Спасибо за видео о интервальном голодании, очень было интересно и актуально. 🌺

Вы молодец! Таак мотивируете❤️🔥

Спасибо, Вам! Вы многих мотивируете, у Вас очень хорошая выносливость и сила воли, любовь к себе! Умничка🤗🤗🤗

@DiyoraYokoso

3 жыл бұрын

Спасибо вам

Диёра вы большая молодец и умница. Спасибо за мотивацию. Целуйте своих очаровашек. Любим и обожаем вас и вашу прекрасную семью. Да хранит Вас Бог и долгих счастливых лет вам и вашем всем Королевам. 🤲🤲🤲😘😘😘😘😘❤❤❤❤👍👍👍👍👍👍

Браво вашей силе воли! )))

Супер Диерочка молодчинка 😊👍☺️🌹

Сразу лайк и продолжаю смотреть👍👍👍👍👍👍

Я ждала этого видео👏🏻

Вы очень хорошо и подтянуто выглядите! Ещё и детки у вас, и вы всё успеваете! Я тоже на иг 16×8 за 2 месяца скинула 10 кг, боюсь нарушить, мне уже снится моя диете, когбудто схожу с ума! Но результаты очень радуют! 😊

Koz teymasin rossa chiroyli va havas qilsa boladigan mehribon ona sevimli yorsiz😍❤️🌺 Hichqacon koz teymasin sizga har doim bundan yaxwi bolib yurin😘

Вы молодец!💐

Такая молодец вы просто умничка. Я вас очень люблю. Мне тоже надо сбросить 20 кг. После родов я сильно поправилась.😔 восхищаюсь вами. От меня лайк😘😘😘😘😘😘😘

Assalomu aleykum Diyora yaxwimisiz kuriniwiz judayam zur. Aslida sizga dieta kerakmas qomatiz juda joyida🤗🤗🤗 Lekin ayol kiwiga tug'ri ovqatlaniw va tanani sog'lom buliwi hayotidagi muhim mawg'lot. Sizlarga omad yanada yowarib va ochilib yuring😘😘😘

Ассалому алейкум Диерочка я давно ждала это видео все думала чем закончился иг...я тоже сидела свами на иг но не давела до конца, 🤭

С удовольствием смотрю все ваше влоги👍👍👍👍👍👍

@DiyoraYokoso

3 жыл бұрын

Спасибо вам

Прекрасный разбор ИГ и подсказки нам. Спасибо!

@DiyoraYokoso

3 жыл бұрын

Спасибо вам )

даже удивительно слышать что тяжело даётся если вы говорите что исключили сахар....... я в прошлом году пробовал 18x6, и помню что тяжело давалось..... а сегодня вот уже 45ый день я кушаю как правило в окне 4 часа и оооооочень легко..... голод очень мягко наступает, нет жосткого чувства голода. а почему так, подумал я, вспоминая прошлый год..... да потому что в прошлом году я кушал и тортики и конфетки и мёд в своеём окне приёма пищи.... даже помню как в прошлом году я ждал 12ти часов дня когда можно начать кушать.... еще час, еще 15 минут, еще 5 минут, уф, 12ть, можно кушать..... а в этот раз без сахара...... уже час, уже два, ну.... надо покушать....... наверно покушаю..... вот, кушаю в пол второго, потом кушать начинаю в четыре, в пол пятого уже поужинал..... то есть 3-4 часа - окно приёма пищи..... вот сегодня третий день подряд когда кушаю раз в сутки..... просто потому что голод подуступает к исходу суток после последнего приёма пищи. вес как и у вас практически не уходит.... но я не расстраиваюсь, потому что прекрасно себя чувствую.... прекращать не планирую..... а полный отказ от искусственного сахара считаю своей победой ))) как и полный отказ от сигарет и полный отказ от алкашки ))))

@DiyoraYokoso

3 жыл бұрын

Спасибо вам за столь подробный и достойный опыт 🙏🏻

@user-nq9gy6pd1z

2 жыл бұрын

Замечал что после месяца, вес уходит резко, например несколько дней вес держится, потом раз , минус 1-2 кг, и опять плато на неделю. Но уходит.

