10 Hábitos matutinos que pueden arruinar tu día
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¿Te despertaste de malas esta mañana? Quizá sea por todo el café que bebiste o por haber tomado una ducha caliente apenas saliste de la cama. O puede ser que, apenas abres los ojos, no logras combatir el deseo de ver qué hay de nuevo en las redes sociales. Puede que esas no sean la mejor manera de comenzar tu mañana.
Los viejos hábitos no se van fácilmente, y es por eso que hacemos cosas sin siquiera pensar en cuán perjudiciales pueden ser (especialmente a la mañana, cuando no tenemos mucho tiempo de sobra). Así que, en esta ocasión, Genial quiere contarte diez cosas que muchos de nosotros hacemos a la mañana y son dañinas para nuestros cuerpos. Aprenderás cómo hacer que tu mañana y el día que le sigue sean mucho mejores que antes.
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MARCAS DE TIEMPO:
Postergar la alarma 0:32
Revisar el teléfono 1:38
Tomar café poco después de despertarte 2:33
No tender la cama 3:40
Comer calorías vacías y azúcares para el desayuno 4:19
Dejar las cortinas cerradas 5:11
Dejar los ejercicios y estiramientos para la tarde 5:58
Lavarse los dientes después de desayunar 7:15
Hacer llamadas telefónicas 7:49
Tomar una ducha caliente 8:33
#HábitosMatutinos #MalosHábitos
Música por Epidemic Sound www.epidemicsound.com/
RESUMEN:
- Postergar la alarma es un método asegurado para comenzar mal el día. Cuando vuelves a quedarte dormido entre las alarmas, entras a un nuevo ciclo de sueño que no completarás. Eso te deja aún más atontado y desorientado de lo que estarías si te hubieras despertado con la primera alarma.
- Aunque es un hábito presente en la vida de la mayoría de nosotros, mirar el teléfono apenas te despiertas puede provocarte un estrés y una ansiedad innecesarios, ¡y sin siquiera haberte cepillado los dientes!
- Aunque no hay nada de malo en disfrutar de una buena taza de café caliente por las mañanas, no debería ser lo primero que tomes cuando te despiertas.
- Al tender la cama todas las mañanas, llevarás a cabo un ritual saludable que te traerá beneficios a lo largo del día. ¡Serás más productivo y estarás más motivado para encarar lo que tengas por delante!
- Elige un desayuno rico en proteína. Te mantendrá satisfecho por más tiempo y te dará energía para estar productivo y concentrado todo el día.
- De acuerdo con el entrenador de vida Kirkland Shave, la luz natural aumenta el cortisol en el organismo, lo que te ayuda a concentrarte y a tomar decisiones inteligentes a lo largo del día.
- No hagas cualquier ejercicio o estiramiento que te deje agotado apenas te despiertes. Puedes acabar lastimándote, dado que tus músculos y tus discos aún no han entrado en calor.
- Cepillarte después del desayuno puede hacerte más daño que bien. Verás, si has consumido algo ácido, como café o frutas, eso debilitará el esmalte de tus dientes. Cepillarlos al instante puede provocar que el esmalte desgastado se desprenda.
- Las personas necesitan tiempo para despertarse y recuperar la lucidez antes de pensar en cosas importantes y hablar por teléfono. Lo mejor es esperar hasta las 9:30 a. m. para comenzar a hacer llamadas.
- El frío hace que tu cerebro libere endorfinas y adrenalina. Si no soportas una ducha fría, aunque sea toma una con agua tibia.
