3 EXERCÍCIOS PARA MELHORAR DOR, ESTALO E SENSAÇÃO DE AREIA NA ATM

Como melhorar a articulação temporomandibular com exercícios simples que podem aliviar na hora a ATM.
Problemas de ATM aparecem muito antes da dor, estalo, limitação ou crepitação (sensação de areia). Disfunções (DATM ou DTM) são desequilíbrios que acontecem nessas articulações e podem ser melhoradas rapidamente.
Nesse vídeo eu mostro como relaxar os músculos da língua, rosto e ATM de forma geral, ensino como melhorar o músculo pterigoide e como dar mais equilíbrio e harmonia para a articulação da mastigação.
00:00 Pergunta da Ruth: Dor na mandíbula após um estalo.
00:33 Como reconhecer problema na ATM (Disfunção Temporomandibular).
02:37 Por que estala?
04:04 Por que parece que nada resolve?
05:17 Faça sua pergunta!
05:36 Exercício 1: RELAXAR OS MÚSCULOS.
06:27 Exercício 2: MELHORAR O MÚSCULO PTERIGOIDE.
07:51 Exercício 3: MELHORAR A ATM.
09:14 Sugestões para te ajudar mais.
ONDE DÓI?
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- DOR NAS COSTAS:
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- DOR NOS OMBROS:
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- DOR NO JOELHO:
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- DOR DE CABEÇA:
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Você já conhece o MÉTODO TCHAU, DOR NO JOELHO?
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Juntei minha experiência de 15 anos em consultório aos 5 anos ajudando milhões de pessoas no mundo inteiro de forma online e criei um método de auto cuidado de joelho:
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Пікірлер: 538

@2012therose4 ай бұрын
minha nossa até salvei pra assistir mais vezes, pois sofro com isso desde a infância e misericordia q dor horrivel
@silviafernandapessoal Жыл бұрын
MEU DEUS DR Alexandre. Foi Deus que te mandou aqui. Não aguento mais esse stress e cansaço nesta região. Obrigada!!
@DrAlexandreMota
Жыл бұрын
Vai dar certo!
@mariadefatimareisdejesus9354
Жыл бұрын
@@DrAlexandreMota boa tarde eu mim chamo Fatima sofro muito com artrite rematoide e fibromialgia e túnel do carpo
@laarinsc1517
10 ай бұрын
@@DrAlexandreMotafiz retirada de sisos do lado direito da boca, e não tou conseguindo abrir a boca, quando faço isso dói no músculo do canto direito. Esses exercícios podem me ajudar?
@cidaadesivos89103 ай бұрын
Até parece mentira. Eu estava com esse problema de sentir esses estalos, já não aguentava mais. Fiz esses exercícios, apatir da primeira vez já não sentir mais nada. Obrigada Dr. Alexandre. Muito obrigada.....
@salve4371
2 ай бұрын
os estalos pararam? eu n tenho dor, mas futuramente posso ter, queria resolver logo sem procurar um médico por enquanto
@mariannep8955
2 ай бұрын
Vc fez com q frequencia? Pq eu só tenho os estalos
@cristianedezan16819 ай бұрын
Eu estava em sofrimento há meses não conseguia relaxar a musculatura da face dia e noite com essa sensação ruim de rigidez facial.....fiz os exercícios e já senti melhora🙏🙏 obrigada Deus te abençoe sempre vc não sabe o bem que me fez.....queria te dar um abraço de gratidão Dr...
@leticiaribeiro9709
8 ай бұрын
@cristianedezan1681 vc esta fazendo os exercícios ainda? Te ajudou?
@janeraitz88204 күн бұрын
Senhor e maravilhoso Deus abençoe pq faz tempo w estou com dor ma ATM NÃO sabia o que era .bjs era
@marialuciaanselmosetti4804 Жыл бұрын
Sou dentista e achei ótimo dr Alexandre, obrigada!
@Gustavo-rp8nk11 ай бұрын
Eu sou massoterapeuta e vejo sempre vídeos relacionados a esses , sempre tem algo a melhorar e para aprender também.
