1. Αυτογνωσια ( ποιος είσαι πέρα από το προσωπειο σου?) 2. Βάλε όρια (αυτοεκτίμηση, σεβασμός) 3. Μην συγκρίνεις 4. Να είσαι παρών στη ζωη μην περισπασαι συνεχώς από τεχνολογία κλπ 5. Αναγνώρισε τα θετικά σου σημεία 6. Φρόντισε και περιποίησου εαυτό σου 7. Να είσαι ειλικρινής και τιμιος με εαυτού σου 8. Συγχώρεσε 9. Ευγνωμοσύνη, εστιάσε σε θετικά 10. Νιώσε τα συναισθήματα σου και εξέφρασε τα Η σχέση με τον εαυτό σου είναι η μακροβιότερη σχέση που θα έχεις

@nikosvamvakaris

2 ай бұрын

Πάρα πολύ ευχαριστούμε για τις σημειώσεις! Σίγουρα θα τις εκτιμήσουν και οι υπόλοιποι θεατές του video. 🙏🌹

Εγώ είχα ζητήσει αυτό το βίντεο! Καταπληκτικές οι συμβουλές σας! Σας ευχαριστω πολύ!!!! 😊

@nikosvamvakaris

3 жыл бұрын

:) Ευχαριστώ πολύ για την πρότασή σας! Χαίρομαι που σας άρεσε το βίντεο!

@blerinaboni7630

Жыл бұрын

​@@nikosvamvakaris είναι τέλια ❤❤❤

@nikosvamvakaris

Жыл бұрын

@@blerinaboni7630 🙏🏻

Ανεκτίμητες συμβουλές!! Ευχαριστούμε για κάθε μία απ αυτές!

@nikosvamvakaris

3 жыл бұрын

Πολύ χαίρομαι που σας φάνηκαν χρήσιμες! Ευχαριστώ για το σχόλιο!

Μία γλυκιά αίσθηση για τον εαυτό μου αυτό το βίντεο.

@nikosvamvakaris

Ай бұрын

Αχ, τι όμορφο αυτό που λέτε! Αυτός ήταν ο σκοπός!

Σε ευχαριστώ πολύ για το υπέροχο βίντεο...αυτοφροντιδα!!

@nikosvamvakaris

3 жыл бұрын

Ακριβώς! Και εγώ σας ευχαριστώ που το παρακολουθήσατε και μου αφήσατε το σχόλιό σας!

Καταπληκτικό το βίντεο. Τα λέτε πολύ ωραία. Και με βοηθάει ώστε να μάθω των εαυτό μου καλύτερα. Έχει δουλειά αλλά αξίζει τον κόπο. Ευχαριστώ πολύ είστε υπέροχος

@nikosvamvakaris

3 жыл бұрын

Σας ευχαριστώ πολύ για τα όμορφά σας λόγια! Να είστε καλά!

Εξαιρετικός κάθε βίντεο και καλύτερος σας ευχαριστούμε !!!

@nikosvamvakaris

3 жыл бұрын

Πολύ σας ευχαριστώ!

Υπέροχο θέμα κ ουσιαστικό!!!!

@nikosvamvakaris

3 жыл бұрын

Σας ευχαριστώ ☺️

Εξαιρετικό βίντεο!! Ευχαριστούμε!!

@nikosvamvakaris

2 жыл бұрын

Κι εγώ σας ευχαριστώ για την ενθάρρυνση! Καλό καλοκαίρι!!

Ευχαριστούμε πολύ.

@nikosvamvakaris

6 ай бұрын

κι εγώ για την στήριξη και την παρουσία σας εδώ! Ευτυχισμένο το 2024 εύχομαι!

Ευχαριστώ πολύ!

@nikosvamvakaris

3 жыл бұрын

Εγώ σας ευχαριστώ!

Καλημέρα! Πολύ χρήσιμες οι συμβουλές σας!!!

