Пікірлер

• 
  @batdmiana4 күн бұрын

  1) Почему в зале так темно? 2) Вы перевод текста версии «Макарена», звучащем в этом видео, не читали? Это несколько меняет общую атмосферу и посыл тренировки. 🙂

• 
  @motherzozh4 күн бұрын

  1) почему солнце светит? 2) нет не читала, честно - похуй. Не ищите смысл в каждой мелочи, голова взорвется.

• 
  @badmoon772514 күн бұрын

  Вы такие позитивные! Я рад, что набрёл на этот канал)

• 
  @user-vc5qm5zu1d14 күн бұрын

  Мой любимый способ тренировки-обратная пирамида, когда занимался, в90е. Сейчас смотришь, глаза радуються, сколько красивых девчонок занимаються. 20 лет назад такого не было.

• 
  @motherzozh4 күн бұрын

  Благодарю) эффективные методики вечны 💪🏽

• 
  @Reise-Stoll15 күн бұрын

  В обморок не падают?

• 
  @motherzozh4 күн бұрын

  😂

• 
  @Reise-Stoll15 күн бұрын

  😂😂😂😂😂

• 
  @alex_aqua_living16 күн бұрын

  Катя, вы довольно обстоятельно и красиво рассказали о расходах девушек фитнес-бикини 🙂👍, правда, на мой взгляд, если к подготовке к соревнованиям подходить основательно, то главные расходы - это качественное питание + БАДы + анализы 😎 От души желаю вам успехов в фитнес-индустрии, а также успеха вашему KZread-начинанию! 😊

• 
  @motherzozh16 күн бұрын

  Большое спасибо!) да, вы абсолютно правы. Но, как правило, основательно подходят к подготовке с первого сезона лишь единицы, хотя так было бы правильнее. Зачастую, первый сезон все пробуют себя в нашем виде спорта и готовят форму с минимальными затратами. А со второго-третьего сезона начинают более осознанно и ответственно относиться к подготовке, подключать бады, более качественно питаться, сдавать анализы. Таковы реалии) и мало специалистов, кто об этом говорит новичкам. В данном случае, видео снимала с целью ознакомить начинающих спортсменок, какие траты им предстоят непосредственно на турнирах, чтобы цифры не были для них шоком) но, вы подкинули мне крутую идею записать следующее видео как раз про траты в течение самой подготовки) 🙌🏼

• 
  @alex_aqua_living15 күн бұрын

  Рад подкинуть дровишек вашему контент-вдохновению! :)

• 
  @alex_aqua_living15 күн бұрын

  Уверен, многие новички будут в шоке от осознания затрат на саму подготовку))

• 
  @motherzozh15 күн бұрын

  @@alex_aqua_living и передумают готовиться 😂

• 
  @alex_aqua_living15 күн бұрын

  💯😄

• 
  @Reise-Stoll22 күн бұрын

  👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼

• 
  @sarkisovich12322 күн бұрын

  😂

• 
  @user-hf4bw1xf8t23 күн бұрын

  В гиперэкстензии делай паузу вверху и глазами смотри горизонтально вперед, 90 градусов от пола вполне достаточно. Спина шикарная))

• 
  @motherzozh23 күн бұрын

  Благодарю )

• 
  @artempetrov884727 күн бұрын

  Что за страна, что за город?

• 
  @sergey983925 күн бұрын

  Старые Васюки.)

• 
  @motherzozh23 күн бұрын

  Во влоге как раз говорю)

• 
  @TommyGun2481627 күн бұрын

  Это очень трудно. Дано не каждому но каждому кому дано тот уже полубог

• 
  @motherzozh23 күн бұрын

  Трудно, но вполне реально 💯

• 
  @wskeal8627 күн бұрын

  Проблема тренажеров Hammer Strength (читается как стрентх, если по-простому (не стрейндж) ) в том, что начальная фаза движения, как правило, легче, чем конечная, а должно быть наоборот. Например в жимовых упражнениях дожимать всегда сложнее, чем старовать повторение. Поэтому многие бодибилдеры жмут в хаммере не до конца, а только начальную фазу. (Вот пример: kzread.info/dash/bejne/poyhpryDg8LHnLw.html) Происходит это потому, что вес в хаммер тренажерах движется не вертикально вверх, а по дуге. И наиболее сложный участок этой дуги там где навешанные диски движутся почти вертикально вверх, то есть в самом конце повторения.