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Пікірлер: 2 600
Yo hago el 8:33... ups. ¿De cuál de estos hábitos son culpables ustedes? 😪😐🤯💤☕🚿
@trinyxz8639
5 жыл бұрын
9:36 me cuesta dejar todos xd
@ganzov2463
5 жыл бұрын
Que hago ala 1 am despierto? Ah estaba esperando el video de GENIAL
@elpro8829
5 жыл бұрын
GENIAL yo el de lebantarme y al celular
@Juniors_12
5 жыл бұрын
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@tadearamos8387
5 жыл бұрын
Soy culpable de todos :'( Pero podría cambiarlos con excepción del 1. Odio el agua fría 😅
10)No quitar o repetir la alarma. 9)Evitar ver el teléfono apenas despertando. 8)No tomar café como primera bebida del día(mejor bebe agua). 7)Tiende la cama. 6)Evita comer calorías/azúcares refinadas para el desayuno. 5)Permitir que entre la luz del sol entre a tu ventana. 4)Hacer ejercicio pero calentar primero. 3)Lavarse los dientes antes y después de comer. 2)Esperar a las 9:30am para llamar por teléfono, si es indispensable comunicarse enviar un mensaje de texto. 1)Tomar una ducha con agua fría o tibia.
@AngelGonzalez-pv3ue
5 жыл бұрын
Que loco gracias men
@AngelGonzalez-pv3ue
5 жыл бұрын
You are the Best
@AngelGonzalez-pv3ue
5 жыл бұрын
Si Podia me iba a tu país para abrazarte seguí haciendolo genio
@julianvilla5988
5 жыл бұрын
Solo una cosa escribiste mal, el video dice que no hay que lavarse los dientes después de desayunar, hacerlo antes es mejor
@hebaespanola1691
5 жыл бұрын
Grax tenía pereza de ver tooodo el video pero al mismo tiempo quería saber cuál eran los errores que cometemos cada día por la mañana.😅😅
Número Once: Dejar de ver vídeos de KZread cada 5 minutos ;)
@paolaherrera2219
5 жыл бұрын
✋ 😞😂
@holahola-qh4jw
5 жыл бұрын
re sí JAJA
@juanbastidas7937
5 жыл бұрын
Bien pensado. Ahora los mirare cada 4 minutos. Gracias por el tip
@CesarGtz01
5 жыл бұрын
@@juanbastidas7937 te mamaste :v
@matiasj.gutierrez604
5 жыл бұрын
Doce no comemtar
Excelentes tips amigos... y presentados en una forma impecable! Gracias por mantenernos en el lado genial de la vida!
¡Están de maravilla estás recomendaciones, muchas gracias!
*_Like si estas en tu cama_*
@finied
5 жыл бұрын
*Como* *Lo* *Zupo* *:0*
@fernandomelendez8443
5 жыл бұрын
Wow tú eres mago o que?
@valerio2589
5 жыл бұрын
No estoy en el baño
@manuelacostaamaya2899
5 жыл бұрын
brujo v
@luzmaxdxd7448
5 жыл бұрын
kzread.info/dash/bejne/jJqpmtikfcuwZrg.html
La ducha fría mañanera es una locura, se necesita demasiada voluntad para hacerlo x)
@GENIALBrightSideSpanish
5 жыл бұрын
¿Ya lo has intentado? 😂🚿
@isabellamedina5493
5 жыл бұрын
Es mejor y se siente super chevere jjaja
@carlosquiroga6025
5 жыл бұрын
Mejor bañarse con agua caliente por la noche y descansa más en vez de bañarse por las mañanas
@nelsylopez7951
5 жыл бұрын
Si yo m baño con agua caliente, m siento agotada después.
@luzmarianelamarroquin9604
5 жыл бұрын
si
*El que lea esté comentario* *Le deseo que no le falte* *Comida,Agua y casa y Luz y Paz* *Bendiciones a todos* 😇
Postergar la alarma! 😱 siempre lo hago 🤭😬 la próxima vez respiraré profundo y me levantaré!!! Gracias por estos buenos consejos 👍🏼😃
En otro video vi que no es bueno tender la cama por la mañana debes esperar unas horas para evitar la reproducción de los acaros !!
@jisethuerta7180
5 жыл бұрын
Con 30 minutos es suficiente para tender la cama
@JuanCarlosRojas
4 жыл бұрын
@@jisethuerta7180 No. Mínimo un par de horas para que las sábanas respiren y se ventilen telas y cobertores.
