Nie posluchałem Pani prowadzacej i ćwiczyłem w klapkach...skoro w domu. I mało nie wyrżnąłem orła o stół. Morał z tego taki: słuchaj ludzi posiadających doświadczenie ;) Pozdrawiam i jak najwiecej spalonych kcal!

Pierwsze kardio dla początkujących które zrobiłam od początku do końca zamiast słaniać się po 15 minutach 🎉

Mam wadę serca, nadciśnienie i to pierwsze kardio, po którym nie czuję do siebie wyrzutów, obrzydzenia, rozczarowania ani ataku paniki od hiperwentylacji. Dziękuję, daję łapkę i dzwoneczek

Trening wspaniały dla osoby początkującej jak ja :) dałam radę utrzymać tempo i to jest satysfakcjonujące :)

@alinapoplawska2929

Жыл бұрын

Super, pierwszy raz,dałam radę Dzieki❤

Pierwsze ćwiczenia, które robię z przyjemnością i nie patrzę ile jeszcze do konca😅 Mega❤

Trening dla początkujących, bo trwa niecałe 20 minut. Gdyby zrobić ten zestaw dwa razy, byłby niezły wycisk nawet dla średniozaawansowanych ;) podoba mi się to, że po bardziej intensywnym ćwiczeniu, następne jest łatwiejsze, spokojniejsze, pozwalające złapać oddech. Dzięki takiemu przeplataniu dajmy radę zrobić całość nie sapiąc jak parowóz. Jestem cała mokra, ale nie czuję się jakby przejechał po mnie pociąg ;) No i to, z czego Paula jest znana, to spokojny głos, który wszystko tłumaczy. Dzięki temu masz większą pewność, że ćwiczenie robisz poprawnie. Dziękuję za świetny trening dla osób z brakiem kondycji. Czuję się zmotywowana do dalszej pracy, a nie przytłoczona swoją słabą formą.

Serdecznie dziękuję, jestem tu drugi raz. Dopiero dziś udało mi się przebrnąć całość w tempie i do końca! Ustawiam tablet na poziomie bioder, i stoję przed lustrem, co pomaga korygować poprawność, więc widzę i ekran i siebie. prowadzenie słowne bardzo pomocne! Motywujące i spokojne zachęty. Mam 66 i średnia kondycję. Będę tu ćwiczyć. Zachęcam wszystkich. Bardzo dziękuję i pozdrawiam!

nie jestem początkująca, ćwiczę 2,5 roku - ale dziś wstałam późno, nie chciało mi się robić 50min treningu który był w planie na dziś i YT podsunęło mi ten film. Sprawdził się idealnie, dziękuję.

Świetne! Można się zmęczyć ale nie tak, żeby się zniechęcić.

Miałam kilka podejść do tego treningu..dzisiaj udało mi się utrzymać tempo i zrobić cały trening. Jestem z siebie mega dumna 😁 małymi kroczkami do przodu po nową siebie 😊😊

Mam 143 kilogramy i leci że mnie potężnie, ale było super, duże problemy z koordynacją dlatego będę tu wracał tak długo aż wszystkiego się nauczę. Dziękuję i pozdrawiam 😁

Lubię te nowe cwiczenia ale zawsze wracam do serii "zdrowy kręgosłup" sprzed lat ❤

Super całe dorosłe życie ćwiczeń mam 70

Wpadłam na Twój kanał przypadkiem szukając czegoś dla siebie. Tak mi się spodobało,że cwicze nieprzerwanie tylko z Tobą codziennie od ponad 1,5 roku. Dziękuję za różnorodność treningów oaz za inspiracje. Pozdrawiam serdecznie

Super ćwiczenia dla osób, które dopiero zaczynają. Ćwiczyłam w domu, a kilkumiesięczna córka oglądała z fascynacją ❤

Skończyłam cały trening. Druga próba zakończona sukcesem.😅 Wczoraj nie dałam rady do końca Dziś zawzięłam i SUKCES. SUPER ćwiczenia. Takie jak dla mnie 60 letniej emerytki. DZIĘKUJĘ ❤

jestem calzy mokry z potu 41 lat dopiero zacyznam dzieki serdeczne za mozliwosc cwiczenia z pania

To najlepszy trening jaki widziałem im więcej ruchu więcej potu ale to nie w tym rzecz, mienie pracowały chwilami były takie zadyszki że myślałem że słabo mi będzie delikatnie ale pod koniec już był koniec i dałem radę to wytrzymać

Pierwszy raz z panią ćwiczyłam mam 57 lat i jakoś dałam radę 😂pozdrawiam

Mam 54 lata i niestety duża nadwagę. Musiałam coś ze sobą zrobić ale wiadomo sama dieta to nie wszystko. Jestem tu 3 tydzień. Dla mnie super ćwiczenia. Daje radę 3 razy w tygodniu.

