30 MIN PILATES CON I PESI || LEZIONE COMPLETA FULL BODY
Спорт
Questa lezione di Pilates con i pesi ha l'obiettivo di lavorare sui principale gruppi muscolari per migliorare il tono e la forze, non mancherà l'allungamento muscolare e la mobilità articolare, per rendere il tuo corpo più forte e libero da tensioni.
Scegli il pesi dei manubri in base al tuo livello di allenamento e se non li hai puoi utilizzare due borracce o bottiglie piene.
#pilatesconpesi #pilatespesi #pilatesweights #pilatestotalbody #Pilatesfullbody #allenamentoconipesi #pilatesacasa #workout
Se vuoi intraprendere un percorso guidato di Pilates vai sul sito fitgreta.it e scegli il corso più adatto a te.
Spero che questo video ti piaccia e se fosse così fammelo sapere con un like, un commento, iscrivendoti al canale o condividendo questo allenamento.
- INSTAGRAM: @fitgreta
- FACEBOOK: @fitgreta
- TIKTOK: @fitgreta
- EMAIL: hello@fitgreta.it
Esclusione di responsabilità:
Si prega di consultare il proprio medico o operatore sanitario prima di iniziare questo allenamento. Se senti dolore o disagio in qualsiasi momento durante questa lezione, fermati immediatamente.
Utilizzando questo video, comprendi e accetti che “Fitgreta” non sarà ritenuto responsabile per eventuali lesioni o danni che potresti subire a seguito di questo video di allenamento.
Пікірлер: 89
Grazie, bellissimo allenamento
@fitgreta
2 ай бұрын
Grazie mille Raffaella sono davvero felice che ti sia piaciuto ❤
Bellissimo grazie
@fitgreta
Ай бұрын
Grazie a te ❤
Sei la migliore 🎉
@fitgreta
4 ай бұрын
Troppo gentile Giuseppina❤ grazie
Greta sei sempre più brava, questo wk è pazzesco ! Grazie ❤
@fitgreta
Жыл бұрын
Carolina grazie milleeee❤❤❤
Ci voleva proprio oggi....❤ Sempre allenamenti al TOP!!!grazie
@fitgreta
Жыл бұрын
Grazie mille a te Irene ❤🤸♀ ti abbraccio fortissimo
Sempre una garanzia! Grazie
@fitgreta
Жыл бұрын
Grazie Maura sei gentilissima ❤❤❤
Bravissima Greta,mi sento benissimo e adoro i tuoi esercizi
@fitgreta
Жыл бұрын
Grazie mille di cuore, sono davvero felice che ti piacciano le mie lezione, grazie grazie grazie ❤🤸♀
Grazie mille Greta❤
@fitgreta
Жыл бұрын
Grazie mille a te Valentina 💕💕💕💕
Benissimo workout, grazie Greta
@fitgreta
Жыл бұрын
Grazie a te Liuba sei gentilissima come sempre ❤❤
🎉 sempre al top🎉
@fitgreta
4 ай бұрын
Grazie mille Miriam ❤❤❤❤
Il workout perfetto per iniziare la giornata! Grazie Greta! Mi sento nuova :-)
@fitgreta
Жыл бұрын
Grazie mille a te per averlo provato e per il bellissimo commento, grazie di cuore ❤
Bellissimo, grazie
@fitgreta
4 ай бұрын
Grazie mille a te per averlo provato ❤🙏🏼
Faticoso ma efficace e completo! Grazie! 😊
@fitgreta
Жыл бұрын
Anna grazie mille sono davvero felice che ti sai piaciuto l'allenamento ❤❤
Ottimo allenamento, grazie 🤩😘
@fitgreta
10 ай бұрын
Gilda grazie di cuore ❤
Grazie
@fitgreta
18 күн бұрын
Grazie mille a te ❤️
Super fantastico! Grazie e complimenti, sei bravissima 😍
@fitgreta
4 ай бұрын
Maria Grazia sei gentilissima ❤🙏🏼 grazie mille davvero
Grazie Greta 💐
@fitgreta
4 ай бұрын
Grazie a te Sara ❤🙏🏼
Bellissimo ti fa rinascere
@fitgreta
11 ай бұрын
Grazie Viviana sei un tesoro come sempre ❤🙏🏼
bellissimo allenamento, ne vorrei di più con i pesi! 😍
@fitgreta
11 ай бұрын
Grazie mille ❤ ne farò sicuramente tanti altri 🤸♀
Bellissima lezione! Grazie
@fitgreta
2 ай бұрын
Grazie mille ❤🙏🏼
Ciao Greta appena fatto allenamento 🔝🔝🔝🔝 grazie ❤
@fitgreta
Жыл бұрын
Grazie a te per averlo provato e per il commento ❤🤸♀
Bellissima lezione, sei molto brava💪👍
@fitgreta
9 ай бұрын
Laura grazie di cuore ❤❤❤❤
What a great workout Greta! And I was wondering... What about a Barbie Dancing workout?