@aliciachula4547
4 жыл бұрын
La ventana bien abierta y que circule al aire con otra, que entre luz y la cama bien destapada. Un Total diez o quince minutos 🤷🏼♀️
@miguelangelgalvez1245
4 жыл бұрын
yo abro todas las ventanasde mi casa desde el momento que me levanto y destapo toda mi cama paa ventilar y asolear. "donde entra el sol no entra el medico, "proverboio chino
@melvinvargas3
4 жыл бұрын
Solo después de dies minutos ya se puede
Genias hola lo veo todo muy razonable gracias saludos cordiales ❤🌹
Lo de ducharse con agua fría en las mañanas es increíble🤩🤩🤩🤩🤩😍😍😍, te da demasiada energía y ganas de empezar el día😁😁😁😁😁😁😊😊😊😋
@serratpena1669
5 жыл бұрын
Ooohh siii...es muy bueno!!
@robinhorobsondasousa6297
5 жыл бұрын
Un mañanero queda
@HelenReinoso95
4 жыл бұрын
Te da una hipotermia que te pones a hacer cosas solo para entrar en calor jajajaja
@pamelasalguero3729
4 жыл бұрын
No cuando tienes alergia al frio
@kawaiikpop9300
4 жыл бұрын
a mi no, al contrario, siento frío y me acuesto a dormir y me duermo y ya no me levanto.
Alguien lo ve en 2019?????
@luzmarianelamarroquin9604
5 жыл бұрын
yo
@claudinemartens7665
5 жыл бұрын
El video es del 31 de enero 2019, obvio lo estas viendo en este año...
@littlehorn3533
5 жыл бұрын
Yo lo estoy viendo en 2008
@juanfranciscocorreabenitez980
5 жыл бұрын
Lupita Gonzalez sí, yo
@Jennie-tw2mn
5 жыл бұрын
@@claudinemartens7665 es verdad
La ducha fría a mi si me ayudo tuve un día activo y rápido , y no me sentí cansado al contrario me sentía con mas energía
Excelente, buenos consejos. ..me llega!😉
Exelente video de cambios dé abito al despertar, para mí es más difícil levantarme rápido al oír la alarma, pero trataré de hacerlo, saludos y éxitos.
💯% saludable darse un buen baño con agua fría al levantarse y lo hago a diario, para mí es exelente, exelente!!!👌
Muchas gracias su video me ayudó con una exposición, me encantó👍🏻✅
Me gustó el vídeo. Y gracias por la info' de la descripción. Saludos desde Perú!
Me gustó esta información repetiré el video
El despertador bueno ahora que soy madre PZ antes trabajaba y yo hacia todo eso y uff estaba súper bien pero todos los consejos que dio si son muy verdaderos y amigos Aganlo sentirán un gran alivio y serán muy felices se los digo por experiencia
Para mí el más difícil es levantarme temprano 😂😂😬
@juanfranciscocorreabenitez980
5 жыл бұрын
Felnandito Sanhueza XD
@norhabarnakle9064
4 жыл бұрын
Realmente odio levantarme antes de que amanezca, pero no tengo opción 😭
@nathalie3022
4 жыл бұрын
Jajaja iguall
@andrak02
4 жыл бұрын
yo veo dificil el de quitar la doble alarma, si tengo que madrugar para ir a estudiar necesito asegurarme que no solo quedara una alarma si deja de sonar jaja
@prometeo307
4 жыл бұрын
Simon que hueha es estaño que responda un comentario de 11meses jajaja
Muchas gracias, muy buenos consejos.
Me encanta todos los temas que ponen gracias
Me.cuesta no tomar café tan pronto me levanto,pero apartir de hoy prometo.tomar.agua primero
yo no puedo abrir mi ventana porque me levanto cuando todo esta oscuro, like si te pasa lo mismo.
