Telegram-сообщество Biomachine: t.me/bmchn Официальный сайт: bmchn.com

@user-nh7cq5yb4s

Жыл бұрын

Братка, смени забор, засей газоном + пару -тройку туй или фруктовых деревьев. Зальчик будет супер! И тебе будет приятней. Извините если что.

@user-pu2xf8xk1w

11 ай бұрын

Запели как накачать шею.

парень, у тебя чудесные видео, упражнения супер 👍🏽 особенно радует, что видео сняты на природе, на улице, очень приятная атмосфера🌾

@liliabird3160

3 ай бұрын

Кругом ужасная разруха: завален забор, мусор кругом, дом выглядит хуже, чем мой сарай🥲🥲🥲🤦‍♀️

Ты такой молодец, красивый, умный, за 3 года первый раз слышу, то что я хочу слышать, и то что я понимаю.. Спасибо тебе, успехов, у тебя большое будущее

@user-gf1xv9ug3n

3 жыл бұрын

Чего в нем красивого ,шо он девка что ли! вон ухи одни, пресс, бицы трицы плечи не пьет не курит...короче нормальный такой мужик👍

@user-to7zt7yg3q

3 жыл бұрын

Ну он не богат, зачем он тебе? Он него выгодно не получишь:)

@user-kr4uc1cu2c

3 жыл бұрын

@@user-gf1xv9ug3n ну правильно, девушке и понравился. а чё, молодой, умный, энергичный(читай перспективный), здоровый-прям женская мечта)))

@user-cn7is2qu4l

3 жыл бұрын

@@user-to7zt7yg3q Ну не все деньгами меряяется)) Есть вещи, которые ни за какие деньги не появятся

@user-sr1be2fx1s

3 жыл бұрын

@@user-cn7is2qu4l эт точно тяни не тяни если этой вещи нет, то она не закакие деньги и не появится!!! 😂😂😂

Какой красивый и интеллигентный молодой человек!👍

@user-gc6yg4yq1p

3 жыл бұрын

Согласна)

@user-jn5mi9ig1h

3 жыл бұрын

Кстати, я такой же, кому интересно)))

@lisafox2176

3 жыл бұрын

@@user-jn5mi9ig1h Теперь интересно

@handleftman

3 жыл бұрын

такого мужчину нужно обеспечивать, спортивным питанием, витаминами и бадами кормить))) разоритесь девки)

@user-hj4xl6oe2f

3 жыл бұрын

@@handleftman ахахахахахаххаха

2:50 - 1 день, отжимания, планка, паучок 5:40 - 2 день, выпрыгивания, медленные приседания с короткой амплитудой,болгарские приседания, 7:50 - 3 день, тяга(подтягивания), ласточка, тяга 2 (для верха спины) (подтягивание другим хватом)

@bombardjero1563

3 жыл бұрын

И что это ? Фитнес программа для похудений для девочек ?

@skainet-jb6it

3 жыл бұрын

@@bombardjero1563 Так физкультура

@mangust1964

3 жыл бұрын

@@bombardjero1563 а ты попрабуй пару недель- месяц и поймёшь, что это не фитнес.😉✊ Роман же сказал, что это когда нет время полноценно тренироваться.💪

@bombardjero1563

3 жыл бұрын

@@mangust1964 через пару недель эта тренировка превратится в разминку

@jackblack6414

3 жыл бұрын

Господи пожалей меня!

Очень грамотно, спокойно! Видно что человек специалист в своем деле! Удачи Вам в вашей работе!

@user_mlkbjytfd

3 жыл бұрын

@@romanzam4125 взять назвать людей идиотами.. да ты сам то кто,Вася??

Норм. Всё просто без понтов и лишней болтовни!

@bandjui

3 жыл бұрын

Хороший спортсмен.

Биомашина - ты супер!)) Много хороших слов сказано в комментах - подписываюсь под каждым. Каждый твой ролик - вклад в людей, в их здоровье и в здоровье будущих поколений. Этот вклад чувствуется, что он - от Души. По-честному, без кривляний и чсв-самолюбования) Чувствуется настоящая забота о человеке как о самом себе. И то, что ты пришёл к такой моральной зрелости в таком юном возрасте, (с моей колокольни - совсем ещё мальчик) но - Мужчина!) - это потрясающе! Умница! Молодчина! Всех Благ!

