watch new tv shows online ?

@royalonyx2919

2 жыл бұрын

@Braydon Augustus I dunno try flixportal. You can find it by googling:D -royal

@braydonaugustus1937

2 жыл бұрын

@Royal Onyx Thanks, I went there and it seems to work :D I appreciate it!!

@royalonyx2919

2 жыл бұрын

@Braydon Augustus you are welcome :D

@1infiniti464

2 жыл бұрын

Талгат, а яйца???

Комплекс бомба,а Игорёк детонатор. Просто нет слов красавчик

Автору +. Делаю этот комплекс с 16 - кайф. Цель - 24,но переход надо делать через 20-ку. Важный момент - это чистота выполнения и правильное дыхание. Здоровье на первом месте!

Игорь, спасибо огромное за Твои труды! Продолжай в том же духе, мужик👍

мне 52 года, попробовал этот комплекс с 24 кг., через 8 упражнений чуть не умер. Ну и функционал у него.

@darii11

4 жыл бұрын

Тут с 16-ти начинать надо, даже если с 32-мя играешь. Посмотрев это видео, я уже начал поглядывать на 12кг с которыми сын занимается :-)

@user-ct7pi2sn2g

4 жыл бұрын

Александр Ревин Береги себя дядя ты че посмотри сколько тебе лет

@user-qm1cz2kl6i

4 жыл бұрын

😂😂😂😂👍Я завтра попробую.Пока мне МИНАТАВР С ДВУМЯ 24 МЕНЯ ОБНУЛЯЕТ.ДВЕ ТРЕНИРОВКИ 7 КГ ЗА НЕДЕЛЮ СКИНУЛ.Потом бросил, набрал,вот снова стал на работе делать с одной правда.Вот буду это делать ещё

@darii11

4 жыл бұрын

@@user-ni6fc8ep5y Спряжение глаголов учил? " Я начал" - 1 лицо муж.рода. Есть такое имя Дарий, поинтересуйся ради саморазвития. Ты попробуй выполнить весь комплекс, потом будешь рассказывать.

@Lospezdos

2 жыл бұрын

@@user-ni6fc8ep5y начинать надо с того веса с которым сможешь пройти комплекс до конца;)

Многие знают и любят этот комплекс, но с 24 кг очень сложно, тем более за такое неплохое время

@user-vw5fu7ho2s

3 жыл бұрын

Ты на соревнованиях выступаешь?

@user-ii3bl6nz6v

Ай бұрын

@@user-vw5fu7ho2s Ну да. Для себя ж делаешь. Как получится. И при этом стремишься к идеалу. Главное - не цель выполнить, а сам путь. Тренировка, совершенствование. Как у самурая! Шварценеггер тоже поначалу килограмм 5 поднимал только.

Ничего себе ты выносливый! Красава, Игорь, мотивируешь👍👍👍

Красавчик, интересно смотреть твои видео, все доступно обьесняешь, мотивируешь)

нет приятнее занятия чем наблюдать за работой других

@redla1n554

4 жыл бұрын

Igor Bauchspeck , и самому нихуя не делать да? пиздец, что ты написал...

@user-ct7pi2sn2g

4 жыл бұрын

shelby ты это поймешь когда тебе за 40

Огромное спасибо за такие видео! Да и просто за такую деятельность!!!

Реально мощный мужик, это очень тяжело на самом деле

@nikolaygubkin5275

4 жыл бұрын

Салам с Астрахани смотрю твой канал супер!! Игорь надо немного подсушиться до этого видоса рельефное тело было, Щас стал халком:)

@AsdDsa-tu9bp

4 жыл бұрын

Роман Шишлов лицо у него детское пиво бы не продали)) не пьет наверно

@nikitanovokshonov9356

4 жыл бұрын

24 кг не так много. Я 60 раз поднять без перерыва ее мог одной рукой.во 32 кг - другое дело.

@AsdDsa-tu9bp

4 жыл бұрын

Nikita Novokshonov да ты мастер ,видос выложи

@nikitanovokshonov9356

4 жыл бұрын

@@AsdDsa-tu9bp я пролал гирю 24 кг. Сейчас у меня 32 кг. И я кое - как 10 раз толкнуть могу. Это не много.

Спасибо,чувак!!! Здоровско!!! Включу частями в своё офп! Жму руку!!!

Молодец,спасибо за видео!Успехов тебе в спорте и личной жизни.

Игорь, просто молодчага!!! Уважение!

