10 MINUTES NO EQUIPMENT, Inner Leg Workout! 💪🏻🔥
Спорт
We are together for a 10-minute Inner Leg workout without equipment. All you need is motivation and to accompany me.
Let's get started!
No Excuses for Sport!
#bacakantrenmani #bacakegzersizi #ebrukaraduman
Other Videos You Can Watch:
▶Belly Melting Exercise in Just 10 Minutes | Ebru Karaduman : bit.ly/38yPoT3
10 Minute Steep and Round Butt Exercise | Ebru Karaduman : bit.ly/3rGVqZ3
▶Strengthen Your Back Muscles with Elastic Band | Get Rid of Back Pain 💪🏻🔥 : bit.ly/38yoCtH
Only 5 Minutes, 5 Effective MOVEMENTS! | Abdominal and Leg Workout! : bit.ly/3bIyvY2
▶10 MOVES | 300 CALORIES 🔥 : bit.ly/3bLHpTt
Click to subscribe to my channel and be notified about my latest videos ► goo.gl/324dpu
Puhu TV ► puhutv.com/ebru-karaduman-ile...
My Website ►www.ebrukaraduman.com/
Fitwell App ► ebrukaraduman.fitwell.coach/
Don't forget to follow my social media accounts ♥
Instagram ► / ebrukaradumanofficial
Twitter ► / ebru_karaduman
Facebook ► / ebru.karaduman
Body Workshop ♥
Website ►www.bedenatolyesi.com/
Instagram ► / beden_atolyesi
Twitter ► / bedenatolyesi
Facebook ► / ebrukaradumanbedenatol...
If you are new to exercise or plan to start a new fitness program, you should consult your doctor. This video provides health, fitness or nutrition information and is for educational purposes only. This information is not a substitute for seeking professional medical advice or recommended treatment. If you feel any pressure, pain or cramping in your body during exercise, please stop and continue exercising with me after consulting your doctor. Know that you perform any exercise program at your own risk. Remember that no one can protect your body better than you. Stay Sporty!
Пікірлер: 46
Ekipmansız 10 dakikalık İç Bacak egzersizi için birlikteyiz. Tek ihtiyacınız olan şey motivasyon ve bana eşlik etmek. Haydi başlayalım! Spora Bahane Yok!🍀
@revanekamilova565
Жыл бұрын
Abla ben bacak açamıyorum yardım edermisin ne yaparsam olmuyo 5 dakikada bacak aç videonuda izledim ama olmuyo😮💨
Ebru hanım geçen yıl evdeydim hep sizin videolarınızla pilates yaptım, çok teşekkür ederim gerçekten ama bu yıl çalışıyorum ve eve geldiğimde ayakta duracak halim olmuyor keşke şöyle sadece yatarak ve oturarak yapılan egzersizlerle 45-50 dk bir pilates videosu çekseniz.
Puhu tv antrenmanları harika! Teşekkürler Ebru abla 😘😍
Sana aşığız Ebru Karaduman⚘
Çok güzel ablam devamı gelsin ❤️❤️💞🥰
Ebru ablam suoer elerine emeğine salık
Muhteşemsiniz,,🤗
Hoş bulduk canım
Merhaba Ebru hanım vidolarınızı ilgiyle izliyorum çok güzel egzersizleriniz var sizden ricam bana popo ve kalça büyültmek için hangi egzersizleri önerirsiniz bu konuda bilgi verirseniz sevinirim saygılar sevgiler sunuyorum
Teşekkürler
Hocam merhaba göbek eritmek egzersizleri hangi saatlerde yapmamız gerekiyor Bir de aç karınla mı iyi tok
Akşama bomba gibi yapıyorum hemen daha da gelsin lütfen ebru bacak videosu bitanesin🤗❤
@tuanayilmaz2937
2 жыл бұрын
çook lazımdııı teşekkürleeerr bacaaakk videolaarıı gelsiiiinn
Ya bayılıyorum sanaaa
Ebru hanım her gün ısınma egzersizleri yapmadan sadece 10 dk ama her gün bu videoyu yapsak fayda eder mi? Çok merak ediyorum 10 dk yeterli olur mu
Egzersiz sırasında ayağınızdakiler nereden aldınız acaba link verir misiniz
Merhaba Ebru hanım boyun fıtığı için hangi egzersizleri önerirsiniz veya bu egzersiz için videonuz varmı
Alt bacak için de bir video çeker misiniz Ebru hanım?🌸
@cansutanrverdi4255
2 жыл бұрын
Çekerse bana da haber verinnn
@haticegulpnar8553
Жыл бұрын
Var zaten videonun adı 5 dk da baldır ve bacak inceltme
En zor bacak hareketleriyle bir video?
12.7.2022 başladım bakalım 👍
Allah razı olsun hocam ❤
❤
Aynı hareketler olmadı yalnız her iki bacak için :))
Ben bacaklarımı düz tutarak havaya kaldıramıyorum ve diz bükmelerinde dizim arkasından sürekli damar atması oluyor beni rahatsız ediyor nedeni nedir egzersizle gecer mi?
@beyza3204
Жыл бұрын
+
👏👏👏👏
3:35 ebru hanım bu hareketi unuttu diğer bacakta(8:40) uygulamadı😇 İzleyenlerin bilgisine😉
Bugun basladim 30 dakika leslieden sonra bunu yapiyorum 1 hafta sonra incelme baslayacak mi bakalim 🥰
@user-lh1bg1kd5x
2 жыл бұрын
Bir değişim var mı
@selg8858
2 жыл бұрын
@@user-lh1bg1kd5x evet 2 cm gitti
@user-lh1bg1kd5x
2 жыл бұрын
@@selg8858 1 haftada mi
@selg8858
2 жыл бұрын
@@user-lh1bg1kd5x 2 haftaya yakin
@user-lh1bg1kd5x
2 жыл бұрын
@@selg8858 güzel sonuç tebrikler 👏
Çok güzelsin
Ebru abla ben 12 yaşındayım 41 kiloyum kaç Kilo olmam gerekiyor
@ikhairhadid
Жыл бұрын
boyun kac
@battaldemir9394
Жыл бұрын
Boyum 142
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Eveett bugünden itibaren yapıyorum hergun bacağım 56 cm ve bununla beraber göbek eritmede yapicamm göbeğimde 82 cm belim 70 bakali8m 1. Gün akşam ✅ Yedi gündür yapıyorum yazmayı unutmusmbahahah
@sngsng9363
2 жыл бұрын
Bacaklarnzda sıkıslaşma oldu mu acaba
@hajili3991
2 жыл бұрын
bir gelişme varmı?