@nikosvamvakaris

3 жыл бұрын

Καλη σας ημέρα! Σας ευχαριστώ, χαίρομαι πολύ γι’ αυτό!

Εξαιρετικός!! ♥️

@nikosvamvakaris

2 ай бұрын

Σας ευχαριστώ θερμότατα 🌹🙏

Παρα πολυ ωραιο βίντεο...Απο εδω ξεκιναει και η αυτοεκτίμηση,που ειναι η αιτια των περισσότερων προβληματων❤Σας παρακαλώ καντε και ενα βίντεο για την χαμηλη αυτοεκτίμηση...

@nikosvamvakaris

11 ай бұрын

Πολύ σας ευχαριστώ και για το σχόλιο μα και για την πρόταση. Θα το δρομολογήσουμε και εφόσον είστε μέλος της παρέας μας θα ενημερωθείτε όταν ανέβει! :)

Υπεροχο βιντεο .απλο κ κατανοητο..μπραβο σας

@nikosvamvakaris

2 жыл бұрын

Χαίρομαι που σας άρεσε! Σας ευχαριστώ για το όμορφο σχόλιο 🌷

Καταπληκτικό βίντεο!!!! Συγχαρητήρια!!! Αυτό ακριβώς είναι ενα θεμα που Θέλω πραγματικά να δουλέψω! Ας άργησα και δεν προβείτε να το αναβάλλω! Θα ήθελα να δω και αλλά βίντεο σχετικά. Σας ευχαριστώ.

@nikosvamvakaris

3 жыл бұрын

Χαίρομαι πολύ που σας άρεσε το βίντεο και το θέμα! Ποτέ δεν είναι αργά να φροντίσουμε τον εαυτό μας και να εξελιχθούμε! Θα βρείτε πολλά σχετικά βίντεο εδώ kzread.info/head/PLsYWeJ1NoHHExacKfr9n-V6fEpG9ZPIx0. αλλά πιθανώς να σας ενδιαφέρει και το βίντεο που θα αναρτηθεί την επόμενη Τρίτη στις 21.00 με θέμα πώς να σταματήσουμε να σαμποτάρουμε τον εαυτό μας. Ακολουθούν κι άλλα παρόμοια θέματα στο μέλλον! Καλό σας απόγευμα!

❤❤

@nikosvamvakaris

6 ай бұрын

💐 🌷

Εκπληκτικό! Ποιός όμως να τα σκεφτεί όλα αυτά; Ευχαριστούμε πολύ αγαπητέ μου κύριε!😉

@nikosvamvakaris

3 жыл бұрын

Εγώ σας ευχαριστώ! Χαίρομαι που σας άρεσε το βίντεο :)

Πολυ ενδιαφερον θεμα σε ευχαριστουμε πολυ !

@nikosvamvakaris

3 жыл бұрын

Χαίρομαι που σας άρεσε και σας ευχαριστώ για το θετικό σας σχόλιο :)

!!! 😉

@nikosvamvakaris

3 жыл бұрын

:)

Τέλειο βιντεο

@nikosvamvakaris

3 жыл бұрын

Δεν ξέρετε τι δύναμη μου δίνουν τόσο όμορφα σχόλια όπως το δικό σας! Σας ευχαριστώ πολύ!

