[100뷰 이상 핫한운동]요즘 SNS에서 살 빠진다고 난리난 동작들만 모았어요! 2주 -5kg감량 도전!
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
*운동시 참고사항
뇽쌤은 층간소음이 없는 버전이에요!
-시작부터 끝까지 복부에 힘주면서 운동
-컨디션이 안좋거나 무릎이 불편하신 분들은 이 운동을 피해 주세요.
흥넘치게 홈트하는 쌍둥이 "흥둥이홈트"
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윤쌤 인스타그램 / ch.yoooon
뇽쌤 인스타그램 / pila_nyong
비지니스 문의 : twins@allblanc.com
* 주의사항 산전후, 건강상 질환 또는 문제가 있거나, 협착, 디스크 등이 있으시다면 운동 전에 꼭
담당 전문의와 상의 하에 운동을 진행 해 주세요. 이 운동을 함께 하시는 것은
본인의 판단이며, 부주의로 인한 책임은 본인에게 있음을 알려 드립니다.
![SLIM BELLY & WAIST WORKOUT [SIDE FAT / LOWER BACK / LOVE HANDLES / TINY WAIST]](/img/d.gif)
Пікірлер: 97
흥둥이님들~❤ 저 1년동안 유산소 운동이랑 다이어트 댄스를 열심히 해서 10kg감량을 했습니다🎉 진짜 흥둥이님들 덕분에 하루 하루 운동을 하는게 즐겁고 행복하게 운동을 할수있어요 이제 앞으로도 운동 열심히 하겠습니다~! 감사합니다🙏🏻
@sunny_ly07
Ай бұрын
유산소운동이랑 다댄스어떤거 하셨어요?1시간씩 하셨나요?
@user-px8ot6xn
Ай бұрын
@@sunny_ly07 유산소는 살이 빠지는 운동 3세트씩 했고 다이어트 댄스는 1시간~2시간정도 했습니다!
@shaketwins
Ай бұрын
우와...!! 너무너무 축하드려요!!
@user-yt1ho1bx3x
Ай бұрын
1년동안 한게 더 대단!
@user-zo9cu3cr4b
22 күн бұрын
@@shaketwins흥둥이님 의 모든 스쿼트 와 스키동작 6kg 덤벨 들고 잘 따라 했습니다 대한민국 방글라데시 호랑이 피닉스 파워 파이팅 🇦🇺🇦🇺🇲🇳🇲🇳🇯🇵🇯🇵🇮🇱🇮🇱🇺🇲🇺🇲🇬🇧🇬🇧🇺🇸🇺🇸🇻🇳🇻🇳🇨🇦🇨🇦🇧🇩🇧🇩🇹🇼🇹🇼🇰🇷🇰🇷🇰🇷🦁🦁🦊🐆🐉🐲🐦⬛🦜🪽⭐️🦅🦅🪽🪽🔥🔥🐅🐅🐯🐯🐦🔥🐦🔥🪽🪽🪽🐯🐅🐅🐦🔥🐦🔥🐦🔥💪🏻💪🏻💪🏻🔥🔥🔥
완료했어요 재밌는동작이 많아서 힘들지만 지루하지 않게 했어요 감사합니다❤
흥둥이님들 덕분에 요즘 살빠졌다는 이야기를 많이들어서 행복해요 오늘운동은 허벅지가 진짜 불타올르고 제가 좋아하는운동이 많아서 신나게했는데 아직까지 마운틴클라이머는 어렵네용😅
구성이 최고입니다~~~
우와!!! 땀이 땀이 장난아니네요. 오늘부터 시작했는데 2주 열심히 한번 해보려구 해여~ 2주후 효과를 꿈꾸며 고고!
영상 숏츠만 보고 따라하거나 하다가 어제부터 영상보고 따라 하고 있는데 아직은 끝까지 따라가기가 쉽지 않네요 매일매일 하다보면 늘꺼라 생각하고 해보도록 노력해야겠습니다. 끝까지는 아니고 버피바닥푸시업한번하고 더 이상 못하긴했지만 그래도 땀은 장난아니게 흐르네요 ㅎㅎ
어제부터 구독자인데 쉽고 재밌게 운동할수 있어서👍 너무 감사합니다!💕 우리 모두 파이팅!!🎉
비오는 날 선풍기 틀고 완주했어요 전신을 다 움직이니 시원하기도 하고 자극이 오는 느낌도 좋아요^^ 흥둥쌤 감사합니다 ❤
운동 엄청 싫어하는데 요 시리즈들 넘 잼있어서 3일째 하고있어요~! 웃으시면서 계속 화이팅해주시니 힘들어도 끝까지하게되네요❤ 하고나면 아주 땀이 뻘뻘~😅 운동효과 짱입니다!
운동 영상 잘따라했습니다😄 감사합니당 ❤❤
@shaketwins
Ай бұрын
헤헤 감사합니다 ❤️
좋은운동루틴❤
따라해봐야겠네요 좋은 운동 영상 감사합니다
@shaketwins
Ай бұрын
응원합니다^^!!
운동 자극 엄청 오고 땀으로 샤워했어요💦💦💦🔥🔥🔥매일매일 따라해봐야겠어요~❤️ 좋은 운동 영상 올려주셔서 감사합니다!!!✌🏻
@shaketwins
Ай бұрын
화이팅입니다!😍
정말 최고입니다!!❤❤❤
@shaketwins
7 күн бұрын
우와 댓글도 최고에요!^^ 넘넘 감사합니다
오운완!오늘도 재밌게 운동했어요~감사합니다😊
@shaketwins
Ай бұрын
항상 감사합니다😊^^
땀 뚝뚝 흘리며 운동 완료 ~ 너무 뿌듯합니다! 힘들면 10분만 하고 말아야지 했는데 계속해서 격려와 응원해주시는 덕분에 따라하다 보니 다 해버렸네요 ㅎㅎ 흥둥이 홈트 최고 ♥
@shaketwins
21 күн бұрын
화이팅입니다!
오늘 나가는 시간을 못맞춰서 이 운동 했어요. 점점 횟수도 맞춰지는듯 합니다. 흥둥쌤 감사합니다^^
Looks like a very good workout ❤❤Hope that there will have English subtle as well that many of overseas subscribers could understand better 😊
와..땀 콸콸콸이에요 ㅋㅋ인트로 너무 재미있어요!
@shaketwins
Ай бұрын
재미있게 봐주셔서 감사합니다!
이 동영상 운동 한세트만 하면 될까요? 운동 시작하려하는데 운동 영상이 많이서 선탁장애가 ...ㅠ
흥둥이님들 🎉🎉 제가 흥둥이 영상들을 2달동안보구 무려7kg이 빠졌어요 ❤❤ 고맙습니다 😊😊 앞으루 재밌는 영상 부탁할게요 🎉🤭 그리구 뉴진스 how sweet도 슬쩍 추천하고 갑니당 🥇🥇🏆🎖️🏅🎖️🏅
인트로 너무 웃겨욬ㅋㅋㅋㅋㅋ근데 진짜 하고나니 땀이 콸콸콸
지루하지않아서 좋아요~감사합니다 ^^
@shaketwins
Ай бұрын
즐겁게 봐주셔서 감사합니다.😀
처음 따라해봤는데 땀도 엄청 많이 나고 숨이 차네요..앞으로 열심히 해봐야겠어요..
Excelente trabajo chicas que dió le bendiga su canal de KZread ❤
땀 음청나요!hot hot 🔥 살을 짜요 짜요!^^ABC쥬스먹고 했네요~^^올 여름은 이영상 따라하면 살 쫙쫙빠질것같아요! 좋은영상 감사합니다 흥등이님 늘 응원합니다🎉🎉💖💝💗🙌🙌🙌
열심히 따라하고 잇는 운동초보에요!! 근데 좁은원룸에서 홈트하려면 매트 깔기도 귀찬쿠 좁구 더운날 깔고 눕고운동하기도 어려운데 혹시 안눕고 매트없이 서서만 재밋게 할수잇는 운동영상도 만들어쥬실수잇우실까용!?! 넘 재밋게 잘 보고잇어용!!
Excelente. 👍🎉. Gracias
우왕 핫한동작 다모였네요^^❤
@shaketwins
Ай бұрын
감사해요🤗
운동을 잘하시네요
흥둥이님 운동 열심히 하시네요.
@shaketwins
Ай бұрын
찾아 주셔서 감사합니다>.
진짜 인앤아웃 복근운동에 너무좋은거같요. . . 와우 대박 감사합니다. ㅋㅋㅋㅋ 있다가 밥먹고 복근운동이랑다같이 해야겠어요. ㅎㅎㅎ
@shaketwins
Ай бұрын
응원합니다🥹❣️
50대인 제가 영상 끝까지 보면서 따라했는데 땀이 엄청 납니다 운동끝나고 줄줄 흐르는 땀을 오랜만에 느껴봅니다 평상시 홈트를 조금씩 하는데도 운동량이 엄청 나서 좋습니다 혼자보다 영상 보면서 하니 즐겁고 지루하지가 않아서 좋았어요 감사해요^^
바다나무 펭귄들 포니테일로 만들어쥬세요 귀엽고 신나서 하루종일 따라 출 수 있을 것 같아요!!
