맨날 닭가슴살같은 단백질만 먹다가 골뱅이 먹는 생각하니 침고여요!!! 생각보다 칼로리가 적어서 놀랐네용ㅎㅎ 쫄깃쫄깃 골뱅이에 김가루,참기름 너무 기대됩니다😋
@Soepqkxp13xkzka19 сағат бұрын
흰살밥도괜찮나요?
@Hongart-jt7hl19 сағат бұрын
반찬같아서 밥 돌릴듯ㅠ
@sksmsskdu122 сағат бұрын
게란 짜장밥도 똑같이 하면 되나요 ..?
@kukinine22 сағат бұрын
안간단한데 ㅎㅎ
@user-yr7wg3hm8fКүн бұрын
혹시 다크초콜릿 몇퍼쓰셧어요??
@1mindiet23 сағат бұрын
70프로요! 🧡
@foolk9135Күн бұрын
유동이 최고죠 그나저나 존맛일것같은 비주얼 ㅠㅜ
@master5555-uc3zgКүн бұрын
엄청 디테일하고 꼼꼼하시네요..저는 먹는걸 너무 좋아해서😭 빡쌘 식단은 못해서 식단은 가끔하고 칼로리 소모만 늘린다는 마음으로 매일 마시던 커피는 줄이고 대사 증진 말차 마시면서 하루 1시간씩~ 일주일에 4~5번 걸었어요 ㅎㅎㅎ 30일만에 복부 둘레 2cm줄었고 4kg 감량~!! 본인한테 맞는 식습관과 방법이 중요한듯요 저는 먹는걸 너무 좋아해서😭 빡쌘 식단은 못해서 식단은 가끔하고 칼로리 소모만 늘린다는 맘으로 매일 마시던 커피는 줄이고 대사 증진 말차 마시고 하루 1시간씩~ 일주일에 4~5번 걸었어요 ㅎㅎㅎ 30일만에 4kg 감량~!! 본인한테 맞는 식습관과 방법이 중요한듯요
@user-xl9yi3zu7rКүн бұрын
오... 완전 칼로리도 낮고 건강한 아이스크림이네욥 츄베릅 알룰로스 섞어서 도전!!!!!!!!!!!
@1mindiet23 сағат бұрын
알룰로스 넣으면 더 달달구리하고 맛날 것 같아용!!!!🧡🧡🧡
@yudeokkim4344Күн бұрын
굿아이디어네요 ^^
@1mindietКүн бұрын
감사합니다! 🍀🍀🍀
@user-fr1wu5sm7lКүн бұрын
아이스크림별거없다 꿀팁이네용
@1mindietКүн бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 별거없쥬!!! 💕
@lovehaejuseyoКүн бұрын
오 안그래도 다이어트 중이라 아이스크림 너무너무너무 먹고 싶었는데 이거 힌번 해봐야겠어요!!! 레시피 감사합니다 :•)
@1mindietКүн бұрын
꺄!!! 그렇다면 다이어트 중에도 먹을 수 있는 아이스크림 또 알려드릴게요🩷
@1mindietКүн бұрын
장마 지나 무더위가 온다던데.. ☀️ 이런 날에는 차가운 아이스크림 하나에 에어컨 바람 쐬는게 최고 아닌가요 ㅎㅎ 🍨 세계적으로 유명한 길쭉이 아이스크림, 다이어터 버전으로 만들어봤어요! 만들고나니 건강 뿐 아니라, 모양도 재밌어서 아가들 간식으로도 딱 좋을 것 같아요 ㅎㅎ 👶🏻💕 🍯 지퍼백은 아래 스마트스토어에서 구매했는데, smartstore.naver.com/dpazpdl/products/8968195236 다이소에 빼빼로 담는 비닐 봉투 사용해도 될 것 같아요! **비접착식선물봉투(4x28, 품번 1007075) 🍯 마이노멀 딸기잼은 8월 7일 1분다이어터 최저가 이벤트 진행 예정이니, 급하지 않으신 분들은 조금 기다리셨다 더 저렴하게 겟하셔요!! 💕 📌 레시피와 재료 정보 천천히 보고 싶으신 분들을 위해 1분다이어터 프로필 링크 > 레시피 매거진에도 모두 적어두었어요!
