saya mulai sekitar 6 thn yg lalu.... sampai sekarang.. sebelumnya tidak pernah olahraga... jd pada awal memulai, sy mulai dari 15 menit selama 2/3 bulan, dan selanjut nya nambah durasi secara berkala supaya tubuh saya tidak kaget ... dan sekarang minimal 1 jam menyusuri track mendaki ringan.... manfaatnya adalah ngilu ngilu badan udah gak pernah lagi, lutut yg dulu sering bengkak sudah hilang... yuk jalan pagi... salam sehat tuk semua

5 kali ke masjid sholat jamaah, yg rmhnya dkt masjid bisa muter keliling dulu sembari sebar salam tiap jumpa org lbh baik lagi klo berani ajak ajak dg hikmah muka manis senyum sapa, pahala berlimpah tiap hari. Smoga husnul khotimah ketemu ijroil sedang jamaah di masjid pas baca tahyat asyhadu allaailaha illalloh wa asyhadu anna muhammadar rosululloh... Aamiiin.

@Gulabatutoys

2 ай бұрын

Pala kao nganggap semua orang Islam

@pancabagusa

8 күн бұрын

@@Gulabatutoys dia ga nganggap semua orang islam Mas, sebar salam ke setiap tetangga, ngajak bagi yang dia yakin kalo orang itu Muslim.

Olahraga raga jalan kaki adalah : olah raga murah meriah dan menyehatkan Rohani dan Jasmani..!!!

Saya tiap pagi habis sholat subuh jalan kaki selama 1/2 jam alhamdulillah sehat

Alhamdulillah setiap hari berjalan kaki 10 putaran kurleb 2,8 km, badan lebih bugar suasana hati lebih baik.

Saya dari muda sdh terbiasa jln kaki 1 - 2 jam dan skrng Threadmill 90 menit setiap hari dg elevasi 12 drajad .. Alhamdulilah sehat, kondisi fisik normal tdk ada keluhan, makan enak tidur nyenyak ..👍👍 ..

Yuk Sports! Lawan mager, sayangi tubuhmu. "Take care of your body. It’s the only place you have to live" (Jim Rohn)

Sy setiap hr jln kaki hasilnye memuaskan bdn enteng g ada rs malas mt sy jelas penglihatan pikiran sy peres tenang gula drh turun tensi normal pokonye semangt jalanin hidup ini

Resume 1. Berjalan kaki gerak yang baik bagi tubuh kita Membuat otak berkinerja baik Meningkatkan level endorfin 2..memperbaiki penglihatan Mengurangi resiko glukoma 3.menguatkan jantung 4. Melegakan pernapasan 5. Prankreas lebih sehat mencegah diabetes 6. Pencernaan yang baik Menyeimbangkan fungsi usus besar 7. Menguatkan otot 10,000 langkah setiap hari 8. Sendi dan tulang yang kuat Menghindari keropos tulang 9. Menyeimbangkan tubuh 10. Menyeimbangkan pikiran mengurangi tingkat kecemasan

@ngisinkkkkk9515

Жыл бұрын

Terimakasih

@hadipermana7524

Жыл бұрын

Thanks 👍

@rahmazaohari10

Жыл бұрын

Trima kasih...

@anitakusumawardani5122

11 ай бұрын

Terima kasih 🙏

@araa4000

10 ай бұрын

Makasih.. Jd g perlu lm2 nonton 🤣🤣

pantas saja ODGJ yg sering jalan fisiknya pada sehat

@hasrularul5780

2 ай бұрын

logika bang

Alhamdulillah ,aku sangat bersyukur kepada Tuhan ( Alloh SWT ) karena aku bisa melakukan jalan kaki selama selsma 30 menit setiap pagi semoga aku tetap sehat dan semangat .

Saya sdh +/- 5 th melakukan olahraga jalan kaki rata2 4 km sehari setiap hari kecuali Minggu karena ikut senam lansia bersama tetangga. Sehat dan bugar.

