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【10歳以上若返るミトコンドリアを増やし法則！】について現役医師が分かりやすく解説します
エネルギー産生効率を飛躍的に高めてくれたミトコンドリアの量と質を高めて維持していく事は健康長寿にも繋がります。
【動画の目次】
00:00. イントロ
00:57. ご挨拶
01:40. 健康長寿の強い味方 ミトコンドリア
07:27. すぐに実践できる10歳以上若返るミトコンドリアの増やし方
19:50. take home message
◆プロフィール
病院勤務医🏥😆💪🏼👤🥼 🌻身体は毎日の食事で作られる。 糖質・お菓子中毒で自分の脳🧠がハックされている事を自覚する。100歳まで自分の脚で歩ける身体維持の為の科学・医学的根拠のある食事🍽・運動🚶🏻・睡眠🛌・メンタル✨に関する情報を毎日発信中📝💡
まだまだ、動画の構成などが未熟なので、色々コメント頂けると幸いです。
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Пікірлер: 21
ミトコンドリアの動画をありがとうございます
@ひまわり健康チャンネル
2 күн бұрын
動画をご視聴頂き誠に有難うございます😀感謝致します☺️
分かりやすいご指導😆💕✨有難うございました。
@ひまわり健康チャンネル
Ай бұрын
励みになるコメントありがとうございます😊
メモ📝6:31 18:32😊ミトコンドリア…増やし方…
@user-lm7mq1vm1j
7 күн бұрын
助かります
在宅勤務3年で運動が少なくなってミトコンドリア機能が低下して体力が低下、風邪をよくひいて仕事がキツイです。 知能を上げようとインターバル走を始めたところですが、これをきっかけにもう少し時間をかけて走ろうと思います。
@ひまわり健康チャンネル
Ай бұрын
貴重なお話ありがとうございます😊
筋トレメニューから太陽光適度な運動もね…腸活から熟睡眠もね…
@ひまわり健康チャンネル
Ай бұрын
いつもコメントありがとうございます😊
100歳までじゃなくて、120歳って言って欲しいです。高齢者より❣️
チャンネル登録させて頂きました(*^^*)
@ひまわり健康チャンネル
7 күн бұрын
動画のご視聴並びにチャンネル登録までして頂きありがとうございます。感謝します☺
18:41 まとめ
@user-qv4ep9ee9k
16 күн бұрын
2倍速で視聴も、、、
@user-qv4ep9ee9k
16 күн бұрын
2倍速で視聴
2024年8月18日（日曜日☀13時23分）参考に成りました。ありがとう御座いました＼(^o^)／✌
早歩き・普通歩きの速度はどの位でしょう。 外も歩きますが、激暑時は室内ランニングマシンも使用しているので～～Kmと欲しいのですが、普通の筋トレや走りなのは〇十年しています。
@ひまわり健康チャンネル
3 күн бұрын
動画をご視聴頂き誠に有難うございます😆目標心拍数を維持するような歩行速度を目指してみて下さい。220-年齢に0.65を掛けた値ぐらいが目標心拍数になりますよ😀
2倍速で視聴も、、、
ですよ、ですよ、っておかしいですよ!