@5220640
5 жыл бұрын
Como poder, podes. No va a entrar luz
@CesarGtz01
5 жыл бұрын
Si puedes solo que no dara luz
@franmarquesfotografo4661
5 жыл бұрын
"no puedo, no puedo!!" EXCUSASSSSSSSSSSSSSS, prende la luz de tu cuarto, vas a ver como te despertas igual :P
@cliffb.5734
5 жыл бұрын
Me pasa lo mismo.😁
@johanasanchez7043
5 жыл бұрын
@@franmarquesfotografo4661 jajja si wey
¡ graciaas ! 👍👏👏👏
Que buen video el de hoy.... Gracias x los consejos
Hago literal TODO lo contrario en mis mañanas
@GENIALBrightSideSpanish
5 жыл бұрын
¡PLOP! 😂😂
@cliffb.5734
5 жыл бұрын
X2 😂😂😅😅ahora todo tiene sentido.😅
@marielsalamanca2321
5 жыл бұрын
Sí....jajajajaja!!!
@LuisAndrade-vg1hf
5 жыл бұрын
Music for your Eyes. 😂😂😂
Yo prefiero bañarme al comienzo con agua caliente y después agua fría
@GENIALBrightSideSpanish
5 жыл бұрын
¡Muy buenas estrategia! 🤯😮👍🚿
@andreadavalos9146
5 жыл бұрын
X2
@isabellaontiveros8358
5 жыл бұрын
×3
@magdalenag7569
5 жыл бұрын
Y no te duele la espalda o algo así ? Por el calor y frío?
@isabellaontiveros8358
5 жыл бұрын
@@magdalenag7569 yo lo hago y no pasa nada :U
Barbaro .me encanto el video . Buenisimo . Grasiass
Muy bueno gracias
Uau! No sabía lo de la alarma 😱😱😱nunca más la voy a posponer
@patrick890
5 жыл бұрын
Igual recién me enteró
@lucerodelalba3457
5 жыл бұрын
Yo sí la pospongo, pero cinco minutos, no diez. No me da tiempo a dormirme y sí a hacerme a la idea de levantarme.
El de no posponer las alarmas xD TENGO 20 En serio 😂😂😂
Excelente informe.saludos desde Buenos Aires!!!
Gracias me encanto todos sus consejos
Darse ducha fría es difícil cuando hace mucho frio, o cuando es invierno.
@bernardapatriciazapata2390
5 жыл бұрын
Si ,siempre en las mañanas hace frio y con agua fría no aguanta
@edgarfonseca2200
5 жыл бұрын
Disculpas
@franciscohaiber8080
5 жыл бұрын
Yo estoy entrenando para poder ducharme en agua fría incluso en invierno.
@marielsalamanca2321
5 жыл бұрын
y te resfrías!!.....qué gracia tiene...
@yasnasanchez-freyaasgard3511
5 жыл бұрын
@@marielsalamanca2321 no te resfrias, al contrario, tus defensas se activan
Levantarme a la primera alarma!!!!😱😱😱😱 Creo q nunca lo lograré 😢
@claudiarivera1130
4 жыл бұрын
Así lo haré...gracias!!👍
@nathalie3022
4 жыл бұрын
Yo nunca lo hize yo lo q no puedo es lo del movil
@angelicazuleta4975
4 жыл бұрын
Jajaja tan yo, pero lo voy a intentar
@vanessaenriquez3474
4 жыл бұрын
Es casi imposible jeje
Gracias a ponerlos en practica
Muy bueno el video, gracias!!!
Excelente amigo, muy bueno.
Agua fría siempre, hasta en invierno, doy fe de su efectividad, si señor.
Gracias por la info.
Gracias! . Tus consejos son geniales.
Porque estas acostad@ con un pie encima del otro??