Alhamdulilah ya Alloh saya setiaf hari kerja jalan kaki

Alhamdulillah,saya jalan kaki sdh 4 thn,tiap habis sholat subuh jalan 1 jam . Alhamdulillah sehat

Mantap...., Tetap sehat tanpa harus Berobat..., Kereennn...., Salam hangat dri kami di aceh saudara ki smua...

Jika pikiran lagi nggak fokus, ambil sepasang sepatu berjalan kaki lah dgn durasi sedang (jgn jalan santai sambil ngobrol) sangat membantu termasuk manfaat dari yg disebut diatas…👍

saya sering berjalan kaki sejauh lebih 5 km hampir setiap minggu.. tanpa disedari, terdapat begitu banyak manfaatnya ❤️ patutlah tahap kesihatan saya sentiasa dalam keadaan yang baik, jarang jatuh sakit hingga kini

@VivoY-je7sg

Жыл бұрын

⁰⁰

@3point56

Жыл бұрын

5km itu total 1 minggu?

@ikahidayah3524

10 ай бұрын

Alhamdulillah 👍

Semangat jalan kaki

Berangkat kerja jalan kaki 15 menit,pulang kerja jalan kaki 15 menit sudah saya jalani 10 tahun

😒 Di Usia 49 tahun ini, Ketemu Mba Dokter dan mba Perawat yang baik di Puskesmas , katanya saya mulai ada gejala pre-hipertensi dan kolsterol mulai naik, disarankan jalan kaki 15 menit per hari, kurangi asin-goreng, makan buah dan sayur, huhuhu 😭, baiklah saya usahakan kurangi TV dan Ytube serta leyeh leyeh, semoga bisa terjaga tensi dan koles saya

Bagus sangat informatif

Banyak banget ya. Makin semangat

Good info

Mantaapp👍🥰

Trim atas infomasi masala jalan kaki Mudahan bermanfaat

Olahraga favorit

My step my adventure

keren....

Ayo..kita rajin jalan.supaya hidup sehat❤

ikut nyimak 🧑‍🦯💃💃🧑‍🦯 jln kaki juga

Mantap

Terimakasih

Luar biasa manfaatnya,sayang sekali kegiatan itu belum merupakan rutinas saya,meskipun juga sering berjalan kaki

Saya sehari 3km atau 35 menit rutin setiap hari

olahraga ringan tapi banyak manfaat ❤

Walau cuma 8 ribu langkah saya tetep rutin jalan kaki tiap hari .

Saya tiap hari jalan kaki ke tmpat kerja dari tmpat parkir ke tmpat gedung butuh 15 menit tiap pagi dan stiap plng alhmdllah sehat 😁

@ngisinkkkkk9515

Жыл бұрын

Alhamdulillah

@etalase4530

Жыл бұрын

😊

@daduhdaduh6032

Жыл бұрын

​@@ngisinkkkkk9515😊

Bagi UI,, jamaah kemasjid 5x sehr,, pahala + sehat.

Puji Tuhan saya selalu Olga jalan kaki sehat

Suka banget jalan kaki aku

Jalan jalan yuk biar sehat ...

Nomor 6 saya merasakan langsung... dulu sebelum rutin jalan kaki, saya pernah terserang GERD... sekarang, makan pedas sudah berani lagi... dan serangan itu gak pernah datang... sudah berjalan setahun ini

@andrintut2127

9 күн бұрын

Anxiaty disorder juga ga kak?

@sibolangnaling

9 күн бұрын

​@@andrintut2127rutinkan saja jalan kaki perlahan lahan anxiety gerd akan hilang, sy biasa jalan kaki sore agar malamnya bisa ngantuk

Jalan kaki agak dipercepat salah satu terapi pengobatan akhir zaman

sy pas bulan puasa, cm 3/5 hari an jalan kaki stlh shubuh... bb awalnya 84 turun jd 82. lumayan sih, pdhl cm masih 3/5 hari an.

Info yang bagus,akan saya lakukan berjalan kaki untuk kesehatan yang sehat

Terbaik, mantap dgn info

Manfaat yang luar biasa jadi makin semangat. Saya sudah menerapkan jalan pagi 10,000 langkah ditempuh sekitar 7 kilometer setiap hari.

