Mil gracias yo he visto varios vídeos en KZread incluyendo los suyos y ya llegué a mi talla lo logré con las comidas y caminando, haciendo cardio 3 o 4 veces a la semana, también fuí a un nutriólogo hace 5 años , me enseñó a comer y es bajarle a los carbohidratos, comer fruta y verdura practicar meditación y enfocarse en la salud, no hay fórmula mágica es paso a paso y cuando te sirve un pantalón celebrarlo y continuar también hay que trabajar el amor propio y la autoestima bendiciones y saludos

Tengo 51 años desde Enero 2020 comencé el camino al ayuno, ejercicio en casa y dieta baja en carbohidratos y azúcar y me siento súper bien y con energía

Los hidratos de carbono de cadena corta crean dependencia y elevan el índice glucemico. Por otro lado, los alimentos muy elaborados/cocinados como los purés tb elevan el índice glucemico. Lo que proporciona mayor sensación de saciedad son las grasas (saludables) que, contrariamente a lo que se piensa, no engordan.

Querida Mónica muchas gracias x tus consejos los voy a hacer gracias gracias ❤️

Buenas tardes. Dra. Es la primera vez que veo su video, de las " tres cenas para adelgazar". Y me parecen genial. Quiero perder unos kilos y lo difícil que es, yo como sano y muy variado, " pero" Cuándo llevo 10 días ya me canso de tanta lechuguitas y pollito.. Mil gracias por sus consejos y espero que me ayuden. Un abrazo.🤗🤗🤗🌹🌹🌹

@elviracana1387

Жыл бұрын

MUCHAS : GRACIAS DRA .LO .PONDRE .EN PRACTICA .AVER SI PUEDO .PERDER LA TRIPA. ...GRACIAS DE NUEVO !!!.

Hola, Mónica Es la primera vez que veo uno de sus videos y he quedado encantada con la forma sencilla y la vez profesional que explicas todo. Mil gracias

Está muy bien hacer un plato único con varios ingredientes pero sano gracias doctora por compartirlo un saludo desde Tenerife🥰🤗

Gracias!!...eso me pasa a mí!!..un día yogur por la noche .luego un bocadillo...y claro no se pierde!!👏👏👍👍

Excelente. Muy buenos consejos. Explicación clara y enriquecedora. Enhorabuena. Gracias por compartir.

Muchas gracias

Gracias 🥰

Excelente explicación ya entiendo todo lo que me está pasando 🙏

Gracias excelente consejos

Hola Doctora , le escribo desde la ciudad de México....nos podría dar tips de que hacer los que somos resistentes a la insulina por favor... Gracias 😊

Hola doctora, me parece estupenda su explicación. Pero, observo que cuando limito la cantidad de comida a lo largo del día y limito la grasa saturada, tengo más retención de líquidos y mareos, entonces, me veo con la obligación de comer y mi peso no se estabiliza. Podría darme alguna recomendación al respecto?. Gracias!

Muchas gracias Mónica por tus recetas, nos podrías dar más ideas de más cenas saludables . Muchas gracias

Muchas gracias por sus vídeos seguire sus consejos

Lo mejor comer sano y Depor te👏👏👍👍

Doctora. Acha. Buenos días . Le, escribe Elisenda Elizabeth Domínguez Palma. Paciente de nutrición. He,perdido pocas (Peso) Y,veo en los muslos del los laterales de las rodillas. Escucho y veo vídeos de como perder peso y grasa. Aun,falta lograr perder peso. Pero,yo he platicado con la nutri que por favor necesito la oportunidad porque YO lo tomo un reto. Y,que no de alta a mí persona. Es,el reto más difícil Dr.Acha. Y,tengo fe En El Ser Superior que el dará sabiduría y voluntad para lograrlo. Me,encanta los pucheros y verduras. La, escarola me encanta. La, zanahoria la cozo antes las comía sin cocer . Pero ,por mís dientes debo cuidarlos y no puedo comer alimentos duros. Gracias por tús consejos. El,atún en aceite me encanta. En ,honduras en carísimo. Gracias.Doctora Acha. Seguiré escuchando sus enseñanzas. ( Pues,sí es de ibtertarlo y es un reto ma Mí.) Abrazzzzzzooosss. Atte. Elisenda Elizabeth Domínguez Palma. 🏃🇭🇳🇮🇱🌊🐋🐬🐋🐳🐟🕕

@betihefner8713

3 ай бұрын

😂❤

@betihefner8713

3 ай бұрын

,❤❤❤

Excelente

Muchas gracias por las recomendaciones , sencillas y practicas y apetecibles . Saludos desde Argentina .