@user-ml6uc8fq9k

3 жыл бұрын

Εμείς ευχαριστουμε

@nikosvamvakaris

3 жыл бұрын

@@user-ml6uc8fq9k 🌷

Δεν έχω λόγο,παρά μόνο να σου δώσω(ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑ)ΟΛΑ ΑΥΤΑ θέλουν δουλειά!! (Ο λόγος Και η ΠΡΑΞΕΙ)ΟΜΩΣ Έβαλες τα σωστά θεμέλια!!!Τώρα το μυστικό για την ανέγερση,της νέας Οικοδομής μας!!Και έχοντας την (Γνώση )Ποιός Αναλαμβάνει τον λόγο να τόν κάνει ΠΡΆΞΕΙ??? (ΤΑ ΧΈΡΙΑ ΜΑΣ)ΑΥΤΑ ΕΊΝΑΙ ΤΟ ΜΕΓΆΛΟ ΜΥΣΤΙΚΌ!! (ΤΙ ΛΈΜΕ,ΓΙΑ ΚΆΤΙ ΠΟΥ ΜΑΣ ΈΚΑΝΑΝ ΚΑΛΌ??)ΛΈΜΕ!!ΓΙΑ ΣΤΑ ΧΈΡΙΑ ΣΟΥ!!!Ο ΛΌΓΟΣ!! (ΧΡΙΣΤΟΣ)ΠΉΡΕ ΣΆΡΚΑ!! (ΓΙΑ ΝΑ ΤΟΝ ΚΆΝΕΙ ΤΙ??ΕΡΓΟ,ΤΟΝ ΛΟΓΟ)ΤΙ ΛΈΜΕ!!!ΣΤΟ ΧΈΡΙ ΣΟΥ ΕΊΝΑΙ,ΝΑ ΤΟ ΚΑΝΕΊΣ!Η ΝΑ ΜΗΝ ΤΟ ΚΑΝΕΊΣ!!!ΌΣΑ ΜΑΣ ΕΙΠΕΣ ΕΊΝΑΙ ΤΑ ΕΡΓΑΛΕΊΑ!!!ΠΟΥ ΠΡΈΠΕΙ ΝΑ ΠΆΡΕΙ Ο ΚΑΘΈΝΑΣ ΜΑΣ!!ΚΑΙ ΝΑ ΤΑ ΔΟΥΛΈΨΕΙ, (ΌΤΑΝ ΟΡΓΩΝΩ ΤΟ ΧΩΡΆΦΙ,ΌΤΑΝ ΚΑΡΦΩΝΩ,ΤΗΝ ΠΡΟΚΑ!!ΠΌΣΟ ΠΟΝΟΎΝ??)ΝΑΙ ΤΏΡΑ!!!ΓΙΑΤΊ?ΟΙ ΚΑΙΡΟΊ,ΕΙΝΑΙ (ΠΟΝΗΡΟΙ)ΕΊΝΑΙ Η ΏΡΑ!!ΓΙΑ ΑΛΗΘΕΙΑ!!!ΠΑΝΤΟΎ!!!ΤΟ ΨΈΜΑ ΜΑΣ ΈΦΕΡΕ!!ΕΔΏ ΠΟΥ ΕΊΜΑΣΤΕ ΚΑΙ ΣΑΝ ΆΤΟΜΑ!!ΚΑΙ ΣΑΝ ΚΡΆΤΟΣ!!!ΑΡΚΕΤΆ!!!ΌΛΑ ΈΧΟΥΝ ΈΝΑ ΤΈΛΟΣ!!ΣΕ ΑΥΤΉ ΤΗΝ ΖΩΉ!!ΑΣ ΕΙΝΑΙ ΤΏΡΑ!!ΤΟ ΤΈΛΟΥΣ!!ΤΗΣ ΤΑΛΑΙΠΩΡΊΑΣ ΜΑΣ!!ΑΠΟ ΤΟ ΨΈΜΑ!!! (ΔΙΚΑΙΩΜΑΤΑ)Ο ΚΑΛΎΤΕΡΟΣ ΠΕΛΆΤΗΣ!!ΤΗΣ ΔΙΚΑΙΟΣΎΝΗΣ!!ΜΑΣ ΑΡΈΣΕΙ????ΓΈΜΙΣΑΝ ΌΛΑ!!ΑΠΟ ΤΙ?ΑΠΌ ΤΑ ΔΙΚΑΙΩΜΑΤΑ ΠΟΥ ΌΛΟΙ ΔΊΝΟΥΜΕ!!ΑΥΤΆ ΜΑΣ ΈΧΟΥΝ ΚΑΤΑΣΤΡΈΨΕΙ(ΑΙΤΊΑ?)ΤΟ ΨΈΜΑ!!!