@fitgreta
10 ай бұрын
Thank you very much 💕 ahahah I posted a Barbie workout short 😅
Spettacolo! Grazie Greta Lezione fatta dopo i miei 11 km di corsa. Ora sono felice e soddisfatta. Sei bravissima e chiarissima Ormai riesco quasi a fare gli esercizi solo ascoltandoti. Complimenti davvero e grazie 😊💕
@fitgreta
8 ай бұрын
Grazie mille davvero per queste parole, sono davvero felice che ti piacciano i miei allenamenti! Mi riempie di gioia sapere che orami riesci ad allenarti con me senza più dovermi guardare obbligatoriamente, questo è proprio il mio obiettivo ❤🙏🏼
Bellissimo workout, mi sento rigenerata
@fitgreta
Жыл бұрын
Grazie mille a te Rosy ❤🤸♀
🌷grazie
@fitgreta
Ай бұрын
Grazie mille Laura 🌸❤
Bellissima ❤
@fitgreta
4 ай бұрын
Grazie mille Annalisa❤🙏🏼
Fantastica sempre più bello fare allenamento con te
@fitgreta
6 ай бұрын
Miriam sei gentilissima grazie di cuore ❤❤❤
Ottimo allenamento anche oggi ❤
@fitgreta
4 ай бұрын
Grazie mille Miriam ❤ contentissima che ti sia piaciuto
Bellissima sequenza🎉
@fitgreta
3 ай бұрын
Grazie mille Tiziana ❤🤸♀
Lezione strong , hai il tuo stile ❤
@fitgreta
9 ай бұрын
Grazie mille Angela spero ti sia piaciuta ❤
@AngelaV95
9 ай бұрын
@@fitgreta , continua così 💪🏻
🤞
@fitgreta
6 ай бұрын
❤🤸♀
Eseguito al max fino a 22 min dottoressa!... :))🥦
@fitgreta
Жыл бұрын
Grazie Marco ❤
@marcoserra3248
Жыл бұрын
Prego Gretina 💛
@marcoserra3248
Жыл бұрын
Sono arrivate tante gatte nel cortile una gatta colore cadice ha fatto un micino rosso mangia già la carne e beve l'acqua sotto a un cespuglio
Para los que tenemos las piernas ligeramente cazcorvas es importante reforzar el movimiento de aducción. 13:11 Ese ejercicio yo lo hago sin pesas pero separando la espalda del piso, toco pie izquierdo con mano derecha lo más arriba del cuerpo que puedo, los bajo para hacer lo mismo con pie derecho y mano izquierda, ese movimiento con la espalda separada del piso activa los músculos estabilizadores que no pueden activarse voluntariamente y deberían ser parte importante de un ejercicio más completo. A mi me interesa el concepto de los PILATES por el hecho de centrarse en el equilibrio y los músculos estabilizadores. Creo que cualquier programa de ejercicios debería incluir fuerza, equilibrio y elasticidad y de preferencia una activación muscular lo más amplia posible para tener un desarrollo lo más equilibrado posible. No se si sea demasiada plática pero a mi me encanta nadar y hacer bicicleta, también los ejercicios de gimnasia o calistenia, pero ahora estoy algo lesionado para eso y estos ejercicios los encuentro entretenidos y de ayuda, de otra manera me parecería muy deprimente el hecho de que dejé el gimnasio (espero temporalmente).
@fitgreta
Жыл бұрын
Hola Hector gracias por el comentario, espero que tu has disfrutado la clase de pilates🤸♀❤ (disculpe por mi por mi español)
Finito❤
@fitgreta
Жыл бұрын
Grazie Elena spero ti sia piaciuta la lezione 🤸♀❤
Ciao Greta non so se mi risponderai, è la prima volta che inizio un allenamento, per me va bene questo? Dovrei perdere intorno i 3/4 chili e tonificare… Comunque sei bravissima ❤
@fitgreta
3 ай бұрын
Ciao Pasqualina ❤ innanzitutto ti ringrazio tantissimo, questa lezione va benissimo se hai già un medio livello di allenamento e sei abituata ad utilizzare i manubri (anche leggeri vanno benissimo)❤
Bava!
@fitgreta
Ай бұрын
grazie mille Luisa❤
❤
@fitgreta
Жыл бұрын
❤🤸♀
@paolorusso8798
Жыл бұрын
Scendiamo di più con i glutei...forza! 😅
Oggi più leggero di ieri!! 😅
@fitgreta
6 ай бұрын
ahahaha benissimo! Vuol dire che i tuoi muscoli si stanno abituando 💪🏼❤
Greta im sending you lots of cuddles. Wes ❤️❤️❤️❤️
@fitgreta
Жыл бұрын
❤❤❤❤❤
🔥🩷💐
Hi Greta how you? Greta you are one very attractive and gorgeous lady. Love Wes ❤️❤️❤️
@fitgreta
Жыл бұрын
Hi Wes thank youuuu💕
Hi Greta hope you don't mind me messaging you. I never want to be a pain. Love Wes ❤️❤️
@fitgreta
11 ай бұрын
Hi Wes I'm really happy to hear you 🥰