Gracias por compartir saluds desde bolivia🖐🏻
오늘의 운동 자극 엄청 와요 온몸에 땀이 엄청 나요 끈적끈적 😊 흥둥이 언니 덕분에 하루하루 즐겁게 운동해서 좋아요 언니들 힘내세용❤❤
@shaketwins
Ай бұрын
항상 감사합니다😊
댄스들 말고 이런 다이어트 영상만 혹시 재생목록 만드실 생각은 없으실까요?? 너무 좋은데 많은 동영상 중에 찾아서 하다가 가끔 놓칠때가 있어서요ㅠ
땀흘리며 운동하는게 영양제보다 낫다는데 땀이 진짜 콸콸콸~~~ 건강해지는 기분 고마워요 쌤들~🎉
@shaketwins
Ай бұрын
헤헤 감사합니다 👍👍👍👉
매트 어디껀가요? 정보점 주세요
후.. 무게중심 이동 스키랑 다운독 은근 힘들었어요😂😂 그렇지만 꾸준히 해보겠습니다❤❤
@shaketwins
Ай бұрын
헤헤 화이팅입니다!!❤️
❤❤❤❤
혹시 마라탕후루으로 다이어트 댄스 해주세요~
땀 폭발 미쳤어요..!💦👍✨️ 따라하기 어려운 동작들 별로 없는데도, 개운한 느낌이 드네요! 오늘도 짱짱🫶 (6/11) (+추가) 이거 끝내고 잠깐 앉아있는데, 허벅지에 피가 싹 도는 느낌이에요! 뜨끈~뜨끈해요!! 오오~
@shaketwins
Ай бұрын
헤헤 너무 잘하셨어요 >.
@SunnyDay_EveryDay
Ай бұрын
6/13
@SunnyDay_EveryDay
Ай бұрын
6/14
@SunnyDay_EveryDay
Ай бұрын
6/15
@SunnyDay_EveryDay
Ай бұрын
6/20
공복 운동인데 헛구역질 멀미감 속쓰림은 어떻게 해결하면 좋을까요?ㅠㅠㅠ 워킹및러닝 운동때는 괜찮은데 근력운동(스쿼트 버피 등)때는 유난히 그래요..
@user-gj9vv7hf7r
Ай бұрын
Сначала покушайте легко, потом через час-полтора начинайте тренировку. Я так делаю. На голодный желудок плохо становится.
❤
구독중인데 아직까지 눈으로 보고 있네요 참여해야하는데... 저만 그런거죠? 🤣🤣🤣
❤❤
배꼽힘을 어떻게 해야되나요?
한페이지가 될수있게 노래로 다이어트 댄스 만들어해주세용.ᐟ.ᐟ
쌤들 무릎아프면 대체운동 뭐가 좋을까욤❤
@user-kd8ve8ke3f
Ай бұрын
무릎보호대착용하고 운동하기요
한달 동안 언니들 덕에 땀 좀 뽑습니다.덤으로 체지방 태워주는 활력포션 모로실 먹으면서 운동했더니 땀이 미친듯이 오네ㅋㅋㅋㅋ 무튼 언니 덕에 5키로 뺐졍용
무릎안좋은 사람도 무리없는걸까요?
Monday like this kind of yoga stretches ❤ 24-6-2024 😊
BUENISIMO❤ EJERCICIO💪🔥DE ABDOMINALES Y DIVERTIDO 😅 PERÓ TERMINÉ SUDANDO 🥵 Y A LA DÚCHA💦 JAJAJ !!! 😂😂 INTENTARÉ HACERLO TODOS LOS DÍAS !!!!😊 GRACIASS POR COMPARTIRLO PRECIOSAS!!!😘🌹🎉🎉 SALUDOS DESDÉ 🇪🇦 PILI..!!🙋♀️🖤😽🍀
혹시 블랙핑크 핑크베놈 안됄까여..?🥺
프로스펙스 운동화신고 하면 더좋을것같아요
식단이 따라줘야 효과가있겠죠..?😢😢😢
@shaketwins
Ай бұрын
그럼요!!^^병행하시면 더더 도움됩니다😍
👏👏👏👏👌❤️🇦🇷
작심삼일 안가려고 쓰는 운동기록 7/20 완 7/19 완 7/16 완 7/15 완59 7/13 완 7/12 완 7/11 완 60
감사합니다! 오늘 운동으로 해봤어요! 😊 2024년 6월 11일
@shaketwins
Ай бұрын
수고하셨어요!😍
😮😊😊😊😊😊😊😊
2024년 기준으로 13년생 여자 평균 몸무게 아시면 대댓글 남겨주실수 있나요??...!
@user-fq7rj5pz8u
Ай бұрын
그냥 많이 드시고 행복하게 지내세요 ㅠㅠ 13년생이면… 다이어트하면 골다공증걸려요ㅠㅠㅠ
흥둥이님 죽순댄스해주세요
@shaketwins
Ай бұрын
죽순댄스 찾아볼게요😁😁
❤❤❤❤
@shaketwins
Ай бұрын
❤️