Спасибо дружище что мотивируешь, я только возобновил тренировки, после длительного перерыва, раньше занимался в качалке.. Посмотрев твое шедевральное видео, прямо поверил в свои силы!!! Спасибо!

Видео просто замечательное! Мотивация отличная! Молодец!))

Молодчага! Здоровья тебе и спасибо за наглядный комплекс и мотивацию!

Именно из этого комплекса взял себе 7 упражнений и начал заниматься с гирей. Отличный комплекс! Успехов!

Уважение. Больше нет слов! И огромная благодарность за прекрасный комплекс!

Очень круто вообще класс !! Большое спасибо за очень классное видео и вообще за все УРОКИ

устал,поставил на паузу,сходил покурил налил чайку сделал бутер,сижу смотрю дальше XD

@dzenhome6889

3 жыл бұрын

так и надо на самом деле,держи мотивацию на следующую треню,а то сщяс убьешь себя на одной тренировке а потом не захочеться уже,если конечно не опытный у которого уже любовь к этому спорту/делу)),делайте все в кайф как говорится

Этот комплекс является лучшим из всех возможных!!!

Очень мощный комплекс! Дыхалку напрочь сносит!

Машина💪🏻 всех Благ 🤝

Что там дальше,о бляяя,Турецкий😅😅😅

@gasankazbekov8471

4 жыл бұрын

Мне тоже этот момент больше всего понравился)))

@user-jf2xx5qj8h

3 жыл бұрын

Я тоже ,когда делаю-турок матерю на этом месте)

Достойная закалка силы, воли и духа. Браво!

Спасибо, братан!!! Так держать.

Да Игорь, действительно комплекс - бомба! Отменная выносливость!!! Молодчага! Как товарищ сказал - даже от просмотра становится не по себе, представляя эти космические перегрузки. Кто то технику критиковал,так в процессе занятий техника приходит сама. Про нагрузку на сердце думаю Что каждый должен по самочувствии и тренированности работать что бы сердце не ушатать.

Respect! Минотавр и 300 мои любимые комплексы с гирей.

Огромное тебе спасибо! Эти комплексы в период карантина как глоток воздуха! Пытался делать одновременно, на седьмой минуте ты меня убил!)) От души тебе!

Ну ты красава !!! Мне кажется даже я со своей подготовкой с первого раза не сделаю!!! Респект и уважуха🤝

Круто, начал как ты, очень тяжело, всё пока не вывожу, благодарю кайф, супер кайф!!!!

Афигенная тренировка, хороший комплекс👍

первые 10минут сделал, дальше пройду позже. спасибо. удобный формат, просто делаю вместе с тобой на телефоне.

Красавчик. Ты просто машина!

Круто! Вы очень крепкий! Прекрасная силовая выносливость. Я так не смогу. И похоже, что с 16 кг тоже. Респект!

Молодец на характере! Я обязательно попробую этот комлекс!

Силен мужик, и телом и духом, благодарю за труд!

Я сам уже давно тягаю гирю но это вам ребят не рекомендую огромная нагрузка на сердце!

@user-pg7zm2id6k

4 жыл бұрын

16 кг и все хорошо будет. ) Цель же - не красиво умереть, а укрепить мышцы.. ) А со временем и на 24 можно замахнуться.

@user-jf9xf5ni4i

4 жыл бұрын

Постепенно меньше вес, меньше повторений, не полный комплекс и вперёд.

@Andrey-wc2lu

4 жыл бұрын

Интересно какой пульс, у выполняющего?

@AsdDsa-tu9bp

4 жыл бұрын

Алексей Корякин а я сразу с 24 начал мне дед подарил в 15 лет я сделал себе травму выкинул ее подальше чтоб не видеть , прошел год и я начал заниматься даже понравилобс

@dzenhome6889

3 жыл бұрын

нагрузка на сердце большая будет если вы не опытный спортсмен,тогда 24кг не берите берите меньше,8-16,либо если тяж слишком или возраст то вообще 1-8 кг,сердце укрепится и мышцы,и будете с большими весами справляться и на том же пульсе как раньше делали с меньшими,сердце укрепляется сосуды капиляры мышцы цнс,будете здоровыми,спорт полезен для сердца,если правильно делать,крайности вредны,слишком заниматься сильно спортом когда не готов - вредно,вообще не заниматься лежать сутками и есть вредную пищу - вредно,как то так!)

Игорь давно ждал видео выполнения этого комплекса 300 от тебя, думал сделаешь на раз два с 24кг конечно) выносливости немного надо, с 16 кг можно и каждый день его делать) Лично пробовал с 24кг очень очень тяжело и именно надо перетерпеть, выстоять до конца и не кинуть её)) Смотрю твой канал давно, много интересного полезного материала снимаешь, молодец респект 🤝

@gray2497

2 жыл бұрын

есть Ваше видео?то много кто пишет,а по факту тяжелее пивного стакана не подымают

Ну ты мужчина! Смотрю) гиря есть, надо пробовать

Благодарю за комплекс. Начну выполнять скоро. Пока подготавливаю тушку к этому комплексу, другим более легким комплесом.

Спасибо вам большое за упражнения с гирями, единственный снаряд с которым я занимаюсь других в наличии не имею и нет желания потому что гиря реально универсальный снаряд, от которого я фанатею и регулярно занимаюсь, в инете немало упражнений но то что делаете вы реально достойно! Будем повторять, а вам желаю успеха!)

Красавчик!!! Все мужики обязаны вести здоровый образ жизни!!!

Спасибо за отличный материал! Я сам делаю этот комплекс с гирей 16 кг, с 24 пробовал тяжело. Спасибо! Удачи и здоровья!

@user-ez3ue1jt6p

4 жыл бұрын

Все потому, что ты дрищ.

сам кмс по гирям 50 лет не знал такого упражнения 1. молодец!

Здорово! Спасибо!

Grande, incredibile prova di forza e resistenza!

Я далёк от спорта, но это меня впечатлило.

Молодец богатырь! Здоровья, успехов.

досмотрел до конца, пойду покурю

@user-ct7pi2sn2g

4 жыл бұрын

Бросай курить и не кечись этим пока не сдох

Красава ! Вот это сила !

Респект за видос! Спасибо зарядил!

Великолепно!!!! Какой там кросс фит и табато!!!!!!!! Вот это уровень!!!!!!!!!!

Не знаю силачей старой школы, не видел их, но ты точно современный силач. Лайк однозначно, лучший! Из за таких каналов как у тебя - открыл для себя гирю, несравнима она ни с каким тренажером, мне еще кольца понравились в дополнение к гири. Спасибо тебе за такой контент! Для тех кто не представляет как это сложно, на минуточку у него вес мешка клея для плитки в руке.

Очень переживал за тебя, особенно с этими турецкими подъемами.)

Даже не предполагал сколько упражнений с гирей может быть :) Просто универсальный снаряд какой-то - для всех мышц!

Ну ты Бизон, В натуре..!)) 💪😎👍

Повторил с 16кг по 5 раз всё реально норм тренировка правда сначала не всё получается надо тренить!!! Комплекс бомба при условии что ставить гирю нельзя вообще огонь !!!!!

Пару лет твои ролики смотрю . Красава👍👍👍

Очень мощно!!! 💪💪💪

Игорь, мужик! Просмотр сделанного Тобой комплекса - это лучшее, что сегодня случилось.

great workout,thank you russian friend.

@jiv4ikfcsd

3 жыл бұрын

He's from Ukraine 😉

@user-ew7ds8fp1n

3 жыл бұрын

@@jiv4ikfcsd, а какая разница? Разве русских на Украине нет?

@jiv4ikfcsd

3 жыл бұрын

@@user-ew7ds8fp1n в Украине нет

@neuroinsteam6021

3 жыл бұрын

@@jiv4ikfcsd человек, не будь смешон. благо у автора канала хватает мозгов не позиционировать себя так, как это криво делаешь ты. он знает, что он и его дети - 'потомки' Ильи Муромца

Я ВАМ ОТВЕЧАЮ ОН НЕРЕАЛЬНО МОЩНЫЙ МУЖИК!!!! КАК НИБУДЬ Я ПОСТАРАЮСЬ ПОВТОРИТЬ ЭТО

Настоящая борьба!

Там где автор сказал турецкий подъем мне прям стало интересно смотреть -на что способен человек или его выносливость :это боль 😖)))))🤜🏻

@user-mn1il5yk1u

4 жыл бұрын

С 18:28

Вроде смотрел и не занимался, но уже почувствовал это знакомое ощущение после тренировки с гирей, когда тело окисляется и чувствуешь на себе эту самую кислость всего тела.

Мужик! Уважение, других слов нет!

Мужчина! Очень здорово! Молоток!!

Лучшее, что было со мной и с гирей))))

Уважаю, ты выносливейший человек!

Крутой комплекс!!! Почти все упражнения с гирей.

