15 Phút Yoga Chữa Đầy Hơi, Khó Tiêu, Hồi Phục Tiêu Hoá | Nguyên Yoga
Спорт
Nếu bạn cảm thấy nội dung có ích, hãy ủng hộ Nguyên tùy tâm để Nguyên có nguồn lực phát triển nội dung tốt hơn nữa nhé:
🎁 MoMo: me.momo.vn/nguyenyoga
🎁 Bank: 02810522901 - Ngô Nam Nguyên - TPBank (NH Tiền Phong)
--
Bạn tiêu hóa kém, rất dễ bị đầy hơi, chướng bụng sau một bữa ăn no? Hoặc hơn thế là những cơn đau dạ dày luôn đeo bám khiến cuộc sống bạn trì trệ?
Nguyên nhân của tình trạng này chủ yếu là do bạn có chế độ ăn uống không đều độ, tiêu thụ các thực phẩm thiếu vệ sinh, hoặc thói quen ăn nhanh mà không nhai kỹ thức ăn khiến việc co bóp của dạ dày tệ đi.
Có nhiều phương pháp tự nhiên để cải thiện hệ tiêu hóa, và tập Yoga là một trong những phương pháp được khuyên áp dụng nhiều nhất vì Yoga có những động tác nhẹ cùng cách hít thở đúng và sâu, kết hợp với sự kéo giãn ở các cơ quan trong bụng và vặn xoắn để xoa bóp giúp tống các chất độc trong ruột bị mắc kẹt ra ngoài, từ đó cải thiện hệ tiêu hóa tốt hơn và cung cấp nhiều năng lượng hơn.
Trong video này Nguyên giới thiệu đến mọi người bài tập 15 phút Yoga hỗ trợ tiêu hóa với những động tác đơn giản, dễ tập mà lại vô cùng hiệu quả.
Nguyên hy vọng những chia sẻ trên hữu ích với bạn, cũng như sẽ lan toả được sự tích cực của bộ môn Yoga đến với mọi người.
--
🙏 Học với Nguyên
► Học Online: www.nguyenyoga.com/hoc-online
► Học Offline: www.nguyenyoga.com/
--
👉 Follow cập nhật mới nhất của Nguyên:
► Instagram: / nguyen.yoga
► TikTok: / nguyenyoga.com
► Facebook: / nguyenyogi
----
Nguyên biết đến Thiền và Yoga khi bị trầm cảm và sức khỏe đi xuống. Từ đó, Nguyên đã học tập thêm về Thiền và Yoga để chữa lành và trị liệu cho bản thân. Kênh Nguyên Yoga có rất nhiều video từ các bài tập Yoga cơ bản cho người mới, giúp giảm đau cổ vai gáy, đau lưng, đốt mỡ, giảm cân, cho tới các vấn đề bệnh tật xương khớp khác như: gù lưng, võng lưng, thoái hóa và thoát vị đĩa đệm, nhức mỏi gối, chấn thương dây chằng và rất nhiều chủ đề khác sẽ lên sóng.
Hãy bấm theo dõi kênh để cập nhật video mới nhất nhé!
Bấm theo dõi ► kzread.info?sub_...
Пікірлер: 76
Nếu có bất kỳ câu hỏi hay yêu cầu video nào hãy để lại comment bên dưới, Nguyên sẽ cố gắng trả lời hết nha! 😍 Nếu bạn cảm thấy nội dung có ích, hãy ủng hộ Nguyên tùy tâm để Nguyên có nguồn lực phát triển nội dung tốt hơn nữa nhé: MoMo: me.momo.vn/nguyenyoga TpBank: 02810522901 - Ngô Nam Nguyên
cảm ơn a cứu e sau 6 ngày k đi vệ sinh dc😋😋😋😋😋mong a ra thêm nhìu clip có nội dung như vậy
Tôi bị chào ngược dạ dày thực quản mà tập yoga của mình thấy dễ chịu hơn và chúc bạn vui vẻ để dạy cho chúng tôi
cảm ơn bài tập của anh
E lỡ ăn hơi nhiều nên đầy bụng, tập xong ợ mấy cái thấy nhẹ bụng hơn r 😂😂😂
Cảm ơn cháu .Bài tập rất hiệu quả.
