Agora precisa fazer um vídeo ensinando a como voltar à posição correta (para quem travou).

@SaudenaRotina

6 жыл бұрын

Hahahahahaha, putz! :P

@carolamaral2815

5 жыл бұрын

🤣🤣🤣🤣🤣

@juniocarban2983

5 жыл бұрын

Kkkk

@thiagogui7777

4 жыл бұрын

Lkkkk

@jk-im6vu

4 жыл бұрын

@@thiagogui7777 trava é?

Minha calopsita faz exercício comigo ela estica as asas até o alto

Otimas dicas amei o canal obg

Ótimas dicas !!

Uaaaaau! Bora

Vou tentar. obg pela dica.

Boto fé que quem n conseguia vai consegui dps do vídeo

@SaudenaRotina

7 жыл бұрын

+Marcelinho Pao E Vinho boa!!!

@oi-bk7yc

3 жыл бұрын

Amém

👏🏼👏🏼👏🏼 quando der, façam mais vídeos de alongamento!

Sim alcanço 😄😄 amei as dicas lindas.

amei o vídeo. #flexibilidade❤💪

Amei 💘💘💘💘💘💘💘💘💘 você e 🐕🐕🐕 cachorrinho lindos

Obrigado

Show! Obrigado Zem também é sem comentários de fofo

Muito bom! Minha flexibilidade para alcançar os pés é bem limitada, vou tentar essas dicas e postarei meus resultados! Façam mais vídeos como esse :D

Consigui muito bom esse video

Vlw,vou ver se consigo

Oii goiabas! Gosto muito de vcs e acho o conteúdo apresentado de altíssima qualidade, estão de parabéns! Gostaria muito que vcs fizessem um vídeo sobre fascite plantar, quais exercícios físicos posso fazer sem prejudicar o quadro, pois preciso perder peso e quais podem ser benéficos. Abraços! Vcs são demais

Eu prefiro alcançar o Pé de Moleque ou o Pé de moça! 😋

@fomeasvezes6952

7 жыл бұрын

Saúde na Rotina Tento ter, mas não consigo! 😊

@eltonfigueredocampos6878

7 жыл бұрын

Fome toda hora! Cara de Pau Eu consigo fazer os dois ao mesmo tempo

@fomeasvezes6952

7 жыл бұрын

Elton Figueredo Campos Hahahaha!

Mano eu so fiz 5 minutos disso e consegui pegar na ponta do pe funciona mesmo😯😯😁 muuito obrigado

Eu e meu marido estamos apaixonados pela Zen. Os exercícios ficam mais amenos com essa lindeza participando.As minhas também participam, (Duda e Pipoca)

Muito obrigada, agora finalmente eu n vou passar vergonha na edução física

Graças a este video consegui tocar a ponta dos dedos e segurar,vou treinar mais para poder pegar no pé.

Amei... em uma semana consegui alcançar os pés... fiz esse alongamento 2x ao dia.

@almeidadegabriel

4 жыл бұрын

Mas você já era flexível né?

@lgomes73

4 жыл бұрын

Até onde você alcançava antes?

@fernandagoncalvessantosbis3354

3 жыл бұрын

Sério? Eu nunca consegui nem quando era criança kkk acho que minhas pernas são muito longas

@kaykelima398

2 жыл бұрын

Seu sobrenome é Lima, logo você é minha parente

Vamos ser mais flexíveis! Obrigado! :-)

vcs formam um lindo casal. parabéns

Nossa eu aprendi agora, tô até quase dando espacate, muito obrigada ❤️

super escrita, eu consegui

Muito lindo o cãozinho se alongando.

Eu sou fera no alongamento, faço três vezes na semana, Zen linda fazendo alongamento ❤ ❤ ❤ ❤ ❤

Nossa eu nem conseguia quando vi esse video eu fiz tudinho certinho e consegui nossa muito obrigada 😱👍

!!!CONSEGUI!!! Faz quase 2 semanas que estou fazendo os dois exercicios , fiz duas seçoes na parte da manha e 2 dnoite , os primeiros dias vc vai pedi arrego se for um travado maldido igual eu que nao conseguia suporta a dor nos pés ao fazer o lótus(ainda sinto a dor mas é menor que antes ). No começo senti bastante dor no primeiro exercicio, mais ainda quando o corpo ainda estava frio, o segundo exercicio so chegava no meio da canela e sentia bastante a perna quando chegava mais perto do pé, passou os dias eu eu consegui chegar nos pés mas ainda sentindo dificuldades ,Hoje cinsigo sugurar o dedao sem dor, parece bobo mas é um grande avanço para quem n conseguia passa da canela. RESPONDO DUVIDAS DE QUEM COMENTAR AQUI

@rafaelaflorszinha6508

4 жыл бұрын

Continuou fzd os exercícios? Só consigo encostar os dedos do pé uma perna de cada vez as duas juntos não passo da canela tbm kkkk quanto tempo até nem doer mais kkk?

