この動画をアップして約7ヶ月！続けてくれてる方ありがとうございます！最近は楽になってきたと言うコメントも多く見られるようになりました！そのレベルまで来たら次は練習前に行う事を意識しましょう！練習効率がかなり上がり、体がより絞れるようになるかと思います。

@nyanpo_II

3 жыл бұрын

ありがたく使わせて頂いてます😊

@crazygoat1494

3 жыл бұрын

今日から、やりもす！

@aa-lh4ne

3 жыл бұрын

頑張ります＼^^／

@user-hj7lt8mg2z

3 жыл бұрын

がんばってます！

@kokome-hb4vw

3 жыл бұрын

今終わりました！ これからも続けて、マラソン大会で一位になってやる！

1番最初のやつ途中で画面固まってマジで地獄だったꉂ🤣𐤔

1:20高校3年間卒業後衝撃の事実

まだ続けられてる方！がんばりましょ！二年近く自分してます笑

まだ続けてる人いますか👍

@user-ni6rp6ut3h

6 ай бұрын

やってるぜ

@17780618

6 ай бұрын

たった10分や 頑張るで

@user-xm2yj2nk5j

6 ай бұрын

2ヶ月半くらい続いてるぜ

@user-yi8rg6qd5u

4 ай бұрын

やってます

@user-qi1pz4wr8p

4 ай бұрын

今日もやります💪

これ部活のメニューになりましためちゃくちゃきついですでもとてもいいです

高校卒業して、陸上引退してた21歳が ジョグから初めてこの体幹を毎回のラン前に継続して三ヶ月くらい 選手権5000m 15'40で優勝できました。 まーじで腹筋周りの安定が増して後半もリズム良く走れるようになりました！！ 個人的にバタ足などの時の腹筋締める感覚がランにもいきてる気がしてます

毎日これ走る前にやってみてるけど日に日に辛くなっていくときに声かけてくれるの嬉しい。だんだん走る速さも1秒ずつ確実に上がってやっとキロ5分で走れるようになりました！これからも頑張ります！🎉

元箱根ランナーです。これは良い動画ですね！ランニング前のマストにさせてもらっています！

高校の時半年だけ駅伝部だったけど、その時は初めて腹筋のスジが出る様になったんだよね。 最初は追い付かなかったトレーニングも出来る様になって、部員に褒められたり、。 頑張ろ。

これやってから間違いなく走りが良くなった

バタ足で足がつりました〜！笑 程よく汗かいて、気分がリフレッシュできて良かったです！続けます！！

脚上げキープからのバタ脚（小さく）のところが辛すぎるw

実は自分の学校でも毎日のトレーニングになりました！おかげでこの冬季にいいトレーニングができました！ ありがとうございました！笑

毎日繰り返し行うことにより体がひきしまる実感があります。友人と毎日通話しながら楽しませてもらってます！！

毎日見て体幹しています、ありがとうございます！

全部出来なかった！ 辛くなった時、よしきくんを見ながらやったら、よしきくんも辛そうだった。 毎日、がんばろう。

これから始める人いますか？

@n-zn8lg

Ай бұрын

おす

@yuharugo7469

Ай бұрын

ほい

@kazukiokkie

20 күн бұрын

始めました！

これをやるようになってもう3年も経つのか、、😂 いまだにやってる人🖐️

@ks511

3 ай бұрын

はい

@user-uo6jy3gn9z

3 ай бұрын

一緒に頑張りましょう

@user-lc6ij1qu3k

2 ай бұрын

変化はありましたか？

筋トレシリーズ続けて欲しいです🙇

ついに100万再生おめでとうございます！これからもお世話になります。

BGMが面白くて、毎日この動画やってます！

6:02 自分タイムリーに目瞑ったから｢はっ、はい！｣てなった

これを一か月間やったら試合で勝てました。ありがとうございます。 これから続けます

コロナの影響で部活できてないのでよしきさん見習って頑張ってみます。

コロナでジム行けないのでこうゆう動画嬉しい

2021年9月7日現在、計算すると、 1日約1070人の人が1回再生している。そう考えると、みんな頑張ってるんだなって思えてこれからも頑張ろうと思えました。(しょーもない話すみません)

