2 ошибки в плавании кролем, которые рушат твою технику.
Спорт
🏊Обучение плаванию в любом возрасте в Москве и Санкт-Петербурге:
silverswim.ru/?...
📞+7 (969) 777-80-00 ( Москва)
📞+7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)
Привет, Чемпионы!
Тренер по плаванию команды Silver Swim Павел Космынин расскажет вам про ротацию корпуса и стабилизацию тела во время плавания кролем.
Две ошибки, которым точно стоит уделить внимание, плавая кролем.
Недостаточная ротация корпуса может укоротить ваш гребок и уменьшит эффективность продвижения за счет слабого гребка.
Избыточная ротация корпуса может вызвать еще больше ошибок в технике плавания кролем: разножку, падение внутрицикловой скорости, лишнее сопротивление, неправильная траектория гребка под водой, ошибки в дыхании во время плавания кролем и повороте головы на вдох.
00:00 Вступление
00:20 Две основные ошибки в ротации корпуса в кроле
00:52 Отсутствие ротации корпуса в плавании вольным стилем
01:29 Излишняя ротация в плавании кролем на груди, как отследить
02:12 Правильная ротация корпуса
02:32 Запись в группы в школе плавания "Silver Swim" в Москве и Санкт-Петербурге
03:20 Правильное положение тела и головы при вдохе
03:58 Упражнение для исправления ошибок ротации в кроле
ССЫЛКИ НА ВИДЕО ИЗ РОЛИКА:
Упражнение "Супермен" • Скольжение в плавании ...
ОНЛАЙН ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ
🏊 Тренировочные планы: silverswim.ru/online/swim-tra...
🏊Онлайн курсы по плаванию: silverswim.online
КОНТАКТЫ
🌊 Школа плавания Silver Swim silverswim.ru
🏊 Telegram @SilverSwimChannel t.me/+sPMe_aZONt80ZmMy
🏊 ВКонтакте silverswim
✔ Instagram / silverswim_ru
✔Даниил Серебренников: / danpilsss
Товары для плавания от наших партнеров: swimroom.ru/
#школаплавания #плавание #silverswim #сильверсвим
Пікірлер: 44
Офигеть . Как же круто всё снято . Смотреть одно удовольствие .Спасибо большое за разъяснения не совсем простого , просто и доходчиво 😅👍
Ролики с участием Павла как отдельное эстетическое удовольствие помимо практической части )
Паша -- мой герой! Гениальный ролик: методически чёткий, кинематографически безупречный! Красивая стрижка, Паша!
@SILVERSWIM
11 ай бұрын
Паша в восторге ))
Классное видео: съёмка, монтаж, эффекты (особенно "лампа алладина")), музыка.... Доступно и наглядно разъяснены ошибки... Спасибо!
Павел просто спаситель нового контента SSC!
Спасибо большое за подробную инструкцию. Особенно круто когда две картинки: правильно и неправильно 👍. А правда,что усы тормозят на 0.02 секунды на 100 метров?😊
@SILVERSWIM
11 ай бұрын
Паша сказал, что только помогают разгоняться ))
Я восхищаюсь людьми, которые хорошо умеют плавать.
Какой молодец. Настоящий тренер - преподаватель, браво!!!
А ваши ролики всё круче сделаны и круче. Это уже просто интересно смотреть становится, помимо полезного контента!
Очень хорошая подача материала: кратко, наглядно , доходчиво. Спасибо!
Как классно всё объясняется 😊, и как классно снято
Круто снято! 😀
Стильно. Чётко. Без воды)
Упражнение «шлепос». Высокий уровень контента👍🏻💪🏻спасибо
Павел - интересный ведущий, понравилось👍🙏
Крутой тренер! 🎉
Спасибо за ваш очередной качественный обучающий контент. Интересно, что в других видео (не ваших) в упражнении предлагают наоборот - коснуться большим пальцем руки своего бедра в завершающей стадии гребка.
Супер
А я чего то стал бояться, что Павел ушел из школы. Давно видео его не видел. Значит все в порядке. И я доволоен и Владимир Владимирович. Мотоцикл зачетный. У меня тоже есть - эндуро.
Павел, вопрос немного странный, но я задаю его на полном серьезе - ваши усы во время занятий на качество дыхания не влияют? 😁
@SILVERSWIM
11 ай бұрын
Наоборот, создают красивый воздушный карман ))
Паша наконец-то вернулся?
Все классно, но судя по началу, я ожидал трека металлики 🙂 ну или Megadeth 🙂
@SILVERSWIM
11 ай бұрын
Trust ) kzread.info/dash/bejne/m6qlrbawnabTm9Y.html
@pnp346
9 ай бұрын
@@SILVERSWIMвот это дело 😅
Шрифт двойки на заставке неоднозначный)
Знатоки, а на видео с 3:10 не разножка?
При начальном обучении исходя из моей практики, при кролевом вдохе смотреть нужно на плечо, а не на стену!
Я пытаюсь самостоятельно научиться плавать. Кое как через две недели уменьшил свой страх глубины. Но при попытке повернуть голову для захвата воздуха, у меня голова остается в воде. Не успеваю, вода сразу попадает внос, что то делаю не так а понять на могу... Буду пробовать и дальше, по крайне мере я хоть как то стал бабушкиным кролем по воде ползти чуть, чуть быстрее черепахи. :)
Я иногда позволяю себе задрать голову, при выходе на вдох, когда плаваю на пруду, для того чтобы полюбоваться как надо мною парит хищник, или же постараться определить визуально марку самолета, летящего надо мной)
Отчего неудобно делать ротацию корпуса с колобашкой в ногах - ощущение, что болтаются ноги влево-вправо (но в одну сторону сильнее)? Неважно при этом, где именно в ногах находится колобашка - в бедрах или в щиколотках. Без колобашки ощущения нормальные - удары ног компенсирует их болтание. Ролик, как всегда, - по делу и отлично сделан!
@SILVERSWIM
11 ай бұрын
Мышцы стаблизаторы - Core слабенькие скорее всего. а может быть как раз руки за ось уходят сильно. это основные причины
@user-jh2yu2tl7k
11 ай бұрын
@@SILVERSWIM Наверное, первое. Потому что спина в пояснице еще прогибается. Руки за ось не уходят. А как мышцы стабилизаторы лучше всего потренировать?
А имеет значение, в какую сторону делать эту ротацию в зависимости от того, какой рукой делаешь гребок? По-моему, левой рукой гребнул, лицо налево повернул. А в видео наоборот
🏊♂️🏊♀️🏊
Если показывать ошибки не столь гипертрофированно, то многие действительно увидят себя и свои косяки.
@SILVERSWIM
11 ай бұрын
Очень тяжело показывать ошибки профессиональному пловцу ) это как фальшь актера - сразу видна
Первый коммент
Ну что за бред. Если у вас такие ошибкито у вас еще 100 ошибок сопутствующих.
Z-ошибки кроля?!
🇺🇦 Glory to Ukraine! Слава Україні!🇺🇦
Вы хоть сами пересматриваете свои видео? Что это значит мы это рассматривали в этом видео... И Никакой ссылки в 2х местах??? Усач не надо халтуру делать!!!