@nikosvamvakaris

3 жыл бұрын

Σας ευχαριστώ για το σχόλιό σας!

Καλημέρα.

@nikosvamvakaris

Жыл бұрын

Καλή σας ημέρα :)

Γεια σας. Τα αρνητικά συναισθήματά μας, τελικά, τα αντιμετωπίζουμε (ψυχοθεραπεία κ.τ.λ.) ή τα εκφράζουμε μόλις προκύψουν (με όποιο κόστος);

@nikosvamvakaris

6 күн бұрын

Γεια σας! Ευχαριστώ πολύ για το σχόλιό σας. Η διαχείριση των αρνητικών συναισθημάτων είναι ένα πολύπλοκο θέμα και εξαρτάται από πολλές παραμέτρους. Σκοπός είναι η μέση οδός - το να βρούμε την ισορροπία μεταξύ του να εκφράζουμε τα συναισθήματά μας και να το κάνουμε με υγιή τρόπο. Είναι σημαντικό να εκφράζουμε τα συναισθήματά μας όταν προκύπτουν, αλλά με προσοχή και σεβασμό προς τον εαυτό μας και τους άλλους. Σε αυτό βοηθάει πολύ η ψυχοθεραπεία αλλά δεν είναι μονόδρομος. Να σημειώσω πως δεν ενθαρρύνω την έκφραση των συναισθημάτων μας χωρίς σκέψη για τις συνέπειες γιατί αυτό μπορεί να βλάψει όχι μόνο τους άλλους, αλλά και εμάς τους ίδιους. Αν εκφράζουμε τα αρνητικά μας συναισθήματα με όποιο κόστος, μπορεί να χάσουμε σχέσεις που θα μπορούσαν να είχαν σωθεί, να απομονωθούμε και έτσι να ενισχύσουμε υποσυνείδητα την πεποίθηση ότι το να είμαστε ο εαυτός μας και να εκφράζουμε τις σκέψεις και τις ανάγκες μας θα οδηγεί πάντα σε αρνητικές αντιδράσεις και απόρριψη. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να μας διδάξει τεχνικές για να εκφράζουμε τα συναισθήματά μας με εποικοδομητικό τρόπο, κατανοώντας τους λόγους που είτε σωπαίνουμε είτε ξεσπάμε και όποιον πάρουν τα σκάγια. Μπορεί δηλαδή να μας απελευθερώσει από πληγές και δυσλειτουργικές πεποιθήσεις ώστε να διεκδικούμε χωρίς ωστόσο να προκαλούμε περιττές συγκρούσεις ή να βιώνουμε απαραίτητα δυσάρεστες συνέπειες. Έτσι, μαθαίνουμε να επικοινωνούμε τις ανάγκες και τα συναισθήματά μας με τρόπο που ενισχύει τις σχέσεις μας αντί να τις βλάπτει. Σε κάθε περίπτωση, η ισορροπία μεταξύ έκφρασης και διαχείρισης είναι το ζητούμενο. Ελπίζω να σας βοήθησε η απάντηση μου! Καλό σας απόγευμα :)

Σωστές και σοφές συμβουλές.

@nikosvamvakaris

Ай бұрын

Σας ευχαριστώ 🌹🙏

Είστε καλός, το τηλεφωνοσας που βρίσκεστε. Το μόνο λαθως μου, είταν ποτέ δεν αγάπησα των εαυτο μου.Παντα η Αλή.

@nikosvamvakaris

3 жыл бұрын

Σας ευχαριστώ πολύ! Μπορείτε να με βρείτε στο κέντρο μας: 210-4296363 ή και στο 694 2806638 ώρες γραφείου. Θα χαρώ να μιλήσουμε κατ’ ιδίαν. Καλό σας απόγευμα!

