10 простых правил помогут уменьшить стресс и тревогу от смартфона

Ғылым және технология

❗ Мой Телеграм Канал где я делюсь свежими кадрами из путешествий и рассказываю о том как снимать фото и видео, подписывайтесь: t.me/yarius_tg
Если ты хоть раз испытывал информационный перегруз и твой мозг молил о пощаде, а ты продолжал потреблять, то значит самое время задуматься о цифровой гигиене. Десять незамысловатых правил помогут сделать твое информационное потребление качественнее и осмысленнее.
Другое название - цифровая диета
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🤍 Подписывайся на канал что бы не пропустить новые видео:
kzread.info...
Мой инстаграм: / yarius.tv
ВК: zhirkovyaroslav
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🕗 Таймкоды:
00:00 - Цифровая гигиена - почему это важно?
00:39 - Что такое цифровая и информационная гигиена
02:02 - 1. Быть офлайн - нормально
02:30 - 2. Отключай уведомления
02:56 - 3. Осознанное цифровое потребление
03:43 - 4. Как отписка делает тебя свободнее
04:48 - 5. Как перехитрить алгоритмы социальных сетей
05:48 - 6. Специализируй каждое приложение
07:13 - 7. Цифровые методы против цифровой зависимости
08:22 - 8. Смартфон с глаз долой!
09:09 - 9. Будильник вместо смартфона
09:59 - 10. На ночь - не жрать! Информацию тоже
10:29 - Другие источники цифрового потребления
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Рекомендуемая литература по теме:
«Цифровая диета. Как победить зависимость от гаджетов и технологий» - Сиберг Дэниел
«Четвертая мировая война» - Андрей Курпатов
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
#цифроваягигиена #научпоп #цифроваязависимость

Пікірлер: 29

  • @YARIUS
    @YARIUS2 жыл бұрын

    У автора уже началось цифровое слабоумие и он создал два десятых пункта, но не присвоил пятому его номер)) Скидываемся на реабилитацию)

  • @user-tg4nu1tr9r
    @user-tg4nu1tr9r2 жыл бұрын

    после просмотра возникает противоречивое ощущение... Так подписываться на канал, или отписываться???

  • @YARIUS

    @YARIUS

    2 жыл бұрын

    сначала отпишись, потом подпишись) И колокольчик нажми xD

  • @WhatisgoodRu1
    @WhatisgoodRu12 жыл бұрын

    Спасибо, важная тема и хорошо её раскрыли. По возможности создавайте ещё ролики по этой теме. Будем распространять!

  • @YARIUS

    @YARIUS

    2 жыл бұрын

    Спасибо) На подобные темы планирую делать. а где распространять хотите?

  • @WhatisgoodRu1

    @WhatisgoodRu1

    2 жыл бұрын

    @@YARIUS в соцсетях - найдите группу ВК "Научи хорошему 2.0", в ней это видео на днях публиковали. Можете в предложку группы самостоятельно новые ролики по данной теме отправлять.

  • @proekt018
    @proekt01810 ай бұрын

    Очень полезно, благодарю от души)

  • @user-ow6qg5kf8s
    @user-ow6qg5kf8s2 жыл бұрын

    Кажется я знаю,чем займусь завтра) Я расхламляю всё,но вот соц.сети,приложения и всё остальное, что есть в телефоне расхламляю достаточно редко. Пора делать это безжалостно)Не брать телефон как проснулась и перед тем как лечь спать вообще не про меня) Даже если мне нечего делать в нём, всё равно лезу) Пару раз получилось последовать этим правилам) Но посмотрев все три видео я задумалась) Пора исправлять)

  • @YARIUS

    @YARIUS

    2 жыл бұрын

    Рад что подтолкнул тебя к таким мыслям) Вот так я и потеряю всех зрителей, уйдете в офлайн и заживете счастливо))

  • @user-ow6qg5kf8s

    @user-ow6qg5kf8s

    2 жыл бұрын

    @@YARIUS В современном мире уже не получится совсем уйти в офлайн)

  • @YARIUS

    @YARIUS

    2 жыл бұрын

    @@user-ow6qg5kf8s если только в лес и в шалаш))

  • @tolikkatolik6600
    @tolikkatolik6600 Жыл бұрын

    Очень полезное видео) Хочу сказать, что придерживаться этих правил довольно необычно (первое время) и интересно, как по мне, а главное более правильнее

  • @YARIUS

    @YARIUS

    Жыл бұрын

    Рад что был полезен) Мозги реально помогает разгрузить. Правда чаще всего очень быстро можно скатиться обратно в кабалу потребления...

