이거 세달 먹고 90키로에서 1키로 됐어요. 이제 뼈도 몇개 안남았습니다. 천국에서 만나요❤

@1mindiet

6 ай бұрын

ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠㅠ 안돼!!!

@user-ji6mu6hk1r

6 ай бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이게뭐여

@fucku777

6 ай бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@user-hs8ph7pt4u

5 ай бұрын

ㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@user-mq3qt2zw5m

5 ай бұрын

개웃기넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

살 찌기 쉬운 연말⛄️, 붓기 쏙 빠지는 저녁 메뉴 추천!!❣️ 뜨끈하고 고소해서 요즘 날씨에 딱이에요! 원미닛 답게, 집에 있는 간단한 재료들로 뚝딱! 만들 수 있답니다 :) 👩‍🍳오트밀 참치 계란 죽 ➊ 오트밀 6 스푼(30g), 계란 2개 넣기 *이때 노른자 한 개는 데코를 위해 빼두었는데 같이 넣으셔도 되어요! ➋ 물 2/3컵, 간장 0.5 스푼, 소금 한 꼬집, 참기름 1 스푼, 참치액 1 스푼 넣고 섞기 *참치액은 선택 ➌ 전자레인지 3분 30초 ~ 4분 돌리기 *전자레인지 마다 다를 수 있으니 3분 돌리고 중간중간 섞어주며 확인하기! ➍ 아까 보관한 노른자 올리고 참기름, 후추, 깨 뿌려주면 끝

@user-my6ot2mc1m

6 ай бұрын

이렇게 댓글에 정리해주셔서 넘 좋아요!!❤

@user-zv1pf3gg5n

3 ай бұрын

참치는용?

@JIN_mbb

3 ай бұрын

물도 그람수로 알려주셨으면 좋겠어요

닭죽같다는말이완전 동감..방금 해먹었는데 너무 맛있네요‘

다이어트 뿐만 아니라 아이들 한그릇 건강식 끼니로 챙겨주기도 레시피들이 다 넘 좋아요❤

@1mindiet

7 ай бұрын

어머 감사합니다 ☺️🩷🩷

유용하고 간단한? 러시피 고맙습니다~ 시도 해보겠습니다~

오트밀 처치 곤란이었는데 오트밀을 활용한 레시피가 많아서 구독했어요! 심지어 간편하기까지..너무 좋네요.

@1mindiet

7 ай бұрын

꺄하 오트밀 다 없애버려요~~~!!!!🧡🧡🧡

아침에 밥 해먹을 시간없었는데 요거 진짜 후딱해서 먹어서 넘 좋아요!!

좋아요 꼭만들어봐야지~

여기에 김치 넣어서먹으니까 진심 겁내맛있어여

헬스랑 다이어트 시작한지 얼마안된 헬린이입니다... 최근에 오트밀을 사게돼서 이거 해먹어봤는데 개충격 이게 맛있고 행복한 정도면 원래의 오트밀은 얼마나 맛없는거야... 눈앞이 캄캄해졌습니다

@user-wh1gt2ei4g

2 ай бұрын

실후기 넘 감사합니다.....보고 바로 포기😊

진짜 너무 맛있어요ㅠㅠㅠ

70kg 였던 사람 입니다 100일동안 해먹고 -30kg 입니다 세상에서 가장가벼운 사람 기네스 등제했어요 😊

@user-bb3ly4lr1o

4 ай бұрын

증말요? 하루 세끼를 이거로?

@klily1502

4 ай бұрын

저녁에만 드신거맞아여??? 전 3일째중인데 변화가 안느껴져요

@zn2124

4 ай бұрын

드립이잖아요ㅋㅋ 하루에 -1kg 이래서 -30...😂

@SIGGLE0

4 ай бұрын

@@zn2124 드립인데 저도 당황 ㅋㅎ

@user-bv8ee3hu9o

2 ай бұрын

@@klily1502 오트밀 다 탄수화물이라 그만큼 단백질 채워주고 적게먹어야 빠짐 오트밀 숟가락 세스푼네스푼만해도 충분함

롤드오트는 4분 돌려도 딱딱합니다!! 물 더 넣고 5분 이상 돌리거나 아예 가스레인지에서 뿔 때 까지 가열하는 것도 좋을 것 같아여

@1mindiet

Ай бұрын

공유 감사합니다 >

활력포션모로실 먹으면서 다이어트하니깐 살이 쭉쭉 빠져서 힘이 살짝 딸리는 느낌... 근데 이거 해먹고 뭔가 든든하달까,, 힘이 다시나네요! 감사합니다