Спасибо бро! Мне 43 года. Раньше я просто отжимался... сейчас попробовал твоего паучка и почувствовал такие мышцы, о существовании которых даже не подозревал 😀 Возьму весь комплекс на вооружение!

@lichnobob382

3 жыл бұрын

история та же, только ползать негде) сделал паука на месте - столько хруста я ещё не слышал

@inionultra8119

3 жыл бұрын

@муж Лизы друг Аркадия Odesa каждый день, по три круга. В каждом круге три упражнения. Первый круг выкладываешься на 70%, второй круг на 80%, третий круг на 100%. Отдых между кругами 1,5 - 2 минуты.

@user-oh2hh9jz2z

3 жыл бұрын

В армии это упражнение человек паук называли .

@antonbelohvostov9678

2 жыл бұрын

Да это факт

@user-oh8lu4fw1v

2 жыл бұрын

Бро?

Чувак ты находка, понятно, кратко и просто!Да прибудет с тобой сила)

Наконец-то я нашла тебя! Упражнения с умом, вдумчиво и результативно. Ты гениально объясняешь! Процветания каналу и огромное спасибо🙏

Отличная подача! Приятно смотреть и слушать, лайк!

За неделю добавилось более 20 тыс. подписчиков. Ничёси. 👏🎉 С первой сотней! Уря 👍💫🏆

Молодец! Браво!!! Пусть у каждого порядочного человека здоровье будет крепким благодаря твоим тренировкам взамен алкоголю и курению!!!

@user-zx8ck6fz7m

3 жыл бұрын

Молодой человек, удачи тебе ! Благодарю за нужные познания!

Спасибо, кстати, очень толковый парень .И объясняет хорошо.. Спасибо

Дружище, благодарность тебе за краткость и суть!

Супер просто!!

Сделал первые 3 дня, всё тело чувствую). Даже сплю лучше. Спасибо за твой труд!

За все время в ютубе, действительно стоящий внимания канал, советы и доступность обьяснения полная, все по полочкам разложено, без всяких вымышленных типа как пресс за 10 дней;) Спасибо и удачи Вам в вашем деле, спасибо что доносите людям как правильно надо заниматься спортом.

Как счастливы Ваши родители!!! Здоровья Вам! Вы большущий молодец!

Спасибо большое, вы классный! Какой умный, красивый, хорошо говорящий мужчина. Все по существу и по полочкам!!

Пожалуй лучший он Лайн тренер 🔥💪🏻🙏🏻

В наше время короткие, но поддерживающие тренировки очень много значат. Спасибо.

Можете ли вы сделать видео для женщин , девушек с упражнениями для рук , груди , талии , ног . Многие женщины скажут вам спасибо

@dronzer340

2 жыл бұрын

А чем вас эти не устроили? Думаете у мужчин другие мышцы указанных частей тела?

@user-vv4qs3fy7i

2 жыл бұрын

Юль, а Вы пробуйте делать всё то же самое.......мышцы у Вас такие же.......здесь он говорит САМОЕ ГЛАВНОЕ, о чём нужно помнить, об концентрации внимания на том что делаете, возникнет нейромышечная связь, вообщем, во время тренировки думайте только о мышцах и своих действиях........и будет у ВАС ВСЁ ОТЛИЧНО , я уверен- здоровье и хорошая фигура........

@user-zf8nw1dh2n

2 жыл бұрын

Согласна с Алексом. Мне 59 лет и я с удовольствием делаю все эти упражнения почти каждый день, плюс йога и гормональная гимнастика до 6 утра - я себя чувствую великолепно, у меня выровнялась осанка, тело подтянулось, муж говорит - как девочка стала! Было бы желание....

@user-vv4qs3fy7i

2 жыл бұрын

@@user-zf8nw1dh2n Вы ОТЛИЧНЫЙ пример того, как нужно ухаживать и следить за своим здоровьем и помогать телу,быть здоровой...... МОЛОДЕЦ!!!!!

@user-zf8nw1dh2n

2 жыл бұрын

Алекс, спасибо огромное, очень приятно!