@ninadutra5195Ай бұрын
Muito obrigada Dr Alexandre, eu estava sentindo dor na hora em que encontrei esse vídeo, estou vivendo a base de torsilax de 4 em 4 horas pois não estou conseguindo aguentar a dor de cabeça, ouvido, pescoço e tudo que a ATM afeta. Assim que fiz os exercícios já notei uma melhora. Vou continuar fazendo e espero nunca mais sentir essa dor novamente.
@marialucianetomatos1452
Ай бұрын
Olá Boa Tarde Que Você Nunca Mais Sinta Isso.❤
@felipeses9241
27 күн бұрын
Oi, nina, veja se você está tendo bruxismo ao dormir! É o ato de ranger os dentes inconscientemente devido ao estresse, ansiedade... O dentista responsável por essa área é um especialista em ATM. E as dicas do vídeo pode te ajudar também. Eu tenho esse problema, inclusive uso aparelho de bruxismo toda noite para dormir. Isso evita também os desgastes dos dentes que essa fricção inconsciente causa e protege as articulações da ATM.
@gracafranklin29399 ай бұрын
Excelente.
@nilcemachado257910 ай бұрын
Gratidão!
@jacquelinedossantoscardoso117711 ай бұрын
Gratidão 🙏
@marinetesabino720611 ай бұрын
Gratidão Dr.Ale.
@nilmamurici217011 ай бұрын
Obrrigadaa❤
@user-oi3pe8xv3t11 ай бұрын
Estou adorando os seus exercicios
@familiasantiagolilian2139 Жыл бұрын
Amei amei
@B4fernanda11 күн бұрын
Excelente. Tenho esses sintomas.Agora piorou tudo pois apareceu o zumbido 😢
@silviapapini4451 Жыл бұрын
Alexandre, adoro vc, Deus abençoe
@familiasantiagolilian2139 Жыл бұрын
Gratidão
@user-ly7kz8gx6m9 ай бұрын
Gostei muito
@evertombarros18478 ай бұрын
Legal doutor. Bgd pela dica
@gleycerodriguessilva7672 Жыл бұрын
Parabéns, ótima explicação.
@rosedias98411 ай бұрын
Machu eu gostei muito das dicas .... muito top
@donixaugusto7356 Жыл бұрын
Obrigado,me ajudou muito!
@betepimentel418210 ай бұрын
Muito obrigada
@thaisfvidigal98839 ай бұрын
Adorei o canal ❤ estava precisando
@lucivaniasouza6539 Жыл бұрын
Iniciando esses exercícios .👏👏👏👏👏👏
@elmasouthier7156 Жыл бұрын
Carambaaa Dr. ! Fiz os exercícios e melhorou 90% na hora parou de estalar e faze o barulho de areia! ☺️ Obrigada pelos ensinamentos Deus lhe abençoe 🙏❤
@ivoneaparecida516011 ай бұрын
Alivio total obrigada
@jufgouvea6 ай бұрын
Obrigada! Excelente
@Martha-bk1uy10 ай бұрын
Grata. Deus te abençoe
@NairiDesiderato6 ай бұрын
Vc é um arraso! Parabés!!!
@CrCortesBr10 ай бұрын
Muito obrigado me ajuda mano só agradeço ❤
@neuzaluizadacunhaoliveira2749 Жыл бұрын
Quero aprender a fazer os exercícios para a mandíbula! Gratidão 🙏
@MrPlatube10 ай бұрын
Amigo eu gostei, curti e salvei
@maranhense98488 ай бұрын
Obrigado pelas dicas Dr. Mais um inscrito.
@giseliadabus Жыл бұрын
GRATIDÃO .... Maratonando seu canal com GRATIDÃO, GRATIDÃO, GRATIDÃO 🙏🙌💝
@carloswetlen Жыл бұрын
Muito obrigado pelo seu conteúdo!!! Sempre compartilho com quem precisa.
@leilaheirman97988 ай бұрын
Dicas muito práticas. Valeu!!
@rosamaria-uu4id8 ай бұрын
Sensacional adorei muito obrigado
@josekelsonoliveiradesousa462910 ай бұрын
Parabéns Dr me ajudou muito
@Ellisvdb8 ай бұрын
Gratidão me ajudou
@ThalitaVictoria-ky1dr Жыл бұрын
Me ajudou muito 🙌🤍 gratidão!!!
