10 easy finger and thumb exercises | finger and
10 easy finger and thumb exercises | finger and #thumbpain exercises | बोटांसाठी 10 व्यायाम प्रकार
नमस्कार,
मी डॉ. प्राची आणि डॉ. जिज्ञा फिजिओथेरपिस्ट असून आमच्या अभ्यासाने आणि अनुभवाने शरीराच्या दुखण्यावर आणि आजारांवर व्यायामांमार्फत कसा उपाय करता येईल हे आमच्या व्हिडिओद्वारे सांगण्याचा प्रयत्न करीत आहोत.
-ह्या व्हिडिओ बद्दल माहिती :
ह्या व्हिडिओ मध्ये आपल्या हातांच्या बोटांची ठेवण आणि अंगठ्याची हालचाल सुलभ व्हावि म्हणून काही व्यायाम प्रकार दाखवले आहेत
ह्या व्यायाम प्रकारांना किमान दिवसातून 3 वेला केल्याने आपल्या बोटांना व्यवस्तीत व्यायाम होऊ शकतो
प्रत्येक व्यायाम प्रकार किमान 8-10 वेळा असा दिवसातून 3 वेळेस करावा
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
आमच्या Physiकट्टा या KZread चॅनेलला follow करा -
आमच्या Facebook page ला like करा -
/ physiokatta-1012528855...
आमच्या Instagram page वर संपर्क करा -
physiokatta?utm...
(Business) कामानिमित्त संपर्क:
physokatta@gmail.com
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
आमच्या काही video च्या playlist/हे video देखील पहा
माहितीपूर्ण विडिओ :
• कंबर दुखत असेल तर हे क...
व्यायामाचे विडिओ :
• 10 easy finger and thu...
मान दुखी साठी विडिओ :
• मानदुखी साठी सोपे व्या...
मान दुखी साठी विडिओ :
• Shoulder Exercise|Easy...
गुढगे दुखी साठी व्यायाम :
• गुढघे दुखी उपाय । गुडघ...
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Amazon links -
Smile ball :
www.amazon.in/dp/B08H889F4C/r...
Finger grip exerciser :
www.amazon.in/dp/B0773CFR2B/r...
www.amazon.in/dp/B08SL5QF5W/r...
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Disclaimer
Physioकट्टा ह्या KZread CHANNEL च्या व्हिडिओ मधील माहिती/सल्ले व उपचार पद्धती हे केवळ सामान्य माहिती आणि प्रात्यक्षिक हेतूसाठी आहेत. हा व्हिडिओ कोणत्याही आरोग्य, वैद्यकीय आणि शारीरिक स्थिती व प्रकारची स्वतःचे निदान आणि स्वतःचे उपचार स्वतः करण्यासाठी वापरू नये. आपल्या डॉक्टरांचा योग्य तो सल्ल्ला घ्या व तो टाळू नका. डॉक्टरांचा सल्ला घेणे टाळण्यासाठी हा व्हिडिओ वापर करू नये. कोणतीही उपचार पद्धती स्वीकारण्याआधी वैद्यकीय(फॅमिली डॉक्टर ) सल्ला घेणे अत्यंत आवश्यक आहे.
ह्या CHANNEL वर देण्यात आलेल्या आरोग्यविषयक माहितीचा वापर करून झालेल्या कोणत्याही प्रकारच्या नुकसान,दुखापत यास हे चॅनेल किंवा चॅनेलशी संबंधित कोणतीही व्यक्ती डॉ.जिज्ञा (Physio) व डॉ.प्राची (Physio)किंवा संस्था कोणत्याही प्रकारे जबाबदार असणार नाही
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Thank you /धन्यवाद ! हे video बघण्यासाठी
तुम्हाला आमचे व्हिडीओ आवडल्यास आमच्या channel ला like करा. आणि आम्हाला प्रतिसाद देऊन कळवा.
#Physioकट्टा#व्यायाम#मराठीPhysio
#fingerexercises #fingermobility#mobility#textpain#wfhlife #physiotherapy #thumbpain#exercisewithme#easyexerciseathome
#marathiphysiotherapist
Пікірлер: 41
माझा अंगठा. सात,आठ वर्षांपासून दुखत आहे मी हा व्यायाम नक्कीच करून बघेन.छान माहिती दील्याबद्दल धन्यवाद .
@physiokatta
4 ай бұрын
🙏🏻
उपचार पद्धती चांगली
@physiokatta
10 ай бұрын
🙏🏻
Jidnya n Prachi very useful video,superb.....
@physiokatta
3 жыл бұрын
Thank you so much 🙏🏻
Useful information shared with simplicity 👍
@physiokatta
3 жыл бұрын
Thank you so much 🙌🏼
Very informative. Exercises shown are very 👍. Instructions are also very clear. Welldone
@physiokatta
3 жыл бұрын
Thank you so much ❤️
Useful exercise..
@physiokatta
3 жыл бұрын
Thank you so much🙏🏻
This is Nice... Keep going 👍👏
@physiokatta
3 жыл бұрын
Thank you so much🙏🏻
yet another Helpful vdo thanks both of you !
@physiokatta
3 жыл бұрын
thank you so much 🙌🏼 keep pouring your love and blessings ❤️
Jidnya and Prachi, keep it up. Nice .
@physiokatta
3 жыл бұрын
Thank you so much 🙏🏻🙏🏻
Chan
@physiokatta
3 жыл бұрын
Dhanyavad🙏🏻
Thank you madam
@physiokatta
Жыл бұрын
🙏🏻
Very nice
@physiokatta
3 жыл бұрын
Thank you so much 🙌🏼
👍
@physiokatta
3 жыл бұрын
Thank you
Good
@physiokatta
3 жыл бұрын
thank you so much 🙏🏻
Panache bot vakde Zale upay sanga
Nice explaination boss 🙏 other State people don't know Marathi ....so consider national language 😃🙏
@physiokatta
3 жыл бұрын
sure we will think on your suggestion 🙏🏻
आवडलं मला हे सगळे व्यामाचे प्रकार पण जर हाताची नस दुखत असेल बारीक बारीक तर काय करावे.मंजे की जर छोट्या छोट्या कला मारत असतील नसंमध्ये तर काय करावे.
@physiokatta
3 ай бұрын
एकदा जवळच्या डॉक्टर कडून निदान करून घ्यावे कि त्याचे मूळ कारण काय आहे मग व्यायाम करावे
Wright hand che pahile 2 botekhup dukhtat
@physiokatta
Жыл бұрын
बोटांना मार लागला होता का ?
@yogeshwarideoghare1882
Жыл бұрын
@@physiokatta nahi ....uric acid problem
नमस्कार गुडघ्यावर 20% गॅप संगिताल त्यांच्या फ्युजी थेरेपी सांगता मॅडम
@physiokatta
7 күн бұрын
गुढगे दुखी साठी व्यायाम kzread.info/head/PL3T3OGxNFXdqv2q9TEglcQFiZadaEynak
Maze angutyche bot dukhat Kay Karan asel
@physiokatta
8 ай бұрын
Evhdya lambun karan sangne kathin ahe javalpas chya doc na dakhvun ghya
मला तुमचा फोन no. द्याल?