สรุปความรู้จากคุณหมอ 1. เครื่องดื่มที่มีน้ำตาล 2. อาหารที่มีไขมันทรานส์ 3. ข้าวขาว ขนมปังขาว เส้นก๋วยเตี๋ยว พาสต้า 4. โยเกิร์ต 5. เครื่องดื่มชากาแฟที่มีน้ำตาลและครีม 6. สารเติมเครื่องดื่ม เช่น น้ำผึ้ง ไซรัป น้ำตาล 7. ผลไม้อบแห้ง 8. ขนมถุงต่างๆ เช่น แครกเกอร์ เวเฟอร์ (รวมทั้งมีเกลือหรือโซเดียมสูงด้วย) 9. น้ำผลไม้ ยกเว้นใช้หญ้าหวานหรือสารทดแทนน้ำตาล 10. ขนมกรุบกรอบ เช่น มันฝรั่งทอด

ได้ความรู้มากเลยค่ะ...ขอบคุณค่ะ

ขอบคุณมากๆเลยค่ะ

สั้นๆ กระชับ ได้ใจความ ขอบคุณค่ะคุณหมอ

ขอบคุณ อ. หมอ มากๆที ให้ข้อมูลน่ะค่ะ

ขอบคุณ คุณหมอมากครับ ข้อมูลมีประโยชน์มากครับ

เบาหวานสูง235ค่ะไม่เคยตรวจมา3-4ปีค่ะ..แต่ตั้งใจคุมอาหารเลิกเองค่ะ

ขอบคุณมากจ๊ะคุณหมอ

ขอบคุณครับ คุณหมอ

สวัสดีค่ะคุณหมอ

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

มีประโยนมากคะ่

🙏🙏🙏🙏🙏ขอบคุณคะ

พ่อเป็นเบาหวานต้องฉีดสะดือทุกวันค่ะ ถ้าไม่เข้ามาดูคงไม่รู้แน่ๆว่าพ่อไม่สามารถกินน้ำผึ้งได้ กำลังจะสั่งน้ำผึ้งให้พ่ออยู่แล้วค่ะ

ชอบฟังคุณหมอมากค่ะตอนนี้เป็นความดันกับใขมันจะพยายามคุมอาหารค่ะคุณหมอสุดยอดเลย

ผมว่าต้องให้แพทย์เภสัชและพยาบาลมาเรียนกับคุณหมอนัทใหม่นะครับ เพราะเขาว่าการรักเบาหวานสมัยใหม่เขาว่ามั่ว มันจึงทำให้ผู้ป่วยหาที่รักษาเบาหวานยากถือว่าเป็นอีปสรรคอย่างมากในการรักษาเบาหวานด้วยความเข้าใจใหม่หรือการแพทย์สมัยใหม่ครับ

ขอบคุณค่ะ

ดีมากค่ะคุณหมอขอบพระคุณภาพมากค่ะ

@dr.natnutrition

3 жыл бұрын

ขอบคุณมากครับ ฝากกด like กด subscribe ให้ด้วยนะครับ

ขอบคุณค่ะ 👍🏼👍🏼👍🏼

สวัสดีปีใหม่ครับหมอ

ขอบคุณ...คุณหมอมากๆเลยครับให้ความรู้ที่เป็นประโยชน์กับร่างกาย...ขอกดไลท์ให้เลยครับ..

