ขอบคุณ หมอค่ะ👍👍 1.ดื่มน้ำที่ไม่มีน้ำตาล น้ำเปล่า ชา กาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล 2.ดื่มน้ำปริมาณพอดีคือ น้ำหนักตัวเอง×30×1.1= ปริมาณน้ำที่ดื่มต่อวัน เช่น หนัก50กก.×30=1500 1500×1.1 = 1.65ลิตร ให้ดื่ม 1.65ลิตร 3.ช่วงเวลาที่ดื่ม คือ ตื่นนอนดื่ม 1 แก้ว และดื่มระหว่างวันเรื่อยๆ ไม่ควรดื่มก่นนอนมาก จะรบกวนเวลานอน อาจต้องลุกเข้าห้องน้ำ

@user-nv4cz1kq2c

2 жыл бұрын

1500×1.1=1650ครับ

@yingyingad

2 жыл бұрын

@@user-nv4cz1kq2c ขอบคุณค่ะ แก้ไขแล้วค่ะ

@NTNTNT2577

Жыл бұрын

@@user-nv4cz1kq2c 1.65 อันนั้นเค้าเเปลงหน่วยเเล้วน่ะ ไม่ได้เป็นผลคูณตอนเเรก ดูหน่วยนิดนึง

@mayyaa5689

Жыл бұрын

คำนวณไม่เป็นค่ะหนัก42 ควรดื่มเท่าไหร่คะ

@yingyingad

Жыл бұрын

@@mayyaa5689 42× 30 × 1.1 = 1.38 ลิตร โดยประมานค่ะ

ฟังคุณหมอ..สามารถนำไปปรับใช้ได้ดีมากเลยค่ะ

ขอบคุณค่ะคุณหมอชัดเจนค่ะ🙏👍💗💗💗💗

ขอบคุณค่ะเป็นข้อมูลที่ดีมากๆค่ะ

สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณเกล็ดความรู้ค่ะ อนุโมทนาบุญค่ะ กดติดตามแล้วนะค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 жыл бұрын

ขอบคุณมากๆครับ

ขอบคุณมากค่ะ เพิ่งมาติดตามคุณหมอมีแต่ข้อมูลดี ๆและได้ประโยชน์มากมายจากคุณหมอ จากคนไทย ในอังกฤษค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 жыл бұрын

ขอบคุณครับ

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ สำหรับข้อมูลดี ขอให้คุณหมอมีความสุขกายใจค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 жыл бұрын

ยินดีครับขอบคุณครับ

ขอบคุณ.คุณหมอมากที่อธิบายใด้ชัดเจน.ครับผม

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 ай бұрын

ยินดีมากๆครับขอบคุณครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

ขอบคุณ​ค่ะคุณ​หมอสำหรับความรู้ดีๆค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 жыл бұрын

ยินดีครับขอบคุณครับ

1. กินน้ำเปล่าดีต่อไตสุด 2. นน.ตัว × 30 × 1.1 = น้ำที่ควรกินต่อวัน ถ้ากินน้ำเยอะเกินไป ไม่ได้ออกกำลัง มีโอกาสไปเจือจางเกลือแร่ ทำให้ผิดปกติ เกิดการเวียนหัวได้ ถ้าออกกำลังกายทานเพิ่มได้ 1-1.5ลิตร ถ้าคนเป็นไต หัวใจ ต้องทานน้ำตามแพทย์สั่งเท่านั้น เพราะต้องระวังน้ำท่วมปวด ท่วมหัวใจ 3. วิธีทานน้ำให้ถูกต้อง คือ ตื่นมาดื่มน้ำแก้วใหญ่ ระหว่างวันจิบหรือกินไปเรื่อยๆทั้งวัน อย่างสม่ำเสมอ หรือกินเพิ่มมากขึ้นช่วงก่อนหรือหลังออกกำลังกาย ก่อนนอนงดน้ำเพราะจะรบกวนการนอน ใครทำตามนี้ลดน้ำหนักได้ เซลล์ในร่างกาย ก็จะทำงานดีขึ้น ขอให้คนไทยสุขภาพแข็งแรงนะจ้ะ ❤