Bài tập của bạn rất hay và hiệu quả lắm. Mình dạ dày mấy tháng nay, uống thuốc ko đỡ. Mình đã dừng thuốc tập theo bạn 3 hôm và kết hợp ăn uống mình thấy đỡ hẳn. Ngày mình tập 3 lần. Cảm ơn bạn rất nhiều! ❤
Mình đã tập luyện đc hơn 7 ngày, kết hợp với ăn nhiều rau xanh, uống đủ nước, ăn nhiều trái cây. Cảm thấy có kết quả rất tốt. Mn cố gắng kiên trì tập sẽ thấy hiệu quả nhé. Cảm ơn bạn Nguyên vì video này
@QuynhNhiLe-uf9lr
12 күн бұрын
có giảm táo bón k ạ, em lâu lâu lại bị táo nên đang cố gắng duy trì tập luyện ăn chất xơ nhưng k hết hẳn ạ
C đanh đầy hơi khó chịu thấy video tập theo thấy dễ chịu hơn rồi, c sẽ theo dõi và tập theo mỗi ngày
Bài tập bổ ích. Mà tập theo thấy hiệu quả nên lưu vào để nhớ động tác tập mỗi ngày luôn
Chị thấy đỡ,,,nhẹ ng ra Thanks em trai ,chúc Sk,,,Công đức vô lượng,,,,❤❤❤
a này nhìn cưng quá,vừa ngắm a vừa tốt cho sức khoẻ
Bài tập hiệu quả thật tập xong thấy đỡ ,bụng nhẹ hơn xíu
Chú sẽ tập theo. Ủng hộ cháu, chúc sức khỏe
Cảm ơn a đã chia sẻ bài tập rất hay và ý nghĩa
ăn cỗ xong bị đầy bụng quá về tập theo clip này đỡ hơn hẳn luôn mn ạ
Mới làm theo hơn nửa vid mà bụng nhẹ lại rồi. Cảm ơn anh nhìu😊
Hay quá tập xong nhẹ hẳn bụng❤
Đỉnh quá. Mình bị rối loạn tiêu hoá 2 tháng nay cứ ăn là ko tiêu đang phải điều trị bằng thuốc. Trộm vía. Tập thử cái này thấy bụng dễ chịu hơn 1 ít, sẽ kiên trì ạ. Cảm ơn b Nguyên rất nhiều !!
@nghiahoang5863
9 ай бұрын
Ăn xong bao lâu thì nên tập hả bạn ơi.
nhẹ hẳn bụng luôn. thank
Và tôi sẽ tập theo mỗi ngày tập vào buổi tối
Cám ơn em nhiều
Cảm ơn bạn.Mình làm theo video 2 lần thì đã hết khó chịu ❤
Cảm ơn bạn 🎉
Cảm ơn bài tập của nguyên ❤
Em tập bài trong lúc đang bị đau bụng vì đầy hơi, tập xong thì đỡ hơn rất nhiều. E cảm ơn a nhiều ạ
@jena_2722
3 ай бұрын
B oi b có đi khám k ấy?
Cam on Nguyen! Bai tap rat thoai mai ❤
Bạn hd nhẹ nhàng quá. Cảm ơn bạn!
Đỉnh đỉnh
Cảm ơn Bạn, các động tác đơn giản mà hữu ích 😍
@NguyenYoga
Жыл бұрын
❤️
1 tuần tập 2 lần, tuần nào bụng dạ cũng khoẻ khoắn, thoải mái
động tác nằm mình nằm trên gối đc không, nằm hản ra đất mình thấy khó thở
Ngoài tập theo Thầy thấy nhẹ bụng, mình ngâm một bình quả mơ , sau khi ăn uống một ít, thấy ổn. ( quả mơ chỉ có bán vào đầu tháng 3 âm lịch).
