Lo que podemos lograr con conciencia plena (mindfulness) | Hedy Kober | TEDxRiodelaPlata
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Subtítulos en Español y en Inglés: Julia Teitelbaum
Coordinación de Subtítulos: Gisela Giardino
Música por Dexter Britain www.dexterbritain.co.uk/
Hedy Kober es Profesora Adjunta en los Departamentos de Psiquiatría y Psicología de la Universidad de Yale y en el Programa Interdepartamental de Neurociencia. Estudia los mecanismos psicológicos y neuronales que regulan nuestra habilidad para ejercer el control de los deseos y se enfoca en el desarrollo de mejores estrategias para contenerlos (mindfulness).
En 2009 obtuvo su doctorado en Psiquiatría en la Universidad de Columbia. Tiene un interés especial en la práctica de la atención y en la meditación como recursos que pueden ayudar a las personas a contener los deseos irrefrenables de consumir alimentos y sustancias adictivas. Trabaja sobre la regulación emocional de las psicopatologías y la interacción entre la emoción y lo cognitivo.
En uno de sus estudios recientes, afirma que pensar de forma regular en los efectos que produce el tabaco como estrategia cognitiva, a largo plazo reduce los niveles de ansiedad de las personas fumadoras que intentan dejar el hábito a través de la regulación de dos regiones del cerebro separadas pero relacionadas entre sí.
La investigación detalla como los fumadores que aprendieron las estrategias cognitivas mostraron un incremento en la actividad de la corteza prefrontal, una zona del cerebro asociada con el control cognitivo y el pensamiento racional, con lo cuál sería posible modificar los hábitos adictivos mediante las técnicas adecuadas.
Ha escrito publicaciones relacionadas con el control de las adicciones y las técnicas para dejar de fumar. También lo ha hecho sobre la regulación de las emociones en los desórdenes depresivos y acerca de los beneficios neurológicos de la práctica de la meditación.
About TEDx
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Пікірлер: 88
Con esta explicación me queda claro porqué la fibromialgia es totalmente curable, se trata de estar consciente del dolor y simplemente no juzgarlo al inicio, dejarlo fluir y simplemente poco a poco dolerá menos hasta q casi no esté... y con el paso del tiempo no habrá más dolor.
@blastbeatcontrol
4 жыл бұрын
Nancy Hilgert excelente!!!!!!
Una muy útil práctica con excelentes resultados. Gracias Julia Teitelbaum por los subtítulos. No es fácil encontrar recursos confiables sobre el tema en español. Tu trabajo me ha permitido compartir esto con mis estudiantes.
@franciscomarrocco5511
8 жыл бұрын
+HMALDANA como puedo ver los subtitulos? gracias!
@HMALDANA
8 жыл бұрын
+Francisco Marrocco Mira la esquina inferior izquierda y activa la opción CC.
@franciscomarrocco5511
8 жыл бұрын
Muchas gracias!
Muy buen tema y excelente presentaciòn. Tengo 4 meses aproximadamente practicando meditaciòn y mi mente esta màs clara, màs serena. GRACIAS por compartir.
Excellent, really clear, I'll share it. What a privilege to have people from around the world sharing knowledge. Excelente, muy claro, lo comparto. Qué privilegio poder tener cerebros de otras partes del mundo compartiendo conocimiento.
Interesante charla sobre los beneficios que podemos obtener cuando nosotros ELEGIMOS nuestra REACCIÓN ante cualquier adversidad.
Cada mañana practico mindfulness y doy fe que me ha cambiado la vida.
@nicolascarrasco2012
3 жыл бұрын
cuantos minutos practicas al dia?
@Estrella_dp_psicologa
3 жыл бұрын
Nicolás Carrasco solo 5 o 10 minutos, depende del dia
@LuisOrtiz-rc1db
3 жыл бұрын
Yo llevo menos tiempo haciéndolo y me sorprende como algo tan aparentemente sencillo te puede ayudar tanto. Siempre fui exceptico con este tipo de cosas pero funciona.
@Estrella_dp_psicologa
3 жыл бұрын
Luis Manuel Fernández Ortiz ☺️
Interesting talk. Thank you TED and Hedy.
great talk! Thanks a lot Hedy!
Very impressive presentation - and very interesting topic. View, learn, and implement.
excelente mindfulness es lo mejor me ayudado mucho en este tiempo difícil :)
This was wonderful thank you for this as it
me llevo unos buenos apuntes, muchas gracias.
Genial! Gracias
Buena charla,.Yo he practicado la meditacion, he tenido una experencia positiva respecto a ello, y la puedo recomendar, como ella dice- por que no intentarlo?
excelente experiencias Felicidades
Buenísimo!!!!!!
Lo que entiendo del mindfulness es que debo prestar atención a respirar, exhalar e inhalar(momento presente) y si me distraigo volver a enfocarme en la respiración ¿eso es todo o es más extenso?
la platíca tiene subtitulos al presionar el botocito con las 2 C ... cc.
La técnica de respiración de El Arte de Vivir es muy buena y la recomiendo para lograr los objetivos de esta charla la conceiencia plena!!
@LonelyShape9739
7 жыл бұрын
Marcela Bayona Yo lo hice y no lo recomiendo...
@posun123
6 жыл бұрын
Marcela Bayona Es otra forma de trabajar la meditacion. Completamente válida a mi parecer. La meditación se puede lograr de muchas maneras.
se tiraron la charla con ese final
Hay en español
it's great!!!
Who is the final presenter man?? anyone knows?? Tks!
There is a great talk by Yale's Dr. Judson Brewer on meditation and how to get out of your own way at TEDx RockCreekPark. You should check it out!!
Success through stillness told me to come here
Russell Simmons brought me here too. Great talk, Hedy. Thank you; I will try it.
@lionessrise5891
3 жыл бұрын
Same
Muy buena charla! Algún libro para introducirme en la práctica del mindfulness?
@mariomendez7115
9 жыл бұрын
Nico Rodriguez hola Nico, te recomiendo que mas que un libro busques un lugar donde practicar, son 8 clases y luego continúas practicando. Creeme que vale la pena! Mucha suerte.
Meditating in the hope of achieving a goal like aiming to become more efficient at work, earn more money or making better decisions is a mistake and is completely opposite to what meditation is.
HAY ALGUIEN QUE NOS LO PUEDA TRADUCIR AL ESPAÑOL? TODO ESTO ME INTERESA Y ESTOY EN ELLO
video presentacion para la practica. video 1
No me gusta cuando al final de esta charla, este tipo se lo toma a la broma, al hacer esto a las personas que no conocian este tema no lo van a tomar en serio
@gabexe0
4 жыл бұрын
lo hacía en broma pelotudo
great.
cuando un banco auspicia algo asi, ya desconfio!
Can someone clarify this: she says that the reduction of stress is related to the reduction of the density in the amygdala and then she says that those individuals who showed more reduction of stress were the ones who showed the greatest increase in the density of the amygdala. So... which one is it? I don't get it :(
@JuanSFernandez350
9 жыл бұрын
i think she was wrong, a little mistake... its more logical that the density of the amygdala showed more reduction...
When she mentions Buddhist philosophy, she shows a picture of Budai, the fat chinesse monk that everyone in the west mistake for Buddha. Buddha was skinny and lived many centuries before Budai.
@sombraloca1
7 жыл бұрын
I agreed with you. She meditates, she mencioned Budda but she does not know him...wrong pic!
@jaypearce5330
7 жыл бұрын
If I was putting a speech together for people of all walks of life, I would use an image of Budai, as well. Like you said, a lot of people mistake him for the Buddha. In order to not have to explain something that is aside the point, she went with an image that people would understand.
@kimberleywoolen7534
5 жыл бұрын
I'm not sure that this is entirely correct. Is it not true that Buddha lived in both extremes of life before he found the Middle Path? Also, that Budai and Buddha have been fairly merged as images in our times, especially in the Western World?
que guay
Lo que podemos lograr con conciencia plena (mindfulness)
Something wrong with the title...it's in Chinese!
y bueno si esto es en Rio de la Plata, porque carajo está en ingles ! :S
Mr. Simmons brought me here!
BEAUTIFUL WOMAN
midfulness es un nombre pomposo para meditación, ahora lo tratan como si fuera algo nuevo o avanazado.
@nechelo80
8 жыл бұрын
Lleva más de 30 años de estudio. ¿Y porqué en vez de andar criticando no lo pone en práctica?, le aseguro que a corto plazo sus comentarios serían más positivos :)
@rasolerv
8 жыл бұрын
ya practico meditacion hasta hace poco me entero del boom del mindfulness...que como comente es puro nombre. de lo que es y siempre ha sido meditacion. Que tiene de negativo mi comentario? solo digo lo que veo.
@jackielevaggi9721
8 жыл бұрын
mindfulness se traduce como atencion plena, no como meditacion! Lo que desde mi punto de vista es un termino que abarca mucho mas que solo meditacion.
@rasolerv
8 жыл бұрын
Sabe que si estuve investigando un poco y la atención plena es abolir el habito del cerebro en divagar por pendejadas llevo practicando como dos semanas y es mas práctico que la meditación llana de hecho se tomo la meditación budista u se le quito los rituales y se quedo con lo practico
@jackielevaggi9721
8 жыл бұрын
Alejandro Soler O sea se hizo mas cientifica...
Muy buena la conciencia plena, pero esa investigación con el dolor aplicándo calor me parece fuera de lugar, no vas a practicar conciencia plena para aguantar dolores físicos o torturas. Aparte de eso muy buena la charla
Right. The laughing buddha was not the Buddha
DreamWizard9 and there is something wrong with the speech... its in Serbian!!!
5:10 That's NOT the Buddha, it's a Budai, which has nothing to do with Buddhism.
Una buena charla arruinada por un final con una broma tonta.
lo que esta esa milf papa!
what kind of joke did you do?
Una pendejada que sea en inglés si quieren practicar su habla no es el medio pero al fin como buenos Argentinos
@heatxtm
8 жыл бұрын
ella es gringa
not for me.
@cristopherarias7176
8 жыл бұрын
+Alejandro Vera your comment reminds me when i was afraid... THANKS G-D AND HIS SON i´m doing the right thing now. Salam aleikum