@ednasantos339910 ай бұрын
Maravilha , suas orientações de ATM, dr. Alexandre, parabéns
@wezacunha2405 Жыл бұрын
Muito obrigado, de Angola❤
@mariaguilhermina426 Жыл бұрын
Obrigada Dr fiz junto com vc aliviou na hora grata
@user-uw1mh9gc1h13 күн бұрын
Esse abençoado dr Alexandre merece todos os likes do mundo ❤❤❤❤me curei de uma dor no joelho... Graças aos exercícios que ele ensinou
@valdirenemartinsdejesus2172 Жыл бұрын
Eu gostei
@celsorodriguesdossantos541321 күн бұрын
Gostei !!
@eberaugustoopina88064 ай бұрын
Muito obrigado! Simplesmente, muito obrigado!
@joseanemedeiros.11 ай бұрын
Excelente vídeo. Gratidão Dr. Alexandre, esse vídeo esclarecedor. Já estou vários dias sentindo dor .
@edinamarli4815 Жыл бұрын
Muito bom mesmo Dr olha aliviou muito o meu maxilar
@luizaferreira5129 Жыл бұрын
Vc é uma benção de Deus 🙏
@arianeassis69914 ай бұрын
Fazendo os exercícios agora
@cristinafeitosabarreto1691 Жыл бұрын
Obrigada por compartilhar conosco esses exercícios,fiz e aliviou bastante as dores mandibulares!!
@luzbampi2763 Жыл бұрын
Olá, muito obrigado do fundo do meu coração, gratidão 🙌, o senhor é um ser abençoado e me ajuda muito com suas palavras e explicações 🤗
@joaogameiro45024 ай бұрын
Obrigado de Portugal!!! Pela partilha do seu conhecimento
@miguelmissias245320 күн бұрын
Obrigado
@aglacirdasilvabezerra381915 күн бұрын
Gostei
@cleidesilva43072 ай бұрын
Muito bom. Valeu. Obrigada
@veraluciaaraujoaraujo5206 Жыл бұрын
Parabéns dr. Não é que aliviou as minhas dores mesmo! 🥰
@zeliacicero6062 Жыл бұрын
Gostei muito dr, estou com esse problema na ATM, vou fazer!
@raimundinhasousa621310 ай бұрын
Assistindo seus vídeos doutou tou amando amei vou fazer muito obrigada gratidão
@aneloubetpereira20410 ай бұрын
Muito obrigada pelo conteúdo maravilhoso e de fácil entendimento. Faço tratamento ortodôntico e tenho essas dores. Já ajudou muito com os exercícios!
@2008197313 ай бұрын
Aliviou bastante dr.
@renanmunaro5 ай бұрын
Eu amei isso! Era o que eu estava precisando!
@paulocesarcastro1386Ай бұрын
Muito legal sua orientacao dr.
@olegario5538 Жыл бұрын
Professor bom dia ,em primeiro lugar, gostaria de agradecer pelos exercícios que vc tem ensinado aí no teu canal.Deus continue te abençoando vc e sua família e eu tenho uma dúvida sobre quais aparelhos eu posso fazer na academia pois tenho problema no tendão patelar desde já agradeço
@caarolli4 ай бұрын
Ajudou muitoooo❤ obrigada 😊
@fernandaS2595 ай бұрын
Amei ❤ me ajudou a entender. Vou por em prática esses exercícios ❤
@taniamellodasilva5814 Жыл бұрын
Obrigada por esse trabalho que tanto nos ajuda. Esses exercicios, devemos fazer quantas vezes ao dia? Gratidão, muita luz em seu caminho.
@Raylson90 Жыл бұрын
Muito obrigado !!!
@DrAlexandreMota
Жыл бұрын
Gratidão, Raylson.