Zen aprendendo a ser mais flexível! 🐕

@SaudenaRotina

7 жыл бұрын

+Avila dos Santos ela dá de de dez a zero em muita gente por aí, hahahahaha

@aviladossantos44

7 жыл бұрын

Saúde na Rotina Hahahah! Eu sou um deles!

@patyalves1994

6 жыл бұрын

Ele estava fazendo a pose de Yoga inspirado nele mesmo: Cachorro olhando para baixo kkkkkk

Isso tambem ajuda a fazer o espacate

Amei a cachorrinha. Eu tinha uma igual. bjs.

Q fofo esse cachorro

Que cachorro fofo!

Antigamente não conseguia mas agora eu consigo deitar e encostar a cabeça no joelho

DAAAAFNEEEEE LINDA ENSINA YOGA! 😍

Faz uma serie sobre alongamentos.

Vídeo Top^_^

Sem esse auxiliar fofo, acho que não consigo...vamos ver. Valeu ótimas dicas, e continuo tentando.

faz um video de como melhorar a flexibilidade !!!

Adorei. Podem fazer mais exercícios para alongamento? Tô na fase contorcionista 🤣😂🤣😂

@SaudenaRotina

7 жыл бұрын

+Carollyne Coelho faremos!! 😄

@toryaler

5 жыл бұрын

Nao entendi😕😓

Zen! ❤❤

Tô com um barulhinho no joelho esquerdo e meu ortopedista disse que o problema é perna encurtada. Consigo chegar os dedos das mãos até o pé mas por poucos segundos. Por isso vou tentar também os teus exercícios. Obrigado.👍👍👍

Vou tentar até eu conseguir 😉😂

Dafne eh muito fofa. Como faz pra guardar num potinho?! 😍

Antes eu nem alcançava o tornozelo, mas logo depois que fiz o exercício eu consegui, porém doeu muito porque eu fui além

0:00 Se eu alcançasse eu não estaria vendo este vídeo ;-;

Olá bom dia

Que engraçado ver a zen se alongando

Goiabas, eu tenho uma sugestão de tema pra um vídeo, que é CUSCUZ! Sim, pq é uma paixão de muita gente. Cuscuz de milho e de arroz, os benefícios e se ele prejudica no emagrecimento. 😋😉

@CarlaSilva-me9rn

7 жыл бұрын

Márcia Piauilino Lins concordo tmbm quero saber!!!!

zen sempre muito participativa 😍 hahahahaahaha

conseguii parece q minha perna esquerda é menos flexível mas me ajudou mt

Estava com saudade de vcs Diego e Dafne! Mas alongamento é triplamente pior do que fazer musculação! É simplesmente horroroza a dor que se sente rs bjs queridos 😘🙏

Quando vc da o like antes do vídeo começar.... 😍😍😍😍

Olha esse doguinho fazendo junto!!!

Dafne faz vídeos de Yoga! ! :)

Vi 2x pois a primeira vez que assisti só prestei atenção no cãozinho. Q fofo

Zen 💝

muito obrigado finalmente consegui antes eu achava meu irmão um mutante porque ele fazia isso mas nunca fez nenhum exercício desse tipo😁😁😂

@kelvinx1738

5 жыл бұрын

sim

Cês poderiam passar exercícios pra alongar o calcâneo? Boa semana! :)

like pelo cachorrinho

Eu consigo

O museus kkk cachorrinho fofo

Opa, vlw pela dica hahaha, mas uma dúvida: esse tipo de alongamento é mais recomendável ao acordar, ou pouco antes de ir dormir?

Se eu fizer mais de tres series (com cuidado, claro), eu vou obter mais resultados ?

kkkkk Zen linda!!! ....a Dafne tb claro :)

Quando fico de pé alcanço só até os joelhos

Mulheeeer, eu sou super travada, nunca consegui e só passo vergonha no pilates (acabei de começar). Vou tentar fazer esses exercícios em casa e quem sabe o milagre acontece kkkkk

@biancamoura627

5 жыл бұрын

eu também to passando vergonha no pilates, vou começar esses alongamentos hoje. Deu certo com vc?

