madre mía¡ Ya casi 10.000 visualizaciones¡¡ Muchas gracias a todos por el interés¡ 3. Aprende Mindfulness: meditación guiada para estar en el aquí y el ahora #mindfulness #aprendeapositivarte

excelente video, la postura clásica, “7 puntos de Vairochana” (qué es un Dhyani Buda, uno de los 5 patriarcas de familias búdicas) y es la recomendada para una meditación simple. 7 puntos: La espalda tiene que estar derecha, sin una tensión excesiva, pero se tiene que mantener en esa forma. Las imágenes tradicionales son “cómo una flecha” o “cómo una pila de monedas” (del mismo valor, es importante agregar).Las piernas tienen que estar cruzadas en la postura Vajra o la postura del Bodhisattva. Las manos tienen que estar apoyadas, derecha sobre izquierda, con los pulgares tocándose, a cuatro dedos debajo del ombligo y sin apoyarse en los pies. Los codos tienen que estar un poco para afuera y los hombros tienen que estar caídos hacia atrás.La imagen tradicional es los “hombros de un buitre”El mentón debe estar ligeramente llevado atrás. Su imagen “cuál gancho de hierro”.Los ojos deben estar abiertos, con los párpados semicerrados y relajados, mirando a aproximadamente 10 cm mas allá de la nariz.La lengua debe apoyarse en el paladar blando.Los labios deben encontrarse semicerrados, sin tensión en los dientes. Se debe respirar por la boca.

Gracias a vosotros. Y seguir dando conciencia y armonía. Buen trabajo

hermoso lo que eh descubierto.

me ha gustado mucho

Gracias por esta enseñanza milenaria, me he sentido más relajada, había buscado pero ninguna como está, mil gracias.

@PositivArte

8 жыл бұрын

Muchas gracias Sara. Nos alegra mucho que te haya servido, esa es la intensión!!!

gracias por vuestro video

@PositivArte

9 жыл бұрын

fco.michel ramirez romero Gracias a ti por dedicar tu tiempo a verlo y sobre todo, a agradecérnoslo. Por si no los has visto, hay otros dos vídeos que siguen a este y que nos enseñan a practicar meditación.

Gracias a ti por hacer que de esta meditación sirva como ayuda para hacer del día más llevadero.

@PositivArte

9 жыл бұрын

miguelangel atienza Gracias a ti por tu tiempo y agradecimiento. Esperamos que nuestros vídeos te ayuden a tener una vida plena y feliz mediante la meditación.

Muchas gracias desde latinoamerica

@PositivArte

8 жыл бұрын

+Diana Diaz Muchas gracias a tí por agradecernos¡¡ Abrazos desde Madrid, españa¡¡

Me gusto mucho, mil gracias desde Ccs.Vzla.

@PositivArte

8 жыл бұрын

+Jose Vegas Qué bien¡¡ QUe llegue desde Madrid a nuestros panas Venezolanos¡¡ Un abrazo fuerte¡¡

@AMARANTUSPIRA

8 жыл бұрын

Super agradecidos , que tengáis mucha salud .

Great vid! Way to go!!

@PositivArte

9 жыл бұрын

Live Light Thank you so much!

Muchas gracias por vuestra generosidad. lo estoy practicando y desde el primer dia ya noto los efectos beneficiosos.

@PositivArte

8 жыл бұрын

que bueno!!! no sabes que ilusion nos hace!!! iremos grabando mas cuando podamossss. un abrazo desde madrid!!

Muchas gracias, que Dios y el Universo entero te bediga por tu ayuda. Namasté.

@PositivArte

9 жыл бұрын

***** Gracias a ti por tu bondad. Namasté.

Cómo se llama la melodía de fondo, es muy bella, deseo tenerla me tranquiliza mucho, les agradecería su respuesta :)

Sugerencia tecnica: Grabar el audio con un microfono de solapa ya que asi no se produce eco y es mas facil de escuchar.

