мне очень понравилось что Крис делает чистые отжимания а не непонятные конвульсии как некоторые блогеры-спортсмены

Супер-тренировка,спасибо Крису!!!

Ну как всегда топ. Отличный канал! ТОПИМ ВМЕСТЕ

Как всегда тема,от души за перевод🤙🏻 Алекс подписался в инсте на тебя

Отличный видос! Спасибо!!!

приятно смотреть этого чувака,мотивирует!

Спасибо за перевод огромное!!!

отлично объясняет методику тренировок я благодарен ему

делал почти каждое утро обычные 100 отжиманий ,а тут такое разнообразие ,правда стоек нет ,но заменить их можно подручными предметами,спасибо вам парни за ваши старания ,ждем новые видео

Крис лучший из лучших

С удовольствием смотрю ваше видео, отличный перевод

@gymfitinfolive

6 жыл бұрын

Спасибо 😉

Спасибо за качественный перевод👍

@gymfitinfolive

6 жыл бұрын

Пожалуйста 😇

Если нет каких то особенных запросов, а вы просто хотите держать себя в форме, то такой тренировки каждый день при правильном питании уже достаточно чтобы выглядеть лучше чем 80% окружающих вас людей.

@nurlanbekpanweza2043

5 жыл бұрын

Да если ишо и турниках и прес и ногу и шею всё это хватит

@safuankz

5 жыл бұрын

ага , а как же спина, пресс, ноги? одними отжиманиями все тело не проработаешь умник

@frontpage8980

5 жыл бұрын

@@safuankz пресс как раз таки с поясницей и прорабатывается

@rocketo.o9059

3 жыл бұрын

Отжимания + бег, все тело проработаешь

Крис красава, много тренировок я уже делаю с тобой именно качественно, мне 47 лет, стал себя чувствовать как в 20лет, я прям в шоке

Благодарю за полезные советы!)Обязательно буду следовать твоим советам,Крис!За перед огромная благодарность!))

@gymfitinfolive

6 жыл бұрын

Спасибо 😉

Жги Крис!

Контент годный , канал качественный ! Моя благодарность вам GFI💪

@gymfitinfolive

6 жыл бұрын

Спасибо большое 😊

Однозначно, лайк

Еще один, на удачу. Отличная идея, теперь всегда так делаю

Классно. Молодец 👍

Спасибо.Качественно сделано

@gymfitinfolive

6 жыл бұрын

Рады, что вам понравилось))

Высшая мотивация

Спасибо за перевод... Спасибо за Криса...

@gymfitinfolive

6 жыл бұрын

Спасибо, что цените)

Черт, спасибо большое ребята, вы и Крис меня нереально мотивируете!!!

@gymfitinfolive

6 жыл бұрын

Спасибо очень приятно))

Лайк потом просмотр бро!

Теперь есть что поделать по утрам)

Как всегда годнота от ThenX

Спасибо! 👍

@gymfitinfolive

6 жыл бұрын

Пожалуйста 😇

Классный видос! !!

@gymfitinfolive

6 жыл бұрын

Спасибо 😉

Отжимания это лучшее упражнение, в одном упражнении не только грудные прокачиваются, но и плечи, и бицуха и трицепс. По чаще отжимайтесь мужики, отжимания улучшают силовые💪🏻🙏🏻

@grvgrv8872

4 жыл бұрын

В точку, полностью согласен. На бокс ходил раньше очень много на трене отжимались. Плюс лишний вес уходит очень быстро. И сейчас отжимаюсь каждый день утром и вечером по 30 раз и резутатом я доволен.

@qu1cksilver53

3 жыл бұрын

Согласен, за пару дней у меня трицепс начал хорошо прорисовываться.

очень круто!!!!

Невероятная выносливость

Спасибо за видео

@gymfitinfolive

6 жыл бұрын

Пожалуйста 😇

Когда с утра, ты завтракаешь и мчишь в универ, не до отжиманий)) Чёткое видео, рад, что очень вовремя нашел Криса, ребята, спасибо за переводы, вы лучшие!)

Блин ты крутой чувак !! Крис..

ПАРАЛЕТСЫ мне сварщик сварил за копейки. А деревьяная перекладина от лопаты. И ВОАЛЯ! :)

Молодец100%

Класс

Подскажите какой фирмы брусья для отжиманий у вас в видео?

