Còn nhóm cơ nào mọi người thấy khó cảm nhận nữa không??? Comment chia sẻ nào ⬇️

@tuanhungnguyen650

Жыл бұрын

Cơ tay

@bunnybad5067

Жыл бұрын

Vai sau nha Shin

@hianhem2k4ihocsu95

Жыл бұрын

Cơ ngực ạ

@DecodeTalker

Жыл бұрын

Cơ chym (⁠ʘ⁠ᴗ⁠ʘ⁠✿⁠)

@ezlife1312

Жыл бұрын

Cơ mông và cơ liên sường a ơi

Đối với bài one-arm lat pull down với grip thì mình nên dùng underhand grip sẽ có thể dễ kéo củi trỏ về góc 0 độ hơn từ đó cảm nhận được độ căng của phần lats ngoài và dưới , còn các bài tập khác thì dùng overhand sẽ hiệu quả hơn ạ.

Thank anh shin nhiều ❤

Cảm ơn Shin nhé, đang mất phương hướng

Thật ra người mới xô chưa có hoặc chưa dầy thì rất khó cảm nhận, cách tốt nhất là tập đúng kỹ thuật và tập đến ngưỡng thất bại nhé, rồi từ từ nó sẽ lên thôi.

@SHINPHAMM

Жыл бұрын

Công nhận, mới đầu phần lớn vẫn là nhại lại động tác. Nhưng nếu có thể thì tập mấy bài activation trước cho biết cảm nhận cũng là phương pháp hiệu quả để dần dần biết cách cảm nhận hơn!

E tập với tạ thấy mỏi phần gần eo,tưởng tập sai hoá ra là đúng rồi cảm ơn anh ạ

ra thêm phần giới thiệu về pre workout đi shinei

HAY !!!!

đúng lúc đang cần luôn :DDD

Hay wa Sin

Chiến luoonn

Hay quá

e cảm ơn a Shin nhiều nhé, à bữa nay nhìn anh đẹp zai thế

@SHINPHAMM

Жыл бұрын

haha, đc hôm tóc đẹp, tks em =))

tip hữu X thực sự anh zai ơi

Em hay bend the bar khi mà tập dl nhưng mà khi bend vậy thì thường mỏi cẳng tay trước và không thể tăng được tạ thì có tip nào ko a

Làm cơ ngực đi a

thực ra tui tập 5 năm rồi nhưng kéo xa vẫn chả cảm thấy xô mấy, nhưng vẫn to đều đều 🤣🤣, cảm nhận cơ chắc còn tuỳ 👍👍

Áp lực cơ học + tập gần đạt ngưỡng fail + tập đúng chuyển động + bổ xung đủ protein khỏi cảm nhận

@maixuantu2584

Жыл бұрын

Tuỳ bài nữa😊

@SHINPHAMM

Жыл бұрын

Chúng ta đang nói câu chuyện "có thể làm gì tốt hơn và tốt nhất" nên mình nghĩ cảm nhận cơ tốt không hề thừa. Và nếu coi việc nâng tạ là 1 phương pháp rèn luyện cơ thể thì càng tập càng nên có khả năng kiểm soát cơ thể và cảm nhận sâu sắc hơn với cơ thể mình. Còn đơn thuần là "nhại lại chuyện động" thì vẫn chưa đủ, nếu chỉ "nhại lại" thì tập các bài compound càng lớn sẽ càng khó hiệu quả vì cần huy động cực nhiều cơ bắp.

Anh làm tiếp cách cảm nhận ngực đi anh, em làm bench press mà thấy toàn vào tay sau, mỏi hết cả tay sau mà ngực gần như không có gì thay đổi, kiểu chỉ có cảm giác một tí.

Huhu đúng e luôn 3 tháng đầu mới tập cứ ham nặng r k vào gì

Bài cúi lưng kéo tạ lên nếu chụm tay như thanh đòn thì nó sẽ ăn cơ gì bạn

anh cắt tóc kiểu gì v ạ cho e xin tên

anh xăm hình như vậy r tập gym cơ to ra hình xăm có bị ảnh hưởng gì không ạ, e cũng đang tính xăm mà phân vân quá

a lm tip tập đùi sau đi a

Lệch cơ lưng rộng thì làm sao ạ

em sử dụng kìm bóp tay cx đc gần 1 tuần rồi sao vẫn chưa lên gân ạ

Làm video tập ngực lv2 đi a

Anh có thể làm tổng hợp 30 ngày tập tại nhà không dụng cụ cho người mới được không ạ

Em kích hoạt xô được nhưng lúc kéo xà thì ko thấy cảm nhận được mấy

E cảm nhận đc xô phải rồi còn bên trái vẫn chx lên,gồng nó lên mỗi một bên nhìn lệch

Đùi nha ad . Cơ trước đùi

Tập cả năm cơ nào cũng có trừ cở xô tập mãi ko to😢

Ông anh tập ở đâu thế để hôm nào lên giao lưu vs aaaa

@SHINPHAMM

Жыл бұрын

Mình tập ở swequity kim mã :D

sao lưng anh nổi mụn nhìu thế ạ

Tập calis ngày kéo thì tập bài gì ạ😅

@phongtran9222

Жыл бұрын

Calis thì làm gì có ngày kéo calis thì dùng mỗi cái xà .hết

Người xem đầu

@SHINPHAMM

Жыл бұрын

Cảm ơn bạn!!! share cho bạn bè nữa nhaaa

1:33 nhìn tay a shin lớn bằng mặt của ổng luôn =)))

Anh ơi dạo này lúc tập luyện em có dấu hiệu rung tay rung chân lúc hạ tạ mặc dù em không hề mỏi . Cụ thể lúc em tập leg combination thì chân em bị rung lắc mạnh dù em tập đúng form. Anh có biết nguyên nhân và cách khắc phục ko ạ

@betieu5445

Жыл бұрын

Thì bạn tập đến mức khiến nhóm cơ đấy mỏi thì lúc đấy run là bình thường

@SHINPHAMM

Жыл бұрын

@@betieu5445 Nhất trí với bạn này luôn, nếu rung lắc ngay từ những rep đầu thì có thể do thăng bằng chưa tốt hoặc tạ quá nặng thì mình có thể giảm khối lượng, tập từ dễ đến khó. Còn nếu ở vài rep cuối cùng thì chấp nhận được.

@haiphunguc2894

Жыл бұрын

Cảm ơn anh

e bị lệch cơ xô thì nên tập như nào ạ

@PhatHoang-qx3xn

Жыл бұрын

Thế nguyên nhân do lệch là gì

Hoặc là tập 1 buổi lưng cực tàn bạo xong hôm sau chỉ cần nằm thôi cũng cảm nhận rõ xô 🐧🐧

lần đầu tiên tập không đủ 20 giấy kho thở rồi

Retracte có áp dụng cho bài đẩy ngực k vậy ae

@SHINPHAMM

Жыл бұрын

có nhaaa

Không biết tiếng anh bạn ơi

.

Nhạc to quá khó nghe bạn ê

:)

Anh bạn vẫn chẳng thấy đổi gì nhỉ 🤣❤️

@SHINPHAMM

Жыл бұрын

tks a bạn mình vẫn thế mà, same same, vui vẻ khoẻ khoắn với anh em, sống thoải mài k bệnh tật mà 😆 anh bạn dạo này khoẻ k