ขอบคุณคุณหมอค่ะ มีประโยชน์มากๆ

น้ำตาลแทนความหวานกินมากอันตรายเช่นเติ่มในกาแฟคะตอนนี้มีเบาหวาน

Thanks,Doc

ของชอบเมื่อไม่นาน...เลิกได้แล้ว...เหลือผลไม้สดรสหวานค่ะ..😅

Many thanks kha

กินน้ำก่อน 1 แก้ว ก่อนกินข้าว 1 ทับพี กินกับ และกินผักเยอะๆ

คุณหมอพูดเรื่องใดชัดเจนทุกเรื่องคะ

ขอขอบคุณคุณหมอนัทมากๆค่ะ ได้ประโยชน์มากๆเลยค่ะ ขอให้คุณหมอนัทเจริญๆ และมีสุขภาพแข็งแรงตลอดไปค่ะ fc จากอเมริกาค่ะ👍🙏

@dr.natnutrition

2 жыл бұрын

ขอบคุณมากครับ

โลว์แฟตทุกอย่าง ไม่ใช่แค่โยเกิร์ต น้ำตาลเยอะมากค่ะ นมเปรี้ยวนี่ก็น้ำตาลเยอะมาก

สาธุ อาจารย์หมอ

@dr.natnutrition

3 жыл бұрын

ขอบคุณมากครับ ฝากกด like กด subscribe ให้ด้วยนะครับ

โยเกิร์ตนี่ตัวดีเลยครับเรื่องน้ำตาล เอาไขมัน 0% มาโชว์ แต่น้ำตาล 14 กรัมอันนี้ก็ไม่เอา

คุณหมอให้คำแนะนำละเอียดมากมากๆค่ะ

เรียน คุณหมอ ครับ จากประสบการณ์ครับ ผงชูรส ครับ หวานกว่าน้ำตาลหลายเท่า ไปทานอาหารนอกบ้าน หรือ ซื้อกับข้าวถุงมาทานที่บ้าน เจนมากครับ ปัสสาวะเป็นฟองมาก ต่างกับตอนที่ทำกับข้าวทานเองครับ และข้าวขาว เหมาะกับผม แต่ข้าวซ้อมมือ ทำระบบขับถ่ายมีปัญหา ครับ

ข้าวหอมมะลิ สีแบบชาวบ้านไม่ขัดสี อะครับ

เครื่องดื่มที่เป็น diet ok ไหมครับ

@dr.natnutrition

3 жыл бұрын

อย. ให้ผ่านครับ

คุณหมอคะ ขนมปังโฮลวีทพออ่านข้างถุง เห็นมีเขียนว่า มีน้ำตาลด้วย อย่างนี้กินเพื่อควบคุมน้ำตาลเหมาะไหมคะ

@dr.natnutrition

3 жыл бұрын

แนะนำให้ตรวจเลือดเป็นระยะครับ

หลังจากหยุดยาเบาหวาน ปัจจุบัน ทานอาหาร Low carbs ไม่ทานข้าว และขนม ปรากฎว่านำ้าหนักลดลง 30 lb ค่ะ Hemoglobin Aic จาก8 ลดลงหรือ 6 ค่ะ อยาได้หนังเสือเกี่ยวกับ อาหารที่บอกจำนวนแคลอรี่ ค่ะ คุณ หมอ ทำหนังเสือออกมาจำหน่ายไหมคะ ขอบคุณค่ะ

@dr.natnutrition

3 жыл бұрын

prabhasri rivera ลองหาหนังสือ ตาม AMAZON หรือ web ดูครับ google ดูได้ ไม่จำเป็นต้องซื้อ

@jjbbb5625

2 жыл бұрын

ผมก็หยุดยาเบาหวาน ยาไขมัน หันมาคุมอาหาร ไม่กินยาได้1ปีครึ่งแล้วครับ กินแต่น้ำป่าว น้ำอุหณภูมิ ห้อง

ขอบคุณๆๆ คุณหมอใจดี ช่วงนี้ ทดลองกิน อาหาร แแบ คีโต วีแกน คลีน เว้น อาหารจาก อุตสาหกรรมอาหาร จะ ลองดู สามเดือน ผ่านมา หนึ่งเดือน หุ่นลีน ลงเยอะ น้ำตาลสะสม 3.7 พร พลังประเสริฐ อยู่กับคุณหมอ และทุกคนครับผม

