1 неделя. Продолжаем первую неделю на пути к стройному телу 💃
Привет всем, кто решил пройти путь к стройному телу вместе со мной! 💃
Я рада приветствовать вас и также тех, кто присоединился к нам в последние несколько дней. Вы абсолютно ничего не упустили - мы только начинаем, и у нас впереди много интересного и полезного!
Итак, сейчас у нас первая неделя, и задание на эту неделю следующее: мы продолжаем питаться обычно и ничего не меняем в нашем рационе на данном этапе. Самое главное задание - это начать пить больше воды. Наша цель - пить 2-3 литра воды в день.
Эта простая привычка поможет вывести застоявшуюся жидкость из организма и уменьшить потребление калорий. Часто мы путаем чувство жажды с чувством голода, и питье воды поможет нам осознать это.
Очень важно выпивать два стакана воды перед каждым приемом пищи, даже перед самым незначительным перекусом, будь то печенье или фрукт. Это поможет вам улучшить метаболизм, поддерживать гидратацию и подготовить организм к правильному питанию.
Вы заметите, что у вас уменьшается потребность в пищевых пристрастиях. Желание съесть шоколад или печенье, а также тяга к сладким напиткам будут уменьшаться.
Вы можете пить холодную воду, но теплая вода будет более полезной для организма. Минеральная вода также очень полезна.
Одно из неудобств, которые вы будете испытывать - это частые походы в туалет. Не переживайте, это временно и совершенно нормально. Некоторым может показаться, что у них появляется вздутие живота. Это тоже совершенно нормально и вскоре пройдет. Как только ваш организм привыкнет к новому режиму питья, вы почувствуете всплеск энергии и улучшение общего самочувствия.
Вода - это основа нашего здоровья, и установив эту полезную привычку, мы сделаем первый уверенный шаг на пути к стройному телу и лучшему самочувствию. Пейте воду с удовольствием, добавляйте лимон или мяту для вкуса, если есть такая потребность, и не забывайте, что мы все делаем это вместе. ❤❤❤
У вас все получится, и я здесь, чтобы поддерживать вас на каждом этапе. Вперед к нашей цели!❤❤❤
Пікірлер: 49
Так приятно быть в вашей группе!
@ppkusnyashka
19 күн бұрын
Здорово ❤️❤️❤️
Лиличка, благодарю Вас, что Вы постоянно с нами, поддерживаете нас полезными советами!!!❤❤❤
@ppkusnyashka
19 күн бұрын
С радостью делюсь с Вами полученной информацией. На самом деле эта программа (Подтянутый папа) полностью меняет наше представление о процессе жирообразования в организме. Постепенно я буду рассказывать всё то, что в свое время узнала ❤️
Да-да согласна. Кажется, что надо срочно что-то сожрать, а попьешь водички и действительно, есть-то оказывается и не хотелось😅
@sv.f7979
19 күн бұрын
У меня такая же история. По пил воды и есть уже не хочется 😊😂
@ppkusnyashka
19 күн бұрын
Ну вот, с нами уже происходят, хоть и небольшие, но всё же перемены! ❤️
@user-fs5vc6rt9o
18 күн бұрын
Выпиваю перед едой два стакана воды. Съедаю меньше, чем обычно. А чувство насыщения длится дольше. И когда хочется что-то не полезное съесть, выпиваю воду и желание пропадает. Даже как-то собой довольна😊. Я согласна с тем, что мы часто путаем желание поесть с требованием организма попить. Буду стараться дальше. Надеюсь всё получится 👋.
@ppkusnyashka
18 күн бұрын
@@user-fs5vc6rt9o очень-очень Вами горжусь, Ирочка ❤️❤️❤️ Вы молодец!
Лиличка,потихоньку привыкаю к большому колличеству воды!И Да-аппетит уменьшается.!Рада присоединится к вам и вашей группе.Всем успехов!!!.Так поправилась,что страшно взвешиваться!!!😊😇
@ppkusnyashka
19 күн бұрын
Галина, рада что Вы привыкаете к большим объемам воды! Это огромный шаг к снижению веса! Впереди ещё долгий путь, но мы вместе! А вместе его проще преодолеть! ❤️❤️❤️
На улице жарко, вода пьётся естественно, без усилий. Пью минералку и простую воду, в сумме 2,5 л уже набираю. Спасибо, Лиля за мотивацию❤
@ppkusnyashka
18 күн бұрын
Здорово! Молодец, Наташа! ❤
Насчет жажды , Лиля, я очень с вами согласна, для меня особенно коварна оказалась кофейная жажда, прошло наверное пара лет, прежде чем я это поняла.😂 Выпиваешь чашечку кофе(не важно натур. или раствор.) и через пол часа уже снова хочешь кофе, а на самом деле хочешь просто пить. Я не бросаю пить кофе, но его потребление само сокращается, когда начинаешь пить больше воды.