@1mindiet

2 ай бұрын

🫢✨🙂‍↕️🧡

아니ㅠㅠ 진짜 맛있어요.. 새벽 1시에 행복했습니다

@1mindiet

5 ай бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 감사합니당!! 뿌듯합니다!! 🧡

@user-tj2ey8cy8l

3 ай бұрын

아니 다이어트레시피라도 새벽1시에 먹으면 앙되는거 아닌가 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@user-su8qh9qy9f

Ай бұрын

배고플땐 다맛있어요

와 이거 해먹었는데 진짜 맛있고 배불러요!! 게다가 다 집에 있는 재료들이라 좋더라고요ㅎㅎ 완전 제 스탈이었어요👍👍 너무 간단하고 맛있고 자주 해먹을것같아용ㅎㅎ

@1mindiet

Ай бұрын

🥰❤️

처음엔 오트밀맛없어서 찾다가 해먹었는데 너무맛있어요 저는 달걀2개로 넣어서 해먹는데 엄청든든합니다 간식생각이안나요👍

@1mindiet

5 ай бұрын

정말 든든하고 쉽고 맛있죠! ㅎㅎ 감사합니당 🧡🧡

감사합니다

맛젛네요 다만 계란날거 잘못먹다 탈날수있으니 신선한거 드세요 ㅠㅠ

저는 이거 막 부풀어오르고 그래서 어떻게 해야될지 모르겠어용…3분 돌리고 확인이 아니라 걍 앞에 서서 부풀어 오르는지 안오르는지 잘 봐야될듯ㅠ

온국민이 선플달기 챌린지할때까지) 안녕하세요 🤍 영상 너무너무 잘만드셨네요 보는동안 시간 가는줄 모르게 잘 봤어요 ㅎㅎ 오늘 하루도 행복하고 웃음만 가득한 하루 보내시고 긴글읽어주셔서 감사합니다 >

@1mindiet

3 ай бұрын

어머나 따뜻한 댓글 감사합니다 😮🧡🧡

아 레시피잘못보고 참치않넣었는데 맛없어서 아니뭘이런걸먹지..했는데 내잘못이었다 다시해볼게요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

제가 자주먹는 메뉴네요! 전자레인지로는 안해봣는데 도전해볼게요~

@1mindiet

7 ай бұрын

전자레인지로 간편하게 할 수 있어용 🫶🏻

이거 점심으로 먹을까봐여

오트밀 종류마다 다른것 같은데 롤드오트는 전자렌지3분30초로는 절대 안불어서 5분이상 돌렸어요😂😂 첨에 멋모르고 3분돌리고 먹었다가 치아가 압착될뻔 했네여

@user-xxodels

2 ай бұрын

헉 좋은정보감사합니다,,

보름동안 15kg가 빠졌어요~ 머리카락도 같이 빠져서 여름에 시원해여~

물을 너무 조금 넣었더니 오트밀 계란찜이 되었어용~~ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅜㅜㅜㅜ

@usdjddddd

3 ай бұрын

저두여 ㅋㅋㅋㅋㅋ지금 계란찜 먹는중이요

@user-xxodels

2 ай бұрын

33333 참치계란찜 먹었네요 근데 맛있어서 오히려 좋아~

최고셔요 ❤❤ 해먹어야지용ㅎ

@1mindiet

7 ай бұрын

댓글 너무 감사해요..🫶🏻🫶🏻

혹시 이거 전자레인지 없이 오븐이나 가스레인지로 조리할수있을까요ㅠㅠ?

넘 맛있겠어요

전자레인지 3분30초면 가스레인지로 끓일 때는 몇분일까요..? 똑같이 3분 30초 끓이면 안되겠죠...?

오트밀 6T, 계란2개, 물 2/3컵, 간장 0.5T, 소금 한꼬집, 참치액 1T, 참기름 1T, 참치 2T. 전자렌지에 3분30초 미리빼놓은 노른자 올리고, 참기름, 후추, 깨 뿌려~~ 🎉

@1mindiet

3 ай бұрын

🧡🧡🧡

여기에 닭가슴살 넣으면 맛이 괜찮을까요 ㅜ

오트밀 없는데 곤약현미밥으로 해도 되나요?

참치액은 안 넣어도 되나요?

물을 잠길정도록 많이 안넣고 전자레인지 돌리면 계란찜처럼 되나요? 저번에 하니까 오트밀이 계란찜이 됐길래 맛없어졌더라고요 ㅠㅠㅜㅜ

혹시 오트밀 말고 흑미곤약밥으로 해도 살빠질까요..?? 대신 계란은 1개 넣었어요!

참치 대신 한끼통살 닭가슴살로 해먹었는데 꿀맛이였어요ㅠㅠ 간이 돼있어서 소금,간장 생략했는데 포만감도 좋고 서서히 위 줄이는 분들한테 좋을 것 같아여 !!