@user-xo7ok3vh7d

2 жыл бұрын

Как-то странно звучит от мужчины слово «кушал»))) его обычно к детям применяют)

@sdf0as9f0a9sda0s

2 жыл бұрын

@@user-xo7ok3vh7d да нет, для меня оба глагола равнозначны - ем, кушаю, сейчас проговорил про себя несколько раз и не услышал никаких признаков на использование только в отношении детей ))) просто у вас дома наверно так используют этот глагол только обращаясь к детям )))

Два года назад я за месяц скинула 8 кг. Самочувствие было отличное. Убрала сахар, хлеб, всё сладкое. Ела в 8.30 и обед в 14. После сдала анализ крови, даже мой врач удивился. Всего ушло 16 кг.

@DiyoraYokoso

3 жыл бұрын

🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Ассалому алейкум Диёра! Вы большая Молодец!🥰😘Я не успеваю писать комментарии потому что дети включают на телевезор ваши видео из моего телефона .Они тоже любят смотреть ваши влоги!Как Амирчик Ясминка поцелуйте их 🥰😘Привет от моих детей! Спасибо большое за влог! 🥰😘👍

@DiyoraYokoso

3 жыл бұрын

Спасибо вам огромное, привет вашим детишкам передавайте🙏🏻🥰

Диёрочка вы большая👍👍👍👍👍 молодец

Rasa chiroyli bolib ochilib ketibsiz shu rang sizga rasa yarashibdi 👍👌😍

@DiyoraYokoso

3 жыл бұрын

Рахмат сизга

Часто есть вредно,постоянно высокий инсулин и глюкоза в крови

@Alikina007

2 жыл бұрын

+++ кето наше все

Диера пожалуйста можете делиться с вашей ПП рационам тоже 😘🤗 с вами дальше 😋😋

@irmapovysheva5901

3 жыл бұрын

Тоже хочууууу😙🤗

Вы выбрали офигительные упражнения, капец мышцы горели, особенно 5-я точка 🤣🤣🤪

Man etgan dietani qimaganm bn lekn mashgulotlarizi har kuni qildm va ozimdigi ozgariwlardan juda ham mamnunman RAHMAT kottakon sog bolin

Как вы молодец 👍👍вы очень красивая

Ваше видео это мотивация нам начать ПП

Спасибо, что поделились вашим опытом. Было ли у вас чувство слабости, когда не ели?

@DiyoraYokoso

3 жыл бұрын

По началу да (

Вы большая молодец 👍😘👏👏👏👏💅

@DiyoraYokoso

3 жыл бұрын

Спасибо вам 🥰🙏🏻

Диера вы большая молодец как я люблю вашу семью особенно Ясмина прям девочка принцесса

@DiyoraYokoso

3 жыл бұрын

Спасибо вам большое

Здравствуйте Диëра, спасибо Вам огромное за мотивацию!!!! Когда у Вас будет марафон по ПП я тоже хочу похудеть?

@DiyoraYokoso

3 жыл бұрын

Если я решусь то сообщу тут в сообществе

Дорогая Диёра! А как вы справлялись с вечерним голодом. Когда вечером невыносимо охота кушать, если поздно ложишься- то только водичку? Или вода тоже нет?

@DiyoraYokoso

3 жыл бұрын

Здравствуйте. Воду можно ночью . Самое главное лечь во время спать что бы не напал на вас жор

Спасибо молодец

Вы сильная женщина.молодец

@DiyoraYokoso

3 жыл бұрын

🥰🥰🥰🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Мне кажется врачи, научные деятели как раз таки и не говорят, что можно есть все что хочется, они и говорят , даже не смотря на голодание, в период (8часовой) когда ты можешь есть, ты все равно должен соблюдать калорийность, и не есть сахар, жирное, жареное. Почему все как-то поверхностно набирают информацию и следуют ей 🤷🏻‍♀️ Но вы все равно молодец 😌☺️☺️

Ассалому алейкум Диера 10 000 шаг беговой дорожкада неччи минут булади.