🌴⚓️➕💯👍🏽 молодцы ребят, отличный перевод, так держать💪🏽😎👍🏼⚓️🌴

@gymfitinfolive

6 жыл бұрын

Спасибо))

@josephgoebbels192

6 жыл бұрын

🖕🙏💪🏻✋🖐️🤡😉🖕🖕🖕

@davidtsizdyn5027

5 жыл бұрын

Давид

@ozyx4467

3 жыл бұрын

@@josephgoebbels192 😂

спорт это круто

Круто

Я по 11 разных отжиманий по утрам чередую (44 раза) через день, и в конце 10-15 с чёрной резиновой петлёй. Через день, на следующий день 44 обычных за 1 подход. И также с резинкой. Алмазные, с широкой постановкой рук, кузнечик, в стойке на руках, на кулаках - в течение дня как скучно становится и хочется размяться.

круто

КРИС КРАСАВЧИК...КТО РАНО ВСТАЕТ ТОМУ БОГ ДАЕТ...

Спасибо 💪

@gymfitinfolive

6 жыл бұрын

Не за что))

Подскажите, если есть название Что за песня или басы в начале видео? Киньте название(интро)

красавец

Норм видос!!

Крис мотивирует

Супер

@gymfitinfolive

6 жыл бұрын

Спасибо 😉

👍cool

не пойму как зарегенится в приложении скачал но не чего не выходит

Как называется песня на 6:50 ?????

Круто. Ребят спасибо за видосик. Подскажите где купить жилет как у него если знаете? Заранее спасибо.

@user-xd4mv4mk4c

6 жыл бұрын

маму/девушку попроси пошить обычный рюкзак с парой шлеек для плееч и одна на пояс - ложим в рюкзак 3-4 бутылки на 1.5 - 2 л воды и норма, мало нагрузки - кинь пару кирпичек - вот тебе и весь жилет - деньги сэконосишь

@gymfitinfolive

6 жыл бұрын

Спасибо)

музыка из интро 0 55

Cool

Попробуем)

Ребят ,подскажите у меня на отжиманиях с широким хватом болит больше мышцы спины, а не грудь ,чего так ?

Как песня на 5:15 называется??

🙏🙏🙏🔥🔥👍🏻👍🏻👍🏻💪🏼💪🏼

@gymfitinfolive

6 жыл бұрын

Спасибо 😉

👍👍👍

У меня такой же стул

А как трек называется в 0:51

Что за песня на 5:17

Я думал это легенда который мне батя рассказывал, а оказывается нет

что за трек в конце?

Что за музыка на 2:30?

@trumpman7970

3 жыл бұрын

Привет ты живой?

@trumpman7970

3 жыл бұрын

Я с 2020

Блин, как раз искал специализированный интернет магазин. Первый раз, когда чисто за рекламу можно поставить лайк. Кстати, ребят, а кто-нибудь из вас пользовался этим сайтом? Надежный?

@gymfitinfolive

6 жыл бұрын

Да. Магазин надежный

@shilinfamily6665

6 жыл бұрын

да я приобретал утяжелители еще аж в 14(или 15☺) году...все впорядке

@Brandmanchik

5 жыл бұрын

Скрытая реклама в комментариях 😩

Отжимания с отягощением очень интересны , я сам их делаю . Но у меня вопрос , Может ли навредить отжимания каждый день например по сто раз ?

@gymfitinfolive

6 жыл бұрын

Нет

Как называется музыка на 6:30?

@user-tu8nu9fm2o

4 жыл бұрын

Крисс Хериа сам музло создает, поищи херия музик биты и тд. Он раньше металистом был и писал музло, а теперь биты и турникий

машина

За выпуск спасибо! Но у меня возник вопрос что значит волокна 1-го и 2-го типа?

@gymfitinfolive

6 жыл бұрын

Спасибо 😉 Быстро сокращающиеся и медленно сокращающиеся мышечные волокна.

@user-cn3zj7fs9h

6 жыл бұрын

Спасибо

@gymfitinfolive

6 жыл бұрын

Не за что)

@DZFITVIDEO

6 жыл бұрын

Одни работают на силу, другие на выносливость)

@MiheevAnton

6 жыл бұрын

Есть так называемые красные и белые, они же быстрые и медленные . Одни отвечают за продолжительную тяжёлую работу, другие за скоростные сокращения.

А разве гипертрофия это не 20-25 повторений,а подходы на максимум работа на выносливасть?

Крис Хирия крутой воркаут ер

Срс норм отжимания

Делал 50 отжимания каждое утро на протяжении недели, почувствовал силу, лёгкость и прибавку в повторениях.

@f0reste

2 жыл бұрын

за 1 подход?

@kozhinilya

2 жыл бұрын

@@f0reste да

@kozhinilya

2 жыл бұрын

@@f0reste для начала можно 2х25

Привет. Можешь выложить видео с биографией Andrea Larose, я думаю ты знаешь кто это.)