Χαίρομαι που σας γνωρίζω μέσα από ένα τέτοιο βίντεο που το είχα πραγματικά ανάγκη κ πολύτιμη η βοήθεια σας, αλλά να πάμε στο πως αποκτώ την αυτογνωσία; Ίσως κάποιες προσωπικές ερωτήσεις στον εαυτό μας ή μήπως κ κάποιες εξομολογήσεις; Έχετε να μου προτείνετε κάτι;

@nikosvamvakaris

6 ай бұрын

Ευτυχισμένο το 2024! Σας ευχαριστώ πολύ για το θετικό σχόλιο και χαίρομαι που βρήκατε το βίντεο χρήσιμο. Η αυτογνωσία είναι μια διαδικασία που περιλαμβάνει πολλές πτυχές. Οι προσωπικές ερωτήσεις στον εαυτό σας είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να ξεκινήσετε. Ρωτήστε τον εαυτό σας για τις αξίες, τις πεποιθήσεις και τα συναισθήματά σας. Επίσης, οι εξομολογήσεις και η αυτοπαρατήρηση μπορούν να βοηθήσουν στο να αναγνωρίσετε και να αποδεχτείτε τα βαθύτερα συναισθήματα και σκέψεις σας. Μια άλλη προσέγγιση είναι η δημιουργία ενός ημερολογίου σκέψεων ή συναισθημάτων, όπου καταγράφετε τακτικά τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να ανακαλύψετε πτυχές του εαυτού σας που ίσως δεν είχατε εξετάσει προηγουμένως. Ίσως σας αρέσει κι αυτό το βίντεο: kzread.info/dash/bejne/eJxqqNlraMWTlbA.html

ειμαι υπερηφανη γιατι ειμαστε απο το ιδιο τοπο

@nikosvamvakaris

Ай бұрын

☺️ οοοοο !!! Τι ωραία!

Ευχαριστώ πάρα πολύ!! Τώρα που είμαι στην εφηβεία μία αγαπώ τον εαυτό μου και μία τον υποτιμάω. Αλλά με τον καιρό σιγά σιγά ανακαλύπτω κάποια προσόντα που έχω που με κάνουν να νιώθω περήφανη. Έχω μια απορία. Όταν ένα άτομο που μιλάει συνέχεια για τη βία στο σπίτι και δίνει έντονα παραδείγματα θυμάτων όπως έλα μωρέ δεν έπρεπε να κάψω το φαγητό καλά έκανε και με χτύπησε έλα μορέ αφού είπε ότι με αγαπάει ήταν κουρασμένος από την δουλειά είχε δίκιο και ξέσπασε πάνω μου και άλλα διάφορα τέτοια. Δεν είναι μόνο αυτό. Επειδή αυτή η γυναίκα είναι δασκάλα και μερικές φορές έχει κάποιες περίεργες συμπεριφορές όπως να λέει ότι δεν της αρέσει όταν την αγνοούνε. Έγινε ένα περιστατικό με έναν μαθητή ο οποίος επειδή την αγνοούσε μετά από πολλές παρατηρήσεις που του έκανε, άρχισε να κλαίει και να λέει δεν αντέχω πως μου φέρεστε έτσι. Ανέφερε σε μια άλλη συζήτηση ότι γυναίκες στην ηλικία της κακοποιούνται από τους άντρες τους. Επίσης, είπε ότι αυτοί που κακοποιούν φροντίζουν να χτυπάνε εκεί που δεν φαίνεται ώστε όταν βγαίνουν έξω να μην φαίνονται οι μώλωπες. Μήπως αυτό το άτομο κακοποιείται;