Hola doctora es la primera vez que veo el video de las tres cena quiero perder peso pero por muy poco que como no bajo espero con mucha fe que usted me ayude gracias

Muchas gracias 😘....agredezco mucho la información.

muchas gracias Doctora por sus buenas recomenda ciones Bendicionen

Excelentes recomendaciones.

Hola me encanta verte y escucharte explicas muy bien gracias por compartir tus vídeos yo creo que la idea del todo en un plato es genial opción de plato único me refiero un saludo

Hola me gustaría bajar 7 kg voy a hacer la cena que me has dicho muchas gracias un saludo desde Gran Canaria👍👍

Hola doctora me encantan sus videos nos ayudan a tener una vida más sana me gustaría preguntarle sí estamos en una dieta para bajar de peso se puede comer tortilla de maíz o de avena

Muchas gracias 🙂 por toda esta información tan importante para nuestra salud y bienestar,un saludo

Hola me gusta, me podrias decir cuales son los hidratos de carbono?

Gracias por sus consejos, pero quiero preguntar qué tan cierto es que después de las 5de la tarde no se debe consumir fruta

@luisadeborahlucchi

Жыл бұрын

No se debería si tu objetivo es perder grasa abdominal

@claudiauribe7076

Жыл бұрын

Te cuento hay un video don de habla de eso. Pero te Adela nto es un mito.

@arelisruiz7848

Жыл бұрын

Porque

Hola Mónica Muchas gracias

El apoyo visual en su video lo haría más atractivo. Saludos y gracias por su tiempo 👍

Hola Mónica. Gracias por toda la información que nos das.

Muchas gracias por darnos ideas para cenar!!

Saludos 🤗 me encantan sus recetas bendiciones 🤗🇧🇷

Hola, me gustaria saber si el metodo de cocinado de los alimentos , hidratos , proteinas...en la freidoras de aire sin aceite son buena opcion?

Muy buenos consejos

Me encanta como explicas todo, muiy bien

Gracias por compartirlo.

Muchas gracias por los consejos ,desde el Pais Vasco

Excelente los consejos lo aprovecharé a ver como me va en perder kilos muchas gracias

K bien gracias por su linda información hermosa

Eres la mejor muchas gracias!!!! Del tema de la cena no se habla mucho a comparación del desayuno 😃

Gracias.

Explicación excelente bendiciones 😘 buen día

Súper buena, gracias 🌹

Gracias por tus vídeos y consejos 🤗ganaste una suscriptora más 🙋🏻‍♀️saludos desde California 👋🏻

Hola doctora quisiera si es obligatorio comer siempre en el mismo horario lo pregunto porque las personas que trabajamos es un poco difícil establecer siempre el mismo horario

Gracias por su explicación.

Muchas gracias cariño eres maravillosa 💕 💖 💜 ❤️ ♥️

Gracias es correcto

Muchas gracias por ayudarnos todos sus videos muy buenos eh aprendido mucho en el deporte y en comidas y que puedo decir pues en todo le mando un fuerte abrazo y un cordial saludo desde Chicago IL

Muchas gracias.

Hola Mónica, me podrías decir si es cierto esto de que es malo mezclar almidón con proteínas y de mezclar frutas con cualquier alimento?

Me encanta tu canal aprendo mucho enhora buena

Muy razonable, realista, me encantó, gracias ❤️👏

Maravillosa información. Muchas gracias Dra. 🌻

Gracias muchisimas

Excelente ,muchísimas Gracias 🤩 para

Gracias Mónica,no es difícil de lograr y es rico.Cariños desde Argentina.