Салом яхшимисиз менданхам ортикча вазн бор илтимос маслахатларингиз керак ёшим 36 да буйим 165 см вазним 75 к кандай клиб озсам булади интервалное галоданидан кандай фойдаландингиз мен рус тилини унча тушинмайман илтимос жавоб ёзинг

Какая вы красавица!

Диёра яхшимисиз. Жуда ёкимлисиз.Хамма видео лариззи кораман оглим хам коради ман билан😊 Ман хам озишим кере .Сила воля кам😑

@DiyoraYokoso

3 жыл бұрын

Харакат килинг🥰🙏🏻

Вы очень красивая😍

Пока мыла посуду посмотрела как всегда всё интересно и познавательно ❤️❤️❤️👍👍👍

Здравствуйте) А что лучше выбрать для похудения: ИГ или правильное питание?

@DiyoraYokoso

3 жыл бұрын

Здравствуйте) а это уже на ваше усмотрения. Мне например не подошло ИГ

Диора здравствуйте, очень хочу попробовать но мой желудок после пару часов начинает гудеть и просить пищу, посоветуйте как начать для таких как я)))

@DiyoraYokoso

3 жыл бұрын

Часы интервала постепенно увеличивайте начните с 4-5 часов и по немного увеличивайся часы до 8 часов

@user-zb8db9pw4x

3 жыл бұрын

Пейте теплую воду мелкими глотками.

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

Здравствуйте Диерочка посмотрела на вас и мне стало очень стыдно, если честно я не смогла держать диету со своими проблемами дети муж дом свекровка финансы в общем все думаю что я не одно такая и не считайте меня слабохарактерный пожалусто, но а вы очень красивая и я очень рада за вас. 🤗🤗🤗🤗😍😍😍😍😍 И вы очень хороший матеватор 🙏🙏🙏🙏

@DiyoraYokoso

3 жыл бұрын

Спасибо вам за добрые слова. Пусть у вас получится в другой раз

@zarishka3652

3 жыл бұрын

@@DiyoraYokoso иншооолох 🙏🙏🙏🙏

❤️❤️❤️

Если б можно было поставить 100 лайков-я б поставила б... бесподобное видео. Я сидела на интервальном голодании 2 месяца. Минус 10 кг. Потом...потом отменила его и набрала 5 кг. Уже 4 дня опять вернулась к этой диете. Без какого то отторжения. Почти с удовольствием. Ибо знаю, что положительный результат будет.

@DiyoraYokoso

3 жыл бұрын

Спасибо вам огромное 🥰🙏🏻

Привет Диёра, уразу держать тоже можно считать интервальной голодании

@nazikmadomorova3726

3 жыл бұрын

Впринципи по времени тоже с рамадан совпадает 🙏❤️

@DiyoraYokoso

3 жыл бұрын

Здравствуйте. Да практически одно и тоже , тоже при уразе и воду нельзя тут можно .

Диера , подскажите пожалуйста у меня гастрит почему нельзя интервальное голодание? Супы нужны обязательно кушать ? Я горячие не ем вообще (((

@DiyoraYokoso

2 жыл бұрын

По поводу гастрита это лучше сначала с врачом все тонкости обсудить. Здоровья вам крепкого

Диера я тоже хочу к вам в группу у меня тоже голова болела не смогла до конца довести интервалку

Roza tutgan yahwimasmi soglik ucunam yahwi insonla nimalani oylamidi

Katta raxmat

👍👍👍

Здравствуйте! Зачем вам худеть, Вы так прекрасна ♡

@DiyoraYokoso

3 жыл бұрын

Спасибо вам

У меня тоже гастрит, вторую неделю сижу на иг и мне очень нравиться, чувствую себя хорошо и нет жуткого чувства голода. Я хочу практиковать и дальше

