Chào mừng bạn đến với góc nhỏ của mình. Mình là Quỳnh.
Đây là nơi mà mình chia sẻ chủ yếu về 2 mảng nội dung chính, đó là cách chăm sóc sức khỏe bản thân và những bài học cuộc sống. Hy vọng sẽ có điều gì đó hữu ích với bạn!
Nếu bạn cần một người đồng hành, hỗ trợ để xây dựng lối sống lành mạnh, kiểm soát cân nặng và cải thiện bệnh lý thì có thể tham khảo khóa Coaching 1-1 của mình tại đây: quynharies.com/coaching/
Пікірлер
Cám ơn bạn nhiều❤
Xinh gái quá.
Tôi 54- 55kg cao 156 sáng ngủ dậy Uồng 1 Cốc Nước Ấm pha thêm 1 Cốc Chanh Nóng Mật Ong vừa tập td vừa Uồng & ăn Vỏ Chanh ? Tắm rửa xong ăn Sáng Uống 1/2 Cốc rồi với Thuốc bổ Mắt r từ đó đến Tối Uông từng ngụm nhỏ nếu kg lao động Nặng kg ra Mồ hôi vậy 1 ngày tôi Uống khoảng 2-3lit có dư kg ? Tôi nghe các Chuyên Gia khuyên nên Uống đủ kg dư ( Đủ là khi đi VS nước Hơi vàng nếu Nước Vàng Đậm là Thiếu nếu trong là dư 2 cái trên đều kg đùng mà vàng Nhạt là Đúng vậy xin hỏi , Đúng hay Sai ???) Trân trọng !
Nói chung là uống nhiều để canh ăn trộm
Vừa ăn cơm vừa chan canh không tốt cho sức khỏe nhưng nó là văn hóa là thói quen rồi ăn cơm xong mà không có chén canh thì khó thật. Nói như vậy thì các món nước như bún phở cũng không tốt vì nó cũng làm loãng dịch tiêu hóa à? Cái này biết là không tốt thôi chứ sửa chắc là không sửa được rồi.
Uiiii, em đang thật sự rất cần những lời khuyên như thế này của chị ạ. Em đang trong hành trình giảm cân, em đã giảm được 3.5 cân rồi, người gọn gàng đi khá nhiều nhưng em muốn giảm thêm 4 cân nữa. Nhưng dạo gần đây em bị chững cân, em thấy hơi nản nên lại ăn linh tinh. Lời khuyên của chị rất hữu ích với em ạ. Chị có thể làm thêm video về chững cân được không ạ
@@mitsuha__ nhắn tin qua facebook chị nhé, chị giúp em luôn facebook.com/carolinepharmacist/
hehe cám ơn chị ạ, xem xong em share với gia đình liền luônnn
@@haolady4811 Chị cảm ơn em. Đó cũng là trải nghiệm của chị. Chỉ khi mình thực hiện thói quen uống nước đủ lâu thì mình sẽ hiểu được lợi ích mà nó mang lại em ạ! Diệu kỳ vô cùng❤️
Việc ăn canh hay uống nước lọc khi ăn thì cả thế giới vẫn làm từ xưa. Bạn bình luận ntn về việc này
Khi chan canh vào cơm, chúng ta thường có xu hướng và cơm và nuốt nhanh xuống dạ dày, chưa kịp kích thích tiết nước bọt. Ngoài ra, trong nước bọt có enzym amylase giúp tiêu hóa 1 phần carb (chất đường bột). Vì vậy trong khi ăn, bạn nên ăn chậm, nhai kỹ để kích thích tiết nước bọt tiêu hóa thức ăn và thức ăn cũng có thời gian để tiêu hóa ở khoang miệng thay vì và cơm và nuốt nhanh.
@@quynharies châu á thì có ng chan canh vào cơm, có ng ăn cơm xong uống bát canh, có ng ăn xúp trước rồi mới ăn cơm... Tây thì cũng rất hay có cốc nước lọc bên cạnh. Hàn quốc, nhật bản đều có canh hay nc lọc đi kèm khi ăn. Mình ko hiểu tại sao cả thế giới vẫn cơm + nước( canh, súp, nước...) mà bạn lại nói là ko nên. Vậy lý thuyết có phù hợp với thực tế ko
@@thailinhnguyen4685trên lý thuyết thì ăn có canh là k tốt, nhưng trên thực tế cả TG đều ăn như vậy 😂😂😂
@@A_Huy91 có thể cả thế giới đang làm sai
Cảm ơn bạn đã chia sẻ những thông tin hữu ích, chuc bạn luôn mạnh khỏe và thành côg mọi lĩnh vực..😊
uống nc trc ngủ tránh đau tim, đột quyj xong lại còn gần sáng ? :D ?