Хотя мне и далеко за 50, но, глядя на тебя, не хочется опускать руки и потихоньку деградировать! Спасибо за видео!

Супер! До чего приятно смотреть! Явно видео что человек думает именно о пользе слущателям и уважает их . Ни капли самолюбования!!! Большой Респект вам!!!

Посмотрела пару видео, мега! Мне нравится подача информации, очень доступно, без лишней "воды", конструктивно. Позитивно всё, но без излишней эмоциональности. Приятно смотреть и слушать 👍🏻👍🏻👍🏻

Брат , спасибо гигантское !!! 35 лет , сидячий ож , начал разваливаться как старое корыто , благодаря твоим упражнениям с каждым днем чувствую прилив сил . Мышцы стали подтянутыми и больше не болят . А зарядка по утрам добавляет 200% к продуктивности !!! Низкий поклон и привет из Коста-рики!!!

Супер супер 🙌 благодарю

Без лишних движении четкие упражнения 👍

Спасибо, замечательно! Все по существу, обязательно возьму на заметку! 🙏

Благодарю. Мне 75лет начал заниматься. Всё хорошо будет. Всё хорошо.

Очень нужный канал, а главное все доступно для новичков. Я пенсионерка с больным позвоночником и суставами, и с удовольствием делаю упражнения. Посильные, конечно. Спасибо автору,🙏👍

Красивая фигурка! Говоришь уверенно! Буду пробовать 👍😉 Благодарю!

Развиваемся и не стоим на месте ,спасибо огромное за ваш труд

Отличный видеоурок! Всё работает! Проверено на себе. Просто, доступно, понятно! Благодарю!

Больше Вам спасибо! Очень качественные видео, всё доступно, речь грамотная. Вы супер специалист!👍

Опробовал, первый день - огонь! Руки и грудные посылают меня... к тому, кто это придумал.😀 Благодарю, Роман. 💪

Здорово.молодец.умничка.все доступно и очень разумно.сейчас тренажерки закрыты.!!!продолжайте дорогой!!!!

Фигура - супер!

Умничка 👍 Всё как надо, по делу и акцент на правильности упражнений 👆

Ты супер , молодчина, что делишься секретами построения тела

Без сомнений грамотные упражнения 👍 молодец !! у тебя много хорошей работы в роликах !!🤘

Спасибо🤝

Очень круто!!! Без лишней воды! Все четко и только по делу!!! Супер!!!

Просто и доступно! То что нужно! 👍😉

Чуть не забыл. Спасибо за такой качественный контент!

Спасибо огромное за такой вклад и проделанный труд. Это то, что я искал!

Самый действенный комплекс упражнений который я видел, спасибо тебе и удачи!

Как приятно на вас смотреть 🙈

Благодарю за отличный материал!!!

Крут, Роман! Реально грамотный подход и разработанный комплекс. Спасибо. 👍

Подписываюсь! Очень приятный, грамотный подход. Сразу чувствуется что человек знает свое дело- респект! Спасибо за информацию

Говорят, можно смотреть очень долго, как горит огонь и бежит вода... То же можно сказать и о Вас, Роман!) Приятно смотреть и слушать Вас!

@user-qf6sv5cb3l

3 жыл бұрын

Ещё забыли третью тему для приятного просмотра,- как другие работают.

@user-uf9eb4kt2x

3 жыл бұрын

@@user-qf6sv5cb3l Да-да, есть и такая тема.) Вообще, если подумать, то можно ещё несколько выделить... А как другие работают - это как раз о Романе! Он работает, а мы смотрим...)) И кажется, что сами тоже работаем!)))

Подписался. Спасибо за грамотную подачу занятий и без лишних действий. Все эти упражнения можно делать в квартире или во дворе, если есть собственный дом. 👍

Молодец! 👌💪 Молодец! 👌💪 Молодец! 👌💪 Молодец!

Отличный гайд, отличная речь, и отличная фигура. Спасибо.

Вы очень умный человек. Действительно, за десять минут ни от бёрпи, ни от чего не вспотеешь.

@moonlord1388

3 жыл бұрын

хз как раз от берпи я очень потею, а когда то еще не правильно делал и так перегрузил поясницу что 3 дня не мог ничего делать.....