@user-ok6tt8uy1e

2 жыл бұрын

น้ำตางสะสมเหลือแค่นี้น้อยไปมั้ย

อยากทราบเมนู คนเป็นหลอดเลือดหัวใจตีบ และน้ำท่วมปอดค่ะ

@dr.natnutrition

3 жыл бұрын

อาหารไม่เค็ม อาหารไขมันอิ่มตัวต่ำ, น้ำตาลน้อย แต่เพิ่มเนื้อสัตว์ และปรับละเอียดด้วยค่าเลือดอีกทีครับ

คุณหมอ อยู่ที่โรงพยาบาลอะไรค่ะ ชอบดูมาก

@dr.natnutrition

2 жыл бұрын

ขอบคุณที่กดติดตามยูทูปครับ คุณสามารถถามคำถามได้ฟรีใน Pages หมอนัดโภชนาการครับ

@choojitpromjai9383

Жыл бұрын

คุณหมอท่านไม่บอกหรอกค่ะว่าอยุ่โรงบาลไหนคุณหมอกลัวคนไข้ไปพบค่ะ

สวัสดีค่ะอยากถามว่าฟักทอง มี แคลอรี่กี่แกรม คะ ดิฉันเป็นเบาหวานมา13ปี ปัจจุบันไม่ทานยา เพราะ ยาเบาหวาน ที่ทาน ทำให้ตัวและเถ้าบวม คือยาแล้วไม่ช่วยเลย

@dr.natnutrition

3 жыл бұрын

prabhasri rivera ฟักทองต้ม สองทัพพี ให้พลังงานเท่ากับ ข้าวสวย 1 ทัพพี หรือ คาร์โบไฮเดรต 15 กรัม หรือน้ำตาลทราย 4 ช้อนชา

@user-ok6tt8uy1e

2 жыл бұрын

ไปพบหมอมั้ย หมอว่าไง ของผมหมอว่าอย่างเดียวแล้วก็จ่ายยา

@pasitachanphen4765

2 жыл бұрын

พี่สาวเป็นเบาหวานมาสิบกว่าปีกินยาตลอดพอมาอยู่กับเราเราคุมเข้มเรื่องของกินไม่ได้กินยาเบาหวานเลยมาหนึ่งปีสามเดือนแล้วค่ะสุขภาพดี.ถ้าขยันออกกำลังยิ่งดีมากๆค่ะแต่พี่สาวค่อนข้างจี้เกียจก็เลยไม่บังคับมากก็ให้เดินรอบๆบ้าน

หมอไม่แนะนำหรอก ปล่อยให้น้ำตาล ความดันขึ้น จะได้จ่ายยา

ยจะได้

อาหารในปัจจุบั​นหมอช่วยหาที่ทานได้อย่างปลอดภัยมาแนะนำหน่อนโดยเฉพาะคนที่ไม่ได้ทำทานเองครับ

ลดน้ำตาลยากมากเลยค่ะ พยายมทำแล้วก็ล้มเหลวตลอด :( ถ้าเรากินอาหารหวานแล้วเดิน หรือ ออกกำลังกายเบาๆ พอจะช่วยลดระดับน้ำตาลได้ไหมคะ

@dr.natnutrition

3 жыл бұрын

คุณต้องพิสูจน์ดู แล้วมาเล่าให้ฟังด้วยนะครับ ผลเลือดเปลี่ยนเร็ว ลองทำสัก 1-2 วันก็เห็นแล้ว

โฮสวีสบางยี่ห้อผสมหน้ำตาล4_6%แล้วมันจะทำมาทำห่าอะไรควรอยู่ที่1หรือ0%

@dr.natnutrition

2 жыл бұрын

เป็นของธรรมชาตินะครับ ใจเย็นๆ

10อย่างนี้เราไม่ค่อยชอบสบายแฮ

หมอคะ ดิฉันมีน้ำตาลสะสม 6.3 แต่ค่าน้ำตาลต่อวันปกติ ดิฉันจะลดน้ำตาลสะสมได้ยังไงคะ ช่วยบอกวิธีลดน้ำตาลสะสมหน่อยได้ไหมคะ ขอบคุณค่ะ

