10 easy finger and thumb exercises | finger and #thumbpain exercises | बोटांसाठी 10 व्यायाम प्रकार
नमस्कार,
मी डॉ. प्राची आणि डॉ. जिज्ञा फिजिओथेरपिस्ट असून आमच्या अभ्यासाने आणि अनुभवाने शरीराच्या दुखण्यावर आणि आजारांवर व्यायामांमार्फत कसा उपाय करता येईल हे आमच्या व्हिडिओद्वारे सांगण्याचा प्रयत्न करीत आहोत.
-ह्या व्हिडिओ बद्दल माहिती :
ह्या व्हिडिओ मध्ये आपल्या हातांच्या बोटांची ठेवण आणि अंगठ्याची हालचाल सुलभ व्हावि म्हणून काही व्यायाम प्रकार दाखवले आहेत
ह्या व्यायाम प्रकारांना किमान दिवसातून 3 वेला केल्याने आपल्या बोटांना व्यवस्तीत व्यायाम होऊ शकतो
प्रत्येक व्यायाम प्रकार किमान 8-10 वेळा असा दिवसातून 3 वेळेस करावा
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
आमच्या Physiकट्टा या KZread चॅनेलला follow करा -
आमच्या Facebook page ला like करा -
/ physiokatta-1012528855...
आमच्या Instagram page वर संपर्क करा -
physiokatta?utm...
(Business) कामानिमित्त संपर्क:
physokatta@gmail.com
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
आमच्या काही video च्या playlist/हे video देखील पहा
माहितीपूर्ण विडिओ :
• कंबर दुखत असेल तर हे क...
व्यायामाचे विडिओ :
• 10 easy finger and thu...
मान दुखी साठी विडिओ :
• मानदुखी साठी सोपे व्या...
मान दुखी साठी विडिओ :
• Shoulder Exercise|Easy...
गुढगे दुखी साठी व्यायाम :
• गुढघे दुखी उपाय । गुडघ...
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Amazon links -
Smile ball :
www.amazon.in/dp/B08H889F4C/r...
Finger grip exerciser :
www.amazon.in/dp/B0773CFR2B/r...
www.amazon.in/dp/B08SL5QF5W/r...
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Disclaimer
Physioकट्टा ह्या KZread CHANNEL च्या व्हिडिओ मधील माहिती/सल्ले व उपचार पद्धती हे केवळ सामान्य माहिती आणि प्रात्यक्षिक हेतूसाठी आहेत. हा व्हिडिओ कोणत्याही आरोग्य, वैद्यकीय आणि शारीरिक स्थिती व प्रकारची स्वतःचे निदान आणि स्वतःचे उपचार स्वतः करण्यासाठी वापरू नये. आपल्या डॉक्टरांचा योग्य तो सल्ल्ला घ्या व तो टाळू नका. डॉक्टरांचा सल्ला घेणे टाळण्यासाठी हा व्हिडिओ वापर करू नये. कोणतीही उपचार पद्धती स्वीकारण्याआधी वैद्यकीय(फॅमिली डॉक्टर ) सल्ला घेणे अत्यंत आवश्यक आहे.
ह्या CHANNEL वर देण्यात आलेल्या आरोग्यविषयक माहितीचा वापर करून झालेल्या कोणत्याही प्रकारच्या नुकसान,दुखापत यास हे चॅनेल किंवा चॅनेलशी संबंधित कोणतीही व्यक्ती डॉ.जिज्ञा (Physio) व डॉ.प्राची (Physio)किंवा संस्था कोणत्याही प्रकारे जबाबदार असणार नाही
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Thank you /धन्यवाद ! हे video बघण्यासाठी
तुम्हाला आमचे व्हिडीओ आवडल्यास आमच्या channel ला like करा. आणि आम्हाला प्रतिसाद देऊन कळवा.
#Physioकट्टा#व्यायाम#मराठीPhysio
#fingerexercises #fingermobility#mobility#textpain#wfhlife #physiotherapy #thumbpain#exercisewithme#easyexerciseathome
#marathiphysiotherapist