10 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОЛНЫХ ЛЮДЕЙ
Спорт
Перед вами сборник из 10 упражнений, которые вы можете делать в домашних условиях.
Следите за техникой, выполняйте и будьте здоровы, с уважением SJBODY.RU
РЕКОМЕНДАЦИИ:
Обязательно пейте 2-3 литра чистой воды в день
Не переедайте на ночь!
Сокращайте сладкое и мучное в своём рационе
Если нет возможности ходить в зал - просто ходите пешком! Хотя-бы 8-10 тысяч шагов в день (это 2-3 км).
Если тебе нужна помощь
Если ты не знаешь, с чего начать свой путь к похудению и тебе нужно больше упражнений и советов по питанию, я приготовил для тебя подарок
У нас на сайте Sjbody.ru есть программы тренировок для дома для муцжчин и девушек. На сайте они стоят по 490 руб.
Отправь промокод SJ1TT
нам в Инстаграм SJBODY.RU
и получи любую из этих программ тренировок на целый месяц всего за 250 р!
ТикТок: / sjbody
Инстаграм: / sjbody.ru
Сайт: sjbody.ru
Телеграм: t.me/sjbodyfit
Пікірлер: 52
Какой перспективный начинающий блоггер)
Спасибо большое Спартак! Начинаю заниматься с этого видео 🙂❤ до лета осталось чуть-чуть ))
Спартак, поздравляю с восстановлением канала! Очень рад за тебя! Успехов и процветания в дальнейшем!
Колени полного человека напряглись на приседаниях и покинули канал в момент, когда на них предложили опираться, особенно на одно 😂
Юху 🥳 Канал вернули
@user-gk5zo7dl6u
Ай бұрын
И даже не пришлось заново подписывайться🥰
@FerdinandGamelin
Ай бұрын
@@user-gk5zo7dl6u 😍
Ура, канал вернули
Ура, канал вернулся, спартак красавчик😌
Пошла делать, спасибо!
@user-kv5br8pk4o
Ай бұрын
Ебать, ты маг 2 года с видео 28 минутной давности
@user-bm7jy8vs1i
27 күн бұрын
Скажи честно, ты путешественник во времени?
С возвращением, Спартак!!!
@user-lq9bx4ob4d
Ай бұрын
Брат это не Спартак это его взломали и его просто сливают
@user-tc3yl4xx7x
Ай бұрын
@@user-lq9bx4ob4d ты в его тг заходил? Он писал, что восстановил канал после взлома и заново заливает теперь ролики
@user-tc3yl4xx7x
Ай бұрын
@@user-lq9bx4ob4d ты, мягко говоря, не в теме
Спартак вернулся!!!
видео вышло 22 минуты назад, комментарии 2 летней давности. это как так?
@Ygr1ck
Ай бұрын
Сам в шоке
@monkey_d_luffy3892
Ай бұрын
@@Ygr1ck люди его взломали
@monkey_d_luffy3892
Ай бұрын
@@Ygr1ckСпартак сам говорил
@ThePlushFoxy
Ай бұрын
Его взломали и платные видео стали открытыми
@ArtFire48
Ай бұрын
Магия))
ХАРРРООООШШШШ СПАРТАК!!!!ВЕРНУЛ КАНАЛ МАШИНААААА
Ураа Спартак вернулся
Упражнения👍👍👍СПАСИБО!!! С падушками 💣💥Сказала НЕТ!!!🍰🍨🍬🥐 👈вот этому, только упражнения☝️(самовнушение провела.......😀)
Спартак, добрый день. Можно упражнения для не полных, но очень ленивых жоп?( я о себе).
Ура аккаунт востоновил
Ура канал восстановился я даже завтра начну праздновать за восстановлением накрою столик, только главное опять не поправится а то я уже поправился за 8-9 месяцев прибавил 8кг
ВООСТАНОВИИЛ!
Здравствуйте! Спартак покажите рацион питания для питания
@Sjbody
2 жыл бұрын
Для похудения, вы имели в виду? Нужно смотреть Ваше текущее состояние, прежде чем что-то советовать ) Пишите в инстаграм
@krytik7733
2 жыл бұрын
Рацион питания для питания 🤦♂️
Как же долго придётся вновь опубликовывать все старые видео
По сколько раз делать каждое упражнение?
@user-qz2iw9zt1n
2 жыл бұрын
По 15-20
Канал удалили, а потом вернули? Даже некоторые старые видео у меня в понравившихся остались
Это новое видео или старое которое перезапустили на канал?
@usegay
26 күн бұрын
Старенькое
Как-то не похоже то что он вернул аккаунт, если у него нету доступ к почте, тогда как он вернулся?
@Sjbody
Ай бұрын
Вернул сначала почту Потом канал
@user-mu9hd8cn9s
Ай бұрын
@@Sjbody от всего сердца поздравляю)
🤣🤣🤣
Вернул канал?
@user-dl9cf8xd4r
Ай бұрын
Да
Мощны сиске спартaka🥵🥵🥵
Прдался! Канал продал!
О аренда канала прошла
@user-dl9cf8xd4r
Ай бұрын
Ебобо его взломали и канал удалили