@ppkusnyashka
19 күн бұрын
Всё верно! Помимо этого, кофе само по себе относится к продуктам, вызывающим пищевую зависимость, так же как и сахар 😊 ничего плохого в самом кофе нет, это даже полезный напиток, просто надо отдавать себе отчёт, что он вызывает привыкание
❤ Здравствуйте. У нас жарко , 32 в тени ,поэтому пьётся легко . Есть не хочется совсем . Заменила компот и минералку на простую воду.💓💓💓
@ppkusnyashka
14 күн бұрын
Отлично! Минеральная вода (просто вода, без сахара) кстати тоже очень хороша! 🥰
Доброго дня всем🎉 Я пью хоть и мне тяжко😊 , организм мой сопротевляется😅
@user-ds1su7jy5f
19 күн бұрын
Мои тоже😢
@user-ub4zy8gq5v
19 күн бұрын
Такая же фигня! Я ее туда, а она не лезет! 😂🐾🐕
@ppkusnyashka
19 күн бұрын
Попробуйте постепенно увеличивать количество воды. Поэкспериментируйте с температурой воды. Попробуйте добавить лимон или мяту или пить минеральную воду. Постепенно организм приввкнет и начнёт благодарить вас ❤️
Как я рада что встретила вас Лиличка, мне 46 будет через месяц уже скинула 7кг , надо еще скинуть 15кг, попробую методику с водой перед едой. Буду надеяться что получится
@ppkusnyashka
6 күн бұрын
Удачи Вам! ❤️ Начните с воды, а затем дальше, неделя за неделей, на канале есть задание для каждой последующей недели ❤️
@prostoichelovek128
6 күн бұрын
Благодарю вас, я очень люблю воду, утром выпиваю на тощак 1 стакан, буду 2 , и в течении дня пила но не перед едой. Это учту и буду так делать по вашей рекомендации 😘
@ppkusnyashka
5 күн бұрын
🥰
Вода и ее выведение, это да уж. Благодаря этому промыванию появился аппетит. Раньше ела без него и почти насильно, потому что вроде надо. Теперь ем с аппетитом и с удовольсивием. Ощущаю вкус еды. Но это только моя пооблема. Пью и радуюсь. Ем и счастлива, что вкусно.
@user-ds1su7jy5f
18 күн бұрын
😄
@ppkusnyashka
18 күн бұрын
Это замечательно! У нас ведь не диета 😊 весь смысл этой программы в том, чтобы мы могли есть с радостью, не чувствовать себя голодными, наедаться досыта и при этом оставаться стройными ❤
Добрый день!!! По поводу чаще в туалет, это да. От этого волшебного места лучше далеко не отходить!!!!😂 Самое интересное что сегодня я взвесилась утром ( - 2 кг. Вода это сила!!!
@ppkusnyashka
19 күн бұрын
Вес ещё не раз будет гулять туда-сюда, но медленно, но верно он всё же будет двигаться вниз! Бегание в туалет это пустяковая жертва для того результата, к которому мы идём 😊❤️❤️❤️
Лилечка, здравствуйте! Этот этап для меня совсем не труден, т.к я уже говорила всегда пила много . Я пью и ем, пью и ем как обычно. Доугое дело есть стала чуть меньше за счет наполненного желудка😊 🎉🎉
@ppkusnyashka
18 күн бұрын
Лена, отлично! Уже положительный эффект! ❤❤❤
Водичку пью, но тяжко. Иногда могу выпить только один стакан воды.
@ppkusnyashka
19 күн бұрын
Постепенно, потихонечку увеличивайте. Ничего не нужно делать через силу ❤️
Я действительно стала хотеть,просто больше пить воды. Раньше, такого не было. Просто хочу пить и пью. И не два глотка,а как минимум стакан. Мне кажется,я стала пить, даже больше трёх литров 😮
@ppkusnyashka
19 күн бұрын
Это замечательно! До 4 литров в день можно выпивать совершенно спокойно! Дальше это уже нагрузка на почки 😊❤️
Добрый день, а первая неделя с какого числа началась. Я только сегодня попробую с вами.
@ppkusnyashka
10 күн бұрын
Добрый день! ❤️ У нас уже пошла вторая неделя, но я Вам рекомендую начать с самого начала, с 1ой недели, это очень важно! Вот с этого видео kzread.info/dash/bejne/ZIF3k5aYgdjbfZM.htmlsi=VfsriPc-F6j7CNGq Каждое видео на канале подписано - к какой неделе оно относится,так что Вам легко будет идти последовательно, ничего не пропуская. Удачи Вам ❤️
Скажите пожалуйста за сколько до еды пить воду?
@ppkusnyashka
19 күн бұрын
Непосредственно перед приёмом пищи
@Jerry-xu1jj
19 күн бұрын
@@ppkusnyashka ok 👍
Первый день ночью несколько раз вставала в туалет. 😭
@ppkusnyashka
18 күн бұрын
Лида, первое время будет сложно, но потом организм адаптируется. Постарайтесь не пить после 5-6 вечера ❤️
Справляюсь плохо, сеголня ещё и срыв по плюшкам был😢😢
@user-dr8hb1cd4u
19 күн бұрын
😮💨
@ppkusnyashka
19 күн бұрын
У нас на данном этапе нет задачи запрещать себе кушать плюшки 😊 надеюсь, перед ними были 2 стакана воды? 😅 Сейчас главное стараться пить как можно больше! ❤️❤️❤️
@emma20002
18 күн бұрын
И у меня! Наелась булочек с корицей😢
Иду сегодня вечером в театр.Вчера выпила больше 2литров аоды и бегала,бегала в туалет.А что делать сегодня пока не решила...Не сидеть же неделю дома когда за окном короткое, долгожданное питерское лето.
@ppkusnyashka
18 күн бұрын
Какое сидеть дома? 😅 Надо наслаждаться жизнью! За пару часов до театра постарайтесь не пить и всё будет хорошо. Максимум и в театре есть туалеты. Да и в самом городе - в кафешках, в парках, на заправках, как правило есть туалеты. В целом, нет безвыходных ситуаций, главное - желание ❤ На что идёте? 😉