🥗2 RECETAS DE VINAGRETAS PARA ENSALADA KETO | SALSA MIELMOSTAZA Y ADEREZO CESAR | Manu Echeverri
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Hola todos!
El dia de hoy vamos a hacer dos recetas muy fáciles y rápidas de vinagretas saludables para ensaladas. No solo tienen ingredientes super bueno, limpios y de buena calidad... también tienen unos macros keto increíbles. Yo soy amante de las ensaladas e he aprendido a armalas bajas en carbohidratos y llenas de sabor. Muchas veces los macros de grasa los agregamos con la salsa o vinagreta pero desafortunadamente la mayoría de vinagretas que venden en las tiendas tienen como ingrediente principal algún aceite vegetal. Dirán... pero Manuela que es tu cosa contra los aceites vegetales? Bueno hasta hace un tiempo yo ni le prestaba atención a la calidad de las grasas que usaba, pero entre mas me educaba e investigaba encontré que la mayoría de aceites vegetales (canola, girasol, soya, salflower), prensados en procesos industriales tradicionales, son de los productos mas inflamatorios que podemos consumir. A veces comeremos afuera y no hay forma de asegurarse en que aceite están cocinado nuestra comida, pero cuando cocinamos en casa si podemos controlar la calidad. Acá les dejo dos super opciones de vinagretas no solo deliciosas si no lo mas importante fáciles y rápidas de hacer.
En las dos salsas se usa mayonesa, es importante que esta sea de buena calidad. Si no encuentran en sus supermercados cercanos una que no use aceite vegetal, es fácil de hacer en casa y en mi canal de KZread pueden buscar la receta para hacerlo. Si también se les dificulta hacerla tranquilos y no se den duro, compren la mejor que puedan según su presupuesto y poco a poco se pueden ir haciendo pequeños cambios.
Ingredientes Miel Mostaza
Porciones: 12 tbsp
1/2 taza mayonesa
2 tbsp mostaza amarilla
1 tbsp mostaza dijon
1/2 limon
20 gotas stevia liquida
Sal y pimienta
Macros por tbsp
Fat 8g
Protein 0g
Net Carbs 0g
Calorias 68
Ingredientes Salsa Cesar
Porciones: 28 tbsp
1 taza de mayonesa
1/4 taza queso parmesano
2 tbsp mostaza dijon
1 tbsp ajo picado
2 tbsp aceite de oliva
1 limon
1 tsp salsa inglesa
Sal y pimienta
Macros por tbsp
Fat 9g
Protein 1g
Net Carbs 0g
Calorias 85
Si aun no lo han hecho síganme en mi red social principal que es Instagram para estar pendientes de los posts y fotos diarias.
manuelaeche...
Пікірлер: 67
Me encantan estos aderezos, me duran más de 2 semanas México
Manu genial yo ya estaba aburrida con la misma alimentacion
Y obvio como soy adicta a las recetas de Manu 🥰 ya tengo mi recetario😊🤤🤤
Anoche hice la cesar...una delicia!! Se la agregue a una ensalada de kusay,zanahorias y tomate😋😋
Manu amo tus videos, fui a Walmart y compre casi todo lo que tú recomiendas, llevo 8 días haciéndolo y me siento súper bien!! Cada día veo al menos 3 o 4 videos tuyos! Gracias por enseñarnos tanto😘
¡Te acabo de encontrar y estoy fascinada contigo! Cool, la haré mañana mismo, y comprare tu libro, ¡mil gracias y saludos desde México!
Se ven muy deliciosas las dos, ya se me antojo una ensalada. Gracias Manu por compartir
Gracias chica
Fácil, rápido y económico 🤩gracias por tu dedicación Manu 😋
Gracias por tu receta, me salió riquísimo, 😘
Se ve riquísimo Manu y súper rápido de preparar mil gracias por compartir
Linda Manu... soy tu fan 😊 De apoco estoy haciendo mi Resetario con tus ricas recetas 💪💪💪
Tus recetas me encanta ricas y súper fáciles
Hice las dos y son maravillosas! Gracias Manu!
Gracias Manu, me encantan tus recetas.
Ya lo compre desde el miércoles yeeeee🤗
Gracias, amo las ensaladas más proteína. Súper útil para mi !!!!
Hice la de miel mostaza hoy para una ensalada que me salvó la vida 👍👍😋😋 buenísima!!!
Buen día Manu 🥰🙋🏻♀️saludos desde Atlanta.
Acabo de hacer la amarilla y me encantó.
Esto es exelente me encantan las ensaladas.👍una pregunta si no tengo stevia liquida que puedo hacer?
Manu mañana haré las salsas mmmm
Ahorita comiendo la de cesar, no le puse el ajo xq sino mi hija no lo come pero está riquísima!!! 😋😋 a mi hijita le han gustado las 2 y la otra de Tahití con sour cream también 👍👍 gracias Manu!!
Divina como siempre una visita esa stevia liquida se consigue en carilla?
OMG!!!! ENAMORADA , de tus recetas y eres muyyyy guapa y todo lo explica super bien 😘😘😘🙏🏻🙏🏻
Soy demasiado fan de este canal 😭😍
Hola Manu estoy queriendo regresar a la epoca q trato de hacer mis cosas para alimentarme asi se lo q tiene. Necesito si puedes nos enseñes a hacer mayonesa y embutidos. Saludos desde Canada.🤗
Hola si no me gusta la stevia que puedo usar?tengo monk fruit y syrup maple sin azúcar Saludos
consulta, si no consigo la stevia líquida, se usa lo mismo en polvo???
