Thế hoá ra mình cũng bản lĩnh phết, chỉ vì một bài tìm hiểu về body mà bây giờ tập luyện đều đặn nửa năm gòi😂

Âm thanh nghe chất lượng quá❤❤❤

Cảm ơn và biết ơn chị Hana ❤❤

Mong chị ra thêm nhiều podcast hữu ích như thế này ạ. Cảm ơn chị rất nhiều❤

Thank you chị Hana về tập này ạ. Em cũng là đứa vô kỷ luật, ko thích gò bó theo routine và video này thực sự rất hữu ích

Nghe rất hay cho tới khi khuyên bạn không nên tự nấu ăn ...

Chờ số podcast tiếp theo của chị Hana ạaaa

tks so much!

Chị Hana nói rất hay nha, e cũng hay tự đưa ra phần thưởng như vậy ạ ❤❤ động lực của e 1 phần đến từ việc hoàn thành những bài tập của c và nghe c động viên mỗi ngày ạ 😊 e đồng ý vs việc tập tại nhà là phải có cái để nhắc mình nha. E luôn có một đôi giày+ tất để mỗi lần nhìn vào là muốn tập luôn ạ. Xong đôi khi e tự động viên là nếu tập xong bài này của c Hana thì công việc của e sẽ đc thuận lợi hơn, e sẽ có sức khỏe để làm việc đến tối ạ 😊😊 tks c nhiều vì bài podcast ạ

Cảm ơn na ❤

Ô. Hay quá chị. Đúng cầu được ước thấy chị ơi. Em đang rất muốn tìm những nội dung về xây dựng thói quen tốt như này. ❤❤❤❤❤ Iu iu

thanks so much

❤❤❤

Mình ăn chay trường, thời gian gần đây mình theo dõi và tập theo các bài tập dành cho người mới bắt đầu của Hana. Nhưng mình gầy quá, mình cao 1m56, nặng 44kg. Hana có cách nào giúp mình tăng cân không. Cảm ơn Hana nhiều nhiều

@sennguyenthao8254

10 ай бұрын

Này là bình thường mà, gầy j

Chị phát tập podcast này ở gg podcast đc k ạ

Chị Hana ơi e không tìm thấy trên app apple podcast ạ

Chị hana giờ nhìn khác quâ😅

C Hana ơi, chân to do cơ tập workout có bị to ra không vậy ạ, nhiều bạn nói chân to do cơ tập workout bị to ấy ạ