Hoşgeldin Zeynep! Dönüşün muhteşem oldu diyebilir miyim ... Son 2 yıldır yoga ile bedensel &mental yaşadığım dönüşümü özetlemişsin bu videonla.. Notlarımı aldım,aynı yolu yürüdüğüm herkesle paylaştım,paylaşmaya da devam edeceğim. Yoga ve Meditasyon ile pratikte kaldıkça, Kendi beyninin nasıl işlediğini görmeye başlıyorsun. Beynini,düşüncelerini ,görmeye başladıkça tahammül edebilme gücü buluyorsun kendinde,kapılıp gitmeden düşüncelerine... onlarla özdeşleşmeden. "Ben üzüntümü ve negatif yanlarımı görebiliyorum.O halde ben "o" değilim,bu duruma tahammül edebilirim,savaşmama gerek yok!" diyebiliyorsun. Vee böylece düşüncelerinle,olup bitenle arana mesafe koyabiliyorsun. Kurulan bu mesafe ile de şifalanma yolun aydınlanmaya başlıyor. Farkındalık olmadığında aynı paterni otopilottan yaşayıp giderken, farkındalık geliştiğinde seçim yapabilme şansın oluyor. Sürekli aynı düşünce yapısından kurtulup, yönümüzü,dikkatimizi keyif aldığımız,bizi güçlendiren şeylere yönlendirebiliyoruz. Yoga ve Meditasyonla; Beden daha iyi işledikçe, Lenfler,salgılar,sinir sinyalleri dolaşım düzelip,dengelendikçe, Amigdala küçüldükçe(stress hormonunun salgılandığı beze), Sinir sistemi düzeliyor, moralin iyi hissettikçe, geçmişe dair anıların bile pozitifi hatırlamak üzerine dönüşüyor. Sahici bağlar,gerçek sevgiler , Kabul etmenin özgürlüğü ve derin şefkat sarmalıyor yaşamınızı Şükrediyorum... Ve..Çoooook seviyorum çook!

@fatmakarakayakaplan

5 жыл бұрын

Bende seninle bu yolculuğa çıktığım için çok şanslıyım ve mutluyum arkadaşım dostum hocam ve Meleğim 😘

@ZeynepAksoyReset

5 жыл бұрын

yazınca da güzel oluyormuş, buradan kopyalayacağım! Teşekkürler Avniye ve yakında görüşmek üzere....

@zehrataskran7640

5 жыл бұрын

Avniye Hoca'm ile yogayla tanıştım. İsminizi de ilk kendisinden duydum. Avniye Hoca ile ders terapi gibi kaçırılmayacak fırsat gibi öyle keyif alıyorum onun sayesinde. Yaşamımda kontrolcü biriyim. Kontrolumün dışında bir şeylerin olmasından hiç hoslanmam. Fakat yogada kendimi serbest biraktigimi fark ettim. An'da kalmak dedikleri şeyin ne olduğunu fark ettim. Çünkü an'da kalabiliyordum. Zaman kavramı yok, telaş yok, stres yok, başarısızlık yok, memnuniyetsizlik yok. Bunların olmadığı bir yaşam alanı yoga benim için. Avniye Hoca'mın melodik sesi, defalarca kez anılarımın karanlık taraflarını aydinlatı. Hiç düşünmeden makine gibi programlanmış zihnime; "Bunu neden yapıyorum?" diye sormaya başladım. İşte bu benim için çok çok büyük bir farkındalık. Avniye Hoca'm; beni derslerinize kabul ettiğiniz ve o eşsiz dersleriniz için kalbimin içinden teşekkür ediyorum.

@ayferaltun8129

3 жыл бұрын

Sonsuz tesekkürler hocam.

(Yazı ile) Teşekkür etmeyi unutmuşum :) Çok teşekkürler Zeynep Hanım, sevgiler 🐺

Meditasyon sırasında, o dışarıdan gelen sesler, su birikintisinden geçen otomobil sesleri ise allah o şoförlerden razı olsun. Hiç korna sesi gelmemesi dikkatimi çekti. Ben ses duyarlılığı nedeniyle İstanbul dan İzmir e, izmir den de köye kaçtım. Köy de kalabalıklaştıkça, inşaat vb yapıldıkça, daha da dağ başlarına gidesim var.

@marlabluess

Жыл бұрын

Ses duyarlılığı yaşayan kimse var mı aramızda? Varsa neden olduğunu düşünüyorsunuz?