@PositivArte

9 жыл бұрын

newcruiser Gracias por la sugerencia. Necesitamos seguir mejorando y sobre todo, mejorar los medios con los que realizamos nuestros vídeos. Poco a poco!

Este material es muy poderoso y efectivo. Una pequeñita sugerencia. Podrías suprimir el eco? Al reproducir el video no se escucha muy bien en mi dispositivo. Gracias

@PositivArte

8 жыл бұрын

+Nicandro Martínez Sotelo Muchas gracias amigo¡¡ La intención es que sirva¡¡ Pronto colgaremos más recursos que acabamos de crear. Lo intentaremos pero creo que había que haberlo grabado con micrófono¡¡ Un saludo¡

MADRE MIA... si no fuera por el eco, se podría entender.

Mindfulness (perdón) no es una técnica, es una practica...

Esto es solo una parte de lo que la meditación mindfulness es, la practica formal, sin los otros dos aspectos la meditación queda desmembrada y sin los efectos que deberían tener.... Me molesta que le llamemos a las cosa que hacemos lo que no es...

@terebertuccivoicemusic9821

8 жыл бұрын

+meli carranza cuales son los otros aspectos? Sería de mucha utilidad que los compartieras...los nombres son sólo nombres, esto de todas formas es meditación y ayuda bastante, pero si tienes información que pueda enriquecer lo que se muestra en el video es bienvenida por lo menos por mí. Gracias de antemano por tu ayuda!

@melicarranza6835

8 жыл бұрын

Hola que tal, la primera es llevar la atención plena a todos los aspectos de tu vida, ser consciente de lo que sucede mientras sucede, al caminar, asearte, conducir.... y la otra es la auto-indagación, prestar atención y aceptar lo que sientes, piensas... sin estos dos aspecto la meditación sea la que sea pierde beneficios... espero que te haya servido de ayuda, como pasa a menudo, queremos apuntarnos al carro y enseñar sin la responsabilidad y adulterando lo que a otras personas les ha costado tiempo, sacrificio y entrega....

@terebertuccivoicemusic9821

8 жыл бұрын

+meli carranza te agradezco la informacion, sin embargo creo que la meditacion viene en muchas formas y no es propiedad de nadie. Mientras se entregue con buenas intenciones va a tener un gran valor para quienes ocupen dichos recursos. muchas gracias, intentaré aplicar lo que me describiste.

@melicarranza6835

8 жыл бұрын

+Tere Bertucci Hola Tere, los videos o docs... que encontramos en youtube, aunque para nosotros sean gratuitos por lo que tengo entendido, los que los cuelgan reciben un % cada vez que alguien los abre, y no solo eso se hacen auto-publicidad... no somos tan generosos y altruistas como parecemos... Perdón pero estoy saturada de tanta inconsciencia en nombre de la consciencia... Vamos a crear un mundo consciente de verdad...

@PositivArte

8 жыл бұрын

+meli carranza Agradecemos todas las sugerencias, comentarios e ideas de mejora que nos ayuden a seguir trabajando. En PositivArte contamos con dos expertos en Mindfulness con amplia formación y experiencia que son quienes se encargan de impartir las clases. Estos vídeos de KZread surgen como respuesta a todas aquellas personas que nos hicieron llegar su incapacidad para asistir a clase y querían iniciarse en el mundo del Mindfulness y la Meditación Plena. No es una pretensión, si no una forma de intentar ayudar y enseñar a todos aquellos quienes quieren aprender o iniciarse, unos leves fundamentos sobre el Mindfulness y cómo poder practicarlo desde casa. ¡Gracias de nuevo y feliz semana!

Mucho eco . Cambialo por favor

@PositivArte

8 жыл бұрын

+Rosa Coover Vaya, mucha gente dice lo mismo. EL próximo sin duda tendrá que ser con micrófono¡¡