Любимые, Женщины! Я начал есть 1 раз в сутки, кое как сбросил 5кг, а надо еще 10 сбросить! Ем все, пью воду, водку! Через неделю организм уже не просит еды! Не бойтесь, много не кушайте! Мир Вашему Дому!

@user-wi1ey5ru9v

2 ай бұрын

Водка калорийная, если пьете, надо спорт подключать

@user-ui4mh2dp4w

2 ай бұрын

@@user-wi1ey5ru9v Про водку я пошутил! Я на работе много хожу

@user-ci2mw4lf5z

2 ай бұрын

А вообще не есть не пробовали?раз в сутки,это же обожраться можно😂😂😂😂😂😂😂

Вы молодец.

@elenatenisheva6450

2 ай бұрын

Здравствуйте, спасибо)

Молодец главное начать. 👍

@elenatenisheva6450

2 ай бұрын

Спасибо, согласна 👍

@hinabaskanchina2768

17 күн бұрын

​@@elenatenisheva6450Здравствуйте Лена. Мне скоро 70.Неплохо выгляжу. Но однажды стала задыхаться, встала на весы-112.5. Ну уж нет😮Резко с того дня с 13 ноября, ограничила все, куда входит мука, сладкое и молочку, кроме сыра, тоже немного надо и чуток сметаны в салат. Хлеб один кусочек за день. Исключила все спиртное, наверно улыбнетесь, типа возраст, ан нет, праздники есть же😊. Так вот, на сегодня 98.900.Пропиваю ватимины обязательно. Так что в путь вам добрый, не срывайтесь, привыкни е. Я ем и каши и картошку, только порции небольшие, масло сливочное обязательно надо. Я иду этот путь по совету племянника, он спортсмен и даёт очень рабочие советы.

В рагу картофель есть или просто овощи?

@elenatenisheva6450

17 күн бұрын

Здравствуйте, есть

Я тоже начала с 15, за неделю -2,8 кг. Старт 109,2

@elenatenisheva6450

2 ай бұрын

Здравствуйте, это отличный результат☺️. Все получится, главное начать 👍. У меня за неделю, пока - 1.1кг)

@User-f67s743c

10 күн бұрын

Как вы? Живы?😊

@elenatenisheva6450

9 күн бұрын

@@User-f67s743c Здравствуйте да,минус 3кг всего а у вас какие успехи?

Вы не считаете кбжу?

@elenatenisheva6450

2 ай бұрын

Здравствуйте, нет) мне тем и понравилось правило Здоровой тарелки, что считать ничего не надо и что можно все, но в разумных количествах, такого рода диета без диет. Главное сладкое исключить конечно.

Совет: исключите из рациона (на месяц) ВСЕ УГЛЕВОДЫ (сахар, мучное, хлеб, каши, фрукты, овощи крахмалистые) офигеете от результата

@elenatenisheva6450

Ай бұрын

Здравствуйте, это крайность)))

@hinabaskanchina2768

17 күн бұрын

Все нельзя, офигеем от начавшихся проблем, а не от веса

@user-jc5zs4wq3p

16 күн бұрын

Все углеводы не исключить. Они есть в любом продукте. Кроме мяса и рыбы.

Мне кажется, вам должно быть голодно на таких маленьких порциях и таком составе еды.

@elenatenisheva6450

2 ай бұрын

Здравствуйте, я делаю перекусы, могу овощем или фруктом перекусить и пью часто кофе, воду и чай, и пока нормально. На диете я уже с сентября и тогда было голодно, учитывая, что я исключила сдобу и сладкое, а сейчас как то привыкла. Если не чувствовую сытость, немного добавки, докладываю и в видео об этом говорю обычно. Главное тарелку взять побольше 22см диаметром тогда терпимо, я использую чаще тарелку в 19 см.

@user-vo7ye3cc5o

Ай бұрын

Наоборот тарелку надо брать маленькую и наливать полную и будет визуально казаться что много....

@elenatenisheva6450

Ай бұрын

​@@user-vo7ye3cc5o 👍

У вас завтрак уже не правильный... где клетчатка???каша -сложный углевод.... молоко белок ,жир... сыр белок,жир...а где клетчатка,, которая должна присутствовать в каждый прием пищи???... завтрак , обед и ужин ... яблочко например...

@elenatenisheva6450

2 ай бұрын

Здравствуйте, в этом видео да, завтрак вот такой, я каши на молоке, иногда себе позволяла, но после еды, обязательно ем какой то фрукт, здесь в видео забыла снять, а вообще акцент я поставила в моем похудении на том, что я полностью исключила сладкое и мучное( различную сдобу, пирожки, чебуреки и т.д) и при этом тарелку я стараюсь в течении дня делать правильной.