@user-px7nm8zw1xКүн бұрын
팽이버섯은 몇 그람짜리인가요?
@user-px7nm8zw1xКүн бұрын
참치빼고 맛이 안나겠죠?
@1mindietКүн бұрын
참치 빼면 맛이 좀 아쉬울 것 같아유...🥹
@user-mm8ri4qn2qКүн бұрын
오트밀많이쓰시는거같은데 당지수 높대요~ 저도 사 놓은 귀리까지만 먹고 안먹을라구요ㅜ
@user-bs5py6cp8eКүн бұрын
이 냄비알려주세여.. !!
@boumtangКүн бұрын
진간장1 물엿1 굴소스 반큰술 다진마늘 물2
@parksyeonyeoКүн бұрын
저는 실은 가열없는 생샐러드를 좋아해서요 아무튼 닭은 부위별 따로 해서 한메뉴지만 소스(머스터드 아님 칠리)나 조릴(삶거나 찢어서 볶거나등) 좀 다르게 해서 한접시에 여러 메뉴의 맛을보는 눈도 즐겁고 입도 즐거운 메뉴 손은 많이 가지만 시간은 많이 소요되지 않는 그런 준비,섭취를 선호해서요 참여합니다
@user-tp6yx8vt2zКүн бұрын
이거도 다이어트 될까용~~?
@user-ry3yq9le8bКүн бұрын
대패삼겹살 되나요?
@july4622Күн бұрын
골벵이는 유동 골벵이. 아, 비빔국수. 아닛 아닛 그 면두부에 스리차차소스랑 알루로스, 골벵이, 야채 때려 넣고 먹으면 맛나요.
@sakel1239Күн бұрын
저러면 고기 잡내 안나나요??
@zn5848Күн бұрын
전 여기다가 채소 추가하면 좋을 거 같아서 청경채를 같이 넣어줬는데 완전 맛나고 건강한 느낌이네용 맛있어요😋
@rabbit34567Күн бұрын
남들은 닭가슴살도 맛있다고 하고,여름에 몸보신한다고 삼계탕들 먹는데 어릴때 닭뼈가 목에 걸린적이 있어서 닭요리를 안 좋아해요😢😂 피티샘이 다이어트할때 운동보다 식이가 중요하다고 단백질은 꼭 챙겨먹으라는데 뭐 먹을까 검색하다가 이 영상 보게됐어요~!!😊😊 외식물가도 너무 올랐고 양배추랑 곤약면사다가 양념장만들어서 🌀골뱅이🌀넣고 집에서 시원하게 맛있는거 먹는게 최고인것 같아요❄️💙 저도 다이어트 맛도리 먹고싶어요😂😊😂😊
@mymom47242 күн бұрын
저기 청양고추 추가하면 끝내줌
@kimmiyo56302 күн бұрын
카레가루에 밀가루많아요 ㅠㅠ
@user-xl9yi3zu7r2 күн бұрын
저도 골뱅이 먹고 싶어요. 골뱅이는 제 소울푸드거든요.
@BbongguGo-xq7ox2 күн бұрын
골뱅이가 단백질도 높고 칼로리도 괜찮은지 몰랐네요!! 골뱅이비빔밥 너무 맛있을 것 같아여 ㅜ ㅜ 침줄줄
Пікірлер
계란 못 먹으면 생략했을때 맛이없을라나요??