@ZeynepAksoyReset

Жыл бұрын

Meditasyon ses tahammülüne yardımcı oluyordur inşallah 🙏🏼 teşekkürler sevgiler

Yeni hayatınız size mutluluklar getirsin, teşekkürler paylaşımınız için, sevgiler

Harika videolar, iyi ki varsiniz ❤

Hoş geldiniz, günleriniz hep keyifli ve ilham dolu geçsin Oxford'da!! Bugünkü güzelim anlatımınızdan kendime not; ''sinir sisteminin ve moralin hali geçmişi değiştirebiliyor yani neyi nasıl hatırladığını etkiliyor.'' Zamanınız ve emeğiniz için çok teşekkürler 🙏 🙏

@ZeynepAksoyReset

5 жыл бұрын

yogadan sentez yapıyorum - ne hatırladığın aslında 'geçmişin' çünkü düşün, milyarlarca anı hatırlaman mümkün değil. Ama hatırladıkların, geçmiş dediğimiz şey. Ve düşün- değişiyor!!

Zeynep hanım evinizde güle güle oturun siz öğrenip paylaştıkça bizde öğreniyoruz Allah sizden razı olsun başarılarının devamını dilerim

@ZeynepAksoyReset

5 жыл бұрын

teşekkürler Deniz

Yaşasın🥰hoşgeldiniz, özledik sizi🌸

Yeni eviniz hayirli olsun Zeynep hanım , huzur ve mutlulukla oturmanizi dilerim,sevgiler 💖 video icin teşekkürler...

🙏🙏😀💗🍀🍀

iyi ki geldiniz merak ediyordum 🙏🤗🌸

Özlemişim Zeynep hocam🙏 Heyecanla bekliyorum devamini💞 Sevgiler.

Tesekkurler Zeynep 🙏 🙏 🙏

Zeynep Hocam yine çok güzel ifade etmişsiniz, her şey ne kadar bağlantılı, çok büyüleyici! vipassana sonrasında deneyimlediklerim tam da bu yöndeydi, zaman geçtikçe, süreci daha sindirdikçe her şey daha da berraklaştı. sizi bol bol anıyorum ve teşekkür ediyorum, iyi ki sizin gibi araştırmacı, paylaşımcı, sentez yapabilen bir yol gösteren ile yola çıkmışım. Yeni evinizde huzurlu bir yaşam dilerim, kocaman sevgiler

@ZeynepAksoyReset

5 жыл бұрын

teşekkürler Dila, memnunum çok burasından tahmin etmemiştim. İnşallah artık bir yere bir süre yerleşebiliriz!

💐💐💐

❤

Bu çok doğru. Ben de onun için kendimce bu pratiği yapmaya başladım. Moralim bozukken sanki tüm hayatım kötü imiş gibi hatırlıyorum. Ama belli tarihteki günlere gitmeyi huy edindikçe yani büyük resme bakınca bunun doğru olmadığını ve bilişsel çarpıtmadan ibaret olduğunu görüyorum. Çok umut dolu hayat dolu akışta hissettiğim günler olduğunu görüyorum. Ama depresifken insan sanki hep kara bulutlar varmış gibi düşünüyor ve hepte olacakmış gibi. O yüzden farkındalık insana en iyi gelen pratik. Bir de bazen düşünüyorum depresyon insana aslında bir çağrı vücudumuzun sinyal sistemi çok iyi çalışıyor ve bize birşey anlatmaya çalışıyor. Ama illa sinyal sistemi de değil bazen de üzücü şeyler yaşarız depresif hissederiz ve bu okay.

Sevgili Zeynep Aksoy,birebir beni anlatıyorsunuz bu videoda...Birşeyler ters gittiğinde,yani özellikle kendimi başarısız hissettiğimde moralim bozuluyor ve bu moral bozukluğu beni özellikle çocukluğumda ki olumsuz anılara bazen de çocukluğumda ki olumsuz duygulara götürüyor.Ne zaman ki birşeyleri başarıyoruz, başarılı hissediyorum,o zaman çok pozitif,neşeli bir insan oluyorum.Yani iyi hissetmem,kendimce yapmayı,başarmayı hedeflediğim şeyleri ya da tutumları başarmak ya da başaramamamla direkt bağlantılı Ben yetersizim videonuz daki durum da geçerli elbette:)Hep en iyi olmak zorundaymışım gibi kendimi buna zorlamak ve elbette ki bu zorunluluk hissinden ötürü de illa ki çuvallamak:)Ve günün sonunda yine yapamadım diyerek moral bozmak Ama yeni birşey var artık,moral bozulsa da umudumu yitirmiyorum.Yani,olsun,bir dahaki sefere yapacaksın diyorum.Ama belki de bu hep başarmak zorunda olma hissi de beni çok yoruyor,nitekim günlük hayatım da kendimi fiziksel olarak da çok yoran,pek dinlenmeye özen gostermeyen,kendime özel zaman yaratma konusunda da başarısızım.Hep başkalarını daha mutlu etme çabası var,elbette onay görme ihtiyacı ya da işte bakın herşeyi ne kadar da güzel yapıyorum deme ihtiyacı...Çünkü bebekligimden itibaren ağlarken kucağa alınmayan,tüm çocukluğu hatta gençliği anne tarafından şiddete maruz kalmış bir çocukluğum var.Cocukken annem için dua ederdim beni dövdügünde,Allahım annemi affet diye..gençliğimde anneme nefrete dönüştü.23 yaşlarında Deepak Chopra nın Büyücünün Yolu kitabındaki anne babanız affedin,onlar sadece kendi en iyi bildiklerini yaparlar sizin için bölümünü okuduktan sonra annemi affettim ve karşıma aldım,konuştuk,sarıldık, ağladık...Ama dediğiniz gibi beden hareket etmedikçe,uzun yıllar Tai Chi yapmama rağmen son 5 yıldır anne olduğundan uzak kaldım,zihin hep negatife doğru meyil ediyor.O yüzden yoga,Tai Chi vs gibi hem zihin hem beden hem ruh üzerinde olumlu,şifalı etki yapan disiplinlerin iyileştirici gücü var.Ben de öyle birşey var ki,kendine iyi gelecek şeyleri yapma konusunda her zaman istikrarsızım.25 Mart'ta başlayacak olan Mindfulness eğitiminize ben de katılacağım.Cok şanslıyım,sizi sevgiyle kucaklıyorum ❤️