@user-eu3ep4hw5f

2 жыл бұрын

ืทสนว

คุณหมอคะลูกชายเปนเบาหวานน้ำตาล400 A1C12หมอนัด1เดือนไปตรวจควบคุมอาหารเจาะนำ้ตาลเช้าก่อนอาหาร90-95ก่อนอาหารเย็น100-108 A1C 7.5 นำัหนักลูกชายลดลงมีวิธีไหนเพิ่มนำ้หนักแล้วน้ำตาลไม่ขึ้นคะทุกข์ใจมากคะ1เดือนน้ำหนักลด2-3โลคะ

@dr.natnutrition

3 жыл бұрын

รีบมาพบหมอต่อมไร้ท่อเด็ก ที่ศิริราชครับ

@user-jb5up1jc7q

3 жыл бұрын

@@dr.natnutrition มีโรคแทรกซ้อนหรืออยู่ต.วคะ

@user-yz9he1db3s

2 жыл бұрын

แรกA1C12ต่อมาลดเหลือ7.5ทำได้ไงครับ

@Csc-oi2yx

2 жыл бұрын

ลดน้ำตาลสะสมอย่างไรคะ

@user-jb5up1jc7q

2 жыл бұрын

@@user-yz9he1db3s คุมอาหารเอาคะ ลดมันตอนนี้ลดลง5.6คะ

แล้วเคนที่เป็นเบาหวานกินฟักทองนึ่งได้มั้ยคะ

@dr.natnutrition

3 жыл бұрын

ผู้เป็นเบาหวานทานอาหารได้เหมือนคนทั่วไป แต่ต้องตรวจเลือด และคุมอาหารครับ

แค่เปลี่ยนจากกินข้าวขาวมากินข้าวกล้องน้ำตาลผมลดฮวบเลย วันนี้กินข้าวกล้องเช้าจานหนึ่งตอนเที่ยงจานหนึ่ง ไม่ออกกำลังกาย เจาะดูน้ำตาลตอนเย็นเหลือ 71 ไม่เคยลดต่ำขนาดนี้มาก่อน ข้าวเหมือนกัน ต่างกันแค่ขัดสีกับไม่ขัดสีให้ผลต่างกันขนาดนี้

@user-tg4gl6mc9i

3 жыл бұрын

เมื่อวานผมเจาะน้ำคาลตอนเย็นดูซ้ำกัน 3 ครั้ง ค่าน้ำตาล 81,93,76 แสดงว่ามีความคลาดเคลื่อนแต่อยู่ในกลุ่มต่ำกว่า 100 แต่ตอนเช้าก่อนอาหารได้ 84 มาสามวันแล้ว เจาะซ้ำสามครั้ง 84 สองครั้ง การเจาะน้ำตาลไม่จำเป็นต้องเจาะทั้งวันจนนิ้วพรุน อาจจะเจาะดูบ่อยในช่วงแรกเพื่อรวบรวมข้อมูลเพื่อใช้ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินการใช้ ได้ข้อสรุปแล้วเจาะเฉพาะก่อนอาหารเช้า พอค่าน้ำตาลตอนเช้าเสถียรแล้วก็อาจจะเจาะอาทิตย์ละครั้ง ที่สำคัญคือวินัยในการใช้ชีวิต

