11 mn pour prévenir le CANAL CARPIEN
Une routine de 11 mn pour la souplesse, la mobilité et le confort de vos doigts, vos mains, vos poignets et vos coudes. Cet enchainement a pour but de prévenir le syndrôme du canal carpien mais aussi de vous apporter de l'aisance particulièrement si vous effectuez un travail manuel ou de bureau. Elle vous permettra donc de prévenir voire parfois aussi de soulager certaines tensions, douleurs ou gènes au niveau de vos mains, poignets et coudes.
Au programme dans cette vidéo :
00:00 Introduction
02:22 La routine en pratique
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Mon parcours résumé 📝
▸ Ostéopathe praticien en cabinet libéral 👉🏼 osteopathelaba...
▸ Formateur prévention santé en entreprise depuis 2011. Interventions dans plusieurs grandes entreprises (Airbus, Schneider, Loréal…) et en structure hospitalière pour le personnel soignant (Rainbow Santé, HAD Guadeloupe…)
▸ Plus d'infos sur mon site 👉🏼 formationpreve...
#canalcarpien #detente #main #poignet #coude
Cette vidéo ne vaut pas pour consultation. En cas de douleur ou de problème, parlez-en à un médecin.
Пікірлер: 43
Alors comment trouvez-vous vos mains, vos poignets et vos coudes après la pratique de cette routine ? 😄
@mariemaitre8019
Жыл бұрын
Oui ! merci
@oliviatchenko4918
4 күн бұрын
Bjr je fais depuis 2 jours seulement je vous dirais ds une semaine mais déjà moins de fourmis si je peux éviter l'opération 👍
@bertrandhuteau
4 күн бұрын
@@oliviatchenko4918 je vous le souhaite 😀
Merci beaucoup pour cette belle présentation. Cela va m’aider 😊
@bertrandhuteau
3 ай бұрын
Merci ☺
Très bien de prendre le temps d'expliquer cela motive ! J'ai dû m'arrêter avec l'exercice des mains jointes car tendinite au coude à force de porter une charge.
@bertrandhuteau
8 ай бұрын
Merci de votre retour 🙏🏻
Merci ça m'a beaucoup aider
@bertrandhuteau
4 ай бұрын
Avec plaisir 😀
Merci beaucoup Bertrand pour cette routine particulièrement utile et efficace. Je suis guitariste et sujet aux tendinites, je m'impose donc une routine quotidienne d'entretien, la vôtre me convient tout à fait. Peut-on d'après vous pratiquer cette routine quand on est en crise (c'est-à-dire en état d'inflammation des tendons) un grand merci.
@bertrandhuteau
Жыл бұрын
Bonjour Merci de votre retour. Cette routine vous pouvez la pratiquer à partir du moment où elle naggrave pas vos symptômes de manière importante pendant et surtout après la pratique
Merci beaucoup pour ces exercices. Je suis réveillée la nuit par des picotements et gonflements des doigts. Je souhaite qu’en pratiquant tous les jours, le canal sera libéré.🙂😊
@bertrandhuteau
4 ай бұрын
Je vous le souhaite aussi 😊
Merci beaucoup pour cette vidéo bien pratique, j'en avais besoin
@bertrandhuteau
4 ай бұрын
Merci pour votre retour 🤗
Milles merci mr
@bertrandhuteau
2 ай бұрын
Avec plaisir 😀
Merci beaucoup 😊
@bertrandhuteau
10 ай бұрын
Avec plaisir 😁
Cool et très intéressant monsieur Bertrand
@bertrandhuteau
10 ай бұрын
Merci 😊
❤merci ça m'aide beaucoup
@bertrandhuteau
5 ай бұрын
Avec plaisir 😀
Merci mr , je pratique le sport par vélo de temps en temps.
@bertrandhuteau
11 ай бұрын
De rien 😀
Merci Mr
@bertrandhuteau
6 ай бұрын
Avec plaisir 😀
MERCI 🙏
@bertrandhuteau
9 ай бұрын
Avec plaisir 😀
Merci
@bertrandhuteau
7 ай бұрын
Avec plaisir 😃
vous oubliez les agents de la postes gestes répétitifs suite au tri courrier que j ai fait pendant plus de 35 ans les facteurs sont aussi concernés merci
@bertrandhuteau
3 ай бұрын
Difficile de citer tout le monde 😅
Bjr! J'ai 62ans, est-ce que je peux pratiquer ces excecise tout le jour svp ?
@bertrandhuteau
6 ай бұрын
Bonjour Il n'y a pas d'âge pour pratiquer ces exercices à partir du moment où vous y trouvez un bénéfice. Et tous les jours sans problème 😀
Bonjour à vous. Je n'arrive pas à faire l'exercice tellement c'est douloureux. Que faire ?
@bertrandhuteau
Жыл бұрын
Bonjour Je vous recommande de consulter un professionnel de santé
J'ai les bras et les épaules engourdis...
@bertrandhuteau
Жыл бұрын
N'hésitez pas à consulter un professionnel de santé 😉
Les femmes de chambre et femme de ménage
@bertrandhuteau
Жыл бұрын
Oui cela peut tout être utile aussi pour ce corps de métier qui est souvent touché aussi
@mariemaitre8019
Жыл бұрын
@@bertrandhuteau Je suis bien d'accord