@aonaon545

3 жыл бұрын

ขอบคุณคุณค่ะ 🙏😊

@kempethjaiongart8743

3 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ

@channel-vo7ie

3 жыл бұрын

🤩

@natthapornmaros9154

3 жыл бұрын

ๅๆฟปผ​est

@user-yi7ln9lh3v

2 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ

ขอบคุณ คุณหมอมากๆค่ะ เข้าใจง่ายดี ค่ะ คำอธิบายของคุณ หมอ

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

ยินดีมากๆครับขอบคุณครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ

สวัสดีค่ะ คุณหมอหนึ่ง ขอบพระคุณค่ะ ข้อมูลดีๆค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 жыл бұрын

ยินดีครับขอบคุณครับ

ขอบคุณสำหรับความรู้ครับหมอ

ขอบคุณครับ​ ผมเป็นคนชอบทานน้ำมาก​ วันล่ะ4-5ลิตร​ ต่อไปผมจะปรับให้ทานให้เหมาะสม​ครับ ขอบคุณครับ

ดีมากเลยแนะนำให้รู้เรื่องทานน้ำ

ขอบคุณคุณหมอนะคะ🙏🏻😊 คุณหมอไม่กั๊กความรู้ อธิบายละเอียด ข้อมูลแน่นมากคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 жыл бұрын

ขอบคุณครับ อย่าลืมกดติดตามเพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ และสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ

@Kruoilrattana

Жыл бұрын

แ❤😮l😊 use ft no

จริงค่ะ น่าจะใช่ กิน if เช้าปั่นจักรยาน เย็นพี่ชวนเดินถนนหน้าบ้านสักพักเดียวร้อนเหงื่อออก รู้สึกเวียนหัวนิดๆ เพลีย เลยหยุดมาดิื่มน้ำจึงดีขึ้น คงจะกินน้ำน้อย

ขอบพระคุณค่ะ เป็นประโยชน์อย่างแท้จริงค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

2 жыл бұрын

ยินดีครับขอบคุณครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อ รับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ

ชัดเจน เข้าใจง่ายดีค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ

ขอบคุณหมอหนึ่ง พอฟังเรื่องเทคนิคการลด นน.3ขั้นตอนแล้วเข้าใจเลยเพราะมีเหตุผลในตัว เริ่มเลยค่ะวันสงกรานต์เป็นปฐมฤกษ์ เด๋วครบเดือนจะมารานงานผลให้ทราบ.

ขอบคุณนะคะคุณหมอ

ขอขอบคุณข้อมูลดีๆจากคุณหมอนะคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

2 жыл бұрын

ยินดีมากๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ

ขอบคุณค่ะคุณหมอสำหรับความรู้ดีๆ

@หมอหนึ่งHealthyHero

5 ай бұрын

ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

ขอบคุณค่ะ คุณหมอใจดี🙏🌹

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ สำหรับคลิปที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพคะ สาธุสาธุค่ะ🙏

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 жыл бұрын

ยินดีมากๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ อย่าลืมกดติดตามเพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ และสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ

Very good advise. TY.

ขอบคุณหมอมากๆคะ ตั้งแต่ดูหมอมา ลดน้ำหนักแบบทุกต้องได้ดีขึ้น น้ำหนักลดคะ

@user-uk5pv5te4s

2 жыл бұрын

มีอะไรบ้างที่บํารุงไตได้บ้างคุณหมอชวยบอกหนอยคะมะลิ

ขอบคุณน่ะคะคุณหมอ ได้ความรู้ดีมากคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

2 жыл бұрын

ยินดีมากๆครับแนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อ รับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ

ขอบพระคุณค่ะ สำหรับคำแนะนำดีๆค่ะ แชร์บอกเพื่อนมีประโยชน์ค่ะ❤❤❤❤

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

ยินดีมากๆครับลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ

ขอบคุณค่ะสาระดีๆ ค่ะ

ขอบคุณหมอหนึ่งมากๆค่ะ สาระดีมีประโยชน์มากค่ะ ขอให้คุณหมอมีสุขภาพแข็งแรงค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

2 жыл бұрын

ขอบคุณมากๆครับเช่นเดียวกันนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อ รับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ

@user-vk5fn2oo3n

Жыл бұрын

😅

ชัดเจนค่ะคุณหมอหนึ่ง ขอบคุณนะคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

ยินดีมากๆครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ

ขอบคุณค่ะ คลิปดีๆ เพื่อสุขภาพ

ขอบคุณค่ะ ตอนนี้เป็นไตอยู่ค่ะระดับ3-4ค่ะ

ชอบมาก ขอบคุณสำหรับข้อมูล จะนะไปใช่ครับ

เป็นคลิปที่ดีมากๆ คุณหมอหนึ่ง อธิบายได้ชัดเจน และกระชับมากเลยครับ

@user-ic8rh7tb4z

Жыл бұрын

พูดนานเกินไป

ขอบคุณมากค่ะสำหรับข้อมูลดีๆค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

5 ай бұрын

ยินดีมากๆครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

Thank you ขอบคุณ มากๆค่ะ ดารา สุขเสงี่ยม จาก Indiana USA .

@หมอหนึ่งHealthyHero

5 ай бұрын

สวัสดีคร้าบบบบบ

1.น้ำที่ไม่มีน้ำตาล น้ำเปล่า ชา กาแฟดำ 2.ดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสม คำนวณได้ดังนี้ นำ้หนักตัวx30x1.1 ถ้าออกกำลังกายควรดื่มน้ำเพิ่ม ดื่มน้อยเป็นนิ่วได้ ดิ่มมากเกลือแร่เสียสมดุล(4-5 ลิตร ต่อวัน) 3.ควรดื่มน้ำตลอดทั้งวัน แต่ไม่ดื่มมากช่วงก่อนนอนเพราะจะรบกวนการนอน หลังออกกำลังกายดื่มมากหน่อยเพราะเสียเหงื่อ

@junsri1964

3 жыл бұрын

Thank

@Ybo_9785

3 жыл бұрын

👍🏻ขอบคุณค่ะ

@user-tz3to2mv1l

3 жыл бұрын

ดีครับ สรุปชัดเจน 555

@GoodLife-cj2bn

3 жыл бұрын

Thank you ka 🤟🤟

@kobkulmotana8814

3 жыл бұрын

ขอบคุณมากคะ

ขอบคุณหมอหนึ่งมาก ขอให้บุญรักษาพระคุ้มครองนะครับผม🙏

@jackloveearn9002

3 жыл бұрын

@Marley Jamir ข่าวเด็กถูกแขวนคอ

@user-ry8fn7lv6d

3 жыл бұрын

ทม

@anongtangthong4811

3 жыл бұрын

@@user-ry8fn7lv6d !

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำที่ดี❤❤❤

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

ยินดีมากๆครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ กดติดตามไว้นะครับจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆสาระดีๆ ครับ

ขอบคุณนะคะคุณหมอสุดหล่ อ

ขอบคุณหมอหนึ่ง ที่กรุณาแนะนำวิธีการที่ถูกต้องครับ

กดติดตามแล้วค่ะคุณหมอหนึ่ง

ขอบคุณมากๆค่ะ ที่ได้แนะนำการดื่มนำ้

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 жыл бұрын

ยินดีครับอย่าลืมกดติดตามเพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ และสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ

ขอบคุณ​มาก​ครับ​

ตอนนี้ทำตามคุณหมอแนะนำค่ะ

ปกติกินน้ำทุกครั้งเวลาทานอาหารและเวลาที่รู้สึกว่าร้อนหรือเหนื่อย ค่ะครั้งละ1แก้วต่อ1กิจกรรมน่าจะประมาณ1ลิตรครึ่งต่อวันค่ะ

ขอบคุณมากๆค่ะ มีประโยชน์จริงๆเลย

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

ยินดีมากๆครับ สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

ขอบคุณนะค่ะสำหรับข้อมูลดีๆ

@หมอหนึ่งHealthyHero

2 жыл бұрын

ยินดีมากๆครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อ รับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ

เป็นคลิปที่สั้น พูดกระชับ ฟังเข้าใจง่ายมาก ขอบคุณค่ะคุณหมอ

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

ยินดีมากๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

ขอบพระคุณ คุณหมอหนึ่ง มากๆ ค่ะ ผู้มีจรรยาบรรณของแพทย์ที่่แท้จริงค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