골뱅이 가족들이 너무 좋아하는데 너무 기대되네요💙👍
고단백 저지방이라니... ! 골뱅이 숨겨진 보석이었군요💙💙1인분용도 나왔더니 다이어트에 딱이겠네요💙 레시피대로 비빔밥 해먹으면 넘 맛있을 것같아요💙
돼지고기나 소고기넣고 양배추로 해먹으면 ㄹㅇ 극락임
골뱅이 먹으면서 다이어트 하고싶어요❤
맛있겠네요 😊
하 슬기도 이렇게먹는데 내가 무슨 부귀영화를 누리겠다고 그렇게 처먹어댄걸까
내가하면맛없어요 우리집와서 만들어주세여
보이스피싱애들이 돈버는거랑 이런 사기유튜버들이 조회수빨아서 돈버는거랑 뭐가 다름?
이거 잡채 밥 느낌나면서 맛남 얘 천잰데?
혹시 소스가 삼겹살이랑도 어울릴까요~?
요거트 전문가로 임명합니다
감쟘다 🧡
맨날 닭가슴살같은 단백질만 먹다가 골뱅이 먹는 생각하니 침고여요!!! 생각보다 칼로리가 적어서 놀랐네용ㅎㅎ 쫄깃쫄깃 골뱅이에 김가루,참기름 너무 기대됩니다😋
흰살밥도괜찮나요?
반찬같아서 밥 돌릴듯ㅠ
게란 짜장밥도 똑같이 하면 되나요 ..?
안간단한데 ㅎㅎ
혹시 다크초콜릿 몇퍼쓰셧어요??
70프로요! 🧡
유동이 최고죠 그나저나 존맛일것같은 비주얼 ㅠㅜ
엄청 디테일하고 꼼꼼하시네요..저는 먹는걸 너무 좋아해서😭 빡쌘 식단은 못해서 식단은 가끔하고 칼로리 소모만 늘린다는 마음으로 매일 마시던 커피는 줄이고 대사 증진 말차 마시면서 하루 1시간씩~ 일주일에 4~5번 걸었어요 ㅎㅎㅎ 30일만에 복부 둘레 2cm줄었고 4kg 감량~!! 본인한테 맞는 식습관과 방법이 중요한듯요 저는 먹는걸 너무 좋아해서😭 빡쌘 식단은 못해서 식단은 가끔하고 칼로리 소모만 늘린다는 맘으로 매일 마시던 커피는 줄이고 대사 증진 말차 마시고 하루 1시간씩~ 일주일에 4~5번 걸었어요 ㅎㅎㅎ 30일만에 4kg 감량~!! 본인한테 맞는 식습관과 방법이 중요한듯요
오... 완전 칼로리도 낮고 건강한 아이스크림이네욥 츄베릅 알룰로스 섞어서 도전!!!!!!!!!!!
알룰로스 넣으면 더 달달구리하고 맛날 것 같아용!!!!🧡🧡🧡
굿아이디어네요 ^^
감사합니다! 🍀🍀🍀
아이스크림별거없다 꿀팁이네용
ㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 별거없쥬!!! 💕
오 안그래도 다이어트 중이라 아이스크림 너무너무너무 먹고 싶었는데 이거 힌번 해봐야겠어요!!! 레시피 감사합니다 :•)
꺄!!! 그렇다면 다이어트 중에도 먹을 수 있는 아이스크림 또 알려드릴게요🩷
장마 지나 무더위가 온다던데.. ☀️ 이런 날에는 차가운 아이스크림 하나에 에어컨 바람 쐬는게 최고 아닌가요 ㅎㅎ 🍨 세계적으로 유명한 길쭉이 아이스크림, 다이어터 버전으로 만들어봤어요! 만들고나니 건강 뿐 아니라, 모양도 재밌어서 아가들 간식으로도 딱 좋을 것 같아요 ㅎㅎ 👶🏻💕 🍯 지퍼백은 아래 스마트스토어에서 구매했는데, smartstore.naver.com/dpazpdl/products/8968195236 다이소에 빼빼로 담는 비닐 봉투 사용해도 될 것 같아요! **비접착식선물봉투(4x28, 품번 1007075) 🍯 마이노멀 딸기잼은 8월 7일 1분다이어터 최저가 이벤트 진행 예정이니, 급하지 않으신 분들은 조금 기다리셨다 더 저렴하게 겟하셔요!! 💕 📌 레시피와 재료 정보 천천히 보고 싶으신 분들을 위해 1분다이어터 프로필 링크 > 레시피 매거진에도 모두 적어두었어요!