@John-sl9xj
5 жыл бұрын
:l
@maxi24yt13
5 жыл бұрын
0.o
@finied
5 жыл бұрын
Quiero aprovechar este 1% para decirles qwr
@scottarceneauxjr.1045
5 жыл бұрын
Que miedo 😳
@arthurnewell7669
5 жыл бұрын
Nop
No es recomendable hacer la cama apenas nos levantamos. Las sábanas deben dejarse extendidas para su apropiada ventilación. De ser posible exponer al sol la cama y las sábanas.😇
@LuisAndrade-vg1hf
5 жыл бұрын
Elizabeth Ártemis yo había leído que hacer la cama inmediatamente en la mañana contribuye a la proliferación de ácaros por eso se recomienda dejarla tal cual para que se ventile y reciba luz solar.
@leopl8523
4 жыл бұрын
yo nunca acomodo mi cama
@juanjoselezcano6472
4 жыл бұрын
Yo una vez vi un video con mi mamá que decía que hay que tender la cama apenas despertarse porque luego querrás hacer otra tarea luego otra y otra
Fue un video super genial y productivo
Genial Gracias 👍🌻🌻
Genial es Genial🤩
@lautaromartinez1834
5 жыл бұрын
Para nada
@lautaromartinez1834
5 жыл бұрын
@Losas Alvez para nada xd
1:15 desde Colombia. Holi.
Buenisimo!!!!! Gracias
Excelentes consejos.
Yo me baño todas las mñns y de echo me despierta y estoy mas activa
@lautaromartinez1834
5 жыл бұрын
Me voy a suscribir a tu canal xd
@GENIALBrightSideSpanish
5 жыл бұрын
¿Te bañas con agua fría o caliente? 😮🚿
@isidorabetancourt1176
5 жыл бұрын
@@GENIALBrightSideSpanish con agua tibia a temperatura ambiente 😄
@brookiriarte8634
5 жыл бұрын
@@isidorabetancourt1176 como yo no tengo para cambiar la temperatura el agua en la mañana es mortalmente fría pero uno se acostumbra
Like si lo viste en febrero del 2019 😂😂😂
@soraydaperez2656
5 жыл бұрын
Yo siempre me baño con agua fria
@juanbastidas7937
5 жыл бұрын
See
@guadalupesanchezvillanueva7302
5 жыл бұрын
Marzo
@lismardugarte3286
5 жыл бұрын
yo en marzo 18 de 2.019
@luciaberrerasenchez3191
5 жыл бұрын
No pero re doy like
Que buenos consejos 👌👍👍👍
Gracias GENIAL. Genial el video. Saludos cordiales desde Japón.
Like si estas tirado en tu cama
@violetahernandez5728
5 жыл бұрын
Igual😉😉😉😉😉😉😉
@joellemus1351
5 жыл бұрын
Tirando en mi cama 😂😏
@shermysweet4093
5 жыл бұрын
Estaba ,ahora estoy cagando
@elfamosonerds416
5 жыл бұрын
Jajaja me espías Saludos
@andreaalejandranovalcruz4813
5 жыл бұрын
We apenas vi el comentario vi a la ventana me estás espiando Wei O.o
Para mí sería lo más hermoso tener tiempo y toda la actitud para hacer ejercicio 🙃
Cool video... gracias por recordarnos estos buenas habitos ... cool
Es muy cierto a veces he practicado algunos consejos de estos y mi dia se me hace mas facil y positivo☺😊
lo más difícil para mí es ducharme con agua fría
@MikamiLwys
5 жыл бұрын
Ni te duchas xD
@lasblinkarmysdekokoro7187
5 жыл бұрын
yo una vez intente ducharme con agua fría y sentí q me estaba ahogando 😂😂😂😂 y ya no lo volvi a hacer mi cuerpo esta acostumbrado a lo calentito :v
@luisafernandamartinezarron7968
5 жыл бұрын
Si quieres que sea más fácil comienza con agua caliente y ve cambiando la temperatura hasta hacerla fría, con el tiempo te acostumbras a tenerla fría o al menos a hacer más rápido el cambio y terminarás con toda la energía
@susanaluchelli962
5 жыл бұрын
Ni te cuento si en tu zona hay temperaturas bajo cero. No muy recomendable durante la ola polar
@Davidvlcs
5 жыл бұрын
A mi también me pasa, mira que estamos en pleno verano y tengo un calor que no paro de sudar, pero si me pongo agua fría noto como si me asfixiara y también noto que mi cuerpo no me hace mucho caso y me cuesta moverme, como si tuviera miedo de moverme... Y siento algo de DOLOR. Por cierto, e visto este vídeo mientras desayunaba jejeje.