@lyn1181
4 ай бұрын
ngâm đường hả bác?
Tập thể dục có hiệu quả tôi mới tập cơ bụng mới tập xong tôi cũng thấy đỡ tôi bị trào ngược dạ dày thực quản
Anh làm thêm bài tập trị thoát vị cơ hoành đi a
Ngày tập thứ 4 của mình. Cảm ơn bạn ❤
Mình hn bắt đầu tập buổi đầu tiên hi vọng cái bụng nhẹ nhàng ❤❤❤
Cảm ơn bạn nhiều nha
Chào bạn, ba của mình lớn tuổi 62t bệnh nặng chỉ nằm trên giường (đau lưng) có bài nào tập được trên giường mong bạn chỉ giúp mình nha. Cám ơn b nhiều
E mới tập một xíu thấy khoẻ
Tập có hiệu quả tốt e ạ! Cảm ơn e!
Nguyên làm clip trị liệu tê tay chân đi Nguyên!
Cảm ơn a
Cám ơn bạn ❤
Cô tập theo bài này rât hay, chướng bụng mà tap rồi ợ hơi duoc chút chút, xì gas ,và di cầu được chút đỉnh. Ngày tập 2 lần. Nhưng khi tập 2 bên hông có chút thốn và đau thì làm sao hết vậy Nguyên 😢
Cám ơn nguyên nhiều nhé
Cảm ơn bạn ❤
Bài tập có dùng dc cho người bị trĩ, nứt kẻ hậu môn dc ko ạ?
Chi bi day hoi soi bung tap dong tac nay co het ko nguyen cam on nhieu
Thank em
1 ngày mình chỉ tập 15’ hay mình thuộc động tác rồi thì nâng thời gian tập lên vậy e.? Cảm ơn e vì bài tập rất bổ ích.
@NguyenYoga
Жыл бұрын
Dạ chị có thể nâng thời gian lên ạ ^^
@anhdang7902
Жыл бұрын
Mình sẽ tập bài này. Cảm ơn Nguyên
Sau bữa ăn bao lâu thì tập đc ạ
ăn xong bao lâu thì mới tập ạ?
a ơi tập bài này tập khi nào v anh
Hay
Minh bi chuong bung ko tieu va soi bung tap dong tac nay co duoc ko ban cam on
@AnhThuy-mo6wk
7 ай бұрын
Tập được, mình tập thấy rất tốt
Sau khi ăn bao lâu thì tập được những động tác này vậy bạn?
@NguyenYoga
Жыл бұрын
Nếu đầy hơi thì nên sau 3-4 tiếng nhé bạn
Tập buổi nào là hợp lý z a
@AnhThuy-mo6wk
Жыл бұрын
Ko nên tập lúc mới ăn no thôi. Tùy lịch sắp xếp mà ko bận là được.
Tập bài này hàng ngày sẽ hỗ trợ ko còn táo bón hả anh?
@NguyenYoga
Жыл бұрын
Chỉ hỗ trợ thôi em, còn hết táo bòn còn do nhiều yếu tố khác như ăn nhiều rau, uống nhiều nước và hạn chế ngồi lâu quá em nha
@AnhThuy-mo6wk
Жыл бұрын
Sáng ngủ dậy uống ly nước ấm, xoa bụng. Kết hợp ăn nhiều rau , khoai lang, đu đủ, rau mồng tơi....
@saongo7944
Ай бұрын
Sau khi tập nghe bụng nhẹ gas ra dễ Cảm ơn em
❤
Xi dam tình mạch tập bài j ạ
@AnhThuy-mo6wk
8 ай бұрын
Thầy có video hướng dẫn .
Anh ngon quá