ขอบพระคุณครับ ยินดีมากๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอพึ่งติดตามครั้ง แรกค่ะได้ความรู้มากๅเลยค่ะ กดติดตามแล้วน่ะค่ะไม่พลาดสาระดีๆค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 жыл бұрын

ขอบคุณครับยินดีมากๆครับ สามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ

ขอขอบพระคุณมากค่ะแชร์ต่อไปแล้วจ้า

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 жыл бұрын

ขอบคุณมากๆครับ

ขอบคุณค่ะหมอหนึ่งขอสอบถามสักหน่อยค่ะถ้ามีโรคประจำตัวไขมันในเลือดสูงความดันโลหิตสูงตอนนี้อายุ53แล้วจะมีวิธีไหนช่วยลดความดันและไขมันเพื่อจะได้ทานยาให้น้อยลงไหมค่ะ ปกติทานยาความดันตอนเช้า3เม็ด ก่อนนอนทานยาลดไขมัน1เม็ดค่ะ ขอเรียนถามคุณหมอแค่นี้ค่ะ

หมอค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะค่ะ เมื่อก่อนก็จิตตกอะค่ะว่าจะต้องทาน2ขวดใหญ่ขึ้นไปคงต้องจุกตายก่อนผอมแน่ๆ ถ้า 1500ขึ้นพอสู้ไหวจร้าาาา #รักหมอมาก และจะบอกให้ว่าทำตามหมอแล้วพุงยุบและก้อนเนื้อที่มันไปอัดเป็นห่วงด้านหลังก็ยุบแล้วน้าาาา

@user-zh2rc4ey9n

3 жыл бұрын

ขอบคุณๆหมอนะคะ

สุดยอดเลยครับขอบคุณครับคุณหมอ🥰🥰🥰

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

ยินดีครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ

ขอบคุณค่ะคุณหมอ ได้ความรู้มากเลยค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

ยินดีมากๆครับ สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิตและคลิปอื่นๆร่วมด้วยครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะไผ, มด้วยสาระดีๆ และสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยนะครับ

ขอบคุณ🙏คุณหมอหนึ่งมากๆค่ะ. ได้ความรู้และกระจ่างชัดเจนเข้าใจง่ายด้วยค่ะ👌✌🏼✌🏼😍

ขอบคุณค่ะคุณหมอ สาระดีๆๆมากค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

2 жыл бұрын

ยินดีมากๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

สวัสดีค่ะคุณหมอ ติดตามครั้งแรกค่ะ ได้ความรู้ดีมากค่ะ 😊

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 жыл бұрын

ขอบคุณครับ สามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ

ขอบคุณสำหรับความรู้ครับ

ขอบคุณมากครับ

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ ฟังแล้วให้ความรู้และดีต่อสุขภาพมากๆค่ะ👍🏻🙏🏻

@user-dc1mp8ie5c

Жыл бұрын

ๆๆๆๆๆๆๆๆ

ยอดเยี่ยม​มาก​ครับ​ ขอบคุณ​มาก​ๆ​นะครับ​

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 жыл бұрын

แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิตร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามเพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอที่ได้ฟังคลิปวีดีโอที่มีสาระดีๆ เช่นนี้ค่ะ จะนำไปปฏิบัติค่ะ

แวะมาสวัสดีค่ะหมอหนึ่ง

ขอบคุณหมอหนึ่งมากก อธิบายชัดเจนมากจริงๆ ต้องบอกว่า ใครได้ฟัง แล้วเพิ่มความเข้าใจและเกิดประโยชน์มากจริงๆ จนนึกอยากถ่ายทอดต่อ(แชร์เป็นสิ่งที่ต้องทำอยู่แล้วค่ะ):):)