@user-pv1zi7js9u

3 жыл бұрын

За 10 минут, при желании, можно много от чего вспотеть. Да и без желания, тоже 🙂

@nekozephyr1429

3 жыл бұрын

По-моему, если делать бёрпи 10 минут кряду, можно нехило так устать 😅

@user-il4yp6hj2z

3 жыл бұрын

@@moonlord1388 )))))) Блин, что не коммент, просто угар) Спасибо!)

@user-il4yp6hj2z

3 жыл бұрын

@@user-pv1zi7js9u ))))))))))))

Ты очень крутой!!!Твои тренировки, это действительно новый подход к упражнениям!Спасибо за видео!!!

как же приятно просто смотреть на то, как человек занимается!

Боже,самый лучший канал!Спасибо огромное!

@user-xi5te1ve9o

2 жыл бұрын

Вот молодец 👍

Благодарю вас! Очень интересно слушать вас👍Сделайте видео тренировок для девушек. Грудь, попа, и низ живота.

@user-rk4kz4zy2y

3 жыл бұрын

Я тоже хочу! У Романа есть классное видео 7 упражнений для пресса, посмотрите, ооочень тяжело делать, все горит!

@dronzer340

2 жыл бұрын

Эти тренировки для людей, для девушек тоже подходят - не сомневайтесь в себе)

@arslanbilalov7420

2 жыл бұрын

тогда сразу и для горла надо, чтобы полный набор был, шучу, смысл в том, что надо всё тело в комлексе качать как в данном плоходе вам разжевали. вы побробуйте и не столько слушайте.

Да да!!! Женщины ждут тренеровочки от вас!!!

хорошее дело делаешь! удачи тебе и успеха!!!! любо!

Под каждым видео комментариий, лайк, успехов, продолжай в том же духе! 🤘

Спасибо тебе! ЭТО ОЧЕНЬ СИЛЬНО! Меня мотивирует к действию, просто мысль, о том что тебе не лень делать подобные ролики, так неужели мне сложно "оторвать жопу от дивана" для собственной же пользы. Спасибо, братишка!

@user-uf6me4oc9r

3 жыл бұрын

)))))👍

Благодарю желаю процветания

Красавец ! Рада что нашла вас на просторах ютюба ! Всем советую учиться и делать

Красавчик💪

Просто, доходчиво, полезно!

Наконец-то нашел правильный канал! Залипательно, а главное доходчиво👍

Этот парень просто красавчик!Грамотная речь,дельные вещи говорит!Сразу захотел подписаться,когда увидел его видео об ошибках в работе с прессом.Единственная просьба-можно больше упражнений для тренировок дома,с работой со своим весом,а то в зал нет возможности ходить.И огромнейшая просьба сделай видео о бицепсах.Ошибки и как надо качать,сами упражнения.Помоги таким как я-когда генетически руки худые,но что можно сделать что б улучшить их вид.А то все чаще хочется бросить занятия на руки,но не знаю,почему-продолжаю.Хочется знать,что и как с этим всем делать.И от меня огромное спасибо за хороший контент!

Мужик. Красава!!! Развивай канал)

Спасибо,,, всё просто,,Супер!!!👍🔥

Так классно объясняет и показывает, стараюсь перед тренировкой посмотреть и что то для себя взять💪👌

Спасибо большое, друг. Таких побольше, пожалуйста, тренировок.

Если это тренировка с утра, то здесь стоит обязательно упомянуть о разминке перед выполнением данного комплекса. Ведь после длительного прибывания в одном положение мышцы, а особенно суставы теряют силу и подвижность. По мне хорошо подойдут вращательные и круговые движения вприпрыжку для разгона бодрствования. Твое мнение на этот счет очень интересно услышать, ведь вполне возможно, что я ошибаюсь и только ввожу себя в заблуждение. Ролик как и всегда качественный, полезный и интересный. Лайк 👍

@user-ny3iw4oi2k

3 жыл бұрын

всё правильно. суставная разминка перед нагрузкой нужна всегда. особенно после сна.