❤❤❤

혹시 오트밀 말고 밥은 사용하면 안돼는걸까요..?😢

물 2/3컵이 몇 ml인지........알려주세요!

이것만 저녁에 먹으라는건가요? 그리고 하루에 몇기먹으면 되나요? 다이어트중인데 잘 빠지다가 한달에 8키로 감량하구 이제 잘 안 빠지네요 ㅜㅜ 10키로 더 빼야하는데..😢

이거 진짜 많이해먹었는데 1. 물 100-120 넣으면됨 그리고다돌리면 푸딩 되는데 슥슥 저어주면 죽처럼된다 2. 좀 짜서 간장 반스푼 참치액 반스품 소금 안넣느니까 딱 적당

❤

우오ㅏ 죽통에 싸가면 딱 좋을 거 같앙ᆞ느

헉 이거 식감은 괜찮나요 !?

와.. 겁나 맛있겟다...❤ 1빠당!

@1mindiet

7 ай бұрын

1빠...🧡🧡🧡

@IZNA.IVE._FOREVER

7 ай бұрын

@@1mindiet 와!! 언니 답글 고마워여!!♥

물 적게 넣으니깐 계란찜이ㅋㅋㅋ

물 ml로 알려주실 순 없나요. 컵 크기도 안나오고..

오트밀 무슨맛인가요 ㅎ

오트밀 대신 잡곡밥 해도 되나요,ㅈ

1키로는 8000칼로리를 소모해야하고 하루에 400칼로리면 20일은 해야합니다

안 빠지기만 해봐라~

이상하게 오트밀이 안뿔어서 그냥 짭짤한 차완무시가 되었다는..ㅠㅜ

1달 먹으면 30키로 빠지나요?

물 2/3컵이 몇 미리인가요??

@1mindiet

7 ай бұрын

약 120ml 입니다 🧡

연말에 찐 살도 빼야되고 마침(?) 감기에 걸려서 해먹었는데 넘 맛있어요!! 다음엔 해장용으로 먹을 수 있는 떠껀한 국물류 부탁드려도 될까용 😽

@1mindiet

5 ай бұрын

아웅 그럼요~💗 열심히 고민해서 맛도리로 소개드리겠숩니당!! 💎💎

@user-oj1ic1fr6v

5 ай бұрын

@@1mindiet 감사합니당💓다른 레시피도 열심히 따라 해보고 후기 남길게용😆

안녕하세요~~ 말씀하신 레시피로 만들었는데 맛있더라구요!! 근데 제가 오트밀을 처음먹어서… 저는 좀더 죽같은 느낌이 날줄 알았는데 오트밀의 딱딱함이 약간 느껴지더라구요!! 혹시 이게 맞는건가요!???

@iililliillllillli3167

4 ай бұрын

물을 더 넣으셔도 될거같아요 죽같은 식감이 나요 아니면 전자렌지 돌리다가 1분 남겨놓고 멈춰서 물 조금 더 붓고 뭉치지 않게 섞은 후에 전자렌지 다시 돌리셔도 되고요

맛 + 착한가격 = 모두 만족인 (추천해 주세요.) 어떤 제품이 있을까요? 추천받아 생에 오트밀 첫 도전 시작해보려고 합니다.~~~~~~~❤

@1mindiet

6 ай бұрын

쿠팡은 '라이트잇' 제품 많이 먹고, 브랜드 제품은 '플라하반' 먹어요! ㅎㅎ

혹시 이런 레시피 오트밀 대신 밥 쪼금 넣어도 되나요😂😂?? 오트미른 진짜 아무리 먹어보려 시도해도 도저히 못먹겠어서😢

계란찜이됏어요 ㅜㅜㅜ

@user-dkdldb18307

2 ай бұрын

물을 잠길정도록 넣어 돌리셔용 ㅋㅋ저도 물을 많이 안넣으니까 계란찜맛 나더라구용 물을 좀 많이 넣고 전자레인지 다 돌리고 비벼서 드셔봐여

@Gimbab113

2 ай бұрын

@@user-dkdldb18307 감사해요❤️

탄단지 비율이랑 칼로리 공유 가능한가용?🤩🙃

@1mindiet

5 ай бұрын

아고 탄단지 비율과 칼로리는 따로 확인하고 있지 않아 정확히 말씀드리기 어려운 점 양해 부탁드립니다 🥹🧡

롤드 오트밀 써야하나요 퀵 오트밀 써야하나요?? 오트밀 한 번도 안먹어봐서 뭘 사야될지 모르겠네요 😢

@user-kh3mp6zj5v

4 ай бұрын

분쇄가 잘개되어있을수록 살쪄요

@Minami_0322

4 ай бұрын

오트밀은 무조건 롤드 사용하셔야 덜 쪄요

맛있는 오트밀은 어디서 사는 게 좋나영

계란 노란자만 해야되는건가여?