Hosgeldiniz ☺️🙏🌞🌱

Çok teşekkürler 🌼

🙏

Siz yokken eskileri tekrar tekrar dinledim 3^

@ZeynepAksoyReset

5 жыл бұрын

ben de bu tarz bilgileri tekrar tekrar dinleyebilirim

Ayy cansın💜

özlemişim sizi :)

Zeynep hanım hocam hoş geldiniz nerelerdesiniz

Bu videoda bahsettiniz sayfanizda nekdr yoga var bulabilormiyiz

videolarınıza içinde geçen konuları hashtag # olarak eklerseniz bulunması daha kolay olur ve daha çok kişiye ulaşabilir naçizane :) mesela bu video için #depresyon #moral #minfulness olabilir.

@ZeynepAksoyReset

5 жыл бұрын

neresine ekleniyor? Video hakkında bilgi bölümüne herhalde... sağol tavsiye için

Meditasyonu adamakıllı belki birkaç haftadır yapabiliyorum son günlerde beynimde elektrik çarpmasına benzer bir durum var hatta beyin çarpıntısı ismini taktım kendisine😂 bugün çok daha yoğundu.. Meditasyonla ilgili olabilir mi acaba?

@ZeynepAksoyReset

5 жыл бұрын

tabii bir şey demem yanlış olur, biliyorsunuz- yani tam olarak ne yaşıyorsunuz, fiziksel bir bozukluk mu yoksa his ve dönüşüm mü, bilemem. Uzaktan doktorluk yapmak gibi üstelik hiç bir fikrim yok biyoloji ile ilgili. Ama diyebilirim ki: ben de resmen beynimin içinde bir şeyler oluyor gibi hissediyorum kimi zaman. Ancak sinir olmamalı- hisseden sinir- beynin içinde hatırladığım kadarıyla. O yüzden beyni 'hissetmek' imkansız olsa gerek. Nedir hiç bir fikrim yok!!!!

Merhaba ben meditasyonları yeni yapıyorum bu seferkinde dalar gibi oldum gözümün önüne Bi görüntü geldiği anda çat (manyotolu çakmak gibi) beynimde ve bütün vucudum sarstı bu normalmi

Bu kitapin ismi ne? Yazarmisiniz lutfen? Bilen var mi?

Zeynep Hocam Vipassana yı evinde tek başına uygulayan var mı bu mümkün mü? Kendi inziva programımı oluşturmak istiyorum bu konuda yardımcı olabilir misiniz?

@ZeynepAksoyReset

5 жыл бұрын

Herhalde mümkündür. Hiç yapmadım. AYnı saatte hep aynı şeyi yapın, 2 gün hedef koyun kendinize. Saat dışında olmayın, biri zil çalmış gibi yemek, yatma, meditasyona oturun.

@Msssezine

5 жыл бұрын

Zeynep Aksoy Reset çok teşekkürler basit gibi görünen ama uygulaması zor şeyler bir de sessizlik eklenince evde köpek ve eş varken nasıl olacak bakalım 😊 denemeğe değer. Sevgiler

@ZeynepAksoyReset

5 жыл бұрын

köpek eş varsa çok zor olabilir. Çok fazla tetik de olur evde. Akışa karşı yüzmek gibi. İnzivalarda herşey herkes destekliyor o zaman bile zor.