저도 일 빡세게 집중 하고 빨리 운동에 집중하고 싶습니다~ 😔 15분 루틴 : 5분동안 스쿼트 150개 서서 다리들기 12회 + 한다리 데드리프트 12회 슈퍼세트 4세트 I am hoping to focus on the workout in the near future ✌🏻 15 minute routine : 150 squats in 5 minutes Standing hip abduction 12r + Single leg deadlift 12r X 4 sets

형님 언제 오세요?🙏

맨몸운동만 하는 한 사람으로써 이 채널 너무 좋습니다ㅎㅎ

Your workouts are always awesome

i love u dan jeong♥️🔥🔥

And that's how you it. Good job Dan 😥. I like the slick hear cut 👍🏾. When's the next episode coming. Can't wait. Lol ✌🏾⚡🤙🏾💚's 🤗

I would like to see the oldschool workout videos back from years ago Dan!

영상 잘 보고 갑니다.. 댄정님..^^ 영상보고 열심히 따라 할께요.~

❤❤❤

한국어영상 뭔가 반갑네요ㅋㅋ매번 영어로 들어서그런가 암튼 따라해볼게여!

한국어 영상도 좋네요ㅎ~ 잘보고 갑니다^^

하체운동하시는거 처음보는거 같습니다 몸이 워낙 크시니 ㅎㅎ 예전보다는 근육량이 많이 줄으신거 같습니다 생업이 바쁘시겠지만 즐겨보던 채널이 조용하니 댄정님 근황이 궁금해서 댓글 남겨봅니다 항상 부상조심하시구요 파팅요

Do you have recommendations for rhomboid pains?

형 원래 헤비급이셨나요?? 요즘 헬장 못가서 맨몸운동 위주로 하고있는데 체중이 꽤 나가니까 프론트레버, 백레버 등은 어렵네요. 뭐 플란체야 바라지도 않고....행님은 어떠셨나요??

@DanJeongg

3 жыл бұрын

네 저는 맨몸 입문 부터 꽤 헤비 였습니다. 175에 한 78-79키로 정도 됐던거 같은데 너무 오래전이라 기억이 가물 하네요

@iamsohungry09

3 жыл бұрын

@@DanJeongg 무거워도 계속 레버 연습하면 되겠죠? ㅠㅜㅠ 프론트가 이렇게 힘들줄이야

영상잘보고 갑니다^^

Jesus bless you Dan ,respect from Romania.

댄정님... 질문 있습니다.. 가슴 높이까지 풀업을 땡기려면 어떤 풀업을 해야 하나요??? 현재 풀업은 10~15회 정돈 하는데 머슬업 하려면 가슴까지는 땡겨야 하는데 목까지밖에 안올라옵니다.

@dextersnow19

3 жыл бұрын

몸무게를 더 줄이거나 중량풀업을해서 힘이 더 쎄져야합니다 헌데 현재 하고계신 풀업이 엄격한 정자세 15개라면 머슬업 요령익히는게 더 중요합니다 머슬업은 순수한 힘이라기보다 몸을 얼마나 의도대로 잘 움직이냐의 문제거든요

@user-qk4ye8cu7e

3 жыл бұрын

@@dextersnow19 조언 감사합니다..^^ 중량 풀업으로 도전해볼께요.

머리 훨씬 세련되고 멋있네요 ㅎㅎ

@DanJeongg

3 жыл бұрын

감사합니다 유지 하려고 엄청 자주 자르네요 ㅎㅎ

음악이 신나, 보고만 있는 1인 ㅎ

Greeting from Malaysia~

Are the rapid squats going to be bad for the knees?

@AlekNik1994

3 жыл бұрын

No if u have good muscle tension thru the whole movement :)

@limyangyu9138

3 жыл бұрын

@@AlekNik1994 Oh, thanks for the tip!

상체는요

39초 전은 못참지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@DanJeongg

3 жыл бұрын

❤️

운동 시작! 2:10

댄정님 어디가셨어요

아 미밴드군여 영상잘보았습니다..

Looking flabby Hyun Jin

혹시 줄넘기 하나요? 최근에 muay thai 줄넘기로 (1.5lbs) 하루 건너뛰어 30분 하는데 엄청난 운동이 되네요.

@je.b7VlW.0.s

3 жыл бұрын

무에타이 줄넘기는 뭔가요?

@Jay-xm5tb

3 жыл бұрын

@@je.b7VlW.0.s 보통 줄넘기보다 더 굵어요. 무게가 1.3-1.5lb (~0.6kg)정도 되니 운동효과가 대단해요. 썩 근육키우거나 그냥 strength increase는 더 효율적인 방법이 있지만 muscular endurance (근육 지구력) 같은거 키우기는 아주 좋아요. 로잉기게랑 비슷하게 생각하면 되요

@je.b7VlW.0.s

3 жыл бұрын

@@Jay-xm5tb 설명 감사합니다~

great stuff, but why crossfit???

심박수 측정은 어떤 걸로 하시는건가요???

@DanJeongg

3 жыл бұрын

미밴드로 하고 있습니다

저기 고무줄밴드 이름이 뭔가요?

@DanJeongg

3 жыл бұрын

루프밴드 미니밴드 이런식으로 검색 하면 나옵니다

드래곤플래그 검색하다가 들어왓어요 여자는 할수없나요 드래곤플래그ㅜㅜ

Can you make the title in English cuz we don't know what you are gonna talk about. Thanks in advance 😀

@DanJeongg

3 жыл бұрын

Hmm I did put up the title in English. I will see what’s going on here

@jl6569

3 жыл бұрын

Dan Jeong it’s still in Korean for me as well. I’m from U.S. not sure if it’s region dependent.

@AlekNik1994

3 жыл бұрын

I am from Europe. So it is not that.

뭔데 이 형 한국말할줄알았네