팽이버섯은 몇 그람짜리인가요?
참치빼고 맛이 안나겠죠?
참치 빼면 맛이 좀 아쉬울 것 같아유...🥹
오트밀많이쓰시는거같은데 당지수 높대요~ 저도 사 놓은 귀리까지만 먹고 안먹을라구요ㅜ
이 냄비알려주세여.. !!
진간장1 물엿1 굴소스 반큰술 다진마늘 물2
저는 실은 가열없는 생샐러드를 좋아해서요 아무튼 닭은 부위별 따로 해서 한메뉴지만 소스(머스터드 아님 칠리)나 조릴(삶거나 찢어서 볶거나등) 좀 다르게 해서 한접시에 여러 메뉴의 맛을보는 눈도 즐겁고 입도 즐거운 메뉴 손은 많이 가지만 시간은 많이 소요되지 않는 그런 준비,섭취를 선호해서요 참여합니다
이거도 다이어트 될까용~~?
대패삼겹살 되나요?
골벵이는 유동 골벵이. 아, 비빔국수. 아닛 아닛 그 면두부에 스리차차소스랑 알루로스, 골벵이, 야채 때려 넣고 먹으면 맛나요.
저러면 고기 잡내 안나나요??
전 여기다가 채소 추가하면 좋을 거 같아서 청경채를 같이 넣어줬는데 완전 맛나고 건강한 느낌이네용 맛있어요😋
남들은 닭가슴살도 맛있다고 하고,여름에 몸보신한다고 삼계탕들 먹는데 어릴때 닭뼈가 목에 걸린적이 있어서 닭요리를 안 좋아해요😢😂 피티샘이 다이어트할때 운동보다 식이가 중요하다고 단백질은 꼭 챙겨먹으라는데 뭐 먹을까 검색하다가 이 영상 보게됐어요~!!😊😊 외식물가도 너무 올랐고 양배추랑 곤약면사다가 양념장만들어서 🌀골뱅이🌀넣고 집에서 시원하게 맛있는거 먹는게 최고인것 같아요❄️💙 저도 다이어트 맛도리 먹고싶어요😂😊😂😊
저기 청양고추 추가하면 끝내줌
카레가루에 밀가루많아요 ㅠㅠ
저도 골뱅이 먹고 싶어요. 골뱅이는 제 소울푸드거든요.
골뱅이가 단백질도 높고 칼로리도 괜찮은지 몰랐네요!! 골뱅이비빔밥 너무 맛있을 것 같아여 ㅜ ㅜ 침줄줄
💙💙 골뱅이로 단백질 보충 너무 좋겠서요!! 💙💙
팽이버섯은 일본에게 로열티 3%를 제공해야하는 아주 좋은 음식이지요
wow!!!맛있어보여요
애들아 애초 뺄 살이 많아야 저렇게 빠지는거야.. 5kg빼려고 저리먹어도 효과없다.. 풍자 덩치정도나 되야 저리빠지는거
배경음이 목소리 잡아먹고 거슬리네요
운동할 생각은 안하고 ㅋㅋㅋㅋ 처먹는 거로 위안만
운동도 해야죵 ㅎㅎ
제가 밀끊는식단을 해봤는데 카레에도 밀이 들어가더라구요 ㅠ 그뿐아니라 일반 양념에 밀 들어있는경우가 태반이고 흑흑 그래서 저는 빵 면 만 끊으려합니다 결론은 카레도 밀이 들어간다~!
최근 구독해서 다이어트 식단 만들어 먹는 중인데 이것도 포함..😄 골뱅이 나이스 ! 항상 감사합니다👍