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 жыл бұрын

ขอบคุณมากๆครับ

@user-cv5xg7vr2e

Жыл бұрын

@@หมอหนึ่งHealthyHero หมอผมกินละ 10 ลิตร ยังไม่ผอมเลย เรื่องจริงครับ

ขอบคุณ🙏มากค่ะ คุณหมอคนดี

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

ยินดีมาก ๆ ครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ

ขอบคุณ​มาก​ค่ะ​คุณหมอ🙏💐

@หมอหนึ่งHealthyHero

5 ай бұрын

ยินดีมากๆครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

ร่างกายของคนเรามันอัจฉริยะ อยู่เเล้วครับถ้าขาดน้ำก็คือหิวน้ำ ถ้าต้องการอาหารมันก็บอกให้เราหิว เพียงเเต่ทุกวันนี้คนเราฝืนธรรมชาติ ธาตุของคนเราไม่เหมือนกันบางคน กินผักเเล้วดีบางคนกินเเล้วท้องอืด ทำตามที่ร่างกายสั่งนั่นเเหละอย่าฝืน

@user-jp4ni3pd4c

Жыл бұрын

เคยลองแล้วหิวหนักมากสั่นหิวมาก คงเปนบางคนทีีหักดิบได้ เราค่อยๆลดแป้งค่อยๆลดน้ำตาล ลดช้าแต่ก็จะอดทน สุ้ๆ

ผมทำตามที่หมอแนะนำทุกอย่าง+ออกกำลังกายวันละ15-20นาที จากเคยนน.85kg. ตอนนี้ลดลงเหลือ63-64kg.เองผมเป็นมุสลิม เรื่องคุมอาหารเลยง่ายมาก ขอบคุณสำหรับคำแนะนำคับ🤲🙏

@หมอหนึ่งHealthyHero

2 жыл бұрын

ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆเลยครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อ รับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@thegoat8437

2 жыл бұрын

ขอวิธีลดหน่อย

@chaiyomuktard3088

2 жыл бұрын

@@thegoat8437 ได้คับ ต้องบอกก่อน ผมกินข้าว2มื้อปกติ เช้าตื่นมากินน้ำเปล่าก่อนทำงานวิ่ง 10-15นาที กินน้ำเปล่า+นม+กล้วย+ถั่ว7-11 กินหลังเที่ยง1มื้อ ก่อน6โมงเย็นอีกมื้อ ข้าวที่กินเป็นข้าวไรซ์เบอรี่ กับข้าว ต้องเลื่ยงของทอด ของมัน กินแค่พออิ่ม ไม่ต้องถึงกับจุก ลดแป้งกับน้ำตาล ทุกชนิด ที่เลิกกินเด็ดขาด ชาไข่มุก น้ำอัดลม ปลาท่องโก๋ ข้าวมัน กาแฟเย็น ตอนเย็นก็วิ่งเหมือนเดิม ช่วงกลางคืน น้ำเปล่ากับนม แค่นั้น ให้จบก่อน3ทุ่ม ทุกวันจริงๆ เมื่อกี้ชั่งนน.ที่7-11 เหลือ62แล้ว ลองดูคับได้ผลจริง คุมอาหารได้ เป็นพอ 3เดือนรุ้เรื่อง

@supachaisrasuai4766

Жыл бұрын

@@chaiyomuktard3088 ขอเฟสบุ๊คหน่อยครับ

@user-tb2rb1qi3t

Жыл бұрын

❤

ชอบมากหมอสุดยอด จะทำตามจ้า

@หมอหนึ่งHealthyHero

2 жыл бұрын

ขอบคุณมากๆครับมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อ รับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ

เพิ่งติดตาม ขอบคุณมากมายที่ให้ความรู้

@หมอหนึ่งHealthyHero

2 жыл бұрын

ยินดีมากๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ

ขอสอบถามเพิ่มเติมครับ คุณหมอ เราควรดื่มน้ำเย็นหรือ น้ำอุณภูมิห้องดีครับ? ตอนตื่นนอน ช่วงกลางวัน ช่วงเย็น ๆ อุณภูมิของน้ำมีผลกับร่างกายต่างกันมั้ยครับ และถ้ามี แต่ละช่วงเวลาเราควรดื่มน้ำอุณหภูมิเท่าไรดีครับผม

