Guia completa al entrenamiento con el TRX
Más de 100 ejercicios!!
El TRX es una herramienta de entrenamiento de las más completas que existen, por su versatilidad y comodidad. No pesa nada, se puede llevar donde sea, y se puede colgar donde sea. a un arbol de un parque público o en la puerta de tu casa, así que puede ser utilizada para entrenamiento en casa o al aire libre. Con ello puedes hacer todo tipos de entrenos, de HIIT, a cardiovascular, anaeróbico, entrenamiento funcional y de tonificación y musculación, permitiendote de trabajar todos los grupos musculares.
En este primer video les mostraré algúnos ejercicios específicos para trabajar las abdominales utilizando el TRX.
Los ejercicios que ven en el video son los siguientes:
1 - Crunch asistido
2 - Crunch
3 - Plancha
4 - Ripper
5 - Rollout
6 - Atomic crunch
7 - Atomic crunch oblicuo
8 - Escalador
9 - Péndulo
10 - Pike plank
11 - Pike
12 - Doble plancha
13 - Russian twist
14 - Plancha lateral estática
15 - Plancha lateral dinámica
16 - Plancha lateral con crunch
17 - Sit up
18 - Oblicuos de pie
19 - Limpiaparabrisas
20 - Escuadra
21- Escuadra con crunch
22 - Vela
MUSICA:
Funkorama de Kevin MacLeod está sujeta a una licencia de Creative Commons Attribution
(creativecommons.org/licenses/...)
Fuente: incompetech.com/music/royalty-...
Artista: incompetech.com/