  • @ontoha_moiseenko
    @ontoha_moiseenko2 жыл бұрын

    Яр ,предпоследний выпуск глянул, но не закоментировал ,вот выкладываюсь: очень знакомо что ты сейчас подаешь от души ,а значит и чувствуешь внутри ,по жизни придерживаюсь темы минимализма особенно в потреблении информации ,тема очень не новая но очень сырая(будь-то специально не просвещают) ,смотря на тебя, в голове образуется сюжет блокбастера: стать иконой информационного потока и властным правителем всего внимания людей ,но исключительно во благо этих же людей! ТОП ,дядька! так держать! искренне твой , Онтоха)

  • @YARIUS

    @YARIUS

    2 жыл бұрын

    Благодарю, Онтоха!) Такой иконой отчасти уже является Андрей Курпатов, я по его книгам многую информацию и получаю) Там и про цифрозависимость, и про работу мозга в целом и многое другое. Ютуб канал тоже имеет)

  • @ulyanaferr
    @ulyanaferr10 ай бұрын

    Полезно и интересно, спасибо!

  • @user-je8qb9pm7o
    @user-je8qb9pm7o Жыл бұрын

    Я:Ну все с завтрашнего дня завязываю полностью с интернетом. Завтрашний день: ахаха я опять в смартфоне целый день. Ролик классный но это не работает потому что это все разрабатывали лучшие умы и учёные чтобы БЫЛА зависимость.

  • @rus7130
    @rus71302 жыл бұрын

    🙂🤝👍

  • @alexandera3200
    @alexandera32002 жыл бұрын

    Для меня смартфон, средство дешевой коммуникации в мессенджерах. И он лежит обычно дома, ну или в сумке. А так звонилка лучший вариант. А то реально уведомления не люблю лишние, а по делу реально люди позвонят :) В целом более кроме как месснджеры и смартфон то и не нужен, экран маленький, удобства не особо. Но в любом варианте нужен разум, ну или рентабельность времени.

  • @YARIUS

    @YARIUS

    2 жыл бұрын

    Пользоваться смартфоном в дополнение к обычной звонилке, даже кнопочной, вообще идеальный вариант) Без мобильной связи мы уж точно сейчас никуда, а без интернета часто можно и обойтись.

  • @alexandera3200

    @alexandera3200

    2 жыл бұрын

    @@YARIUS Это да, раньше и без телефона все успевали :) В целом быть рабом техники опасно, а то мозги застаиваются.

  • @YARIUS

    @YARIUS

    2 жыл бұрын

    @@alexandera3200 о том сейчас психиатры и говорят, что человечество очень скоро может впасть в цифровое слабоумие. У Андрея Курпатова в его книгах это неплохо описано

  • @alexandera3200

    @alexandera3200

    2 жыл бұрын

    @@YARIUS согласен, напрягать память многим лень, спасет их гугл. Даже та же фотография мест, ухудшает воспоминания. Мозг думает, что ну раз ты делаешь фото и публикуешь например, то я умываю руки :) Ну и тд по всем вариантам. Самоконтроль нужен

  • @user-eg9ui7st2k
    @user-eg9ui7st2k2 жыл бұрын

    Опять этот человек на чёрном фоне в моей ленте?😱))

  • @YARIUS

    @YARIUS

    2 жыл бұрын

    наверное пора чистить свои подписки)

  • @Ognelis23
    @Ognelis23 Жыл бұрын

    Молодец хороший контент делаешь. Туризм не очень у тебя полкчается, а вот такой ликбез очень хорошо заходит.

  • @YARIUS

    @YARIUS

    Жыл бұрын

    хахах ну неееет) Буду всё равно делать дальше не получающийся у меня туризм)

  • @user-ke7yf4xe8c

    @user-ke7yf4xe8c

    Жыл бұрын

    ​@@YARIUS Яр, давай туризм, у тебя отлично выходит!!👍👍👍👍

  • @YARIUS

    @YARIUS

    Жыл бұрын

    @@user-ke7yf4xe8c по возможности стараюсь)

Келесі