@laddaintraruk7140

Жыл бұрын

ขอคุณคุณหมอมากๆค่าได้ความรู้มากๆติดตามตลอดค่า

ฉันออกกำลังกาย 1 ชั่วโมงต่อวัน ดื่มนำ้วันละ3 ลิตรครึ่งค่ะ

👏👍 แจ่มชัดถูกต้องขอบคุณครับ คุณหมอ

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 жыл бұрын

ยินดีครับขอบคุณครับอย่าลืมกดติดตามเพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ และสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ

@user-pz9ix3nn4r

3 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะคุณหมอมีเรื่องดีๆๆมาบอกติดตามค่ะ

ขอบคุณค่ะทีให้ความรู้ดีๆค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 жыл бұрын

ยืนดีมากๆครับ อย่าลืมกดติดตามเพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ

ขอบคุณความรู้ดีๆจากหมอหนึ่งค่ะมาอัพเดทน้ำหนักค่ะตอนนี้ลดน้ำหนักมา2เดือนกับอีก3สัปดาห์ตามคลิป3ขั้น ตอนลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิตของหมอหนึ่งจากน้ำหนัก85.4ตอนนี้หนัก71.4ค่ะชั่งเมื่อเช้าลดไป14กิโล พอดีค่ะขอบคุณคุณหมอนะคะ

@windk1413

3 жыл бұрын

พี่กินข้าวเช้าไหมครับ แล้วออกกำลังกายไหมครับ

@user-ge6nm9oh6k

3 жыл бұрын

@@windk1413 ตอนนี้กินบ้างไม่กินบ้างค่ะถ้ามื้อไหนกินข้าวจะเลี่ยงน้ำตาลและทานมื้อเย็นแบบคีโตค่ะไม่ทานข้าวแป้ง น้ำตาลแต่อาจมีปนเปื้อนบ้างอย่างเช่นเรากินสุกี้เราจะใส่ผักหมูไข่จำนวนเยอะ แต่ไม่ใส่วุ้นเส้นค่ะแป้งมันเยอะอันนี้จะปนเปื้อนในน้ำสุกี้ค่ะถ้าไม่ได้ทำเอง พอทานจบมื้อเราจะไม่ทานอะไรอีกนอกจากน้ำหรือกาแฟดำค่ะ เราจะทานข้าวเช้าตอน10โมงทุกวัน มื้อเช้าอยากกินก็กินค่ะแค่ถ้าเป็นแป้งข้าวน้ำตาลจะกินน้อยหรือเลี่ยงค่ะ ส่วนออกกำลังทำไม่ได้ค่ะเพราะเป็นกระดูกสันหลังทับเส้นประสาทแต่ใช้การเดินเอาค่ะดูคลิปของหมอแล้วมาปฏิบัติตาม เห็นผลจริงๆค่ะไม่ต้องไปเสียเงินในการลดน้ำหนักเลยค่ะ

@user-xk7xd1ye3q

3 жыл бұрын

เก่งจังจ้าอยากลดได้แบบนี้ใช้เวลานานไหมคะขอดรหน่อยจ้าอุ้ยอยากลดน้ำหนักได้

@user-ge6nm9oh6k

3 жыл бұрын

@@user-xk7xd1ye3q 2เดือนกับ3สัปดาห์ค่ะลองทำตามคุณหมอดู2วันรู้เลยว่าตัวเบาขึ้นทำให้พี่มีกำลังใจเลยค่ะเลยทำมาเรื่อยๆลดแบบไม่ต้องอดแค่ลดแป้งข้าว น้ำตาลในมื้อเช้ากลางวันส่วนมื้อเย็นพี่จะตัดข้าวแป้งน้ำตาลเลยค่ะแต่พี่กินในปริมาณเยอะนะคะเน้นเนื้อสัตว์และผักค่ะแล้วเราค่อยๆลดข้าวแป้งน้ำตาลลงทีละนิดจนตอนนี้พี่ไม่กินแป้งเลยส่วนข้าวพี่กินแบบมื้อเช้าวันนึงเว้นไป2วันถึงกินอีกถ้าเราเลิกลดน้ำหนักร่างกายเราจะได้ไม่โยโย่ลองดูคลิปหมอหนึ่งนะคะ 3ขั้นตอนลดนำ้หนักครั้งสุดท้ายในชีวิต คลิปนี้คุณหมออธิบายละเอียดมากค่ะฟังแล้วเข้าใจเห็นภาพเลยค่ะสู้ไปนะคะ เป็นกำลังใจให้ลดไปด้วยกันค่ะ