Mam 55 lat i dla mnie jest super i tempo i rodzaj ćwiczeń .Dziękuję i pozdrawiam.

Ja zaczęłam ćwiczyć od stycznia 2024 Nie opuściłam ani jednego treningu;) Bardzo,mi odpowiadają ćwiczenia i jestem zadowolona z efektów;) Pozdrawiam

❤ myślałam że padnę po pierwszych trzech ćwiczeniach, a dałam radę do końca. Utrzymałam tempo pomimo, że nie ćwiczyłam już ponad rok.... Mega satysfakcja!! 100% do samopoczucia. Zostaje tutaj , daje suba i ćwiczę dalej🤜🤛💗

Niby dla początkujących, a trochę się zmachałam 😯 super, czasem zmiana stałych treningów na takie cardio naprawdę daje efekty 👍 polecam każdemu

Pierwszy mój trening tutaj i pierwszy od dłuższego czasu. Mimo mojego stanu zdrowia i paru pauz to skończony 💪 dzięki wielkie, będę wracać

Jestem tu pierwszy raz, nie robiłem wszystkich ćwiczeń takim profesjonalnym tempem jak ty. Nie powiem troszkę się spociłem :D

Po dwuletniej przerwie wracam do ćwiczeń...te są SUPER...POLECAM

Dziękuję za trening. W końcu ćwiczenia, które robi się z przyjemnością 🙂

Ja na tym kanale goszcze juz od dawna i tak mysle sobie, ze gdyby ludzkosc miala w kazdej dziedzinie takich specjalistow jakim jest Paula w fitnessie bylibysmy super cywilizacja madrych, zdrowych i szczesliwych ludzi. Dziekuje Paula!

Szybko i bezboleśnie. Mimo iż ćwiczenia niepozorne to można się zmęczyć. Świetnie 😊

Super ćwiczenia, idealne na początek przygody z treningami :) na plus przypomnienia o oddechu, postawie i spiętym brzuchu!

Tego mi dziś trzeba, dziękuję:)🥰

Ćwiczę ten zestaw codziennie, jest rewelacyjny. Uwielbiam twoje zestawy ćwiczeń. Myślisz o wszystkich, nie tylko tych wytrenowanych 👍. Dzięki

Fantastyczny trening .Mam 60 lat i 20 kg do zrzucenia ale przeszłam go bez problemu.

Genialny dla osób wracających do formy! Jestem mamą rocznych bliźniaczek i mimo powrotu do ćwiczeń już jakiś czas temu, nie odważyłam się na cardio (a zawsze bardzo lubiłam). Więc teraz już nie muszę tęsknić, mam to!! Paula, dzięki!

Dzięki, cardio na x Stojaco i dla seniorów.!!!!

ja ćwiczyłem i bardzo mi sie podobało polecę kolegom żeby to pani wpadli na trening dziękuję za dobry trening bardzo satysfakcjonujace to jest

Cudownie, dziękuję❤

Paula uwielbiam cwiczyc z Tobą.Zawsze mowisz jak nalezy cwiczyc i ktore miesnie pracuja.Mam juz swoje lata ale u Ciebie mozna znalezc dla kazdego wieku i sprawnosci odpowiednie cwiczenia.Super i dziekuje.❤❤❤

Hej Paula, od miesiąca ćwiczę z Tobą " rozstęp mięśni brzucha" bo niestety przytyłem ( chce zrzucić do czerwca 6-7kg ale z głową) i mam stan przed przepuklinowy. Ćwiczenia są super, czuję jak mój gorset mięśniowy się poprawia, ale nie o tym chciałem pisać. Dziś z moją żoną zaczęliśmy treningi Basic Cardio z Tobą wspólnie. Są super , dobre tempo a ćwiczenia nie są nudne i o to chodzi. Cały czas dotrzymywalismy Tobie kroku, mimo biurowej pracy. Wielkie dzięki i do zobaczenia pojutrze na yt 👊💪

Super, uwielbiam Twoje treningi💪💪💪

Super, ramiona i ręce pracują, to dla nas 74latkow jest super. Dzięki, pozdrawiam.

Świetny trening dla początkujących 👍

Wróciłam do Pani po dłuuuugiej długiej przerwie. Narazie zaczynamy light 😉

Super trening. Jestem osobą z dość dużą nadwagą i po wielu latach bez treningu lecz ten trening zrobiłam z kilkoma przerwami ale z ogromną przyjemnością.

Dla mnie bomba. Takiego treningu bylo mi trzeba. Dziekuje :)❤

Dziekuje Paula, po długiej przerwie taki trening super! 😊😊❤

Super, dziękuję

Uwielbiam treningi z tobą! Do wyboru cała masa!