• 
  @motherzozh23 күн бұрын

  Спасибо за ссылку, посмотрела 👌

• 
  @wskeal8627 күн бұрын

  При вертикальных тягах вы почему-то не до конца выпрямляете руки, а значит не до конца растягиваете широчайшую. Но в гравитроне, кажется, выпрямляете до конца. Последние исследования говорят о том, что самый эффективный участок повторения это когда мышца находится в наиболее растянутой позиции. Для вертикальных тяг и подтягиваний это означает, что руки должны полностью выпрямляться. Это позволит плечевой кости занять более вертикальное положение (ближе к ушам) и широчайшая сильнее будет растянута в стартовой позиции повторения. Бицепс, кстати, тоже сильнее будет растянут при прямых руках. В последнем повторении вертикальной тяги вы сразу встаёте с седушки хотя можно было бы негативную фазу довести до конца (до прямых рук) и только потом вставать. Вроде вас никто не выгонял с тренажера) Плечи к ушам подтягивать специально не обязательно, достаточно просто не сдерживать их внизу, при подъеме рук, и плечи сами подтянутся к ушам должным образом. Это называется плече-лопаточный ритм, он нам доступен с детства, этому не нужно как-то специально учиться во взрослом возрасте. Если сознательно вмешиваться, то этот ритм нарушается, обезьяны, например так не делают, когда лазят по деревьям, а плечи у них здоровее наших :)

• 
  @motherzozh23 күн бұрын

  Благодарю за ваш комментарий )

• 
  @user-wo7vj8ec9h29 күн бұрын

  А что с талией стало после того как вы включили в тренинг упражнения на кор?

• 
  @motherzozh29 күн бұрын

  все хорошо, вширь не расползлась) я делаю без отягощения, одно упражнение на поясницу и 2 упражнения на пресс, обычные скручивания. по 2-3 подхода каждое 2 раза в неделю после тренировки на верх. все основные тренировки с отягощением выполняю в тяжелоатлетическом ремне, поэтому все в порядке)

• 
  @user-wo7vj8ec9h29 күн бұрын

  Спасибо за ответ🙂, тоже считаю что на кор надо делать, чтобы избежать травм в тяжёлых базовых упражнениях

• 
  @motherzozh29 күн бұрын

  @@user-wo7vj8ec9h 🤗

• 
  @bar2lesbuhi29 күн бұрын

  22.51 «спина» прям хороша 😏

• 
  @motherzozh29 күн бұрын

  гучигенг гучигенг

• 
  @lilsta590729 күн бұрын

  Вот это фигура👍

• 
  @motherzozh28 күн бұрын

  благодарю)

• 
  @karrochio29 күн бұрын

  Техника у вас конечно своеобразная) Тяга верхнего блока с плечами к ушам выглядит даже пугающе. Видимо, гимнастка бывшая, хорошая пластичность, мобильность суставов.

• 
  @user-fy3yo4fw3x29 күн бұрын

  Она все правильно делает. Крупная мышечная группа требует максимального растяжения 😊

• 
  @karrochio29 күн бұрын

  @@user-fy3yo4fw3x расскажите это сотням качков, которые травмировали плечи в отжиманиях на брусьях, к примеру, стараясь делать их предельно глубоко в погоне за "максимальным растяжением крупной мышечной группы". Как тут не вспомнить С. Линдовера с его - "правильно технически сделанное упражнение и выглядит всегда красиво". Из красивого в ролике только девушка, к сожалению.

• 
  @motherzozh29 күн бұрын

  если знать биомеханику движения и места крепления мышц, то все становится достаточно логично, понятно и абсолютно не пугающе)

• 
  @romabala497429 күн бұрын

  ​@@motherzozh спасибо за пояснения, только согласно биомеханики для растяжения спины зачем распремлять локти

• 
  @motherzozh29 күн бұрын

  @@romabala4974 а что тогда по амплитуде движения?) если их не выпрямлять. Тут важно, что вы имеете ввиду: распрямление - полное выключение сустава в максимальной точке растяжения (тогда я тоже не приветствую) или в принципе, разгибание сустава?)

• 
  @user-ud8po4sn8xАй бұрын

  23 минута самая самая 👍

• 
  @motherzozhАй бұрын

  рада, что вы досмотрели до конца 😄

• 
  @alekseydmitriev6893Ай бұрын

  Ну ты и няшка конечно , рад тебя видеть пирожок 🥰

• 
  @motherzozhАй бұрын

  🤗

• 
  @alekseydmitriev6893Ай бұрын

  @@motherzozh 😇🥰😚

• 
  @user-do4wd9wv5oАй бұрын

  Всё информативно и доходчиво) Обратная пирамида это топ🚀

• 
  @motherzozhАй бұрын

  Благодарю 🌝

• 
  @solobestia3200Ай бұрын

  Правильно! Выставляй больше видео с соревнований и подготовки и пофиг, что этому материалу месяц/два/десять, зато видео будет на ютубе новое)

• 
  @motherzozhАй бұрын

  ооо дааа это прям проблема) всегда думаю, что уже неактуально и решаю не монтировать и не публиковать😄 хотя материалааа полным-полно)

• 
  @solobestia3200Ай бұрын

  @@motherzozh неееет, отставить эти мысли! Всё в печать! Всё в ютуб!