@DiyoraYokoso

3 жыл бұрын

🥰🙏🏻

Диёрочка, мне 59 лет. Я больна диабетом, саркаидозом, Хобл. И меня лечили гормонами, принимаю инсулин. И в 2019 году мой вес стал 158 кг. Я была в шоке. Вес этот дал преднизалон. Мне его назначили 28 таблеток в день. Я самостоятельно сошла с инсулина. Стала применять интервальное голодание 23/1. Ела один раз в сутки. И похудела на 58 кг. Сейчас вешу 98 кг. И отдохнула от ИГ. Зря бросила. Сахар стал опять поднимается. Снова войду в ИГ и в кето диету. Вот так кызым. Делюсь с тобой. Жаль нет у меня инстаграмм. Хотела бы заказать тебе лекарства. Может у тебя есть Вацап?? Я буду делать заказы.

Здравствуйте, а можно на ГВ интервальное голодание?

@DiyoraYokoso

3 жыл бұрын

Я думаю не стоит! Вы как минимум должны питаться правильно и постоянно чтоб молочко было 🙏🏻🥰

Диора йордам мен кундан кунга весим кутарилиб кетябди 100 болибман 😔 канака киб озсам болади

Masha Allah 😍😍😍😍😍🤗🌺👍👍👍👍

Ни один диетолог ,нормальный,во всяком случае,не скажет ешьте,что хотите в течение 8 часов..да так можно сожрать 5000 калорий... И толк тогда какой от ИГ? интересно было бы узнать какой диетолог сказал такое?

Ассолому алаекум из воронежу 👍👍👍👍👍👍👍

@DiyoraYokoso

3 жыл бұрын

😃🙏🏻

Четко и ясно объясняет, голос приятный

Для меня интервальное голодание хорошо пошло потому что кг хорошо уходят ! Но действительно когда резко отказываешься от сладкого головные боли очень сильные ! И это не просто но, если вытерпеть то можно!

Assalamu alaykum juda betakrorsiz sizga xavas qilaman irodez mustahkam aynan ozishga eng kerakli iroda mustahkamligi bir savolim bor nimaga özbekchada chiqarmesiz video ruschadayam yaxshi lekin özbekchada qulayrok

@user-ub4lj5zn7l

3 жыл бұрын

Ôzbekmi bu ayol

♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

Была на интервальном голодании, и тоже ушло около килограмма за 2 месяца, тренировки были не интенсивно но был бег 4-5км

@user-pn5kz3fk8q

2 жыл бұрын

Умения тоже так

Salom Diyora men xam siz bilan birga bishlagandim ig 16/8 diyetasin . Xozirgacha davom qilib kelmoqdaman .16/8 +sport bilan . Taxminan 15 yanvarlarda boshladim men vloglarizni ko'rib o'zimga shunaqangi mativatsya oldim . 1 bo'lib torozi oldim vesim 74 kg chiqdi shu vaqt davomida 24 martgacha xisoblab ko'rsam 66kg tushdim . O'zim o'zimga shunaqa yoqib ketyabman aytsam ishonmaysiz xali bu darajadagi natijaga erishmagandim 4ta farzandim bor . Xamma xayratda . Xali davom qilmoqchiman o'zimning avvalgi vesim 60kg ga tushish . InshaAllah. To'g'ri ovqatlanish sport bilan va kuniga uzog'i bilan 5000 qadam yuryabman . Xursandchiligimni siz bilan bo'lishgim keldi sizga raxmat shuchalik kuch berdingiz ki . Alloh rozi bo'lsin sizdan baraka toping iloxim farzandlaringiz roxatini ko'riing 🤲.

@sohibasultonova5368

3 жыл бұрын

Салом яхшимисиз илтимос кандай дийта килдингиз менга хам маслахат беринг интервалное галоданидан кандай фойдаландингиз

@sohibasultonova5368

3 жыл бұрын

Амина ахмедова

мне кажеться, что вы подтянули тело только благодаря здоровому образу жизни, а не иг.. и то, что здесь иг вообще не причем и видео не о нем..