コロナ以来、腹筋ばっかとかケツばっか10分って動画はいっぱい出てきたけど、背腹尻腕満遍なくで負荷も適当で良い。毎日やってる。

どの体幹トレーニングの動画より1番あっていたので、毎日継続してやらせていただきます！

@user-ee9jv2lw8p

2 жыл бұрын

これ家で風呂上がった後ストレッチと一緒にするのって効果あります？

@user-cq3cs8ku6u

2 жыл бұрын

@@user-ee9jv2lw8p あるんじゃないですか？

この動画でもう１ヶ月以上毎日体幹トレーニングしてます。少しずつですがきいているとこがわかってかきたような。フルマラソン🏃ベスト更新目指してずっと続けていきたいとおもいます。ありがとうございます😆💕✨タケダさんの声がなんとも心地よいです。

100万再生おめでとうございます！ これからも毎日活用させていただきます！！

100万回再生おめでとうございます！㊗️

こんばんは　とてもキツイです。週3回くらい取り組んでみようと、思います。ダイエットにつながったらいいなぁ~ありがとうございます🥰

毎日楽しくやってます。雨の日とかにできる筋トレプログラムとかあれば紹介してください😊

私は脳の手術をしていて体幹に障害があります。　このトレーニングを参考にしながら体を回復させたいです。　ありがとうございました。

@harisenbon0000

Жыл бұрын

頑張って。応援してるよ

@jerry_wato

Жыл бұрын

頑張れ！

@user-wx2jc3ym4i

8 ай бұрын

良くなりましたか？

@Ryuha0812

8 ай бұрын

どうですか？良くなりましたか？

@user-hn2ci3pw6b

6 ай бұрын

頑張って！

時間進まないなと思ったらバグって音だけ出てた😂死ぬかと思ったずっと22秒なんだもん😂

いえ、いい声です。 完走出来るようになるまで、なってもやり続けます

これ練習前にやってます！短距離にも効いている気がします。 短距離専用の体幹も欲しいです！たけださん！

おー100万再生されてる❗️ おめでとうございます🎉

100万再生おめでとうございます🎉

この体幹トレーニングをやり始めた頃は、やるのが精一杯だったけど、1ヶ月くらい続けてたら、だんだんとついていけるようになってきて、これまではついていけなかったペースもついて行けるようになった。これもこの体幹トレーニングのお陰だと思う。そして、2000mでPBの7分2秒を出し、1500mの大会も3位に入れた。この体幹トレーニングをマジでお勧めします！

毎日この動画見ながら体幹やってます‼️毎日続けられるちょうど良い内容でとても役に立ってます‼️ありがとうございます😊

１、2年のときから顧問変わってこれみたら前の先生しっかりこれに入ってるもの以上のものを取り入れてくれてて恵まれてたんだなって思った

こんな神動画を無料で見られるうえにいっしょに頑張れるなんて有り難い…。あと語りが面白くて毎回ふふって笑いながらトレーニングしています🤭

TKDのKZreadの中で1番再生回数が多いい動画、200万再生行って欲しいな！

2回目のプランク地獄😂もうすぐ終わるかな？思て画面見たらずっと22秒で止まってんのブラック部活っぽくて好き笑える😂しんどい

@user-kb5ps1nh4x

2 жыл бұрын

それなです😂😂 ずっと22秒で止まってんのしんどいww

@user-rc9es9uo8g

2 жыл бұрын

それな！

部活後の補強でやってます!、最高です‼︎

毎日しています❗　この動画のおかげで、1500m 5分切ることができました❗

初めてみました。丁度トレーニング前のウォームアップにいいですね。適度に身体あったまります

2ヶ月二日に一回やったら最初は動画の最後みたいに布団にダイブしてから死んでたけど今は息が軽く乱れてる程度で慣れてきた。スクワットやってから大臀筋ファイアすると未だにプルプルする笑

150万再生おめでとう㊗️毎日ありがとう

続けていくことが大切ですね！😊

ありがとうございます！

だいぶ強くなった　ありがとう 冬は寒すぎて練習前に補強しないとやれない

10万人おめでとうございます🎉

すごく良かった！毎日行ってるものといくつか重なってて。今日から一緒にやります 辛いけどよしきさん見ながらがんばりまーす！

@user-cb3lj1wr6f

2 жыл бұрын

余裕すぎww

@Aisu0302

Жыл бұрын

@@user-cb3lj1wr6fどした急に

私の学校で毎日してる体幹トレーニングと全く同じでびっくりした この動画だったんだ😳

自分用 0:23 スタート前 7:35 背筋キープ 9:35 大臀筋ファイヤ

サッカーやってるんですけど 完璧にやろうとしてすごく疲れるちょうどいいトレーニングです。 ありがとうございます 自主とラーニングとして使わせてもらっています。サッカースタジアムで会いましょう

箱根から世界へ　　 大迫選手凄かったですね!!

とても参考になります！

部活もなんもやってないただの女子大生なんですが、ダイエット目的の筋トレ動画がきっかけでふとガチ筋トレしたくなる時があって(？)今日やってみました。が、しんど過ぎて息切れやばいっす…最後の早い腕立てでリタイアしました😩最後までできるようがんばるぞ

毎日やりやす😤

マラソン１週間前に見つけたんですけど、少しでもタイムを速める為に練習前に頑張ります。一回やり終わったら身体がぽかぽかしますね😮

めっちゃカタチきれい

初めて見るトレーニングがあってびっくりしました。

色々な研究があるんですね

毎日やって3ヶ月経ちました毎回同じセリフや音楽で少し飽きてきたので全く同じメニューの新しい動画が見たいです贅沢なのは重々承知なのですがお願い聞き入れてくれたら嬉しいです！

@KAZUU_MK

Жыл бұрын

自分でメニュー考えてやればいいんじゃないですか？

@user-xe5qo4xp5c

Жыл бұрын

同じメニューでいいって言ってるからコメ主は動画のメニューに対して不満があるわけじゃなくて毎日やるのにセリフ、音楽が同じなのが辛いってことだよ。 動画見ながら一緒に頑張ろうってなる人も居るんだよ

@user-fn4vu2dm3j

Жыл бұрын

@@KAZUU_MK ちゃんと読め❗️

今日からやりまーす 頑張ります

今日から続けられるよう頑張ります！！

これはまじで革命レベルにおすすめ、最高でした

@おんみょ

2 жыл бұрын

今日から始めました～ プランクの22秒で止まるのが精神的に辛いです

@nishi7023

2 жыл бұрын

@@おんみょ 分かります！いつまで続くんだってかんじですよね笑

二週間目　腹筋と大臀筋以外は余裕ではないけど結構楽に行けるようになりました！

走る前からめっちゃ汗出た

毎日やるぞー！！たむ○ょーさんの体幹やってたからかわからないけど体幹系のやつ楽に行けた！腹筋腕立てがちきつい！

@user-te6zd9yh2z

2 жыл бұрын

まだ続いてますよー！！

脚を真っ直ぐ伸ばして止めている時に、腹筋に凄い負荷が来てビックリしました！ しかも腰が浮いてしまい、腹圧で接地しようとしたら難渋してしまいました。 腕立て伏せの早い動作の方は、リズムに追いつけませんでした。 これを継続してやった後の変化が楽しみですね。

いつもお世話になります…

これやってました！あれは2011年8月の東洋さんの合宿のjogのまえにやってましたよね。場所は長野の富士見でした。僕は高1ながら参加させてもらっていました✨懐かしい😋ってのを思い出しました！よしきさんお元気ですか😆