@gymfitinfolive

6 жыл бұрын

Ок ) чуть позже сделаем

скажите плиз музыку на 5:15

@w1seman515

4 жыл бұрын

thenx sweat

Как говорится "Кто рано встает, тот делает сразу 100 оджиманий"

*Вот видео моих 100 отжиманий: **kzread.info/dash/bejne/iIapxtt-qMfcotI.html* *Далее буду работать над качеством*

Всегда делаю 100 отжиманий с ровной спиной за один подход.

завтра же начинаю потеть ))

@houseofrelaxation8720

4 жыл бұрын

виталий баранов начал?)

Что значит мышечные волокна 1 и 2 типа ? В чём отличие ?

@teash4782

2 жыл бұрын

Быстрые и медленные мышечные волокна, почитай в гугле

Смотрю на его отжимания, на мои.. *плачу

@Alan_Mamaev

6 ай бұрын

+

Последние два типа отжимания на какие части груди?

Можно каждый день делать 150 оджиманий, 30 подтягивания, и сильные упражнения или через день

@sonngoku9061

5 жыл бұрын

Фарида Бакишова лучше через день тогда

200 Коммент Я тут с 2К19)

А где шутки про ванпанчмена?

@user-uq6mr4qx3e

3 жыл бұрын

Интересно,а может быть Крисс лысый? Ну вот,как ты и просил.

Бриллиантовые слелал не правильно. Между кистями рук расстояния практически не должно быть, это первое. И второе, кисти рук должны находиться как можно ближе к поясу, то есть явно ниже уровня груди. И я бы еще добавил французские отжимания, очень тяжелые, когда твои руки упираются в пол далеко впереди головы.

Делаю 300 отжиманий в день

ES

Каждый день делаю 250 отжиманий с грузом 20 кг на силу в течении 30 минут, уже три месяца, грудь, трицепс заметно подкачались!

@user-wj2li4yh3h

Жыл бұрын

Как спустя 5 месяцев ? Не бросил отжимания ?

Братан ты что самной зделал? Я немагу хадити.

😄

Т.е. для нароста грудных мышц Нужно через день так отжиматься?

@cullinan849

6 жыл бұрын

Александр Филимонов да

@artseroff

6 жыл бұрын

Elxan Meherremov нет, даже крис об этом сказал в конце. Нужно это превратить в суперсэты на несколько подходов , добавить дни отдыха, и тогда появится рост

@user-tc8tc6uk9z

6 жыл бұрын

Ваня Иванов прогресс есть?

@user-ev6yg6lw3d

6 жыл бұрын

Александр Филимонов нет,перерыв для мышц нужен для того,чтобы восстановить их. А сам процесс восстановления может длиться 2-3-4 дней,у всех по разному. Если совсем просто то,если неприятных ощущений в мышцах на которую была нагрузка нет,то в принципе уже можно давать нагрузку. Она восстановилась.Но не слушай ту хуйню,мол через день уже можно заниматься.

@hibahprice6887

6 жыл бұрын

я отжимаюсь по 600 раз в день 30 по 20 подходов утром и днем время нету делаю ночью,уже 8-й день, работает одна и та же группа мышц,отдыхать не даю, в принципе еще сил хватает. если рассредоточить по всему дню то вообще на легке будет. если организм адаптируется то все будет норм,если чувствуешь что совсем не можешь что либо делать,нужно давать мышцам восстановится,а потом пробовать еще,сокращая время на восстановление.

Сколько времени Нужно отдохнуть В каждом подходе?(без шуток)

@user-qp1vi8rp4g

4 жыл бұрын

30-45 секунд

Лайкес

@gymfitinfolive

6 жыл бұрын

Спасибо 😉

Не думаю, что многие достигнут таким образом 100 отжиманий, к тому же 100 отжиманий - это бесполезное дрочилово и понты. В свое время тоже хотел отжиматься больше сотни, но при том что я отжимался регулярно, у меня был порог 50, который я не мог преодолеть, годами околачиваясь вокруг этого числа. Как же я в итоге смог отжиматься больше ста раз? Все просто, в моей жизни появился турник и брусья, когда я смог на брусьях делать двадцатку отжиманий, то обнаружил, что от пола я могу спокойно делать 120-140 отжиманий (в зависимости от количества сил). С отрывом от пола на кулаках делал чуть меньше - как раз сотню. А сами эксперименты с разными типами отжиманий и подходами ничего мне не давали, хотя отжимаюсь я всю жизнь с детского сада. Возможно кому-нибудь поможет, но не ждите, что ваша форма как-то изменится если вы станете отжиматься больше сотни, что например как-то мышцами обрастете)), я не заметил каких-то особых приростов ни в плане массы, ни в плане рельефа от обычных отжиманий.

Сколько лет он тренеруется? Интересно сильно

@EF13_MusicVideo

4 жыл бұрын

с 2012го года, как он говорил сам