• 
  @solobestia3200Ай бұрын

  Какой крутой результат!!! Неужели без капли фармы ??? Все в натураху?!! Перфеттттто!

• 
  @motherzozhАй бұрын

  на твороге да на молоке 💪🏽

• 
  @solobestia3200Ай бұрын

  @@motherzozh Я в восторге! Пошла творог со сметаной замешивать и молоком запивать! Тоже так хочу))))

• 
  @alekseydmitriev6893Ай бұрын

  Опять эта малышка , классная ты , красивая ❤

• 
  @motherzozhАй бұрын

  благодарю)

• 
  @alekseydmitriev6893Ай бұрын

  @@motherzozh ❤️ снимай по чаще

• 
  @user-ew6fj6ki7dАй бұрын

  С 0 за полгода подготовиться с тренером за 10 тысяч в месяц😂ору

• 
  @motherzozhАй бұрын

  Что конкретно вызвало у вас смех?

• 
  @user-jf8xv8kh9g6 күн бұрын

  Психованная женщина, вот и орет 😅

• 
  @user-hw2vp6bi1oАй бұрын

  Достаточно один раз в неделю одного базового упражнения, но тяжелого

• 
  @alekseydmitriev6893Ай бұрын

  Девушка хорошая , но бб это не спорт , а шоу , так что когда вы говорите мастер спорта по бикини 😂я смеюсь 😅

• 
  @motherzozhАй бұрын

  что тогда вы скажете о хоббихорсинге, например?) если бодибилдинг как вид спорта вызывает у вас смех

• 
  @alekseydmitriev6893Ай бұрын

  @@motherzozh и хоббихорсинг это шоу , со своей аудиторией , так же как и бб, в бб визуальная составляющая лучше , но как ты думаешь ? Почему бб со всей его популярностью до сих пор не стал олимпийским видом спорта ? Ответ все знают - любой участник сдавший допинг тест не проедет его , особенно мужские категории, да и половина женщин используют фарму , все знают что без фармы тело не построить( выступательные кондиции) , и посмотрите есть соревнования по натуральному бб😅, но они не кому не интересны , так что это шоу, если вам гордо иметь звания мастера спорта по 🎤 шоу, то ок 😍, не в обиду тебе , сама ты классная малышка ❤️

• 
  @motherzozhАй бұрын

  @@alekseydmitriev6893 для начала я бы разделила неолимпийские виды спорта, и к шоу уже бы относила виды спорта, которые не признаны олимпийским комитетом. Бодибилдинг признан ОКР, но из всех 17 дисциплин, включенным в соревнования, 7 из них - спортивные дисциплины, остальные 10, в том числе и фитнес-бикини - это конкурсные номинации, созданные для массовости и привлечения внимания к виду спорта и соотвественно, носят элемент шоу, как и любой вид спорта. А что касается допинга, откройте список дисквалифицированных спортсменов за последний год, там бодибилдинг занимает одно из последних мест по количеству дисквалов. Основная масса - как раз таки спортсмены из олимпийских видов спорта, поэтому фармакология - это не причина того, что бб это не включен в олимпийские виды) я всю жизнь занималась спортивной акробатикой, там никакой речи не было о фарме, тем не менее тоже является неолимпийским видом.

• 
  @motherzozhАй бұрын

  @@alekseydmitriev6893 В любом случае, спасибо за ваше мнение, оно имеет место быть 🙏🏽

• 
  @alekseydmitriev6893Ай бұрын

  @@motherzozh Меньше всего дисквалификаций? ты не согласна что каждый мужчина сидит на фарме (выступающий)? о боже давай не будем..... меньше всего дисквалов потому что атлеты бегут от WADA за сценой и не сдают анализы, а так все прекрасно знают что такое гормон роста , экзогенные эфиры тестостерона, и анаболические препараты, а олимпийцам нельзя отказаться от сдачи! вот их и ловят, вот и вся разница!