@1mindiet

Ай бұрын

저는 비주얼때문에 노른자 올렸는데 그냥 요리하실때 계란 다 넣어서하셔도돼요🫢

노른자 꼭 터트리고 돌려야… 나중에 참사가 안일어남ㅋㅋㅋ

@1mindiet

7 ай бұрын

오 맞아용 마지막 노른자는 전자레인지 돌린 후 올려준거라 괜찮았답니당 🧡🧡

참치액말고 멸치액 가능할가요~??

@Minami_0322

4 ай бұрын

참치액 없으시면 진간장 가능해요

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 개웃기네

노른자가 다이어트에 좋진않은데ㅎㅎ

김치 먹어도 되낭..

@1mindiet

5 ай бұрын

그럼요!!!!🧡

저 이거 먹고 대기권으로 증발했어요.

너무빨리 넘어가요 ㅠㅠㅠ

@1mindiet

2 ай бұрын

고정 댓글에 레시피 적어두었어요! 천천히 살펴보셔요 ☺️🧡

@user-he7jv1vq9e

Ай бұрын

@@1mindiet 어머 감사해용 🤩🤩🤩

크리스피오트로도 가능한가요 오트밀인데 귀리모양으로 식감 좀 씹히게 나온제품인데 처치곤란이라서요

@1mindiet

7 ай бұрын

크리스피 오트는 불가해용 🥹🧡

참치액없으면 대신에뭐넣으면 될까요?

@1mindiet

6 ай бұрын

다른 액젓류도 없으시다면, 간장 1/3스푼에 다시다 한꼬집 넣어주세요!

@user-kh3mp6zj5v

4 ай бұрын

보통은 최소한으로 간장,소금정도 넣더라구요

오트밀은 뭐 쓰시나요?😂

@1mindiet

5 ай бұрын

제가 사용한 재료들은 프로필 링크에 있어요! 🧡 주로 라이트잇이나 플라하반 제품 사용해요 🧡

@user-tj3st6np9r

4 ай бұрын

퀵오트밀은 다이어트용이 아니라던데..

전 이상하게 오트밀먹은 담날에는 더 쪄있어요 왜그럴까요😢

@Minami_0322

4 ай бұрын

오트밀이 소화가 잘 안되는편이라 그래요 꼭꼭 씹어드셨는데도 계속 더부룩하고 소화 안되시면 급여중단하셔야 해요

오트밀 6스푼 계란 2개 물 2/3컵 간장 0.5스푼 소금 1꼬집 참치액 1스푼 참기름 1스푼 참치 2스푼 렌지업 3분 30초 참기름 후추 깨

1일1kg빠지는초간단저녁식사?오트밀+계란2개+물+간장 +참치=섞어 전자렌지 5분 돌려 참기름 후추깨 뿌려 #오트밀죽 먹는다

운동없이 1일 1키로는 음식으로 무리임

@1mindiet

7 ай бұрын

건강을 위해서라도 운동은 필수죠오!! (유산소 타며 답글 다는 중...🧡ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ)

@user-st1ls8cq2d

4 ай бұрын

내말이

밥으로해도대나용?😅

@1mindiet

7 ай бұрын

네! 밥은 반 공기 혹은 그 보다 조금 덜 넣어주세용 🧡🧡

전날이나 아침에 만들어놓고 저녁에 먹어도 괜찮을까요?

@1mindiet

6 ай бұрын

아침에 만들고 냉장고에 뒀다가 저녁에 전자레인지 돌려서 드셔도 되어요! (전날 이면 맛이 좀 떨어지긴 하더라구요 ㅠㅠ🧡)

야채없으면 변비옴

밀가루 안들어가 있는건가요

@1mindiet

6 ай бұрын

네 🧡🧡

이런거 안먹고 4달만에 30kg 감량 진작보고 맛있게 살뺄걸 다시찌우고 올게요

오트밀이 속이 울렁거리는건 왜일까요ㅠ.ㅠ....

@1mindiet

4 ай бұрын

아구 오트밀이 입에 안맞으시거나 몸에 안받으시나봐요 ㅠㅠ 억지로 드시지 마시고 오트밀 없이도 맛난 다이어트 음식 많으니까 앞으로 많이 알려드릴게요 🧡

응 참치넣으면 살쪄~

@user-zl4um5wb6e

Ай бұрын

기름 빼면 고담백해서 다이어트에 도움이 됨

오트밀 어떤거 쓰시나요?

@1mindiet

6 ай бұрын

오트밀은 프로필 링크에 정보 올려두었어요☺️❤️