@nadynnefierce8232

5 жыл бұрын

@@biancamoura627 Mais ou menos kkkk eu continuo no Pilates, mas não continuei fazendo esse exercício do vídeo

Quase fiz carinho na tela! 🐶

@SaudenaRotina

6 жыл бұрын

+Paola Lima

Depois que comecei a praticar Taekwondo, 100% da minha flexibilidade melhorou. Excelentes exercícios 👍 Bom vídeo

@SaudenaRotina

7 жыл бұрын

+Alex TKD Taekwondo é muito legal!! 😊

@apelaum0906

4 жыл бұрын

Bem, sei que é um vídeo bastante antigo e comentário também mas comecei a praticar capoeira a pouca tempo e minha flexibilidade não é muito boa... Não consigo encostar os dedos nos pés mas agora tô fazendo exercícios de alongamento todo dia acho que daqui a um mês tô bem mais flexível.

gostaria de saber se vocês conhecem um bom exercício para se fazer antes de sair da cama, logo quando a gente acorda. Ouvi dizer que isso ajuda a evitar algumas doenças e dar mais disposição

Tbm é um abdominal? Pq sinto meus abdômens

Fiquei com uma dúvida, essas três séries, se faz alternando as pernas ou faz três de um lado e só depois muda de perna?

AAAAAAAAAAAAAAAAAA A Dafne é muito fofa

Queria aprender a abrir escalas😥

Como eu faço a primeira série De CADA LADO?

alguem fala o nome do segundo exercicio ai fazendo favor

Consigo fazer isso apenas dobrando o joelho 😋

sério mesmo, so o fato deu sentar com as pernas retas minha coluna toddaa doi, e de baixo do joelho também, e olha que tenho 16 anos nas Costas em kkkk

Ainda bemmm que sou bailarina 💁❤

Pra quem tá começando é normal doer a perna que o pé ta por baixou ou eu to fazendo errado?

Pode tirar o bumbum do chão? Se doer força mais ou para?

Tem algum exercício para ajudar a agachar sem levantar o calcanhar do chão?

Olá Goiabas, como vão vocês? Eu sou muito ruim quando se fala em flexibilidade e eu gostaria de saber se eu posso me alongar antes da musculação, quais exercícios de alongamento posso fazer no dia a dia e o que fazer pra não parecer um maluco paranóico na academia. Kkkkk Sedentarismo acabou cm toda a minha parte muscular e esquelética e agora eu estou tentando correr atrás disso, porém o meu acesso ao conhecimento é muito pouco, então gostaria de saber o que fazer e por onde começar.

vou ficar mais flexível que o Van Dame?

é normal sentir dor?

gente nao estou acreditando eu nao conseguia encostar a ponta do pe vi esse video fiz tudo direitinho e consegui estou muito felizzzzz

@SaudenaRotina

6 жыл бұрын

AEEEEE 😍😍

@toryaler

5 жыл бұрын

Se fez por quantos dias

Qual o nome desse exercício?

Zen alongando kkkkkkkkk \o/

@SaudenaRotina

7 жыл бұрын

+Mari •ARMY• ❤️❤️

Dafne pelo amor de Deus eu sou uma das pessoas mais novas do pilates e a única que não consegue tocar os pés. Na verdade, não chego nem no meio da canela :'( Espero que esse exercício me ajude. Depois volto pra contar

Acho q n sou normal n por que faço isso com tanta facilidade 😅

Essa coisa de colocar o pé esquerdo em cima da perna direita Falhou feio Acho que tem algo de muito errado aqui... Mais tentarei essa de dobrar a perna Parece ser bem mais fácil

É preciso fazer um aquecimento antes de fazer esses exercícios?

O segundo exercício depois de 3 semanas já consigo pegar nos pés com um pouco esforço. Mas o primeiro não consigo dobrar nem um cm da minha coluna

O meu joelho dobra um pouco quando tento fazer. É normal ? ou dá pra melhorar isso ?

Muito bom seus vídeos, e vc é muito bonita ❤😶

Eu nao consigo fazer essa meia lotus

Quase me matei pra fazer mas já vi resultados OBS : Sou mt paradão