👍

Nega ózbek tilida yozganlarga ❤ qoymaysiz🤔

Благодаря интервальному голоданию, чала пп, утренняя физкультура и днём занималась за месяц скинула 7 кг

@DiyoraYokoso

3 жыл бұрын

Супер

😘

Как питались если можно подробнее об этом сделайте влог

@DiyoraYokoso

3 жыл бұрын

Такой ролик есть уже на канале )

Вы красавица я вас обажаю

Диёра 10 000шагни неча соатда юриб буласиз? Кайси махалда юрасиз. Мен хам домда тураман кечки сайирга чикишга имконим йук ишдан чарчаб келганим учун шекили. Менга кандай маслахат берасиз?

@DiyoraYokoso

3 жыл бұрын

Бир ярим соат тахмина. Уйда юринг булмасам, залда или коридор) ман киш вахтида шунака килардим

@dostonbeksobirov7848

3 жыл бұрын

Сог булинг хамиша шундай кулиб юринг. Мени хам сиздай тугри овкатланишга харакат киламан Нигора Андижондан.

@DiyoraYokoso

3 жыл бұрын

🙏🏻🥰

Почему-то все считают, что в пищевое окно можно пихать в свой организм всё, что попадётся под руку, но это в корне не верно. Нужно 1.соблюдать свой калораж, 2.соблюдать дефицит 3.смотреть на бжу

@evanoraa

3 жыл бұрын

И абсолютно никаких перекусов быть не должно 😌

Курищдан олдин клас👍

@DiyoraYokoso

3 жыл бұрын

Рахмат )

Диера, а Вы не пробовали кетопитание? Я поняла, что Вы сидите на безжировой диете... К сожалению, это может отразиться на гормональной системе. Прозондируйте кетопитание...конечно, если Вам это интересно. По мне лучше отказаться от углеводов, чем от жиров

@DiyoraYokoso

3 жыл бұрын

Честно говоря не пробовала 🙏🏻изучу этот вопрос

Про душ можно поподробнее пожалуйста

@DiyoraYokoso

3 жыл бұрын

Обязательно сниму видео на эту тему

А в чем проблема жира? Здоровый правильный жир( авокадо, бекон без сахара, сыр, сливочное масло, рыба) это полезно и поможет не захотеть есть

вот и у меня вес небольшой и результаты весьма скромные

Почему я не знала об этом мини марафоне 🤨🥺

В день два раза достаточно кушать ... Иногда один ...

Boya sizi oylavotudim vlog qoymayaptilaya dil

@zarishka3652

3 жыл бұрын

Манам рости хозир уйлагандим

Спасибо вам , я лично очень рада у меня и объём и жир ушел. Первые дни конечно было и тяжело но потом уже привык организм , я много не смогла сбросить но у меня точно жир ушел 😘😘😘😋🤗

@DiyoraYokoso

3 жыл бұрын

Супер это самое главное

@komolakayumkhadjayeva2919

3 жыл бұрын

@@DiyoraYokoso да, ну вам большое большое спасибо 🙏🙏🙏 если вы не дали бы такую сильную мотивацию я не смогла бы. Я многим бадам всяким оздоровительном лекарствам не доверяю и бюджет тоже не позволяет, но вы мне так сильно помогли 🙏😘 оллох сиздан Рози булсин,бахтли булин 🙏😘

Здраствуйте. Диёра. Мне 36 лет я хотела с интервалным голоданием худет потому что много держу пост. Но почему то худеть у меня очень трудно. Рост 160 вес 80 кг. Можете помоч мне. Спасибо болшое.

@DiyoraYokoso

3 жыл бұрын

Здравствуйте, худеть это нелегкое дело! Я просто делюсь своим опытом если вам какой то способ не помогает на протяжение скажем 3-4 месяцев надо пробовать что то другое. Но самое главное есть меньше сладкого , мучного и ходить каждый день по утрам или вечером! Да даже дома можете шаги набивать. И тогда любой человек сбросит вес

@user-hg1gw3zb1i

3 жыл бұрын

@@DiyoraYokoso Спасибо вам большое. Я ходила по правильном питанию образу жизьни и тогда принимало продукты герболайф оно очень помогло во всём сейчас не смогу покупать дорогие что то в домашным условиях есть увас упражнении.