Super, dziękuję 😀😀

Super trening, szybko i przyjemnie, dzięki!

Super trening na początek! Dziękuję 💪

Uwielbiam Pani treningi❤ Dziękuję za to!

To było super. Mam 56 i 100 w porywach. Ale walczę. 🙂 Dziękuję za świetną pomoc. 💓

Cuuudownie! Uwielbiam takie dynamiczne treningi!

Ćwiczę zTobą nadal, regularnie . Nie znudziło mi się, odnalazłam też inne Twoje treningi! Super!

Niesamowite cardio . Pot leci po mnie jak woda po kaczce 😅 super trening 👏👏👏

Super🤩 dziękuję 🙏😁

Super trening. Dziękuję

Jak na pierwszy trening cardio super wytrzymałam do końca 😀

Jestem tu pierwszy raz 😊 i skończyłam ten super trening w Twoim przemiłym towarzystwie :) dziękuje ❤

Dziękuję za trening jesteś super 😀

Super,jak zawsze.Uwielbiam z tobą ćwiczyć

Uwielbiam z Tobą ćwiczyć , trening super ! ❤

Bardzo dziękuję. Dobre ćwiczenia👍

Dziękuję za dzisiaj jak zawsze było super 😊

Skroluję sobie Youtuba i widzę Basic Cardio... Myśląc o tym jak męczę się wbiegając w pracy na pierwsze piętro, wstałam z krzesła i 20 min treningu za mną :) Dziękuję

Naprawdę świetny trening! 💪 pozdrawiam i dziękuję ❤

Uwielbiam tego typu treningi😊

Ćwiczymy codziennie Rodzinnie, jest ogień. Jesteś najlepsza ❤

Bardzo przyjemny trening 🙂Dziekuję🤗

Super trening z rana 🙂 dziękuję i czekam na następny dla początkujących 😊

Super❤ Dziękuję ❤

Było super Paula dziękuję 😂😂

Super 💪od 2 tygodni codziennie z Toba ☺️mega zachęta do dalszych treningów 💪🥰😊

Dziękuję, świetne

O raju!♡♡♡ Trening super! Czuję, że zrobiłam coś dobrego dla siebie i chcę to robić dalej i częściej! Wielkie dzięki!

Super👍

Cudny ten trening :-) i wspaniale, że z dbałością o kolana i biodra. Dziękuję

Paula,jesteś boska, motywacja z Tobą wraca❤️❤️❤️

Zrobiłam to cardio, 40 minut z gumami oporowymi i dawno się tak nie zlałam potem! Super trening

Zaczęłam od niedawna ćwiczyć z Tobą Paula jest ekstra odpowiedni trening dla mnie ❤

Jak dla mnie idealne tempo i poziom trudnosci. Dziekuje ❤

Z panią pani Paulo 😅tak fajnie mi się ćwiczy .Pod pani okiem ❤idzie mi świetnie🎉😂

Trening cudowny aż miło się go robiło. Wielkie dzięki❤️

Wspaniały trening 🎉 od dziś zaczynam . SUPER ❤❤❤

Świetny trening, pomógł mi rozładować emocje! Dziękuję Paula 👏👏👏

Było super.Treściwie, nie za długo.Po prostu krótko i na temat💕

Zuper trening, dziękuję 😊

Właśnie zrobiłam trening, jestem mega naładowana energią, dzięki!❤️

Jezus Maria , rewelacja . Dziękuję bardzo za super trening. ❤

Super! Uwielbiam twoje treningi. Fajnie, ze te ćwiczenia się nie powtarzają przez co trening jest ciekawy. Niezbyt forsowny, a jednak cardio. Dzięki

Świetny trening na powrót do formy ❤

Super się ćwiczy z Tobą!

DZIEKI ZACZEŁAM 🤩 bez zatrzymywania idealne na poczatkujacy trening

Paula uwielbiam twoje treningi są naprawdę super 😍 dziękuję że jesteś o pomagasz nam osobą które zaczynają swoją drogę z aktywnym trybem życia 😍

Super trening,😊 dziękuję

Dzień dobry jestem tu pierwszy raz zmotywowała mnie Pani do ćwiczeń są idealne dla leniwych teraz wkoncu nie mam wymówki by ćwiczyć muzyka bardzo przyjemna🙂

To jest faktycznie trening dla początkujących 👍 mam 48 lat i zrobiłam go bez problemu i z przyjemnością 😁 próbowałam innych dla początkujących ale to był jakiś hardcore! I dance cardio- cudowny !

Treningi z Tobą to sama przyjemność! Tego szukałam. Jesteś super🎉