@nikosvamvakaris

3 жыл бұрын

Ενώ οι ενδείξεις θα μπορούσαν να μας οδηγήσουν σε αυτή την υπόθεση, υπάρχουν και άλλοι λόγοι που μπορεί η δασκάλα σας να γνωρίζει τόσα για την ενδοοικογενειακή βία (όπως πχ να το έχει περάσει κοντινό της άτομο, ή να είναι ένα θέμα στο οποίο είναι ιδιαίτερα ευαισθητοποιημένη). Φαίνεται να είναι σε ευάλωτη ψυχολογική κατάσταση αυτή τη περίοδο μα δεν μπορεί κανείς να πει με σιγουριά ότι δέχεται κακοποίηση αν η ίδια δεν το παραδεχτεί. Είναι ιδιαίτερη η σχέση μεταξύ σας μα θα μπορούσατε σε μια ανάλογη συζήτηση που μπορεί να προκύψει στο μάθημα να δείξετε ενδιαφέρον, συμπόνια, και να αναφέρετε πως είναι σημαντικό να μην αποδεχόμαστε ως φυσιολογική τη βία (όπως όταν λέει πως οι γυναίκες στην ηλικία της δέχονται κακοποίηση σαν να είναι κανόνας) μα να αντισταθούμε σε αυτήν με το να το συζητήσουμε ανοιχτά γι αυτό το ζήτημα. Όπως διατηρεί ένα γενικό ύφος, διατηρήστε κι εσείς τη συζήτηση σε γενικό επίπεδο ώστε να μην νιώσει εκτεθειμένη σε περίπτωση που όντως αναφέρεται στον εαυτό της. Είναι πολύ όμορφο εκ μέρους σας που ενδιαφέρεστε τόσο για την δασκάλα σας και εύχομαι πραγματικά να βρει την δύναμη να μιλήσει γιατί αν δεν υπάρχει καμία απόδειξη (σωματικά ή από μαρτυρία) δεν μπορείτε να κάνετε κάποια καταγγελία δυστυχώς... www.astynomia.gr/index.php?option=ozo_content&perform=view&id=3707&Itemid=421&lang=

@frozenandmore8632

3 жыл бұрын

@@nikosvamvakaris Ευχαριστώ πολύ για την συμβουλή! Λογικά εγώ πιστεύω ότι το βιώνει αυτό το πράγμα γιατί είχα κάνει μία κάπως σχετική εργασία η οποία είχε θέμα ότι οι άνθρωποι βιώνουν πράγματα στο σπίτι τους και αντί να ζητήσουν βοήθεια προσπαθούν να δείξουν ότι όλα είναι καλα και πήρε ένα περίεργο και σκεπτικό ύφος και με ρώτησε γιατί διάλεξα αυτό το θέμα και της είπα επειδή αυτό το θέμα αφορά πολύ κόσμο και εξακολουθούσε να φαίνεται σκεπτική. Και επίσης ανέφερε ότι η κοινωνία θέλει τον άντρα να είναι λίγο αφέντης και σκληρός. Εάν θέλετε μπορείτε να μου απαντήσετε και σ' αυτό. Εύχομαι να είστε καλά!!😊

@nikosvamvakaris

3 жыл бұрын

@@frozenandmore8632 δεν είμαι σίγουρος πως κατάλαβα την ερώτηση. Όπως φαίνεται, πάντως, πιθανώς της είναι οικείο το θέμα για τον ένα ή τον άλλο λόγο.

Δεν ξέρω γιατί... Αλλά για κάποιο λόγο έχω πεθάνει στο κλάμα με αυτό το βίντεο... παρόλο που δεν νοιώθω λυπημένη....

@nikosvamvakaris

3 жыл бұрын

Καμιά φορά κάτι που ακούμε μας κινητοποιεί σε συναισθηματικό επίπεδο γιατί μας χτυπάει χορδή.. ελπίζω να σας βοήθησε το βίντεο!

:)

@nikosvamvakaris

3 жыл бұрын

:)

@Γνωμονας Ζωής Τι κάνουμε όμως στην περίπτωση που αγαπάμε έναν άνθρωπο που δε μας έχει αγαπήσει γιατί δεν πήρε αγάπη ποτέ ούτε απ' τους γονείς του που απλά έχουν σπείρει παιδιά και τα έχουν αφήσει στη μοίρα τους αλλά ούτε κι από προηγούμενες σχέσεις του;; Τον αγαπάω αλλά πόσες φορές σκέφτομαι ότι είναι πραγματικά δύσκολο να αγαπήσει ο ίδιος τον εαυτό του και συνεχώς του μιλάω καθοδηγώντας τον να αγαπήσει τον εαυτό του πρώτα ώστε μετά να αγαπήσει κι εμένα.. Αναρωτιέμαι όμως αν έχει νόημα αυτό που κάνω κι αν θα μπορέσω κάποια στιγμή να τα καταφέρω.. Κάθε απάντησή σας θα μου ήταν πολύτιμη..