@AyiChannel

Жыл бұрын

Keren nih

@yamsirkd5770

10 ай бұрын

Saya ukur langkah kaki sekitar 50 cm biarpum orangnya tinggi rasanya tidak mungkin orang melangkah berjalan kaki sampai 70 cm, jadi 10.000 langkah itu sekitar 5 Kilometer.

@yoonee_diaries

10 ай бұрын

@@yamsirkd5770 Mohon maaf sebelumnya. Saya kan hanya membagikan berdasarkan pengalaman saya. Saya tidak menghitung pakai rumus panjang langkah kaki hanya menggunakan pedometer di smart watch dan hasilnya menunjukkan kurang lebih 10,000an langkah itu sejauh 7km dalam waktu 1 jam 30 menit. Kalau misalnya meleset tolong salahkan produsen smart watch nya 😂. Pengalaman satu dan lainnya tidak harus sama toh. Oh ya satu lagi, poinnya youtube ini kan sharing bahas manfaat kesehatan bukan julid'in pengalaman orang lain toh.

@sabiqsan1215

9 ай бұрын

Saya juga rutin jalan kaki 3x seminggu, dan bener yg di bilang ts, jarak yg di tempuh kurleb 7km

Alhamdulillah setiap jln kaki kurang lbih 7000 -------- 8000 lbih badan trasa enak

PP kerja ak jalan kaki😊❤

Saya jalan kaki 5.000 langkah non stop sehari ditambah 5.000 langkah lagi tidak secara non stop, total 10.000/hari

Tiap hari jalan kaki 1 jam lbih bagus manfaatnya.dlu sya kencing gk lancar.sering jlan kaki pagi 30menit sore 30 menit.alhmdulillah dh sehat kencing lancar lagi

@TEJStory

3 жыл бұрын

Alhamdulillah

@arfanakmal8922

3 жыл бұрын

Sakit apa pak kencing tdk lancar?

@agusfirmansyah7669

3 жыл бұрын

@@arfanakmal8922 infeksi saluran kemih mungkin gan.sya g prnh priksa kdokter 1 thun susah kencinh skrg alhmdulillj dh lncar krna rutin gerak

@arfanakmal8922

3 жыл бұрын

@@agusfirmansyah7669 sy skrng kencing kurang lancar krn gangguan prostat gan, semoga dgn rutin jalan kaki bisa sembuh

@agusfirmansyah7669

3 жыл бұрын

@@arfanakmal8922 oh y rutin minum teh tawar bang..

Saya berjalan kaki didalam rumah hilir mondar-mandir beberes rumah membersihkan dan kembali naruh barang2 pada tempatnya lagi

Manfaat jalan = sehat, otot jd kuat, tapi klo jalan jauh capek

❤❤❤❤

👍

Saya setahun sekali jalan kaki dari jakarta sampai banyuwangi , dan begitu sebaliknya dari banyuwangi ke jkt , sangat nikmat

@inyomanwira3932

6 ай бұрын

Itu mah mau demo

@adityanugroho1966

2 ай бұрын

Ngarang

@herusantoso9254

2 ай бұрын

@@adityanugroho1966 bebas boleh percaya atau tdk,

Hemat ongkos heheheh

Saya klo berangkat kerja pagi sll jalan kaki hari senin dan kamis, lumayan 30mnt jg. Soalnya deket dr rumah.

@ayosehat.kemkes

Жыл бұрын

waah keren..tetap semangat ya kak 🥰

Saya joging seminggu 4-5x 30menit

Q sdh aktif jln kaki paling sedikit 8000 langkah

Kaki diciptakan utk berjalan dalam sehari tidak utk diatas motor dan mobil seharian

Narasinya bagus. Tapi musiknya sangat menganggu...

yok kembali sehat drpd 100meter pake Motor mending 1km jalan kaki

@ayosehat.kemkes

2 жыл бұрын

waah..semangat kak..salam sehat

Tiap pagi saya jln kaki -+ 40 menit ..