Ты конкретный гирьевой маньяк,,💪 добиться таких показателей это сильно и заслуживает уважения, благодарю тебя за то что делаешь такие видео, стал делать зарядку с гирей по твоему совету, весь день чувствую себя превосходно👍 так же три раза в неделю тягаю гири, пот течёт ручьем, гиря это нормальная тема, успехов тебе, всех благ и доброго здравия✊

Игорек привет !!!🤝КлАсС💪👍👌

Прошу прощения,что давно не заходил на канал.Голосую за гирю и изометрию!

Уважаю, спасибо за видео!

Супер! Треба випробувати!

Игорь, спасибо! Сегодня наконец сделал с 20 кг, след. 24 кг. Успеха каналу и тебе

Даа автор выносливый! У меня тоже 24 кг рабочая гиря но такой комплекс по ходу не потяну. А так красава красава !

@zov640

4 жыл бұрын

Потянешь! Со временем

Брат, эрев тов!!! Вот только после твоих махачей, гирю полюбил!!! А до тебя, круглая, тяжёлая, неудобная. Удачи тебе!!!

@kitanaziks2169

4 жыл бұрын

Эрэв тов. Ты из Израиля? Я тоже. Занимаешься ? Где? Выступаешь? Если что найди меня в Фэйсбуке. Просто интересно. Удачи и побед. Вадим Осадчий.

@user-lb8ky4cx7d

4 жыл бұрын

@@kitanaziks2169 шалом, наим леакир отха!!! Я из Московской области. По силовому я кандидат. И в других драчках есть моменты. В сетях я нет, центром нельзя. Как сурикат. Ты поймёшь. Силу Творца тебе в помощь!!!

Спасибо за видео

КРАСАВА!!! ЖИРНЫЙ ЛАЙК ТЕБЕ БРАТ!!!

Очень круто))

Здесь главное выносливость. А так красава, не каждый повторит👍

Мощь, сила, выносливость в одном флаконе) оч Крутой мужик

Комплекс действительно хорош

Спасибо, молодец, берегите себя. Многие как раз в молодости травм себе наделали, к 60 они начинают давать знать о себе)) Добра.

Мужик, ты молодец!!!! Я занимался сам гиревым спортом (двоеборье). Комплекс на силовую выносливость. Его в идеале без остановки надо делать. Тебе пока тяжело, советую снизить вес гири (16 или 18 кг). Но делать без остановки и пауз. Через пол года, если правильно будешь циклить тренировки, сможешь и с полтора пудовками. А так загонишься, перетренировка будет. ... Но в любом случае, респект, поклон и уважуха, боец!!!!!! Мне 41, я уже так не смогу..... 👍👍👍👍

@s.svetkin382

2 жыл бұрын

Без остановки не получеется по любому..., рекламу нужно выключать😃

базару нет! красава! я смотрел, меня затошнило от такого напряга. Зверь мужик! 👏👏👏

Автор, силач с большой буквы. Ну просто монстр.

Парень, да ты красава!

Я бы назвал этот комплекс " борьба с собой", очень сложно!

@user-po1ro2rc6j

4 жыл бұрын

работа с гирями, это работа на выносливость и естественно выносливоть - это борьба с собой.

@igormankovsky3450

4 жыл бұрын

@@user-po1ro2rc6j согласен на 100 %

@user-qm1cz2kl6i

4 жыл бұрын

@@user-po1ro2rc6j вот это бесспорно выносливость и упортсов,мне в своё время пригодилось когда перестал заниматься профессионально гиревым спортом.

@dzenhome6889

3 жыл бұрын

@@user-po1ro2rc6j сердце будет крайне здоровым

Спасибо тебе огромное за твои видео!!! Просто нет слов твоей подготовке!!! Спасибо!!! Я не представляю, как это возможно выполнить с гирей 16 кг, а 24 вообще за гранью!!!! Еще раз спасибо!!!

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥Мощь Братан . Терминатор 👏👏👏👏👏👏👏👏👏💪💪💪💪💪💪💪💪👍👍👍👍👍👍👍ВЫНОСЛИВОСТЬ💪💪💪💪💪💪💪

Спасибо тебе мужик!💪✊

Отличное образовательное и показательное видео. Спасибо большое! Выполнил комплекс с 16 кг и сил практически не осталось. Очень тяжелое и трудоемкое упражнение - турецкий подъем. Не представляю когда смогу выполнить этот комплекс так же с 24 кг. Автору уважение.