Aquí son son las 2:35 am y no me e dormido
gracias por tus consejos robin
Gracias 😊
El #1...haganle como quieran y digan lo que digan..agua fria..ni aunque me paguen 🤣🤣🤣🤣
@MirnaArellanoAyala
5 жыл бұрын
Jajaja!! Si
Viendo esto en la primera semana del 2020 para que me ayude con mis propósitos de Año Nuevo.
@PabloPerez.
4 жыл бұрын
Alejandra Jurado 👍🏽😆
Excelente video.
Totalmente de acuerdo con el tema de la alarma😴
Hay bañarse con agua fría a esa hora hay no con el frío que hace.esa es Lamas difícil para mi Prefiero tibia
@raullazorl
4 жыл бұрын
Yo empiezo lo más caliente que pueda y luego voy reduciendo hasta terminar en frío total es una gran combinación
Tu canal es tan GENIAL como tus videos
@GENIALBrightSideSpanish
5 жыл бұрын
¡Gracias por vernos, Jaz! 😍
Gracias! Robert serias tan gentil en hacer un video para antebrazo. Pará saber cómo debo hacer correctamente los ejercicios para tal fin. 🤔 Te lo agradecería mucho.. 😄👍
Genial!! : D
Difícil de Tomar una ducha fría en las mañanas, porque no tomo duchas en las mañanas 😂, okok lo haré ok?
9:06 - La Ducha de agua bien fría ! - Mi favorito! - Contrario a la mayoría de la gente a mi me agrada ducharme cn agua lo mas fría posible, me reanima, me devuelve a la vida y optimiza mi estado de animo ! - Para cuando harán un video en Genial en donde se cuenten los multiples beneficios de esta maravillosa practica poco apreciada por la gente? - Gracias !
@Esther-cy9us
4 жыл бұрын
Yeap... es la mejor manera de empezar el día con mucha energía y frescos como una lechuga 😉
@keymizu1921
4 жыл бұрын
No es despreciada, es temida que es diferente ú.ù
@marielam4401
4 жыл бұрын
Cha chai. !!!
😁😅 me gusta el consejo gracias
muy bien saludos desde QUITO LUZ d e américa
*Cual es el más difícil hábito de dejar. Ummmm todos🤣😞*
con este frió lo de la ducha fría no es muy motivador
@vaniakrystal388
4 жыл бұрын
Mejor tibio
@erickdominguez347
4 жыл бұрын
Hágalo, sin que pase de 7 minutos . Vivo en México dónde amanece a 3-4grados y con una tremenda voluntad y gritos se puede
Pese a que ya hacía algunos hábitos saludables como el vaso de agua, habían otros importantes que los pasaba por alto, gracias por informarnos
Gracias
Amo bañarme con el agua fría 😉, realmente es refrescante y te sientes Genial. 💙 Sensaciones únicas al contacto con el agua fría, digo es bueno para mí y mi hermos cuerpo, respiró hondo y profundo y es ahí que digo *estoy viva*, siii! Así vale la pena bañarse todos los días. Con lo opuesto que la mayoría hace sentirán y dirán que están viv@s??? 😂 no lo creo 😎 Cuantos guapos y guapas más aman lo que yo ...? 😊
@joaquinatorres7183
5 жыл бұрын
Yo😍😍😍😍❤️❤️💓
@e.gutierrez5575
5 жыл бұрын
Cuando te acostumbras, es tan relajante
@valentinalfaro2922
5 жыл бұрын
Si x2 amo el frio
@osoez14
5 жыл бұрын
Cuando se queden tiesos ni risa les va a dar. Asi una vecina presumia que presumia bañarse con agua fria y un dia se entieso ya no pudo moverse porque hace daño 😧
@margot9415
5 жыл бұрын
@@osoez14 Pobrecita a de haber cogido agua del refrigerador. 😊 Agua a temperatura media pws, volaste mucho, no exagerar...
