#цигун #ци #энергия_ци #цигун_для_начинающих
"Не важно, сколько лет в вашей жизни. Гораздо важнее, сколько жизни в ваших годах".
Это утверждение, в моём возрасте, послужило ощутимым ускорителем для изучения и практического применения методик Цигуна Ли Холдена.
#Ли_Холден - мастер Цигуна, человек, к которому я, заочно, проникся огромным уважением, благодарностью и доверием.
К китайской древней практике он «пришел» после того, как получил серьезную травму,
играя в футбол за команду колледжа Беркли в штате Калифорния.
Благодаря упражнениям цигун, Ли "стал на ноги", а затем решил досконально овладеть мастерством и отправился в путешествие по Азии.
Ли Холден обучает древним упражнениям людей по всему миру. Благодаря выступлениям на телевидении с собственной программой обучения цигуну, его знает вся Америка. Ли обучил миллионы людей. Он изучил акупунктуру, тайчи, медитацию и другие практики Востока. Открыл свой центр в Санта-Круз, где проводит регулярные занятия.
Особое внимание, Ли Холден, уделяют утренним практическим занятиям, так как в утренние часы жизненная энергия требует обновления. Выполнив комплекс, человек получает новый заряд сил, бодрости и энергии.
Гимнастика цигун с Ли Холденом (дыхательные и физические упражнения) не только полезна для улучшения физического состояния и общего укрепления организма, но имеет немало медицинских показаний:
- зарядка приводит в норму давление и гипотоникам, и гипертоникам;
- известна польза цигуна при онкологии;
- помогает бороться с лишним весом;
- улучшает работу нервной системы.
Основные составляющие успешной практики цигуна:
- ежедневные физические упражнения (10-20минут);
- техника дыхания и медитация;
- регулярная практика цигуна.
Рукаводствуясь принципом "не навреди" и собственным практическим опытом занятий цигуном в течение только одного года, я решил поделиться с Вами видеоуроками Ли Холдена.
Успехов Вам и Здоровья!