• 
  @karinina_liveАй бұрын

  Хочу попробовать себя на подготовке, а решение о выступлении приму в процессе подготовки

• 
  @motherzozhАй бұрын

  Если есть желание, значит надо действовать)

• 
  @solobestia32002 ай бұрын

  Про массаж по Валероновски, это скорее всего не имеет отношения к Лере Корд, а относится к Валерону. Бодибилдер есть такой. Его старички как я больше знают.😅

• 
  @motherzozhАй бұрын

  Нет-нет, это как раз массаж по рекомендациям Леры Корд)

• 
  @solobestia32002 ай бұрын

  Люблю подобные влоги спортсменок. Акробатика крутая! Снимай чаще, про рацион, режим, тренировки. Все круто.

• 
  @motherzozhАй бұрын

  Благодарю вас ☺️

• 
  @solobestia32002 ай бұрын

  Тройка финалисток шикарны! Заслужили каждая свое место. Сложно было между 1 и 2 определиться, при любом раскладе это было бы честно. Девочка из ДНР умничка, расплакалась вместе с нею, надеюсь, она плакала от счастья.

• 
  @motherzozhАй бұрын

  Спасибо за обратную связь !)

• 
  @solobestia32002 ай бұрын

  Я не бикини, не выступаю, но обожаю смотреть влоги девушек на подготовке к бикини. Обожаю Леру Корд. Если есть желание и возможность, чаще и больше выкладывай видео о своём питании, режиме, дневной калорийности, как строить свой рацион, из чего и как. Все будет интересно)

• 
  @motherzozhАй бұрын

  Будет сделано)

• 
  @Cretushka2 ай бұрын

  Очень интересно , спасибо Екатерина 🤝👍

• 
  @motherzozh2 ай бұрын

  во благо 🙌🏼🤝

• 
  @RULIX2802 ай бұрын

  Бахахаахахахаахахаха

• 
  @Aleksyshsa2 ай бұрын

  ГОРДОСТЬ НАША 😍

• 
  @motherzozh2 ай бұрын

  Саша 🫶🏽

• 
  @petrovskiyaleksandr60592 ай бұрын

  😂

• 
  @user-jz9fd1nm2r2 ай бұрын

  😅

• 
  @user-uy4hq8rd7l2 ай бұрын

  Мне стыдно за идиота

• 
  @shisui45962 ай бұрын

  брат надо было наоборот

• 
  @Kirill_Batkovich2 ай бұрын

  Он любит сверху в позе наездника 😂😅

• 
  @user-pj2tc9uw9o2 ай бұрын

  😂😂😂

• 
  @user-mm5by6si7w2 ай бұрын

  Брось это дело с залом, вернешься если не нужны будет советы

• 
  @user-yo4so9wj1d2 ай бұрын

  Да, вот дайте совет😂😂😂 зачем нужен зал, и что вы там делаете

• 
  @leonidandriyanov3582 ай бұрын

  Выходи за меня 😊

• 
  @elenazhukovich2772 ай бұрын

  Так а зачем давать. И так первое время всё растёт 😅

• 
  @filonovivan19982 ай бұрын

  Какой же он довольный 😃

• 
  @motherzozh2 ай бұрын

  😂

• 
  @mishamisha30402 ай бұрын

  Топи до талого !!! Только ты и твоя цель !!! И больше никого в зале !!! Занимайся так какгбуто тебе никто не видит !!! Добра тебе и прухи !!!

• 
  @motherzozh2 ай бұрын

  🔥

• 
  @user-wr6cu3in3p2 ай бұрын

  Еслив ты парень после жима лёжа не ложи на лежак гриф с блинами Катя по ногам можешь прижать хобот 😅

• 
  @motherzozh2 ай бұрын

  😄

• 
  @Sergohd952 ай бұрын

  🎉

• 
  @user-om4by1xc5p2 ай бұрын

  Совет:в зал приходят не фоткаться,надо упорно работать,в телефоне только играет музыка в наушниках

• 
  @motherzozh2 ай бұрын

  🔥

• 
  @user-tf4iu7ri1s2 ай бұрын

  Никогда в жизни не занимался в зале. Мне кажется что бассейн самое то. Чаще плавайте на скорость. Скакалка,бег,гири . Совет такой, обязательно не менее трёх посещений в неделю. Не насилуйте своё тело , но старайтесь улучшать свои результаты

• 
  @user-xq7uw6gi7z2 ай бұрын

  Что за трек?

• 
  @thewetthe2 ай бұрын

  Мани, мада факта ур ур ур ур ур ту ту ту ту ту ур ур ур ур ур мууур

• 
  @user-nh8pv3xv9q2 ай бұрын

  distinkt motive shake junt