Con razón soy muy amargada >:3
@manuelacostaamaya2899
5 жыл бұрын
no pues ya somos dos :v
@oliverd3438
5 жыл бұрын
X3 ;-;
@germanvilla1128
5 жыл бұрын
Hola reina hermosa
@jhonatanotalvaro8323
5 жыл бұрын
Juliocesar987654321 como se nota que eres un niño de 12 o 13 años...
@georgemichael3403
5 жыл бұрын
Si tienes razón además de horrenda XD
Me gusta!
Nada es difícil todo se puede aser solo es cuestión de aserlo. Es verdad todo lo k dises.
Para mi es el de no mirar el Celular cuándo uno no se despierta, es muy duro para mi, estoy OBSESIONADO :V
@irlandagonzalez813
5 жыл бұрын
Y si te dan una mala noticia que hay que esperarse hasta las 9.30
@atinoteimportacomomellamo1108
5 жыл бұрын
@@irlandagonzalez813 me mato, estoy obsesionado!!!
llegue temprano! por fin! me levante temprano ok no, pero si en la noche,... (-__-) sueño,..
@cieloweasley9654
5 жыл бұрын
.
Voy hacer todos!
*Good video dearest friend!*
Lo de tender la cama es malo ,porque debes dejar que se mueran los ácaros dejándola destendida por el calor y humedad que dejamos al dormir
@mariaguerrero2682
5 жыл бұрын
En lo k te lavas los dientes y vas al baño está bien yo de regreso la tiendo
@yohariscastillo7474
5 жыл бұрын
aunque si no estoy mal, no es tan malo que los acaros lleguen a tu piel ya que si no estoy mal ellos se comen la piel muerta. creo
@lucerodelalba3457
5 жыл бұрын
@@yohariscastillo7474 , puede, pero somos muchos los alérgicos a esos ácaros.
Crack
Organizar la cama por la falta de tiempo pero creo que lo que dices en el video genera seguridad y tranquilidad
buen vídeo robín gracias por decirme los malos hábitos ahora a cambiarlos uwu
***😍😱INCREIBLE...YO HAGO PERFECTO ToooooooDoooo....ME SIENTO ORGULLOSA DE MI, MISMA*** 😍👍💞👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏💞💪💋👌
@mexicoitaliatechnology9429
5 жыл бұрын
😍👍
@sobeyramartinez1664
5 жыл бұрын
Felicidades..Estas muy bien organizada.👏👏
@prometeo307
4 жыл бұрын
Felizidades
@mexicoitaliatechnology9429
4 жыл бұрын
@@sobeyramartinez1664 😄
@mexicoitaliatechnology9429
4 жыл бұрын
@@prometeo307 😊
Difiero de Adam, me despierto a las 5am y me siento mejor en el día cuando pongo la alarma a más 4am y regalarme una hora más. Todo depende de cada persona, así que los puntos mostrados aquí son inútiles.
Que artículo tan interesante
yo tomo agua toda la mañana, Gracias por compartir.
De todos soy culpable, Muy bien.👍👍👍✋✋✋🌟🌟🌟🌟🌟😖😖😖💖💖💖🌹
4:10 pero un maleficio para la salud gracias a los ácaros que generan las alergias
La ducha fría y los ejercicios matutinos son los hábitos que más me cuestan! Gracias por los consejos!
@dianisalvador8204
4 жыл бұрын
ojo 1a
Bueno consejos si, buen vídeo ;)