@user-xk7xd1ye3q

3 жыл бұрын

@@user-ge6nm9oh6k ขอบคุณมากๆน้ะคะอุ้ยจะรีบมาโชว์ความตั้งใจบอกกล่าวอีกสิบวันว่าจะลงกี่โลอ่ะค่ะ

มาอัพเดทนํ้าหนักคะ ทําตามคําแนะนําของหมอหนึ่งเพิ่งทําได้2อาทิตย์นํ้าหนักลดไป4.5กิโลคะ ขอบคุณคําแนะนําและวิธีทําifคะหมอหนึ่งจะทําต่อไปคะ🙏👍👍👍

@channel-vo7ie

3 жыл бұрын

🤩

@kintakornchatsungnoen9939

3 жыл бұрын

@ธิตยา สายกระสุน คุณดูคลิปหมอหนึ่งมัยคะ สามขั้นตอนลดนํ้าหนักในชีวิต และคลิปอื่นอื่นฟังเข้าใจง่ายคะ เราแค่งดนํ้าอัดลมทุกชนิดและลดปริมานข้าวลงและไม่กิน

@krutuithamkaew5568

Жыл бұрын

ถ

@SiriThongprasri

6 ай бұрын

​

@user-vf7sm8id8c

4 ай бұрын

ตตจ😮😢😢😮ต​@@channel-vo7ie

ขอบคุณคำแนะนำคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 жыл бұрын

ยินดีครับ อย่าลืมกดติดตามเพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ และสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ

ขอบคุณหมอหนึ่งมากๆครับ🙏🙏👍❤😷

@หมอหนึ่งHealthyHero

2 жыл бұрын

ยินดีครับขอบคุณครับ

ทำตามถูกต้องค่ะ

สูตรการคำนวณปริมาณน้ำ/ น้ำหนักตัว (W × 30)×1.1 = ปริมาณน้ำ(CC.)ที่เหมาะสมกับ นน.ตัว W= น้ำหนักตัว

@หมอหนึ่งHealthyHero

2 жыл бұрын

แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิตร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ

@user-gi6mh5um7s

Жыл бұрын

เบาหวานทานมากได้รึเปล่าครับ

ได้ประโยชน์มากๆค่ะ❤❤❤

@หมอหนึ่งHealthyHero

9 ай бұрын

ดีใจที่ชอบนะครับ อย่าลืมกดติดตามช่องไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ หมอหนึ่งส่วนใหญ่จะลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ ช่วง 19.45 นะครับ

มีประโยชน์มากๆเลยคะขอแชร์นะคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

2 жыл бұрын

ยินดีมากๆครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อ รับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ

อัพเดทน้ำหนักค่ะเริ่มลดแป้งน้ำตาล ifด้วยบางวันค่ะได้ 2อาทิตย์ น้ำหนักเดิม 67.5 ตอนนี้เหลือ 64.5ค่ะ ไม่ได้ออกกำลังกายเลยแต่งดน้ำหวานทุกชนิดค่ะได้ผลจริงค่ะขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆที่คุณหมอมอบให้ค่ะ ลดน้ำหนักต่อเลยค่ะ

@sheychanel7869

3 жыл бұрын

@EdwardSavage Tan อดทนค่ะฝืนลดเอา

@joyjoy9820

3 жыл бұрын

@EdwardSavage Tan สู้ๆค่ะลองลดน้ำหวานแค่1อาทิตจะเห็นความเปลี่ยนแปลงเลยค่ะให้ของขวัญกับตัวเราค่ะสู้ๆ

@crystalshop9453

2 жыл бұрын

ดูหมอหนึ่งปัจจุบั

@piliponpisitpayat5788

2 жыл бұрын

@EdwardSavage Tan สวัสดี​

@user-kh5pr7rc1j

2 жыл бұрын

@EdwardSavage Tanิอ อด้้ดดเ

หมอหนึ่งครับ พวก เครื่องดื่ม 0 แคล ดื่มแล้วมีผลอะไรกับหารลดน้ำหนักมั้ยครับ เช่น สิงห์เลม่อนโซดา หรือ โค้กไม่มีน้ำตาล0แคล คือไม่ได้ดื่มบ่อย แต่ดื่มบ้าง เมื่อกระหาย

