11_Скачок давления. Снижаю АД упражнениями - дыхательные и приседания
Дневник гипертоника. Серия видео - эксперимент над собой: что я буду делать, чтобы избавиться от гипертонии и перестать пить таблетки, которые мне прописали врачи принимать пожизненно
ВНИМАНИЕ! Бесконтрольное повторение этого эксперимента ОПАСНО! Обязательно наблюдение врача! ОБЯЗАТЕЛЬНО КОНТРОЛЬ АД КАЖДЫЙ ДЕНЬ!
0_Дневник гипертоника. День 0 Лишний вес как фактор риска • Эксперимент над собой....
1_Дневник гипертоника. День 1 еда • 1_понедельник_еда 920 ...
2_Дневник гипертоника. День 2 еда • 2_вторник_еда 1220 ККа...
3_Дневник гипертоника. День 3 еда • 3_среда_еда 1100 ККал:...
4_Дневник гипертоника. День 4 еда • 4_четверг_еда 900 ККал...
5_Дневник гипертоника. День 5 еда • 5_пятница_еда 1500 ККа...
6_Дневник гипертоника. День 6 еда • 6_суббота_еда 500 ККал...
7_Дневник гипертоника. День 7 еда • 7_воскресенье_еда 1100...
8_Дневник гипертоника. Итоги 2-х недель: минус 4 кг, минус 30 мм АД. Мужской пол как фактор риска • 8_Итоги 2-х недель: ми...
9_Дневник гипертоника. Итоги 3-х недель: в 20 раз меньше лекарств! АД уже близко к норме! ДВИЖЕНИЕ = ЖИЗНЬ! • 9_Итоги 3-х недель: в ...
10_Дневник гипертоника. Итоги 4-х недель: лекарств НЕТ от слова СОВСЕМ! Предвестники инсульта • 10_Итоги 4-х недель: л...
11_Дневник гипертоника. Скачок давления. Снижаю упражнениями • 11_Скачок давления. Сн...
Пікірлер: 4
Молодец! Я с вами полностью согласен! Помогает!
Идет шестая неделя эксперимента над собой - удастся ли победить многолетнюю гипертонию. Пока успехи не так чтобы сильно заметны, но давление удается держать в более-менее приемлемых пределах. Причем с четвертой недели я перестала принимать таблетки. Но остается у меня главный вопрос- почему колебания АД всё-таки в течение дня есть, и опасно ли это? Есть ли какие-то установленные нормы колебаний АД?
А вы суточный мониторинг АД с помощью "хоутера" проводили!? Это дает возм. визуализации суточных изменений АД...
@user-he3zb3jt3p
4 жыл бұрын
Холтер давно не проводили, кому-то он более нужен. Я тонометром измеряю и записываю раза 3-4 в день.