Такая хорошенькая прям хочется слушать и делать все без раздумий

@DiyoraYokoso

2 жыл бұрын

Спасибо вам за добрые слова

Жуда хам чиройлисиз Диёра мен хам сизни анчадан бери кузатаман. Диёра бир саволим бор эди- мен хозир 33ёшдаман, буйим 163, хозир 70 кгдаман мен неча кгга тушишим керак?

@user-bl6nq1im5s

3 жыл бұрын

7 кг сизда ортикча вазн бор

@DiyoraYokoso

3 жыл бұрын

Где то 5-7 кг идеально булади сизга

@dostonbeksobirov7848

3 жыл бұрын

Рахмат

@DiyoraYokoso

3 жыл бұрын

Саломат булинг

To'ppa to'ri manam uje pachti n0yabrdan beri IG daniyadaman. Ln sz bn pravilni pitaniya qilib bowlagandim ln qiynaldim😂 zavtrakda belok(tuxum,ofsyanka kawa) obed manchun uraaaaa xolagan narsammi tois oqatimmi yiman. Xaptada 1martta wirinli i ujin qilaman. Uje organizmim o'rgandiiii. Ves tawawga kese 56kg👍😂

Аутофагия рулит. Нобелевская премия дана правильно. Канал "Доктор Берг " постоянно придерживаюсь его рекомендациям по ИГ.

Здравствуйте ,как начать

@DiyoraYokoso

3 жыл бұрын

Просто начните а там всё как по маслу пойдёт

Можно мне тоже поучаствовать в следующем марафоне в вашей группе в телеграмме 🙏всё таки с девочками интереснее чем одной и срывов не будет. Пожалуйста 🙏🙏🙏

@DiyoraYokoso

3 жыл бұрын

Если я открою то обязательно поделюсь тут информацией

@user-hs2vg4cx4t

3 жыл бұрын

@@DiyoraYokoso спасибо большое

@user-oj8qd8bp1o

3 жыл бұрын

И я хочу...

@user-dx4pt5vj6f

3 жыл бұрын

@@DiyoraYokoso возьмите меня пожалуйста

@gozalyunusova8019

3 жыл бұрын

И я тоже зочу участвовать меня тоже возьмите

Я тоже интервалний голоданий впервые похудела ,но потом набрала+18кг.после голодание апетит поднялся 😢😢и я часто ела еда.Потом у меня сахар поднялся до 10.😮а сеячас я пп+фитнес и худею.настроение обсолютно хорошо стала.и худела 3неделя до4киллограма😊😊😊

Диера надо было обхват талии и бёдер измерить, так ж нельзя смотреть на кг, а на то что вы видите в зеркале! Так ж когда у вас кардио и физ упражнения то у вас появляется мышцы, имейте в виду что мышцы тяжелее чем жир Теперь работайте только по параметрам, а не по килограммам

@DiyoraYokoso

3 жыл бұрын

Спасибо за совет

Ман хам худди сиздай килаяпман.энди 10 кун булди.нилуфар.

@DiyoraYokoso

3 жыл бұрын

🙏🏻🙏🏻🙏🏻🥰🥰🥰 омад сизга

Не работает ваш инстаграмм...

@DiyoraYokoso

3 жыл бұрын

@yaponiya_yokoso

Через пару недель ИГ испытывала сильные головные боли и бессонницу. Но через 5 дней симптомы прошли. Уже 5 мес. ИГ 8/16, комфортно, вес понемногу уходит. Все подряд не ем, пищевой мусор исключаю

👍👍👍💖💖💖💖💝💝💝

Скорость 1.75

Ассалому алейкум Бухородан хаммага салом. Мен хам 23/1режими билан 3 ойда 22кг оздим.хеч кандай тренировкасиз.88дан 68гача хаммага омад.

@user-ub4lj5zn7l

3 жыл бұрын

Assalom man ham buxorodan 😊ariqlashim uchun nima maslahat berasiz🙄

@user-ub4lj5zn7l

3 жыл бұрын

Nima yeyay?Nima yemay?