@nikosvamvakaris

Жыл бұрын

Σίγουρα είναι πρόκληση να είναι κανείς σε σχέση με έναν σύντροφο που δεν έχει βιώσει την αγάπη ως παιδί και παλεύει με την αυτοαγάπη. Το να του λέτε να αγαπήσει τον εαυτό του από μόνο του δεν είναι ιδιαίτερα βοηθητικό γιατί είναι σαν να σας πω να ηρεμήσετε την ώρα που έχετε νεύρα χωρίς όμως να σας δώσω καθοδήγηση. Ωστόσο, να διευκρινήσω πως ακόμη και με εποικοδομητική καθοδήγηση, δεν μπορούμε να βοηθήσουμε κάποιον που α) δεν είναι έτοιμος για τον χ-ψ λόγο να δεχτεί βοήθεια ή/και β) είναι πολύ κοντινός μας άνθρωπος (γιατί είναι διαφορετική η δυναμική της σχέσης και περιπλέκονται τα πράγματα). Εναλλακτικές είναι: 1. να συνεχίσετε να δείχνετε αγάπη, στοργή, υπομονή και συμπόνια στον σύντροφό σας - ουσιαστικά όντας το παράδειγμα του τί θα ήταν καλό να δείχνει στον εαυτό του. Να κάνετε μικρές πράξεις καλοσύνης και συμπόνιας, όπως το να λέτε "σ' αγαπώ", να τον αγκαλιάζετε ή να του κρατάτε το χέρι, μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά. 2. να ενθαρρύνετε την αυτοφροντίδα και την αυτοαγάπη - το να δίνει δηλαδή προτεραιότητα στην ευημερία του. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει την ενασχόληση με δραστηριότητες που του αρέσουν, την σωματική άσκηση, την υγιεινή διατροφή, την εξάσκηση της αυτοφροντίδας, ή/και την αναζήτηση ειδικού για να επιλύσει τραύματα του παρελθόντος, εάν κρίνεται απαραίτητο. Να θυμάστε ότι είναι σημαντικό να φροντίζετε και τον εαυτό σας όσο το υποστηρίζετε - να θέτετε όρια και να επικοινωνείτε ανοιχτά με τον σύντροφό σας για τις ανάγκες σας στη σχέση. Πρόκειται για μια λεπτή κατάσταση και ίσως καταλήξετε πως η επαγγελματική βοήθεια ενός ειδικού μπορεί να είναι επωφελής και για τους δυο σας εφόσον τα έχετε ήδη βάλει σε εφαρμογή όλα αυτά και δεν βλέπετε διαφορά.. Ελπίζω να σας βοήθησα έστω και λίγο και σας εύχομαι ότι καλύτερο!

καλησπερα εχετε μημπως συγγενεια με τον μουσικοσυνθετη?

@nikosvamvakaris

Жыл бұрын

Όχι, δεν έχω 😊

Οφείλετε σε μια δύσκολη κατάσταση που έζησα στη ζωή μου

@nikosvamvakaris

2 жыл бұрын

Το καταλαβαίνω απόλυτα. Μια εμπειρία που τραυματίζει την ψυχή μας πολλές φορές καταλήγει σε αυτο-μίσος. Μα αυτό είναι διπλή τιμωρία... Σας εύχομαι κάποια στιγμή να πάρετε την απόφαση να χαρίσετε στον εαυτό σας την αγάπη και την συμπόνια που αξίζει 🌺