コロナが始まって運動神経めっちゃ悪くなったので今日から頑張りまーす！

今頃この動画にたどり着きましたが、 背筋はついていましたが腹筋が全然ないことがわかりました。ありがとうございます

30秒でいいものを8時間以上やってた元米海兵隊のおっちゃんの努力はなんだったんだ、、

@abandon6335

3 жыл бұрын

あれはギネスw

@user-wb6gx2se2z

3 жыл бұрын

研究だからと言って絶対そうではないと思う。 僕の場合はプランク2分毎日するようにしてから100mだけど自己ベスト0.6秒更新しました。。

@user-gv2bt1ek7n

3 жыл бұрын

@@user-wb6gx2se2z いやすげぇな

@ankernow7789

3 жыл бұрын

@@user-wb6gx2se2z 何秒から何秒になったんですか？

@user-sw2rg1nm7t

2 жыл бұрын

@@ankernow7789 そこ大事だよねー

余裕だと思ったけど普通にキツかったし、10分で胴回りびっちりいけるからコスパ良すぎ

@user-pi7rf8pw3v

3 жыл бұрын

コスパの力強過ぎ❗

すごく疲れました。 マラソン早く走るには大切な体幹を鍛えることできるので、また色々なトレーニング教えて下さい

コロナにかかってホテル生活です。ご飯が意外とボリューミーで太ると走れなくなるので毎日やってます。 目指せ都大路目指せインターハイ

姿勢がいいぞって監督に言われました!ありがとうございます続けてます！

部活で毎日練習の初めの1セットやってます！

11:52ここで効果音つくのと、頑張って！って言われるのでいつも笑っちゃてできないw

きたきた！ チェキゴナ！

この筋トレやる前からちょっとずつやってたんですけど、最後の腕立て伏せちゃんと出来たの3ヶ月経ってからでしたw

この動画が上がってから毎日1セット行ってます まだ成果はそれほど出てないですが体幹が徐々に良くなっているのを感じるようになりました これからも目標に向かって続けて行こうと思います！！

出来るだけ毎日やってます！ 23歳女子ですが、明らか姿勢が良くなりました😭😭前から猫背反り腰で、整体にお世話になりまくりでしたがだいぶマシになりました😭あと、多少太ってもお腹が出ない体型になりました😂最後の速く10回の腕立ては何回やってもできないので、ゆっくり15回で頑張ってます😂

私は、遅くに初めました。週一のペースでやってます。継続してますよ!

30万再生おめでとうございます！！ あと70万は俺に任せろ！！

@user-fc8nu4sj7q

3 жыл бұрын

かっこよすぎて！

0:30 すぐ始めたい人用

体幹トレーニング動画多々あるけど、ちょうど良き長さ、辛さ、BGM、的確さとユーモアあるナレーションw、で、結果ここに来る✨本当は余裕なはずなのに辛そうにやってくれてるからこっちら素人はめっちゃ励まされる‼️ 「21…無いんかい！」 →が来るのを期待して30回ある時の辛さwww 「勘弁してください」 →まじそれなwwwww 「さー辛いけど頑張りましょう」 →ほんとな、ちょうど辛い時に言ってくれる、神✨😭 「ぱーりーぴーぽー」 →言い方www 「お尻をファイア！」 →語彙力www

bgmがいいね

高校で挫折して辞めようと思ってたけど、大学2年になってやっぱり走るのが好きだから陸上部に入ることにしたから頑張る(自分語り)

@user-bh8ip9gm1j

2 жыл бұрын

がんばれ！！！

書籍デビューおめでとうございます！！！ Kさんの本が出たときは絶対買います！

これまでに何十時間再生したものか。いまでは余裕でできるようになりました。これからもお世話になります。

やってみるー

毎日体幹トレーニングをしますよ～走るためのトレーニングですので。トラックとロードの二刀流に挑戦します!!🏃🌸