@rosanapaganinidejesus47648 ай бұрын
Cara vc é top demais!!!! Tava sentindo dor do lado direito ,fiz os exercícios e senti um alívio na hora ! Muito obrigada ! Deus te abençoe 🙏
@rinsoletamelo859613 күн бұрын
Sua explicação é ótima
@thamiresthata17002 күн бұрын
Ótimos exercícios na hora senti diferença
@rosaliaestela2 күн бұрын
melhorou! estava cheia de dor . obrigada
@rejaneoliveira769911 күн бұрын
Top
@mariaceliasiqueiraarantes5391 Жыл бұрын
Obrigada 😊
@DrAlexandreMota
Жыл бұрын
Eu que agradeço, Maria Celia!
@gleissianesantos-qg3yi Жыл бұрын
Obrigada Doutor. Estava a 1 mês com tinus pulsátil, com os exercícios me aliviou 80%. Um alívio enorme.
@rodrigosouza8709Ай бұрын
Muito obrigado cara, melhorou muito. Deus te abençoe 🙂🙏🙏
@elizangelanayoljoao54003 ай бұрын
Obrigaday❤Deus te abençoe pelos exercícios me sinto bem melhor 😊
@user-cx6yi9hu6g3 ай бұрын
Eu fiz melhore na hora ❤❤❤muito abrigado vc médico ótimo ❤❤❤ótimo serta feira pra vc e sua família
@AngelaMaria-ux9pf7 ай бұрын
Terminei de acompanhar os exercícios e já senti uma melhora. Muito obg doutor❤
@Cacadordememes20 күн бұрын
Exercício 2 é mágico
@tiaverabento1479Ай бұрын
Salvou meu dia! 😂
@B4fernanda11 күн бұрын
Amei Dr. Senti q preciso fazer esses exercícios. Gratidão
@arethaleme85174 ай бұрын
Amei dr obrigada estou com DTM e a buco indicou fisioterapia ❤
@ruisilva14442 ай бұрын
Deus te abençoe Alexandre. Estou com sintomas e vou experimentar suas dicas. Te retorno oportunamente. Estou me inscrevendo no seu canal. Grato.
@elieneparabensamiguinho81442 ай бұрын
Deus abençoe você o exercício aliviou mais do que os remédios
@marcioraimundo96602 ай бұрын
Ja melhorou,nao estava conseguindo abrir a boca..e tava torta p lado... valeu brother
@Sunaimajoaopaulonhanombe-fe3dp3 ай бұрын
Muito obrigada doutor esse vídeo mi ajudou já estou começando a fazer os exercícios, Estou falando de Moçambique.
@elzadocarmo8185 Жыл бұрын
Obrigado que Deus abençoe sua vida
@DrAlexandreMota
Жыл бұрын
Amém. Que Ele abençoe todos nós!
@adelinoad96479 күн бұрын
Bom dia muito bom tô com essas dores e limitações
@michelemartins4879 Жыл бұрын
Menino tava doendo muito mal abria doia fiz em segundo passou obrigada funcionou😊
@mariajosedelourdes5128 Жыл бұрын
olá Dr Alexandre que Deus abençoe seu dia 🙏 obrigada por compartilhar seu conhecimento com
@DrAlexandreMota
Жыл бұрын
Eu que agradeço, Maria José! Grande abraço!
@denisemellodasilva7489 Жыл бұрын
Bom dia Dr Alexandre. Vou fazer esses exercícios. Preciso saber quantas vezes ao dia, e por quanto tempo para tratar a atm? Com certeza seu trabalho é importantíssimo para nós. Deus te abençoe.
@vitoriajeniffer3372Ай бұрын
Esses exercícios me aliviaram tanto Dr relaxa tanto a face muscular muito obrigada Deus abençoe 🙏🏽 aliviou até dores de cabeça
@Cleytao05 ай бұрын
Hj acordei com dor, fiz esses três exercícios e realmente melhorou muito! Obrigado Dr, Me sinto bem melhor agora!
@JorquianiaАй бұрын
Estava cm dor horrível.. O meu melhorou na horaa!! Obrigada..
@CristianeBarcelos-mn3clАй бұрын
Uma semana com dor, fiz os exercícios alívio imediato ❤🙏
@juliana54689 ай бұрын
Melhor vídeo, me ajudou bastante. Sinto tudo isso e tava achando que é enxaqueca, mas minha mandíbula está estalando demais e barulho de areia é constante... Enquanto não chega a consulta com dentista e fisio vou fazendo os exercícios....