Saya 12 jam sehari

So far sudah 2 juta steps Daily 6000 sd 14.000 steps Klo weekend > 10.000 lanjut jln jln ke mall😁😁 prnh jln pagi + mall total kalori sehari 610 kalori... Tb / bb : 163/51

@ayosehat.kemkes

11 ай бұрын

Kereenn, lanjutkan Healthies 😁

@pritt23293

11 ай бұрын

Yap...klo ga jln , ky ada yg kurang dan kecewa melewati hari :)

Saya baru 1 minggu mulai rutin jalan kaki Pagi 1 jam jarak tempuh 4 km Sore 1 jam jarak tempuh 4 km Semoga anxiety saya sembuh 🤲

@dewaofficial4947

29 күн бұрын

kena gerd kah kak.?

@jalmancing1001

29 күн бұрын

@@dewaofficial4947 kena gangguan kecemasan, sudah pernah berobat ke psikiater, tapi sekarang sudah berhenti, 😁

@yuyunahmadi2439

20 күн бұрын

Insya Allah sembuh kk...

Apa beda treatmeal dan jalan kaki diluar, bgmn manfaatnya

Izin pakai backsound nya min

Sedang kujalani 8k sehari

saya setiap hari berjalan kaki sambil berjualan berapa jarak yg AQ tempuh

Bb sy turun 14kg💪

@ratnasarirahman5940

2 жыл бұрын

Berapa menit kak sehari? Terus apa aja yang di jaga biar turun BB kak

@lita6132

2 жыл бұрын

@@ratnasarirahman5940 sehari kurang lebih 30 menit, trs pola makan sy kurangin. Dan jam 7mlm sy stop mkn, kalo seandainya laper, sy banyakin minum air putih aja. Berjalannya wkt, akan terbiasa gak mkn malam. Otomatis bb berkurang.

🧡🧡🧡

Kalo untuk yang introvert gimana ya

Maaf dokter/admin mau nanya..yg sehat dan mendapatkan manfata besar itu tanpa alas kaki atau dgan alas kaki,,ketika kondisi jalan aman dr kerikil, benda² tajam lainnya ? Mohon pncerahannya

@sehatselalu5820

Жыл бұрын

Menurut saya, lebih baik dengan alas kaki pak, kita tidak tau kondisi jalan, takutnya ada beling, paku, dll. Mau sehat jadi celaka

@arifdzarfari4613

10 ай бұрын

Sy kapok pok pok... JK tnpa las kki, tlpak pad melepuh, 2 bln ga sembuh, sngat amat menggangguh....

Seped a?

Ku sering lari 5 - 21 km.

@ayosehat.kemkes

11 ай бұрын

Kereenn. Jangan lupa pemanasan ya sebelum lari😁

Kaya announcement GARUDA INDONESIA 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

Di Channel sebelah katanya dokter yang ngomong rrrrr nya gak sampe,katanya jalan kaki bukan olahraga dan gak optimal katanya.saya lebih percaya akun ini sih

@elokfirdiana3021

11 күн бұрын

Wahh.. Perlu dipertanyakan keabsahan profesinya ini.. Tp bs jd beliau yg g update..

Saya udah 10 tahun berjalan kaki, tiap harinya selama 6 jam di tempat kerja saya Hahahahahahaha

@adirifaldy3369

3 жыл бұрын

Mantap

@buhadiyah4248

3 жыл бұрын

Mantap..pekerjaan idaman

@romanautodidactguitar1324

3 жыл бұрын

Bukan idaman, keterpaksaan Hahaha

@supermansuperman1752

2 жыл бұрын

@@romanautodidactguitar1324 wah anda org yg jujur saudara wkwk

Sekarang saya lakukan Tiap malam skitaran jam 8 & 9, setelah latihan tangan pake Pusp up & Dumble Hasilnya badan saya jadi begini 💪

Semua pada mengaku ngaku langsung pada sering jalan kaki😂😂

Saya mau beli treadmill.. biar berjalan dalam rumah aja

No. 6