@หมอหนึ่งHealthyHero

2 жыл бұрын

เรื่องเครื่องดื่ม0แคลอรี่ เคยมีคลิปในช่องพูดถึงเรื่องนี้เอาไว้นะครับรบกวนศึกษาเพิ่มเติมจากคลิปได้เลยครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อ รับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

ขอบคุณความรู้ดีๆค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

2 жыл бұрын

ยินดีครับขอบคุณครับ

ขอบคุณค่ะคุณหมอที่ให้ความรู้ค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

ยินดีมากๆครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

สวัสดีค่ะคุณหมอหนึ่ง🙇‍♀️ขอเข้ามาชมและส่งกำลังใจมาให้ด้วยค่ะ..จะเริ่มปฏิบัติตามที่คุณหมอแนะนำค่ะ..ขอบพระคุณค่ะ🙇‍♀️🇩🇪💘🇹🇭

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 жыл бұрын

สู้ๆครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิตร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามเพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ และสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ

เอาน้ำหนักตัว x 33 ง่ายกว่านะคะ เพราะคำนวณแล้วได้เท่ากัน ไม่ต้องไปคูณหลายครั้งให้ยุ่งยาก

ขอบคุณข้อมูลครับคุณหมอ

@หมอหนึ่งHealthyHero

10 ай бұрын

ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

ขอบคุณครับ.สำหรับสาระดีๆครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

ยินดีมากๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

ตื่นมาตอนเช้ากินน้ำ..1.แก้วแล้วก็กินน้ำทั้งวันกินวันละ1.5ต่อลิตรปติบัติแบบนี้มานานแล้ว...น้ำเย็นก็ไม่กินค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

4 ай бұрын

แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

@user-xc5xw1fu6u

Ай бұрын

กินน้ำเย็นได้ไหมคะ

เราดื่มน้ำวันละ2ลิตร เป็นเวลา4ปีกว่าแล้วค่ะ อาการปวดหลังเหตุมาจากไตอักเสบ ได้หายสนิทเลยค่ะ คิดว่าน้ำช่วยไตทำงานไม่หนักค่ะ ตอนนี้สุขภาพเราดีมากๆค่ะ เราจิบน้ำ ตลอดทั้งวันค่ะ 😉😉 ขอบคุณคลิปนี้ดีมากๆค่ะ

@user-wm7jp7tb2t

2 жыл бұрын

ช

@user-bk5jc3sy6f

2 жыл бұрын

ผมก็กินเยอะ แต่ฉี่ทุก ชม. เบื่อตรงนี้ละครับ

@vinainiyom

2 жыл бұрын

อาหารที่low carb hight protein

@user-mu3ix1vh8m

2 жыл бұрын

2 ลิตร กินกี่เเก้วครับ

@ranyeo

2 жыл бұрын

@@user-mu3ix1vh8m ค่อยๆดื่มทั้งวันค่ะ

ขอบคุณสาระความรู้ค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

ยินดีมากๆครัย ลดได้ยังไงมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ

ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ

@หมอหนึ่งHealthyHero

Жыл бұрын

ยินดีมากๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

สวัสดีค่ะ คุณหมอ ดิฉัน อายุ62 น้ำนัก67 สูง156 ต้องดึ่มน้ำวันละเท่าไหร่ดีคะ ขอบพระคุณมากเลยค่ะ🙏

@nuchnapatorn5294

2 жыл бұрын

นน.ตัว × 30 × 1.1 = น้ำที่ควรกินต่อวัน

@user-ry9ou9pg2k

Жыл бұрын

พี่อายุ52น้ำหนัก73สุง157ต้องทานน้ำประมานเท่าใหรทุกวันนี้ดื่มวันละลิตรครึ่งถึงสองลิตรจ้ะชวยบอกหน่อยจ้ะ