@tonyferguson4412

3 жыл бұрын

Скакалка с утра в невысоком темпе несколько минут - отличная разминка )

@tonyferguson4412

3 жыл бұрын

Про разминку тоже интересно услышать мнение автора канала

@bmchn

3 жыл бұрын

05 15 Да, это сам собой разумеющийся ритуал! На счёт активных двигательных действий - неплохо. Но там главное не переборщить и стильно не скакать. Умеренно. Я бы ещё добавил небольшое растирание-разогрев основных суставов руками. Хорошая разминка тазобедренного сустава и поясницы (вращения и легкие наклоны туловищем), тк в тяге идёт большой загруз поясницы и нижнего отдела позвоночника. Думаю, назревает идея снять ролик про разминку, которую можно делать тупо всегда и не прогадать ))

@user-jp8lb1cm1u

3 жыл бұрын

@@bmchn и не забудь про лень и мотивацию!)

Ваше видео невозможно не досмотреть до конца😊! Все так просто и понятно и реально повторить, что особенно важно. Но от имени многих девушек, женщин, снимите видео конкретно для нас, с учётом наших особенностей строения тела и возможностей. Заранее спасибо.

Спасибо !! 🎉

Спасибо за комплекс упражнений,надо будет попробовать и его .

Интересно. Думаю, мне как раз подойдëт. В последнее время работы много 👍 И трек отличный под видео. Медитативный 😁

@YuriySilantye

3 жыл бұрын

ПРиветствую, смотрю,что вы как раз пол года назад оставиликоммент, как изменения, хочу поинтересноваться, да и другим будет интересно физическое состояние после применнения столь длительного переиоду этих упражнений?

Молодец, позитивная энергия исходит от Вас.

@DenisAleksandrovich56

3 жыл бұрын

Светлана не из Оренбургской области?

Дуже дякую. Чітко, доступно і розумно.👍

Просто молодец! Практически научный метод. Спасибо.

Отлично!

Работа. Отдых. Самое привлекательное. Лишь бы после отдыха незабыть вернуться к работе )))

Красавчик 👍👍здоровья тебе Крепкого.

Как я рада что нашла Ваш канал!

Спасибо, возьму на заметку.

@YuriySilantye

3 жыл бұрын

ПРиветствую, смотрю,что вы как раз пол года назад оставиликоммент, как изменения, хочу поинтересноваться, да и другим будет интересно физическое состояние после применнения столь длительного переиоду этих упражнений?

@maksimshipilov4321

3 жыл бұрын

@@YuriySilantye для мышечной выносливости нормально, для укрепления мышечного скелета нормально

В наше время не правительство думает о народе, а вот такие идейные простолюдины. МИРА ВСЕМ Вам И ВАШЕМУ ДОМУ

@molchanovatatiana9007

3 жыл бұрын

Ах ,эти мажоры...

@jackblack6414

3 жыл бұрын

@@molchanovatatiana9007 что то не нравится Татьяна? 😁

@Ledona777

3 жыл бұрын

5+

@user-lp2ps8mr1p

3 жыл бұрын

Правительство должно и с дивана поднять и чай заварить?

@Ledona777

3 жыл бұрын

@@user-lp2ps8mr1p за 70 % налогов, которые мы платим со своих доходов, правительство должно попки нам подтирать, не то что ваш чай. 13% - НДФЛ; 22% - Пенсионный фонд; 5,1% - Внос на ОМС; 3,1% - Взнос в ФСС; 15% ( усредненно ) - косвенный налог НДС; 8% ( усредненно ) - акцизы и доп. налоги на топливо, алкоголь и т.д. 5% (в среднем) - на прочие, мелкие налоги и госпошлины. Итого: 71,2% - реальные налоги россиян!

Огромное спасибо за такие видео, они помогают очень многим людям!)

Спасибо Вам большое! Классная схема: простая и рабочая))) Удачи Вам и процветания!

Молодчина

отличный канал.

Огромное спасибо!! Успехов Вам!!!👍🏻🙏🏻🙏🏻

Спасибо большое. Супер упражнения 🤸‍♀ Занимает совсем немного времени,но при этом очень эффективные

Для первых несколько месяцев пойдет Ну а потом конечно надо добавить турник и брусья Желаю всем крепкого здоровья Занимайтесь спортом

Жим лежа от подушке головой во!👍 упражнение....

Спасибо за краткость!

Красавчик!!! Молодец! Очень мотивируют!🏋️‍♀️🏋️‍♂️