Gracias por tan buena receta

Excelente información Dra. Muchas gracias

Muchas gracias por la información bendiciones 🙏❤️

Gracias por sus consejos

Gracias Mónica 😊

Gracias buenísimos concejos

Muy interesantes

Muchas gracias por tan valiosa información.

GRACIAS GRACIAS GRACIAS 🙏

Hola doc! Me encantan sus videos ❤ tengo una consulta..yo no ceno ya que no me deja dormir! Estoy en la etapa de la menopausia y todo es complicado. Lo que si hago cuando llego de la oficina es una merienda con café leche...o mates y lo acompaño de alguna fruta o queso. Pero no mucho más. También puedo comer un yogur cin fruta y algo de avena. Y así me siento bien. Eso sí desayuno miy bien jajaj pan negro huevos algo de fruta e infusión. Yo no me siento bien cenando, me acuesto miy temprano y cin lanpanza llena es imposible para mi. Me gustaría saber su comentario al respecto. Muchas gracias! Cariños desde 🇦🇷 Argentina

Gracias por tus consejos. Antonia.Bs.As.Atgentina.

De los mejores videos para cuidarse

Holaaaaaaa Monica gracias por esos consejos de nutrición....👌👍🙅‍♀️🙋‍♀️🤗

Buenos días gracias por sus conocimientos. Para personas mayores, también funcióna? Gracias ☺️

Excelente video. Gracias por tantas ideas. A veces se complica organizar los platos y qué incluir en cada uno de ellos. Suscrita!!!👏👏👏😍

@noragatti3388

Жыл бұрын

Muy buenos consejos...

Es la primera vez que veo sus videos y me gusta cómo explica. Muchas gracias. Ya me suscribí.

Muchas gracias por tus consejos

Pues una buena explicación porq hay cosas que yo no sabía 🤷 hay q cenar

Gracias ☺️☺️☺️

Buenas tardes Que variedad hay en los postres

Gracias por el video"" 😘😘

Hola doctora gracias por su ayuda ahora tengo una pregunta la escuche hablar de la avena en el desayuno que tipo de avena tiene que ser cocida o puede ser hojuelas

Gracias gracias la veo desde chile Muy agradecida por las tres cenas Yo tengo hipoteroidismo....me dirvd mucho...un abrazo..

Gracias!

Muy buenos los consejos..muxhas gracias!!!!

Gracias!!

Hola Mónica, anoche me cené una tortilla de espárragos verdes, medio tomate, con tres picos, y un yogur de fresa, y me sentí saciada.

Muchas gracias por tus recetas y consejos Doctora sno muy importantes para nosotros y les agradecemos muchísimo besos Tchao desde España

Que maravilla lo bien q lo cuentas todo, el q y como comer gracias por todas tus recomendaciones, y q opinas de tomar gelatina

Muchas gracias, estoy copiando todo y compartiendo, saludos!!!

Gracias desde Barcelona ☺️

Doctora, gracias por toda la información tan valiosa que nos comparte, quiero hacerle una consulta, qué opina usted del ayuno intermitente

Estupendas cenas...

Dra Dios la bendiga por compartir su contenido y sabiduría. Podrías ayudarme con el tema de si es bueno o mala el maní o la mantequilla de maní o cacahuate? . Me dicen que no es un fruto seco y que es muy nocivo. Lo dice un nutricionista. 😥😥😥

🌞 Saludos, valiosa informacion, Bendiciones 🙏

Muchas gracias !!! Me gusta oír sus charlas

Buenas tardes tengo una pregunta🙏 sobre la cena es igual comer pescado en conservas q fresco?? , me gustaría por favor saberlo . Muchas gracias por tus vídeos un abrazo 🙅 saludos para tod@s 🙋💃💃💃

Gracias por su colaboración

Yo a la noche llego reventada de trabajar ,no hay ganas de ponerme a preparar cena ,yo con un mini (tipo pulguita)de pan integral con pavo o queso light y hoy he añadido una cucharita de zanahoria rallada ,zumo de manzana yogur y té relax