Nửa đêm và gần sáng là 2 thời điểm dễ gặp phải tình trạng như vậy nên mình 1 cốc trước khi ngủ để giảm khả năng này xảy ra bạn ạ
@@quynharies đau tim với đột quỵ nửa đêm gần sáng dễ gặp phải ? Lí do là gì ? Cơ chế giảm nguy cơ nhờ uống nước là ?
Nhu cầu nước hàng ngày của 1 người trung bình vào khoảng 40ml/kg thể trọng. Nhu cầu tăng lên khi hoạt động nhiều, mồ hôi nhiều, khi bị bệnh, sốt, tiêu chảy, chế độ ăn nhiều chất xơ hay muốn giảm cân… hoặc những ngày thời tiết nóng bức nhu cầu nước sẽ cao hơn. Bạn có thể tính lượng nước cần thiết trong 1 ngày của mình theo công thức sau: Lượng nước/ngày (lít) = Cân nặng(kg) * 0.04 Ví dụ: Bạn 80kg thì lượng nước cần thiết mỗi ngày là: 80*0.04 = 3.2 lít. Hãy comment cho mình biết lượng nước 1 ngày của bạn là bao nhiêu nhé! 👉Mình có một group Sống khỏe - nơi mình chia sẻ kiến thức giúp bạn đạt được mục tiêu giảm mỡ, cải thiện bệnh lý và xây dựng lối sống lành mạnh. Bạn có thể tham gia tại đây nhé: facebook.com/groups/769712921042106
Video bổ ích, thanks
Mình 60kg, cao hơn m6
Bạn thấy mình có cần phải giảm mỡ không?
@@quynharies Mình muốn giảm nhưng chưa tìm được phương pháp phù hợp
@@TrangTran-sr4up mình đang chia sẻ kiến thức giảm cân miễn phí và có thử thách 90 ngày giảm mỡ. Bạn quan tâm có thể follow và join group để tham gia nhé! Link facebook mình để ở phần mô tả.
Dạ em 1m72 nặng 82kg, eo 85 và mông 110 ạ 😭
Em có mong muốn giảm cân không? Và em có đang giảm cân không? Em có thể theo dõi trang facebook facebook.com/carolinepharmacist/ hoặc nhắn tin cho chị nếu cần giúp đỡ nhé!
- Mình có một group Sống khỏe - nơi mình chia sẻ kiến thức giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân và xây dựng lối sống lành mạnh. Bạn có thể tham gia tại đây nhé: facebook.com/groups/769712921042106 - Dựa vào công thức mình đã chia sẻ trong video, hãy comment cho mình biết cân nặng của bạn là bao nhiêu và bạn đang ở mức cân nặng bình thường, thừa cân hay thiếu cân nhé!
Cân nặng tối đa = Số lẻ chiều cao, Cân nặng tối thiểu = Số lẻ chiều cao * 0.8, Cân nặng lý tưởng = Số lẻ chiều cao * 0.9. Ví dụ bạn cao 170cm thì cân nặng tối đa của bạn là 70kg, cân nặng tối thiểu là 56kg và cân nặng lý tưởng là 63kg.
Bạn có từng trải qua câu chuyện tương tự như mình không? Hãy cho mình biết suy nghĩ của bạn về sức khỏe nhé! 👉Mình có một group Sống khỏe - nơi mình chia sẻ kiến thức giúp bạn đạt được mục tiêu giảm mỡ, cải thiện bệnh lý và xây dựng lối sống lành mạnh. Bạn có thể tham gia tại đây nhé: facebook.com/groups/769712921042106
Làm vợ anh đi..Làm đâu Hà nội
Mình cũng phí 100tr như bạn cho những việc k hiểu quả😬
Hãy comment xuống số tiền bạn đã từng lãng phí cho những khóa học không phù hợp và bài học bạn đã rút ra cho bản thân mình nhé!
Video nội dung tốt, kiên trì ra thêm các nội dung, mình tin bạn sẽ thành công
Cảm ơn bạn
Mình xin dành tặng 10 bạn đầu tiên like, subscriber và comment trong video này PHẦN QUÀ 5000K: 1 buổi Coaching miễn phí 1:1 và 1 tháng đồng hành xây dựng lối sống lành mạnh, đạt mục tiêu tăng cân, giảm cân hoặc giữ cân, thay đổi cấu trúc cơ thể với chi phí CHỈ 500K khi bạn thực sự cam kết. Sau khi thực hiện các bước trên, bạn hãy liên hệ với mình qua Facebook: facebook.com/carolinepharmacist/ hoặc Gmail: [email protected] để nhận quà nhé! Thanks all 👉Ngoài ra, mình có một group Sống khỏe - nơi mình chia sẻ kiến thức giúp bạn đạt được mục tiêu giảm mỡ, cải thiện bệnh lý và xây dựng lối sống lành mạnh. Bạn có thể tham gia tại đây nhé: facebook.com/groups/769712921042106