@user-zc6ry8uh5x

3 жыл бұрын

ดิฉันนํ้าตาลสะสม6.3ในเลือด94ต้องทํายังไงค่ะใกล้เป็นเบาหวาน

@user-tg4gl6mc9i

3 жыл бұрын

@@user-zc6ry8uh5x ลองทำ IF ดูครับ คนเป็นเบาหวานส่วนใหญ่สาเหตุมาจากร่างกายดื้ออินซูลิน สาเหตุของการดื้ออินซูลินเพราะมีระดับอินซูลินในเลือดสูงติดต่อกันแทบทั้งวัน มีช่วงเวลาที่อินซูลินต่ำน้อย สิ่งกระตุ้นอินซูลินที่สำคัญก็มาจากอาหารที่กินเข้าไป ทุกวันนี้ผมกินมื้อเดียวผมก็อยู่ได้ทั้งวัน ตอนเย็นยังวิ่งออกกำลังกายเล่นเวทได้เป็นชั่วโมงสองชั่วโมงสบายๆเพราะร่างกายผมรู้จักดึงไขมันสะสมมาใช้เป็นพลังงานแล้ว มื้อเช้าตอนนี้ก็กินปกติแล้วครับ ข้าวขัดสีกินทีสองจานสามจานกินนมกินขนมปังกินผลไม้กินสิ่งที่อยากกินได้หมด แต่อย่างน้ำอัดลมผมไม่กิน ถ้าจะกินน้ำอัดลมผมกินขนมฝอยทองดีกว่า สิ่งที่ผมกินเกินมันถูกสะสมเป็นไตรกลีเซอไรด์เพื่อรอไว้ใช้ตอนเย็น ถึงกินเยอะน้ำตาลหลังอาหารผมก็ไม่สูงเพราะระบบกักเก็บพลังงานผมมันทำงานสมบูรณ์แล้ว ถ้ายังไม่ชินกับการอด ลองกินคีโตดูก่อนก็ได้ครับ สำหรับมือใหม่หัดใช้ไขมันเป็นพลังงาน

@user-tg4gl6mc9i

3 жыл бұрын

ถ้าจะกินมื้อเดียวแบบผม สิ่งสำคัญคือควรกินอาหารให้ครบหมู่ในหนึ่งมื้อครับ และกินให้พอกับใช้ อย่างผมเฉพาะนมกับขนม ที่ผมดูแคลที่เขียนไว้รวมกันก็เกือบพันกิโลแคล ยังไม่รวมที่ไม่เขียนไว้ นี่แค่ออร์เดิฟ ยังไม่ใช่มื้อหลัก เกินหรือไม่เกินผมใช้วิธีสังเกตจากน้ำหนักตัว อย่าง 3 อาทิตย์ที่ผ่านมา น้ำหนักผมลดลง 4 กิโล แสดงว่ายังใช้มากกว่ากิน

ขอบคุณค่ะ

รบกวนถามคุณหมอหน่อยค่ะตอนนี้เป็นเบาหวานและเป็นไตเรื้อรังระยะ3aด้วยค่ะแบบนี้เราต้องทานข้าวกล้องหรือข้าวขาวคะขอบคุณคุณหมอมากค่ะ

@dr.natnutrition

2 жыл бұрын

ขอทราบค่าน้ำตาลในเลือดและผลเลือดอิ่นๆครับ

@sunanthasriboonjan9619

2 жыл бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอตรวจเลือดเดือนพ.ยA1c9.8ค่ะเจาะปลายนิ้วได้120ค่ะค่าGfr54.79ค่ะแต่เพิ่งไปเจาะใหญ่เมื่อ15มี.คฟังผล12พ.คค่ะตอนนี้กำลังคุมพวกข้าวแป้งและออกกำลังกายอยู่ค่ะอยากทราบว่าเราจะทำวิธีไหนดีคะที่ไม่ให้ค่าไตเสื่อมค่ะเห็นเขาบอกกันว่าทานยาเบาหวานนานๆทำให้ไตเสื่อมค่ะตอนนี้อายุ61กินยามา10ปีแล้วค่ะขอบคุณคุณหมอมากๆนะคะ(อยากหายจากเบาหวานค่ะ)

ขอบคุณค่ะ