Se puede hacer si stevia
Buen dia Manu muchas gracias 🤗
@ManuelaEcheverri
4 жыл бұрын
🤗🥗
Hola Manu, te sigo desde hace rato ya, pero te comento hace 4 semanas estoy haciendo tus recetas!!!! Estoy fascinadaaaa!!! Pero tengo hipotiroidismo y no he bajado nada!!!! Quiero continuar porq me encantas!!! Que me recomiendas?
@AdrianaGonzalez-xy4nq
Жыл бұрын
He aprendido mucho, me encantan todas las recetasssss!!!y no se si las medidas tienen q ser exactas?? Todo todo esta riquisimoooo!!! Y ya hasta me chulean mis mini waffles, ayudame, pues quiero seguir y bajar
Excelente muy rico
@ManuelaEcheverri
4 жыл бұрын
🤗🥗
Manu, disculpa y la miel? Estaba esperando la miel😮, puedes responder por favor
Cierto no ay nada bueno que vendan para las ensaladas . Gracias Manu me encantaron
Tengo una miel que es sugar free,/ keto. La puedo reemplazar por la stevia?
Si no tengo stevia liquida puedo echar stevia en polvo
¡Ambos son deliciosos! ¡Primero hago aderezo de miel y mostaza!
Se puede utilizar aceite de ajonjolí? Gracias
Hoy estuve viendo mayonesas en el supermercado y todas tienen aceites vegetales de los que mencionas, incluso las que dicen ser veganas o saludables 😣 Gracias por tu gran aporte. Salidos desde Chile 🇨🇱
@ivonnebrito2157
Жыл бұрын
La kraff sirve????
🌮 no encontré la de arepa repa
Yo otrabes 🙈 me gustaría si puedes que recrearas unas de las ensaladas de Wendy's con un aderezo dulce 🤤🤤👌
Hola manu, quería pregúntate si seguir siempre con keto me puede adelgazar al extremo? Quiero seguir con keto pero me da miedo adelgazarme ya demasiado que puedo hacer?
Deliciosas Manu, éxito total en casa! Incluso para mi hijo de 8 años, que apenas está reconciliándose con las ensaladas!
@gilmarestreporestrepo7235
2 жыл бұрын
Muchas gracias Manu me gustan mucho todos tus vídeos felicitaciones
Lo pondré en práctica, donde compraste la mostaza Dijon de esa marca?
@ManuelaEcheverri
4 жыл бұрын
En Carulla. La pedí por Rappi
SIIIII 👏 SUPER FÁCIL Y RÁPIDO! Y ADEMAS DELI DELI 😋😋😋 YO IGUAL AMO LAS ENSALADAS CON PROTEÍNA, ME PARECE QUE ES MENOS ABURRIDO COMER 🙈🙈🙈 TENEMOS QUE SER MÁS PILAS QUE EL CEREBRO LOL ME PASA QUE SI HAGO UNA ENSALADA Y APARTE ME PRERARO LA PROTEÍNA SE ME QUITA EL HAMBRE 😂😂😂 ENTONCES PREFIERO HACERME UNA ENSALADA Y AGREGARLE LO QUE EN ESE MOMENTO ME PROVOCA. NO SÉ SI LES PASA A USTEDES? GRACIAS MANU POR TODAS TUS RECETAS Y CONSEJOS... TENER RICAS VINAGRETAS EN EL REFRI ES LO MÁXIMO! XOXO VECINA 🙋 AY LOL ME RECORDASTE LO DEL ACEITE EN EL RESTAURANTE 😂😂😂😂😂😂😂😂 NO LO SUPEROOOOO 🙈🙈🙈🙈
Hola Manu,Deliiiiiiii! Ya quiero que llegue mi desayuno para hacer una...😋
@ManuelaEcheverri
4 жыл бұрын
🤗🥗⭐️
Hola Manu, siempre disfruto mucho tus videos, me gustaría q cuando digas los precios de los productos, hagas un aproximado en dólares americanos para tener una idea. Gracias y bendecido día.
@ManuelaEcheverri
4 жыл бұрын
Claro que si 😀 son 10 dólares la mayonesa
@milagrosvirgenaguilarcevil6589
4 жыл бұрын
@@ManuelaEcheverri Muchas gracias
Que pasa si le pongo solamente una de las mostazas...(?)
Cuanto es 38,000 mil pesos en pesos $ Mexicanos?
Hola buenos dias😀 Como se llama el libro? Ya mismo lo quiero comprar en Amazon
@ManuelaEcheverri
4 жыл бұрын
Hola! Lo puedes buscar como Manu Echeverri dieta keto
@ManuelaEcheverri
4 жыл бұрын
Muchas gracias por tu apoyo ❤️
@dayrarodriguez295
4 жыл бұрын
Manu Echeverri muchas gracias 😃👍
Hola Manu, los aderezos se ven deliciosos! Tengo una sugerencia, sería bonito que cambiaras el tema de fondo de tu video, he visto casi todos tus videos y ese mismo tema suena en todoooss! Es un consejo, nada más :)
Hola no puedo comprar tu libro, Amazon tiene un problema con mi pago. 😩😩😩😩
@ManuelaEcheverri
4 жыл бұрын
😢😢😢 tal vez escribiéndole a soporte de Amazon ellos te puedan guiar con soluciones
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼🍾